كيفية الحصول على بشرة نقية في المنزل: 10 علاجات ونصائح منزلية
يرغب الجميع في الحصول على بشرة صافية ومشرقة ، ليس فقط من أجل جاذبيتها التجميلية ولكن أيضًا لأنها تعكس صحتها الداخلية. إن المستويات المرتفعة من التلوث وأنماط الحياة غير الصحية التي أصبحت هي المعيار اليوم تضيف فقط إلى مشاكل بشرتك.
لذا ، قبل محاولة علاج مشاكل بشرتك ، عليك أن تفهم سببها. بعض الأسباب الشائعة هي التعرض المتكرر للملوثات ، والإهمال في العناية بالبشرة ، وسوء التغذية ، وارتفاع مستويات التوتر ، وقلة النشاط ، والحرمان من النوم ، والتدخين ، والإفراط في الشرب.
الشيء الجيد هو أن كل هذه العوامل ليست خارجة عن إرادتك ويمكن إصلاحها بسهولة من خلال تدابير الرعاية الذاتية البسيطة. ولكن إذا استمرت مشكلة الجلد أو تفاقمت أو استمرت في العودة بالرغم من العلاج المنزلي المناسب ، فمن الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على التشخيص المناسب.
العلاجات المنزلية لبشرة نقية
تم تزويد عدد من مكونات المطبخ بالعناصر الغذائية والمركبات العلاجية التي يمكن أن تساعد في التراجع عن تلف الجلد. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي تستخدم مثل هذه المكونات التي تمنح بشرتك توهجًا صحيًا وخاليًا من العيوب.
تحذير: نظرًا لأن جميع هذه العلاجات طبيعية ، فهي آمنة تمامًا لبشرتك ما لم تكن لديك حساسية من أي من المكونات ، مما قد يؤدي إلى رد فعل سلبي. لذلك ، من المهم استبعاد أي خطر من هذا القبيل عن طريق اختبار التصحيح على منطقة صغيرة من الجلد ، ويفضل الجانب السفلي من ذراعك ، قبل تطبيقه على وجهك.
1. ليمون حامض
يعتبر الليمون أو الجير مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي وحمض الستريك ، وهما مفيدان لبشرتك. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة ويصلح تلف الجلد الذي تسببه. حمض الستريك هو حمض ألفا هيدروكسي يعمل كمقشر لطيف للبشرة.
كيف تستعمل:
- اعصر بعض عصير الليمون الطازج وخففه بالماء أو العسل. ضعي الخليط على رقبتك ووجهك. اتركيه لمدة 5-10 دقائق ، ثم اغسله بالماء الفاتر. ثم افركي شرائح الخيار على بشرتك لتنعيمها وترطيبها. افعل هذا كل يوم
- خذ ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون الطازج في وعاء واخلطيه قليلًا في نفس الكمية من السكر أو الملح أو الزبادي حتى لا تذوب تمامًا. دلكي هذا المقشر برفق على وجهك ورقبتك في حركات دائرية لبضع دقائق. انتظري حوالي 10 دقائق ، ثم اغسله بالماء الفاتر.
2. العسل
العسل مرطب طبيعي ، مما يعني أنه يرطب البشرة ويحبس الرطوبة لإطالة هذا التأثير. كما أنه يعمل كعامل مضاد للميكروبات ، يقي من التهابات الجلد المختلفة مثل الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والبثور والدمامل.
يحافظ العسل أيضًا على الرقم الهيدروجيني الحمضي الطبيعي للبشرة ، وهو أمر مهم للحد من فرط نمو الميكروبات وقد يساعد في تلاشي البقع الداكنة وندبات حب الشباب وغيرها من أشكال فرط التصبغ.
كيف تستعمل:
- صب ملعقتين صغيرتين من الحليب في وعاء وقلبي مع ملعقة صغيرة من العسل. أضف 1 ملعقة صغيرة من دقيق الحمص واصنع عجينة ناعمة. ضعي المعجون على وجهك ورقبتك. اتركه يجف لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسله بالماء الفاتر.
