كيفية الحصول على بشرة متوهجة: 9 علاجات منزلية و 8 نصائح لنمط الحياة
يرغب الكثير من الناس في الحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة لأسباب جمالية وتجميلية. أيضًا ، يمكن أن يكون التوهج الطبيعي مؤشرًا على صحة الجلد الجيدة.
ومع ذلك ، فإن التعرض المستمر للتلوث البيئي وعوامل نمط الحياة مثل الإجهاد وقلة النوم والعناية غير المناسبة بالبشرة يمكن أن يجعل من الصعب الحفاظ على صحة بشرتك ، ويتطلب الحصول على بشرة صحية ومتوهجة جهدًا وعملاً واعيًا. قد يتضمن ذلك تطوير روتين مناسب للعناية بالبشرة ، واستخدام العلاجات المنزلية ، وحماية الجلد من التلف ، وتحسين نمط حياتك.
تتناول هذه المقالة الطرق المختلفة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي وتمنع بهتان البشرة.
منتجات العناية بالبشرة الأساسية
هناك منتجات للعناية بالبشرة ضرورية للحصول على بشرة صحية ومتوهجة. يمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بشأن نوع المنتجات الأنسب لبشرتك. تشمل هذه المنتجات:
1. المرطبات
يعد ترطيب بشرتك وترطيبها بانتظام أمرًا ضروريًا لصحتها. يوصى بوضع المرطبات بعد الاستحمام بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً لإغلاق الترطيب ومنع جفاف الجلد.
يمكنك استخدام الكريمات المرطبة والمستحضرات والمواد الهلامية على بشرتك. يمكنك أيضًا استخدام مكونات طبيعية مثل زيت الزيتون أو زبدة الشيا أو زيت جوز الهند لترطيب بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية ، استخدم مرطبات غير زؤانية أو مائية.
2. واقيات الشمس
لا يساعد استخدام واقي الشمس على منع تلف البشرة وبهتها فحسب ، بل يمنحها أيضًا توهجًا ، وذلك بفضل مكوناتها العاكسة للضوء. تعمل واقيات الشمس عالية الجودة على ترطيب البشرة في نفس الوقت.
3. منظفات الوجه
من الضروري أن تغسل بشرتك يوميًا لإزالة الأوساخ والغبار ، مما قد يجعل بشرتك تبدو باهتة.
4. أحبار
ينظف استخدام التونر مسام بشرتك ويقلصها ، وبالتالي يساعد في الحصول على لون بشرة متجانس وإشراق صحي.
5. مناديل مزيل المكياج
تستخدم مناديل إزالة المكياج بشكل كبير لإزالة المكياج عن الجلد ، ويمكنها أيضًا تنظيف الملوثات والأوساخ التي قد تترسب على سطح بشرتك دون تركها جافة.
6. المقشرات
يوصى بالتقشير مرة أو مرتين في الأسبوع لمنع تراكم خلايا الجلد الميتة والأوساخ على سطح بشرتك ومسامها. يمنح التقشير أيضًا بشرتك لونًا متجانسًا وإشراقًا.
يمكنك إما استخدام مقشرات خفيفة متوفرة تجاريًا أو مكونات طبيعية مثل قشر البرتقال والشوفان ومسحوق العدس.
7. الأمصال
تعتبر الأمصال من العوامل المغذية الممتازة التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعمل أيضًا على ترطيب البشرة دون جعلها دهنية أو لزجة.
العلاجات المنزلية للبشرة المتوهجة
في حين أن العديد من منتجات العناية بالبشرة متوفرة لمساعدتك في الحصول على بشرة صحية ، فإنها غالبًا ما تكون محملة بمواد كيميائية يمكن أن تهيج بشرتك. كبديل ، يمكنك محاولة استخدام مكونات طبيعية لتنظيف بشرتك وإضفاء لمعان طبيعي عليها.
تحذير: تأكد من إجراء اختبار البقعة قبل تجربة أي علاج منزلي أو منتج مسوق للتحقق من الحساسية أو تفاعلات الحساسية.
يمكنك تجربة العلاجات المنزلية التالية للحصول على بشرة متوهجة ومشرقة:
1. الضغط بشاي بابونج البارد
يستخدم البابونج على نطاق واسع كعشب طبي لخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات. يمكن أن يساعد استخدام شاي البابونج في تهدئة البشرة ، خاصةً في صورة مجمدة ، مما يمنح البشرة توهجًا طبيعيًا.
