9 فوائد صحية لجذر عرق السوس وطرق استخدامه

جذر عرق السوس هو دواء عشبي قديم مشتق من نبات عرقسوس ، والذي ، عند ترجمته حرفيًا ، يعني الجذر الحلو (جليكيس ) (ريزا). النبات موطنه الشرق الأوسط وآسيا وجنوب أوروبا.

جذر عرق السوس أحلى بحوالي 50 مرة من سكر السكروز ، وقد استخدمه المصريون القدماء لصنع المشروبات الحلوة.

تم استيراده من مصر إلى الصين ، حيث كان يسمى جان كاو (ويعني العشب الحلو). منذ ذلك الحين ، تم استخدامه على نطاق واسع في الطب الصيني التقليدي لعلاج الحمى وآلام الجسم والسعال ونزلات البرد ومشاكل الجهاز الهضمي.

يُشار إلى عرق السوس أيضًا باسم “أبو طب الأعشاب” لأنه أحد أقدم الأعشاب المستخدمة في الطب التقليدي.

يوجد حوالي 300 مركب حيوي في عرق السوس ، ومن بينها ، الجليسيرريزين هو الأكثر نشاطًا. جليسيررهيزين مسؤول عن الطعم الحلو للعرق السوس وخصائصه المضادة للأكسدة والميكروبات والمضادة للالتهابات ، مما يجعله مفيدًا في علاج العديد من الأمراض.

أبرزت الأبحاث في الآونة الأخيرة بعض الفوائد الصحية المنسوبة إلى جذر عرق السوس.

الفوائد الصحية لجذر عرق السوس

يقدم جذر عرق السوس الفوائد التالية للصحة.

1. مفيد لصحة الجلد

يحتوي عرق السوس على خصائص مضادة للميكروبات وهو فعال ضد عدد من البكتيريا المسببة للعدوى في الجلد ، بما في ذلك المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين (MRSA) ، والتي تسبب العديد من التهابات الجروح. وبالتالي ، فإن عرق السوس فعال في علاج الجروح ويعزز التئام الجروح.

يحتوي عرق السوس أيضًا على خصائص مضادة للشيخوخة ، وهذا هو سبب استخدامه على نطاق واسع في كريمات ومستحضرات التجميل. أظهرت الأبحاث الحديثة خصائصه المضادة للالتهابات ، مما يجعله مفيدًا في علاج التهاب الجلد.

2. يساعد على صحة الجهاز الهضمي

تم الإبلاغ عن أن مستخلصات عرق السوس تقلل الالتهاب في بطانة الغشاء المخاطي للمعدة ، وبالتالي تخفف من آلام المعدة.

علاوة على ذلك ، فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على عرق السوس تساعد في التئام القرحة الهضمية. في دراسة بحثية حديثة ، أظهر 95 ٪ من المرضى الذين يعانون من القرحة الهضمية تعافيًا سريعًا عند تناول مكملات غذائية تحتوي على عرق السوس.

3. يمكن أن تساعد في تقليل أمراض الجهاز التنفسي

يصيب الربو شريحة كبيرة من سكان العالم. لا تتوفر خيارات العلاج الفعال للربو ، وفي أحسن الأحوال ، يمكن السيطرة على المرض فقط.

كشفت دراسة أن تناول عرق السوس عن طريق الفم كان فعالاً في الحد من أعراض الربو ووظائف الرئة لدى مرضى الربو البشريين.

4. يساعد في وظائف الكبد

خصائص العرقسوس المضادة للالتهابات والأكسدة مفيدة في علاج مرض الكبد الدهني. يساعد عرق السوس في إزالة السموم من العديد من المركبات الضارة التي قد يتعرض لها الجسم عن طريق تحسين نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة في الكبد.

5. إدارة السمنة

جذر عرق السوس فعال في تقليل وزن الجسم وترسب الدهون بشكل عام ، مما يجعله فعالاً في علاج السمنة.

6. يقلل من الهبات الساخنة المصاحبة لانقطاع الطمث

أظهرت الدراسات الحديثة التي أجريت على النساء في سن اليأس أن جذر عرق السوس فعال في الحد بشكل كبير من الهبات الساخنة المرتبطة بانقطاع الطمث.

7. إدارة مرض السكري ومضاعفاته

في السنوات الأخيرة ، ظهر مرض السكري كاضطراب في نمط الحياة يؤثر على شريحة كبيرة من السكان في جميع أنحاء العالم. على المدى الطويل ، يؤدي مرض السكري إلى مضاعفات مثل ضعف البصر والفشل الكلوي.

أظهرت الدراسات المعملية على الفئران المصابة بداء السكري أن مستخلص عرق السوس يخفض مستويات السكر في الدم ويحسن وظائف الكلى.  هذه النتيجة واعدة للتطبيق على مرضى السكري.

8. جيد لشعرك

يُظهر عرق السوس خاصية تحفيزية قوية لنمو الشعر ولديه القدرة على استخدامه في التركيبات العشبية لعلاج الصلع.

9. قد يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان

يعد السرطان مشكلة صحية رئيسية في جميع أنحاء العالم ، ومن المهم تحديد واستخدام المركبات ذات الآثار الجانبية الأقل لعلاج السرطان. جذر عرق السوس له خصائص مضادة للأورام وقد يكون فعالًا في علاج السرطان مثل سرطان الجلد والبروستاتا والثدي والرئة.

طرق استخدام عرق السوس

• يمكن تناول عرق السوس كمكمل غذائي على شكل كبسولات أو مسحوق أو شاي.
• يمكن إضافته إلى الصبار أو أي مادة هلامية أخرى صديقة للبشرة واستخدامها كمرهم لعلاج الأكزيما.
• يمكنك غلي العشب في ماء ساخن وشربه كشاي لالتهاب الحلق.
• يمكنك الاحتفاظ بالعشب السائب تحت اللسان لعلاج القرحة.
• بشكل عام ، الجرعات التالية هي ثلاث مرات في اليوم آمنة وفعالة في رفع مستويات حمض الجليسيرتينيك:
  • جذر مسحوق: 1-2 جم
  • مستخلص السوائل (1: 1): 2-4 مل
  • المستخلص الصلب (المسحوق الجاف) (4: 1): 250-500 مجم

هل يمكنك تناول جذور عرق السوس كل يوم؟

لا ينصح بتناول عرق السوس كل يوم. يؤدي الاستهلاك المفرط إلى ضعف العضلات ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وانخفاض مستويات البوتاسيوم ، مما قد يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم.

كلمة أخيرة

عرق السوس علاج عشبي قديم له العديد من الفوائد الصحية المثبتة. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر في تناوله.

من الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتجنب الآثار الجانبية الضارة والتفاعلات الدوائية المحتملة ، خاصة إذا كنت تخضع بالفعل لعلاج لبعض المشكلات الصحية.