- اخلط ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من القرفة لتشكيل عجينة. نظف وجهك بلطف. ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. اغسل وجهك بعد.
3. الفحم النشط
الفحم النشط هو مادة ماصة تلتصق بالشوائب والدهون الموجودة داخل مسام بشرتك وتسحبها للخارج للحصول على تأثير تنظيف عميق.
كيف تستعمل:
- اخلط ملعقة كبيرة من طين البنتونيت ، وبضع قطرات من زيت شجرة الشاي ، وملعقة كبيرة من الفحم النشط أو الماء أو زيت الزيتون (حسب نوع بشرتك) لعمل عجينة ناعمة. ضعي الخليط بالتساوي على وجهك ورقبتك. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
- امزج 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الفحم مع ملعقتين كبيرتين من جل الصبار. صب 3-4 قطرات من زيت اللافندر الأساسي واخلطهم جيدًا لصنع عجينة. دلكي هذا المزيج على وجهك ورقبتك. اتركيه لمدة 10 دقائق قبل شطفه بالماء الدافئ.
4. الكركم
يُعرف المركب النشط بيولوجيًا في الكركم بخصائص مطهرة يمكن أن تساعد في القضاء على الالتهابات الجلدية. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل أيضًا كعامل قوي مضاد للالتهابات للحد من التورم والاحمرار والحكة المرتبطة بحب الشباب وأمراض الجلد الالتهابية الأخرى.
كيف تستعمل:
- امزج 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع الكريمة الطازجة لعمل عجينة سميكة. ضع الخليط على المنطقة المصابة واتركه يجف لبضع دقائق قبل غسله بالماء البارد.
- أضف 1-2 ملاعق صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الفاتر واستهلكه قبل الذهاب للنوم.
اقرأ أيضًا: 10 فوائد للكركم للبشرة وطرق استخدامها
5. البابايا
البابايا هو إنزيم موجود في البابايا يُظهر خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في علاج الالتهابات الجلدية والوقاية منها. ليس ذلك فحسب ، بل إنه يعزز التئام الجروح بشكل أسرع عن طريق تحفيز نمو خلايا الجلد الجديدة.
كيف تستعمل:
- قطّع ثمرة بابايا ناضجة إلى قطع صغيرة وضعيها في مطحنة.
- ضع ملعقة صغيرة من كل من مسحوق خشب الصندل والعسل ، ثم اخلطي جميع المكونات في عجينة.
- ضع المعجون على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة نصف ساعة.
- اشطفه.
اقرأ أيضًا: وصفات قناع البابايا لبشرة نقية
6. النيم / النعناع
يتكون النيم من عدة مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تساعد في إدارة الالتهابات الجلدية البكتيرية مثل حب الشباب والدمامل والخراجات.
كيف تستعمل:
- يمكنك إما طحن بعض أوراق النيم بكمية كافية من الماء لصنع عجينة سميكة ، أو استخدام زيت النيم الأساسي المخفف بدلاً من ذلك. ضعه على الجلد المصاب واتركه يمتص لمدة 20-25 دقيقة قبل شطفه.
- اغلي القليل من أوراق النيم ، ثم صفي الماء في وعاء نظيف بمجرد أن يبرد. استخدم هذا السائل كمحلول مطهر لغسل بشرتك المصابة عدة مرات في اليوم.
- اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق النعناع ، وملعقة كبيرة من الزبادي العادي ، وملعقة كبيرة من الأرض الكاملة لصنع عجينة سميكة وخالية من التكتلات. ضعي هذا المزيج على وجهك ورقبتك واتركيه يجف بشكل طبيعي قبل غسله بالماء الفاتر.
7. جل الصبار
جل الصبار مفيد لبشرتك بأكثر من طريقة. يعمل كمضاد للأكسدة للحد من تلف الجلد الناجم عن الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مضاد قوي للالتهابات يمكن أن يساعد في تهدئة البشرة المتهيجة.
كيف تستعمل:
- استخرج الجل من أوراق الصبار المقطعة حديثًا ، وضعها بالتساوي على وجهك ورقبتك.