كيف تستعمل:
- قم بغلي 2-3 أكواب من شاي البابونج.
- بمجرد أن يبرد الشاي إلى درجة حرارة الغرفة ، اسكبه في صواني مكعبات الثلج واتركه في الثلاجة.
- لف مكعبات الشاي المثلج في منشفة نظيفة وضعيها على بشرتك لمدة 10 دقائق.
2. مسحوق قشر البرتقال وحزمة خشب الصندل الوجه
مسحوق قشر البرتقال مقشر طبيعي ومناسب بشكل خاص للبشرة الدهنية حيث يمتص الزيت بينما يزيل خلايا الجلد الميتة. وقد ثبت أيضًا أن مستخلصات قشر البرتقال يمكن أن تساعد في تبييض البشرة وتكاثر الخلايا الكيراتينية وحماية الأشعة فوق البنفسجية.
يوفر استخدام حزمة من مسحوق قشر البرتقال وخشب الصندل خصائص مهدئة ومبردة للبشرة ، وهي مفيدة للتحكم في الالتهابات التي يسببها حب الشباب.
كيف تستعمل:
- اخلط 2 ملعقة صغيرة من مسحوق قشر البرتقال مع 1 ملعقة صغيرة من العسل و 1 ملعقة صغيرة من الكريمة الطازجة ، وأضيف ماء الخيار.
- ضع المعجون على بشرتك واتركيه حتى يجف لمدة نصف ساعة.
- اشطف بشرتك واتركها حتى تجف.
3. قناع التقشير بالفحم
الفحم ماص بطبيعته ويمكن أن يساعد في إزالة الدهون الزائدة من بشرتك. لذلك ، قد يكون استخدام أقنعة الفحم مفيدًا لمن لديهم بشرة دهنية.
ومع ذلك ، إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، فمن الأفضل تجنب استخدامها ، حيث يمكن أن تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية. علاوة على ذلك ، يجب إجراء مزيد من الدراسات لإثبات فعالية الفحم المنشط كعامل تقشير ومضاد للشيخوخة.
كيف تستعمل:
- اخلط ملعقتين صغيرتين من مسحوق الفحم النشط وملعقة صغيرة من الجيلاتين غير المنكه وبضع قطرات من الماء.
- سخن الخليط في الميكروويف لمدة 30 ثانية.
- ضع المعجون على وجهك ، واتركي المنطقة حول الحاجبين وخط الشعر.
- بمجرد أن يجف القناع ، والذي يستغرق حوالي 30 دقيقة ، قشريه في اتجاه تصاعدي.
- اغسل وجهك وجففيه بالتربيت عليه وضعي المرطب.
4. بخاخات الخيار
يساعد محتوى الماء العالي في الخيار على ترطيب وتغذية بشرتك. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد عصير الخيار ، عند استخدامه يوميًا ، في تقليص مسام الجلد وإدارة التهيج والتورم وتهدئة البشرة.
كيف تستعمل:
- ابشر خيارًا وانقله إلى منخل.
- اترك العصير يتدفق لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اعصر العصير المتبقي.
- انقل عصير الخيار إلى زجاجة رذاذ.
- استخدم التونر على بشرتك واشطفيه بعد 10-15 دقيقة.
- استخدم هذا العلاج يوميًا.
5. معجون الزبادي والزعفران
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك ، وهو مقشر طبيعي يساعد على إذابة خلايا الجلد الميتة. يعمل التقشير العميق الذي يوفره حمض ألفا هيدروكسي هذا على تطهيره وإضفاء توهج طبيعي عليه.
يوصى باستخدام الزعفران لخصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا وتفتيح البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز الزعفران تدفق الدم إلى الجلد ، مما يجعلها تبدو مشرقة من الداخل.
كيف تستعمل:
- أضف ملعقتين صغيرتين من الزبادي و4-5 خيوط من الزعفران في وعاء.
- اخفق المزيج حتى يصبح ناعمًا.
- ضع المعجون على وجهك واغسليه بعد 30 دقيقة.
6. قناع الأفوكادو
الأفوكادو غني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن ترطب وتغذي وتهدئ البشرة. يمكنك أيضًا استخدام العسل مع الأفوكادو لما له من خصائص قابضة ومرطبة. قد يمنح قناع عسل الأفوكادو بشرتك توهجًا متجانسًا ومشرقًا.
