تساقط الشعر عند الرجال: نصائح وعلاجات لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع
نمو الشعر هو عملية تدريجية تنطوي على مراحل متعددة. تلعب التغذية والوراثة ومستويات الهرمونات ومستويات التوتر أدوارًا رئيسية في تنظيم نمو الشعر.
أي تغييرات أو قصور في هذه العوامل يمكن أن يسبب تساقط الشعر أو الصلع. وبالتالي ، لا يوجد “مقاس واحد يناسب الجميع” عندما يتعلق الأمر بعلاج تساقط الشعر.
يعتبر الصلع الذكوري ، أو الثعلبة الذكورية ، ظاهرة شائعة جدًا تؤثر على ما يقرب من ثلث جميع الرجال في الولايات المتحدة. هناك أبحاث مهمة تجري حاليًا لإيجاد علاج للثعلبة ، وقد كان بعضها مثمرًا. يوجد حاليًا عدد من العلاجات الطبية الفعالة لمرضى الثعلبة.
طرق مختلفة لنمو الشعر بشكل أسرع عند الرجال
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الصلع الذكوري أو تساقط الشعر بشكل عام ، فلا داعي للذعر. فيما يلي بعض الطرق المفيدة لتحفيز نمو الشعر:
1. التوصيات الغذائية
يحتاج الشعر إلى مغذيات لينمو. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بهذه العناصر الغذائية الحيوية إلى تجديد بصيلات الشعر وتحفيز نمو الشعر.
أ. فيتامين ب 7 (البيوتين)
فيتامين ب 7 ، أو البيوتين ، هو فيتامين ب المركب الضروري لنمو الشعر وقوته. في الواقع ، يعتبر نقص البيوتين سببًا لتساقط الشعر في بعض الحالات.
يعد استهلاك البيوتين كمكمل وكذلك عن طريق طعامك طريقة رائعة لتعزيز نمو الشعر.
الآثار الجانبية: تأكد من استشارة الطبيب وإجراء الاختبارات اللازمة قبل تناول مكملات البيوتين عن طريق الفم. عادة ما يوصى بمكملات البيوتين فقط عندما لا تحصل على ما يكفي منه من نظامك الغذائي أو لديك نقص في الفيتامين. يمكن أن تتداخل المستويات الزائدة من البيوتين مع مستويات هرمون الغدة الدرقية.
ب. فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين آخر يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الشعر. أظهرت دراسة أجريت على مرضى الثعلبة أن ما يقرب من 40٪ منهم يعانون من نقص فيتامين د
ج. مشتقات فيتامين هـ (توكوترينول)
يحتوي فيتامين هـ على مركبات قوية مضادة للأكسدة – توكوفيرول وتوكوترينول. تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الضرر التأكسدي للشعر وخلايا الجلد ومنع تساقط الشعر.
كشفت دراسة أجريت على مدى 8 أشهر أن تناول مكملات توكوفيرول وتوكوترينول عن طريق الفم يحسن نمو الشعر بشكل ملحوظ في مرضى الثعلبة.
د. الزنك
يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الهامة المطلوبة لعدد من وظائف الجسم. يلعب دورًا مهمًا في تحفيز الإنزيم ونمو الأظافر والشعر وتخليق البروتين.
يمكن أن يساعد تناول مكملات الزنك عن طريق الفم أو استخدام تركيبات الزنك الموضعية في جعل شعرك أكثر كثافة وقوة.
ه. أحماض دهنية
مكملات الأسماك هي مفهوم جديد نسبيًا ولكنه فعال لنمو الشعر. تساعد المكملات التي يتم تناولها عن طريق الفم والتي تحتوي على مركبات البروتين والأحماض الدهنية الأساسية المستخرجة من الأسماك على زيادة نمو الشعر وقوته. (10) (11)
2. الدواء
هناك عدد قليل من الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم والموضعية التي يمكن أن تساعدك على إعادة نمو الشعر بشكل أسرع ، مثل ما يلي:
أ. فيناسترايد
فيناسترايد دواء يؤخذ عن طريق الفم يساعد على تحسين نمو الشعر وتقليل تساقطه. يستخدم على وجه التحديد لعلاج الصلع عند الذكور ولا ينصح به للنساء والأطفال. يعمل عن طريق منع DHT.
الآثار الجانبية: قد يسبب فيناسترايد مشاكل في الصحة العقلية مثل الاكتئاب والذهان. قد يسبب أيضًا ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية.
ب. مينوكسيديل (MXD)
المينوكسيديل هو الخط الأول من الأدوية المستخدمة في علاج تساقط الشعر والثعلبة. يساعد في تحفيز نمو الشعر في بصيلات الشعر ويحسن بشكل كبير من قوة وكثافة الشعر في معظم الحالات. (
ج. بخاخات عامل النمو
يمكن أن تساعد بخاخات تركيز عامل النمو (GFC) في تقليل الصلع الذكوري ولكن في المراحل المبكرة كعلاج مساعد للبلازما الغنية بالصفائح الدموية ، والمينوكسيديل ، وما إلى ذلك. وقد أظهرت العديد من الدراسات فعاليتها في علاج الصلع الوراثي.
د. بخاخات الببتيد
يمكن أن تساعد بخاخات الببتيد مثل بخاخات الببتيد 5-ALA و GHK على زيادة نمو الشعر وقوته عن طريق تغذية بصيلات الشعر.
ه. شامبو مانع للديهدروتستوستيرون
يحدث الصلع الذكوري بسبب هرمون الأندروجين DHT.