- اتركه لمدة نصف ساعة على الأقل حتى يتم امتصاصه بشكل كافٍ.
- اغسله بالماء الفاتر.
8. ماء الورد
يحتوي ماء الورد على مستخلصات الورد المعروفة بقدرتها على الحد من التهاب الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين وتقليل علامات الشيخوخة. يعمل هذا السائل أيضًا كتونر طبيعي أكثر ترطيبًا من الأحبار العادية التي تحتوي على الكحول والتي تجرد الدهون الأساسية من بشرتك.
كيف تستعمل:
- اغمس كرة قطنية في ماء الورد وربتي بها على وجهك ورقبتك. لست مضطرًا لغسل بشرتك بعد ذلك ، ولكن إذا شعرت بعدم الراحة ، انتظر حوالي 20 دقيقة قبل الشطف.
- يمكنك إضافة القليل من الحليب أو كريم الحليب إلى ماء الورد لترطيب إضافي وتأثير تفتيح البشرة. يمكنك أيضًا إضافة ماء الورد لأي من العلاجات المذكورة في هذه المقالة.
اقرأ أيضًا: طريقة البسيطة لصنع ماء الورد النقي والمنعش في المنزل
9. دقيق الشوفان الغروي
يحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من النشويات والغلوكان وفينولات الشوفان والسابونين ، وكلها تفيد البشرة بطرق مختلفة. اثنتان من فوائده الرئيسية هي أنه يساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة بشكل صحيح ويقلل من التهاب الجلد.
كيف تستعمل:
- قم بتحضير مقشر عن طريق خلط دقيق الشوفان مع العسل. إذا أصبح سميكًا جدًا ، يمكنك إضافة الحليب أو الزبادي المخفف لتخفيفه.
- افرك بلطف بحركات دائرية على وجهك ورقبتك لبضع دقائق ، واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.
- اشطفه بالماء البارد أو الفاتر.
10. بندق الساحرة
يحتوي بندق الساحرة على حمض الغاليك ، الذي يعمل كعقار قابض لتقليل المسام وتجفيف الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور. كما أنه يزيل الدهون الزائدة والأوساخ من الجلد.
كيف تستعمل:
- ضع بندق الساحرة على وجهك ورقبتك بعد غسلهما بقطعة قطن.
- اتركه لمدة 10 دقائق.
- اشطفيه.
ملحوظة: تُنسب الزيوت الأساسية مثل زيت شجرة الشاي وزيت الورد إلى خصائص علاجية مختلفة للجلد يمكن أن تعزز فاعلية كل هذه العلاجات مع إضفاء رائحة لطيفة عليها. لذلك ، يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك إلى أي من العلاجات المذكورة أعلاه للحصول على فوائد إضافية للبشرة.
تدابير العناية الذاتية للبشرة الصافية
اتبع دينياً تدابير الرعاية الذاتية هذه للحصول على بشرة صافية والحفاظ عليها على هذا النحو:
1. قشري بشرتك بانتظام
قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الجلد الميت والشوائب والزيت الزائد المتراكم على سطح الجلد وداخل المسام. ومع ذلك ، لا تفرك بشرتك كثيرًا لأنها قد تترك ندوبًا ورائها. استخدم دائمًا حركات دائرية خفيفة وأعلى أثناء تنظيف بشرتك.
2. إدارة التوتر
الإجهاد يمكن أن يجعل بشرتك تبدو باهتة وغير صحية. قم بتهدئة عقلك عن طريق الحصول على قسط مناسب من الراحة أو الرقص أو ممارسة التأمل أو اليوجا أو التاي تشي.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
خذ ما لا يقل عن 45 دقيقة من جدولك اليومي لممارسة الرياضة. تساعد جرعة منتظمة من النشاط البدني في تخفيف التوتر وتجعل قلبك يضخ المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم. الإجهاد الأقل يعني انخفاض مستويات الكورتيزول ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة.
4. حافظ على بشرتك نظيفة
حافظ على نظافة بشرتك عن طريق غسلها بغسول معالج للوجه والماء مرتين يوميًا ، خاصة بعد التعرق أو العودة من بيئة ملوثة.
