كيف تتصل بروحك الداخلية
ما هي أفضل الطرق للتواصل مع الروح الداخلية؟
إذا كنت تريد أن تصادق الروح ، فعليك أن تصادق النفس أولاً. كل روح لديها طريقة فريدة لحماية نفسها من خلال الحياة ، وإذا كنت ترغب في فهم رغباتها الحقيقية ، يجب عليك سحب كل طبقة من نفسك لتعريف كيانك أو وعيك الخام.
يتكون وعيك من النفس والأنا. تخيلهم كشخصيتين منفصلتين تعيشان بداخلك لأن هذا ما هما عليه – قطبتان منفصلتان ، الأنا ، والروح.
تعمل الأنا خوفًا وتستجيب في شكل “حماية” ، مثل صديق سابق غيور. تعمل الروح من الصدق في شكل عدم التعلق ، مثل شخصية الأم.
النفس تعلق العقل على الأحكام الشخصية والخارجية المرتبطة بالتجارب والأشخاص والأماكن والأشياء ، في حين أن الروح لا تحكم على السيناريوهات الماضية أو المستقبلية لأنها لا ترتبط بأفكار أخرى غير اللحظة الحالية.
عندما تكون متوازنة ، فإن الروح توجه الأنا إلى الاستفادة من نفسها لتكون منتجة ، وإحداث تغيير في الجودة داخلها ، ولا مناص للعالم من حولها. النفس تمنح روح الثقة للعمل على رغباتها بطريقة صحيحة.
ومع ذلك ، عندما تكون غير متوازنة ، يمكن أن تكون الأنا تخريب ذاتي وخداع ويمكن أن تلعب حيلًا على الروح وسلوكياتها.
النفس لا تريد أن تعترف عندما تكون خاطئة أو متألمة. تريد من العقل أن يؤمن بأن حواره أهم من الروح. وعندما يستمع العقل إلى الأنا بدلاً من الروح ، يحدث انفصال بين العقل والجسد.
تتواصل الروح من خلال الجسد ، بينما تتواصل النفس من خلال العادات والسلوكيات السيئة.
هذا هو السبب في أنه عندما يكون هناك قرار قائم على الأنا لا توافق عليه روحك ، فعادة ما يستجيب جسمك في شكل إجهاد أو قلق ، وعادة ما يرتبط بآلام المعدة وتخدر النهايات العصبية الموجودة هناك.
هذه الإشارات الجسدية هي تلك التي يجب أن تكون على دراية بها للتواصل مع روحك الداخلية.
سترى ، إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، الصحة السلوكية تدلي ببيان ضخم في الرعاية الصحية الغربية ، لا سيما العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
العلاج السلوكي المعرفي هو مورد ونهج استثنائي للقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة لأنه يركز على السلوكيات المشروطة وكيفية “اختراقها” لتصبح سلوكيات صحية.
لا تركز على التجارب السابقة التي أوصلتك إلى حالة معينة. بدلاً من ذلك ، يركز على أنماط رد فعلك اتجاه التحديات الحالية ، وتسهيل عدم التعلق ، و “المضي قدمًا”.
في النهاية ، باستخدام هذا النهج ، يعيد عقلك الثقة الجديدة التي تفوق الثقة القديمة من التجارب القديمة المرتبطة بالماضي أو الأنا. تتحكم الروح وتعيد إنشاء تجارب جديدة أكثر إشباعًا.
النفس مثل الفتوة. سوف تستمر في العبث معك حتى تشعر روحك بالاتصال وقوية بما يكفي للوقوف بمفردها واستعادة سيطرتها.
هذا التحكم في الروح سيكون مؤشرا يمكنك التحكم فيه. سوف يثبت لنفسك أنه يمكن أن يثق في الروح لأخذه من هنا وعدم التدخل في المستقبل.
للعثور على اتصال مع روحك الداخلية ، يجب أن تستمر في الإصرار على الوعي الذاتي والمساءلة واستغراق الوقت للاستماع لرغبة الروح.
هل التأمل مفيد في تجديد الروح؟
نعم. التأمل مفيد جدًا في تجديد الروح. للتأمل أشكال عديدة أيضًا: التأمل الموجه والتأمل التجاوزي والتأمل غير الموجه. حتى ألعاب الفيديو أو التصوير الفوتوغرافي يمكن أن يكون شكلاً من أشكال التأمل.
أي شيء يسمح للعقل أن يكون حاضراً ولا يحكم على الأفكار ، ولكنه يعترف بها ، هو شكل من أشكال التأمل
ومع ذلك ، فإن التأمل ليس للجميع ويمكن أن يكون مؤلمًا للبعض. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فابدأ باستكشاف روحك بطرق أخرى ، مثل تنظيف خزانة أو درج قديم ، والتمرين ، والرسم ، والزراعة ، والطهي.
أي شيء يجعل العقل يعرف ، “مرحبًا ، أنا أقوم بإعداد وقت خاص لك ولأنا للتواصل” هو الخطوة الأولى حتى يدرك العقل والجسد أنك تستمع. يبدأ السحر هناك ، في ذلك الوقت المخصص.