كيف تستعمل:
- يُهرس لب الأفوكادو ويُمزج في 1 ملعقة كبيرة من العسل.
- ضع المعجون الناعم على بشرتك واغسليه بعد 15 دقيقة.
7. عبوة البابايا والحليب وطين التربة الكاملة
لطالما استخدمت الطين لعلاج حب الشباب ، وتفتيح تصبغ البشرة ، وتحسين بشرة البشرة. يعزز الحليب الدورة الدموية للجلد ، بينما تحتوي البابايا على إنزيم الباباين الذي يقشر الجلد ويزيد من تجدد الخلايا.
كيف تستعمل:
- اهرس كوبًا واحدًا من البابايا الناضجة واخلط ملعقة كبيرة من الحليب مع الأرض الكاملة.
- ضع المعجون على بشرة نظيفة واغسليه بعد 15-20 دقيقة.
8. معجون الخيار واللبن
كما ذكرنا أعلاه ، فإن الخيار له تأثيرات مهدئة ومنعشة على الجلد. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تجدد شباب البشرة. يقشر الزبادي البشرة ويغذيها ، مما يساعد على استعادة توهجها الطبيعي.
كيف تستعمل:
- ابشر خيارًا صغيرًا واخلطي 2-3 ملاعق كبيرة من الزبادي.
- ضع المعجون على بشرتك واغسليه بعد 5-10 دقائق.
9. سحب الزيت
يُعد سحب الزيت إجراءً آمنًا وفعالًا من حيث التكلفة ويمكن أن يساعد في تحقيق التوازن بين ميكروبيوم الفم والأمعاء. نظرًا لأن صحة بشرتك تتأثر بشكل كبير بصحتك الداخلية ، فإن هذا الإجراء يمكن أن يساعد في درء التهابات الجلد وحب الشباب ويمكن أن يجعل بشرتك تتوهج من الداخل.
كيف تستعمل:
- أضف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر في فمك لمدة 20 دقيقة ، ثم ابصقه. نظف أسنانك جيدًا وتأكد من عدم ابتلاع الزيت أو الغرغرة به.
- قم بإجراء هذا الإجراء على معدة فارغة كل يوم.
تغييرات نمط الحياة للبشرة المتوهجة
تؤثر عادات نمط حياتك على صحة بشرتك بشكل كبير. فيما يلي بعض النصائح حول نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك على تحسين صحة بشرتك وتحقيق هذا التوهج الطبيعي:
1. وضع روتين مناسب للعناية بالبشرة
احرصي على تنظيف بشرتك مرتين في اليوم ، ويفضل مرة واحدة أثناء الاستحمام في الصباح ومرة قبل الذهاب إلى السرير. أيضًا ، حافظي على ترطيب بشرتك عن طريق وضع الكريمات أو المستحضرات.
يمكنك أيضًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية حول المنتجات ونصائح العناية بالبشرة التي يمكن أن تمنع المشاكل الشائعة مثل حب الشباب.
2. حماية بشرتك من الشمس
يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية الضارة القادمة من الشمس تلفًا ضوئيًا ، مما يؤدي غالبًا إلى تسمير البشرة ، وتفاوت لون البشرة ، والبهتان. لذلك ، تأكد من وضع واقي من الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى قبل الخروج في الشمس.
3. استخدم أقنعة النوم الليلية
يمكنك استخدام أقنعة النوم الليلية للمساعدة في ترطيب بشرتك وإدارة حب الشباب. توفر هذه الأقنعة أيضًا تأثيرات مضادة للشيخوخة ومشرقة. يساعد الاستخدام الليلي لهذه الأقنعة بشرتك على الاسترخاء والإصلاح خلال الليل ، مما يضفي توهجًا طبيعيًا بمجرد الاستيقاظ.
4. إزالة المكياج دائما
أزيلي مكياجك قبل النوم باستخدام منظف لطيف. خلاف ذلك ، لن تتمكن بشرتك من التنفس خلال الليل ، مما يعيق أنشطة الإصلاح والترميم.
5. تحسين نظامك الغذائي
ما تأكله ينعكس على بشرتك. لذلك ، يُقترح تناول الكثير من فيتامين سي من خلال الفواكه والخضروات الحمضية. بالإضافة إلى ذلك ، أضف الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي ، مثل العنب البري.
