ما مقدار تساقط الشعر الطبيعي في الشتاء؟
يحب الكثير من الناس الشتاء بسبب كل الاحتفالات ، والأشجار المغطاة بالثلوج ، ومحطات التلال التي يمكن زيارتها ، وكوب الشوكولاتة الساخنة ، ودش الماء الساخن لتخفيف كل إجهادك في نهاية يوم متعب.
لكن الحقيقة هي أن الشتاء يمكن أن يكون وقتًا صعبًا لشعرك. يمكن أن يكون الهواء البارد ضارًا لشعرك إلى حد ما.
إذن ، السؤال هو ما مقدار تساقط الشعر الطبيعي؟ تشير الدراسات إلى أنه من الطبيعي تساقط ما بين 50 و 100 شعرة في اليوم. وبالتالي ، حتى إذا رأيت القليل من الشعر على الفرشاة أو سريرك أكثر من المعتاد ، فلا داعي للقلق بقدر ما هو طبيعي أن تفقد ما يصل إلى 100 شعرة كل يوم.
تساقط الشعر الموسمي
وفقا لدراسة أجرتها الجمعية البريطانية لأطباء الجلد ، هناك علاقة بين الفصول وتساقط الشعر. في الدراسة ، مع تغير الموسم من أواخر الخريف إلى أوائل الشتاء ، خضع الشعر لمرحلة تساقط الشعر.
بلغ عدد الشعر المتساقط ذروته خلال شهري أغسطس وسبتمبر. خلال هذا الوقت ، كان تساقط الشعر المعتدل حوالي 60 يوميًا.
ليس هذا فقط ، ولكن معدل نمو اللحية كان في أدنى مستوياته في شهري يناير وفبراير (أي خلال فصل الشتاء). هذا لأنه في فصل الشتاء ، يكون الهواء جافًا ويزيل كل الرطوبة من فروة الرأس ، مما يؤدي إلى الجفاف. تتجلى مشكلة تساقط الشعر بشكل أكبر لدى من لديهم شعر رقيق.
تؤكد الأبحاث أيضًا وجود نمط موسمي لتساقط الشعر. يُعتقد أن كل من درجة الحرارة ومستويات ضوء النهار تؤثر على أنماط تساقط الشعر.
خلصت دراسة أجريت في ثمانية بلدان لتقييم تأثير الموسم على تساقط الشعر إلى أن تساقط الشعر منخفض جدًا خلال الربيع وأكثر خلال الصيف والشتاء. يرتبط الصيف والخريف بأعلى مستويات تساقط الشعر.
نصائح لمنع تساقط الشعر في الشتاء
يمكن أن تساعد الإجراءات التالية في تقليل تساقط الشعر خلال موسم البرد.
1. دهن زيوت الشعر بشكل متكرر
للتغلب على مشاكل الشعر المرتبطة بالطقس البارد مثل تساقط الشعر والحكة والقشرة المفرطة ، كل ما عليك فعله هو تدليك فروة رأسك بزيت الشعر لترطيبها.
تشمل أفضل الزيوت لشعرك في الشتاء ما يلي:
- زيت الزيتون
- زيت اللوز
- زيت جوز الهند
- زيت الخردل
ملحوظة: إذا كان شعرك شديد الجفاف ، يمكنك استخدام زيت جوز الهند لأنه يخلق طبقة على شعرك ويحافظ على الرطوبة بداخله.
2. استخدام مكيفات الشعر بعد الشامبو
يعد تكييف شعرك بعد غسله بالشامبو أمرًا ضروريًا في فصل الشتاء لأن المكيفات تمنع تجعد الشعر عن طريق ترطيب الخيوط ، مما يؤدي إلى تحسين مظهر الشعر.
ملحوظة: استخدمي البلسم على أطراف شعرك فقط وليس على فروة الرأس.
من المعروف أيضًا أن المكيفات تجعل الشعر أكثر سهولة عن طريق فك تشابكه. كما أنها تمنع جفاف الشعر في الشتاء عن طريق تجديد محتوى الرطوبة.