اقرأ أيضًا: كيفية التأمل للمبتدئين
ما هي الأطعمة المغذية المفيدة للروح الداخلية؟
كل أمعاء مختلفة ، بناءً على الحمض النووي للشخص وخبرات الحياة. لن يكون هناك نظام غذائي واحد مصمم لجميع الناس أو الروح.
ومع ذلك ، أجد نظامًا غذائيًا نظيفًا ، وغير معالج ، ونباتيًا ليكون الأكثر فائدة.
المشكلة في النظام الغذائي النباتي في الثقافة الغربية هو أن المدخول الغذائي يتم قياسه بناءً على كمية الطعام أو السعرات الحرارية المهضومة ، بدلاً من مصدر الطاقة المستهلكة.
نصيحتي هي أن تكون على دراية بما يغذي خلايا الدماغ ، مثل الأحماض الدهنية ، وما يغذي الجهاز الهضمي ، وهو الماء عادة.
الحفاظ على النظام الغذائي بسيطًا ، وتناول قوس قزح ، والانغماس في الفواكه والخضروات دائمًا هو الرهان الأكثر أمانًا. ومع ذلك ، يجب عليك التأكد من أنك لا تعاني من سوء التغذية. يجب أن تتلقى كمية كافية من الكربوهيدرات والبروتين أيضًا.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الوجبات الغذائية المناسبة لجسمك ، فإنني أقترح بشدة البحث في طب الأيورفيدا أو استشارة طبيب الأيورفيدا.
اقرأ أيضًا:
هل المعلم مطلوب لتوجيه عملية البحث عن الروح؟
لا ، الأمر متروك للطالب لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة له أثناء البحث عن النفس. مطلوب من المعلم توفير المعرفة والحقائق والموارد والتخصصات كإطار لإدارة الحياة وتحدياتها. لن تبدو رحلة طالب واحدة كما هي.
ومع ذلك ، يجب أن يكون المعلم متصلاً بروحه الخاصة وأن يقوم بعمل جاد قبل أن يقوم بالقدوة بفاعلية.
هذه مشكلة شائعة في الثقافات الغربية حيث يتم تخطي هذه الخطوة بشكل عام. سيحصل الكثير من المعلمين المبتسرين على شهادات وسيبدأون التدريس على الفور ، ولا يمنحون أنفسهم الوقت المناسب للشفاء أو استكشاف أرواحهم الداخلية أولاً.
إذا كنت تبحث عن توجيه من معلم يبدو أنه ليس لديه عواطف أو تجارب أو حياة مستقرة ، فأوصيك بإعادة النظر في دليل جديد. خلاف ذلك ، هو مثل المكفوفين يقود المكفوفين.
هل البحث عن النفس الداخلية والتواصل مع الجانب الروحي هو نفس الشيء؟
ستبدو هذه الإجابة مختلفة بالنسبة للجميع ، خاصة إذا كان الدين يلعب دورًا كبيرًا في حياة الشخص.
ومع ذلك ، لا تحتاج إلى استكشاف الروحانية إذا كنت ترغب فقط في استكشاف الروح. إذا كان هذا هو الحال ، أقترح دائمًا أن يفكر الناس من حيث التكرار ، مثل توماس إديسون ونيكولا تيسلا ، لفهم دورة الحياة بالحقائق بدلاً من الروحانية.
بالنسبة للبعض ، يجلب هذا النهج الكثير من الاطمئنان. إنه العلم يا حبيبي!
ما هي علامات الانفصال عن الذات الداخلية؟
كما ذكرنا ، سيشير الجسم إلى العقل بأن هناك انفصالًا. هذه هي طريقة روحك لطلب المساعدة.
في بعض الأحيان ، تتحكم نفسك في هذه الإشارات وتقوم بإسكاتها ، لذا قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يدرك عقلك الاستماع. كن صبورًا مع نفسك ، هذا طبيعي.
ستظهر العلامات ، خاصة إذا لم يلاحظها أحد لفترة ، في شكل إجهاد وقلق واكتئاب ومرض.
قرحة المعدة هي مثال جيد على ذلك ، وكذلك الجفاف. هذه علامات على أن الغدد الكظرية تطلق إشارات الإجهاد بسرعة. ضغوط روحك.
استمع ، ودع الروح تعرف أنك تستمع من خلال تخصيص وقت لك وحدك.
كيف تصف الثقافات المختلفة التواصل مع الروح؟
تنظر الثقافات والأديان والفلسفات المختلفة إلى الروح بشكل مختلف ، موضحة الجوانب المختلفة لها والدور الذي تلعبه في دورة الحياة.
إذا كنت مهتمًا بمعرفة وجهات النظر المختلفة للروح في الثقافات المختلفة ، أقترح دائمًا السفر أو تثقيف الذات. هناك الكثير لنتعلمه ، والمعرفة لا حصر لها.
لذا ، فإن الإجابة على هذا السؤال هي أن تجربها بنفسك. ماذا تنتظر؟