يجب أيضًا فحص نقص التغذية إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مثل الجفاف أو القشور ، حيث يمكن أن يكون ذلك مؤشرًا على نقص فيتامين أ أو د. يمكنك أيضًا استشارة طبيبك بشأن المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة بشرتك.
6. اشرب الكثير من الماء
استهلك 10-12 كوبًا من الماء كل يوم لطرد السموم من بشرتك ، مما يمنحها توهجًا طبيعيًا.
7. احصل على قسط كاف من النوم
كما تمت مناقشته ، تقوم بشرتك بإصلاح نفسها خلال الليل وتنتج أيضًا خلايا جلد جديدة لتحل محل الخلايا القديمة. لذلك ، من الضروري الحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم بانتظام للحصول على بشرة متوهجة وصحية.
8. تمرن بانتظام
تساعد التمارين الرياضية في التخلص من السموم من الجسم من خلال العرق. كما أنه يعزز الدورة الدموية ويساهم في توهج البشرة.
كيفية منع بهتان البشرة
يمكن أن تساعد النصائح التالية في منع بهتان البشرة وبالتالي تساعد في الحفاظ على بشرة طبيعية ومشرقة ومتوهجة:
- تجنب استخدام الشمع على وجهك: بشرة وجهك حساسة للغاية ، ووضع الشمع الساخن عليها يمكن أن يضر. علاوة على ذلك ، يحمي شعر الوجه البشرة من أشعة الشمس والملوثات البيئية. لذلك ، فإن إزالة الشعر بالشمع من وجهك يمكن أن يزيد من خطر التهيج والنتوءات.
- تجنب منتجات البشرة التي تحتوي على عطور: يمكن للعطور الاصطناعية الموجودة في المرطبات والكريمات والمستحضرات والمنظفات والصابون أن تهيج بشرتك وتسبب الالتهاب.
- الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يؤدي تدخين السجائر والإدمان الأخرى مثل تعاطي المخدرات وإدمان الكحول إلى تعطيل صحة بشرتك وجعلها تبدو باهتة وجافة.
- لا تفرط. استخدم منتجات العناية بالبشرة والعلاجات المنزلية باعتدال. كن حذرًا عند الجمع بين المنتجات حتى لا تسبب تهيج الجلد أو الطفح الجلدي أو البثور.
- الامتناع عن غسل بشرتك. يمكن أن يؤدي غسل وجهك عدة مرات في اليوم إلى تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية ، مما يجعلها جافة وباهتة.
- تحكم في توترك. عندما تكون تحت ضغط كبير ، تميل بشرتك إلى أن تبدو باهتة وباهتة. مارس تقنيات إدارة الإجهاد مثل اليوجا والتأمل.
استفسارات عامة
هل يمكن أن يساعد فيتامين سي في الحصول على بشرة متوهجة؟
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة الضرورية لعمل المناعة. كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في تخليق الكولاجين وبالتالي فهو مفيد للغاية في الحصول على بشرة متوهجة صحية.
هل يعتبر فرك الوجه خطوة مهمة في العناية بالبشرة؟
تعتبر مقشرات الوجه مفيدة للغاية في إزالة خلايا الجلد الميتة من وجهك. وهذا بدوره يساعد خلايا الجلد الجديدة على النمو ، مما يمنح وجهك مظهرًا أصغر سنًا ومتوهجًا. ومع ذلك ، يجب تجنب الدعك الجسدي القاسي مثل مقشر السكر أو نوى الفاكهة لأنها يمكن أن تسبب تمزقات دقيقة في الجلد بمرور الوقت.
كلمة أخيرة
يمكن أن يكون من السهل الحصول على بشرة متوهجة ومشرقة من خلال العناية المناسبة بها ، وتطوير روتين للعناية بالبشرة يناسب احتياجاتك ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وتحسين عوامل نمط الحياة ، وإدارة الإجهاد ، وحمايتها من المواد الكيميائية والملوثات الضارة.
إذا فشلت منتجات العناية بالبشرة العامة ، والعلاجات المنزلية ، ونمط الحياة المحسن في إضفاء توهج لبشرتك ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لأن بهتان بشرتك قد يكون ناتجًا عن حالة طبية أساسية.