في الوقت الحاضر ، هناك أنواع معينة من الشامبو تحتوي على عوامل تحجب DHT للمساعدة في تقليل آثار DHT على بصيلات الشعر. يتم علاج معظم أنواع الشامبو التي تحجب هرمون DHT ويجب عدم استخدامها بدون نصيحة الطبيب.
3. العلاجات السريرية
يمكنك أيضًا طلب الإجراءات السريرية التالية لتعزيز نمو الشعر:
- الميزوثيرابي: الميزوثيرابي هو عملية يتم فيها حقن بعض الأدوية والعناصر الغذائية مثل الفيتامينات في فروة الرأس بجرعات صغيرة جدًا. يمكن أن يساعد في إعادة نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من الثعلبة الأندروجينية وتساقط الشعر الكربي.
- زراعة الشعر: زرع الشعر هو إجراء يتم فيه ترقيع الشعر من مؤخرة الرأس على مناطق الصلع في فروة الرأس. إنه حل دائم للثعلبة الذكرية.
- العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT): العلاج بالليزر هو إجراء غير جراحي آخر لإعادة نمو الشعر. يتم توجيه أشعة الضوء نحو بصيلات الشعر وتحفيز نمو الشعر. يمكن أن يكون LLLT مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الثعلبة الأندروجينية ، والثعلبة البقعية ، وتساقط الشعر الوراثي.
- البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): يتضمن علاج PRP عزل البلازما من الدم ثم حقن هذا الدم في منطقة من فروة الرأس. تتكرر هذه العملية كل 6 أشهر لتقليل تساقط الشعر ونمو شعر جديد.
4. علاج الاضطراب الأساسي
قد تؤثر بعض حالات التمثيل الغذائي والأمراض الجلدية والاضطرابات الهرمونية على نمو الشعر وتؤدي إلى تساقطه. بعض هذه تشمل التهاب الجلد ، والأكزيما ، واضطرابات الغدة الدرقية.
من المهم إبلاغ طبيبك بجميع الأعراض والتاريخ الطبي. عادةً ما يعالج علاج السبب الكامن وراء تساقط شعرك المشكلة.
بيولوجيا نمو الشعر
نمو الشعر هو عملية دورية تتضمن أربع مراحل: طور التنامي ، طور التراجع ، طور التيلوجين ، ومرحلة الخارج.
- طور التنامي (مرحلة النمو): طور التنامي هو المرحلة الأولى من نمو الشعر حيث تبدأ خصلة شعر جديدة في النمو والنمو من بصيلات الشعر. معظم شعر رأسك في هذه المرحلة.
- طور التراجع Catagen: مرحلة التراجع عن النمو هي المرحلة المتوسطة لنمو الشعر. في هذه المرحلة ، يتوقف الشعر عن النمو ويشكل فصلًا عن جذر الشعر.
- طور التيلوجين (طور السكون): طور التيلوجين ، المعروف أيضًا باسم طور السكون ، هو المرحلة التي يتوقف فيها الشعر عن النمو ويبقى كامنًا قبل أن يتساقط.
- مرحلة التساقط Exogen (مرحلة التساقط): هذه هي المرحلة الأخيرة من نمو الشعر حيث تتساقط خصلة الشعر لإفساح المجال لنمو الشعر الجديد في مكانه.
كل خصلة شعر على رأسك تمر بمرحلة مختلفة من هذه الدورة. وبالتالي ، فإن بعض خيوط الشعر تتساقط كل يوم ، بينما تستمر خيوط الشعر الأخرى في النمو. من الطبيعي تمامًا أن تفقد ما يصل إلى 100 خصلة شعر في اليوم. ومع ذلك ، فإن فقدان المزيد من الشعر أو عدم نمو شعر جديد في مكانه يدل على تساقط الشعر.
الثعلبة الأندروجينية هي نوع من أنواع تساقط الشعر التي يمكن أن تحدث لدى كل من الرجال والنساء. يحدث بسبب ارتفاع مستويات ديهدروتستوستيرون (DHT) في الجسم.
من المعروف أن هرمون التستوستيرون يحفز نمو الشعر على الوجه والجسم. ومع ذلك ، فإن الإفراط في إنتاج هذا الهرمون يمكن أن يتسبب في الواقع في تقلص بصيلات الشعر في فروة رأسك ، مما يحد من نمو الشعر. عند الرجال ، يمكن أن يؤدي إلى الصلع الذكوري.
كيف يكتشف أطباء الجلد ما يسبب تساقط الشعر؟
يشخص أطباء الجلد عادةً السبب الجذري لتساقط الشعر عن طريق:
- مراقبة فروة رأسك وشعرك عن كثب للتحقق من حالتهما.
- مطالبتك بإجراء اختبارات دم معينة أو خزعة من فروة الرأس أو إجراءات تشخيصية أخرى.
- الاستفسار عن تاريخ عائلتك وتاريخك الطبي.
كلمة أخيرة
الصلع الذكوري هو اضطراب شائع يصيب ملايين الرجال حول العالم. لحسن الحظ ، جعلت التطورات الحديثة في الطب من الممكن عكس الثعلبة الأندروجينية في كثير من الحالات.
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر وترققه ، فحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية واتبع العلاج على النحو الموصوف. بصرف النظر عن ذلك ، هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها لزيادة نمو الشعر بشكل طبيعي.
مواصلة القراءة
8 علاجات منزلية لنمو الشعر عند الرجال