لا تغسل وجهك كثيرًا لأن التعرض المفرط للماء ومواد التنظيف يمكن أن تجرد بشرتك من الرطوبة الطبيعية وتجعلها جافة. حاول ألا تلمس وجهك ، وكلما فعلت ، تأكد من فعل ذلك بأيدٍ نظيفة.
5. تجنب التعرض المفرط للشمس
يعد التعرض المفرط لأشعة الشمس أحد الأسباب الرئيسية لمجموعة واسعة من مشاكل الجلد ، بدءًا من الشيخوخة المبكرة وفرط التصبغ إلى السرطان. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية ارتداء حماية مناسبة من أشعة الشمس أثناء النهار ، خاصة عند الخروج من المنزل.
تتمثل الخطوة الأساسية في وضع واقي من الشمس عالي الجودة مع 30 SPF على الأقل على المناطق المكشوفة من الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ارتداء قبعة عريضة الحواف وقمصان بأكمام كاملة لتقليل التعرض لأشعة الشمس.
6. أزيلي مكياجك قبل النوم
احرصي دائمًا على إزالة مكياجك قبل النوم ، وحافظي على أدوات المكياج نظيفة. تجنب مشاركتها مع أي شخص آخر.
7. رطب نفسك
اشرب ما لا يقل عن 8 أونصات من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل وطرد السموم الضارة من الجسم.
8. اتباع نظام غذائي صحي
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة الجلد. استهلك نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكثير من البروتين في شكل لحوم وعدس إلى جانب الفواكه والخضروات التي توفر جرعة جيدة من مضادات الأكسدة والألياف.
يساعد البروتين في بناء خلايا الجلد ، وتساعد مضادات الأكسدة في كبح نشاط الجذور الحرة وإصلاح تلف الجلد ، والألياف تساعد على تنظيف أمعائك. التوصية العامة هي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي تلبي جميع متطلباتك الغذائية. يمكن لنقص التغذية مثل نقص الحديد أن يجعل بشرتك تزحف بالعدوى.
تشمل العناصر الغذائية الأخرى الضرورية للحصول على بشرة صافية البروبيوتيك التي تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء ، والأطعمة الغنية بفيتامين سي لتعزيز مناعتك ضد التهابات الجلد ، والشاي الأخضر الذي يحتوي على مركبات الفينول التي تسمى بمضادات الاكسدة ، والتي تعمل كمضادات أكسدة قوية
حاول أيضًا الحصول على ما يكفي من الزنك من خلال الأطعمة مثل المحار والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة وسرطان البحر وسرطان البحر. تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية أيضًا شرطًا مهمًا للحفاظ على بشرة صحية ونقية ، ويمكنك الحصول على حشو من أسماك المياه العذبة وبذور الشيا وبذور الكتان والمكسرات وفول الصويا والزيوت النباتية مثل الكانولا.
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أيضًا من أجل الحصول على بشرة أفضل. وتشمل هذه منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم والدهون المشبعة.
كلمة أخيرة
يعد اتباع نظام شامل للعناية بالبشرة بجدية مع اتباع نظام غذائي مغذي ونمط حياة صحي شامل هو الصيغة الأساسية للحصول على بشرة صافية وصحية ومتوهجة.
لكن العناية بالبشرة لا تقتصر على المنتجات التجارية باهظة الثمن التي تدعي ادعاءات طويلة ولكنها لا تحقق النتائج دائمًا. يحتوي الكثير منها على مواد كيميائية يمكن أن تكون قاسية جدًا على بشرتك عند استخدامها بانتظام.
لذلك ، من المهم جدًا فهم بشرتك واحتياجاتها قبل الذهاب للتسوق للعناية بالبشرة. ابحث دائمًا في قائمة المكونات قبل الشراء. يمكنك أيضًا دمج العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه في روتين الجمال الخاص بك ، خاصةً لأنها تستخدم فقط المكونات الطبيعية ، مما يقلل من مخاطر الآثار الجانبية ويكلف ما يقرب من لا شيء.