3. وضع السيروم على شعرك
تطبيق سيروم الشعر كدرع واقي سوف ينعم شعرك ويمنع جفافه. يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه وترققه.
4. البقاء خالي من الإجهاد
التوتر هو دائمًا أخبار سيئة لشعرك ، ويمكن أن يكون الشتاء موسمًا مرهقًا للغاية لأن الأيام قصيرة والليالي طويلة ، مما يعيق روتينك اليومي.
لذلك ، فإن اتخاذ خطوات إضافية مثل ممارسة الرياضة أو التأمل أو تدوين اليوميات أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة لإدارة مستويات التوتر لديك أمر مهم للغاية.
5. تناول الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا الدهنية
يعد تحسين استهلاك الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا الدهنية أمرًا رائعًا لتفادي تجعد الشعر الجاف الذي يأتي مع فصل الشتاء. تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا الدهنية ما يلي:
- المكسرات
- بذور
- سمك
- افوكادو
- بذور الكتان
ضغوطات لتساقط الشعر
يعاني الكثير من الناس من تساقط الشعر في الشتاء. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أيضًا أن المزيد من تساقط الشعر يحدث من الصيف إلى الشتاء (من يوليو إلى ديسمبر).
علاوة على ذلك ، فإن الإفراط في التساقط أكثر شيوعًا في بعض الأشخاص وبعض الحالات ، والتي تشمل:
- أولئك الذين فقدوا أكثر من 20 رطلاً من وزنهم
- الأمهات اللواتي أنجبن للتو
- أولئك الذين يعانون من الإجهاد
- الذين يعانون من ارتفاع في درجة الحرارة
- أولئك الذين خضعوا للتو لعملية جراحية
- أولئك الذين يخضعون أو يخضعون للعلاج الهرموني
نصائح إضافية للتعامل مع مشاكل الشعر في الشتاء
لتجنب تجعد الشعر ومشاكل الشعر الأخرى في الشتاء ، اتبع هذه الاقتراحات:
- قللي من تكرار تصفيف شعرك بالحرارة في الشتاء.
- يكون شعرك جافًا جدًا في الشتاء ، لذا قم بتمشيطه برفق باستخدام فرشاة ذات أسنان واسعة.
- لا تغسلي شعرك بالماء الحار أو البارد.
- يشجع أطباء الأمراض الجلدية على إدراج الحديد وفيتامين د وفيتامين ج وأحيانًا فيتامين أ في النظام الغذائي لضمان صحة شعرك.
- ارتدي قبعة لحماية شعرك من هواء الشتاء الجاف.
الأسئلة الأكثر شيوعًا
هل الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء مضر لشعري؟
حمام الماء الساخن عنصر أساسي في فصل الشتاء ، لكنه يزيل الرطوبة من شعرك. لذا من الأفضل أن تستحم بماء فاتر.
هل يمكن أن يزيد التوتر من تساقط الشعر؟
يمكن أن يتسبب أي نوع من الإجهاد في تساقط ما يصل إلى 70٪ من شعر فروة الرأس لمدة شهرين تقريبًا بعد الحدث المجهد. تُعرف هذه الزيادة في تساقط الشعر باسم تساقط الشعر الكربي الحاد.
كلمة أخيرة
يرتبط تساقط الشعر بشكل كبير بالتغيرات الموسمية ويحدث بشكل متكرر في فصل الصيف ، على الرغم من أنه يظهر بشكل ملحوظ في الشتاء أيضًا لأن الهواء البارد يؤدي إلى جفاف فروة الرأس ، مما يؤدي إلى تكسر الشعر. هذا هو السبب في أن الشتاء يجعل شعرك يبدو باهتًا وبلا حياة.
لكن لا تقلق – فقط انتبه أكثر لشعرك خلال موسم البرد باتباع روتين العناية بالشعر المناسب.