الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي لمنع تطور حصى الكلى

يمكن تشكيل حصى الكلى في المسالك البولية بعدة طرق. قد يكون من الصعب للغاية تمرير حصوات الكلى عبر المسالك البولية. يمكن تكوين هذه الكتل الصلبة بسبب تناول أنواع معينة من الطعام ؛ ومع ذلك ، من خلال تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي ، يمكنك تجنبها أيضًا. لذا ، إذا كنت تريد معرفة الأطعمة التي يجب عليك تناولها وتجنب التخلص من حصوات الكلى ، اقرأ هذا المقال.

ماذا يجب أن تأكل وتشرب لمنع حصى الكلى؟

تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في حصوات الكلى. إذا كنت ترغب في منع حصوات الكلى ، فإليك بعض المواد الغذائية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي:

1. ثمار الحمضيات

البرتقال والليمون والجريب فروت وجميع الأنواع الأخرى من ثمار الحمضيات هي مفيدة لك إذا كنت ترغب في الحفاظ على هذا الشرط في الخليج. وذلك لأن ثمار الحمضيات محملة بالسيترات الطبيعية ، مما يساعد في الوقاية من حصى الكلى. إن تناول ثمار الحمضيات بانتظام يمكن أن يقلل الحجارة ، كما أن استهلاكها المنتظم قد يمنع أيضًا تكوين الحجارة.

2. شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى

فيما يتعلق بالحفاظ على نفسك في مأمن من حصوات الكلى ، من المهم أن تستنشق كمية السوائل لديك. شرب كمية كافية من الماء أو أنواع أخرى من السوائل خلال اليوم يمكن أن يساعدك على التخلص من الحجارة. الماء أو السوائل الأخرى تميل إلى تخفيف المواد أو المواد الكيميائية التي قد تسبب حصى الكلى.

3. تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي

من المهم أن تدرج كمية كافية من الكالسيوم في نظامك الغذائي لأن نقص الكالسيوم في الجسم قد يزيد من مستويات الأكسالات ، مما قد يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى. أيضا ، يجب أن نحاول تلبية متطلبات الكالسيوم في الجسم عن طريق تناول الأطعمة مثل الحليب والزبادي والمكسرات والخضروات الخضراء الداكنة وما إلى ذلك ، فمن الأفضل تجنب المكملات الغذائية لأن هذه تميل إلى التسبب في حصوات الكلى. يجب عليك أيضًا تضمين فيتامين (د) في نظامك الغذائي لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم. يمكن أن يكون تناول الأطعمة مثل صفار البيض والسلمون والجبن وما إلى ذلك مفيدًا.

ما الأطعمة / المشروبات التي يجب عليك تجنبها؟

المذكورة أدناه هي الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها إذا كان لديك حصى في الكلى:

1. الأطعمة التي تحتوي على البروتين الحيواني

يمكنك الحصول على البروتين من نظام غذائي نباتي والأغذية الحيوانية. ومع ذلك ، فإن البروتين الحيواني ليس خيارًا جيدًا إذا كنت ترغب في منع حصوات الكلى. مصادر البروتين مثل البيض والأسماك والدجاج واللحوم الحمراء ولحم الخنزير لديها ميل لزيادة مستويات حمض اليوريك. عندما تستهلك الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الحيوانية بكميات كبيرة ، تنخفض مستويات السترات في جسمك. قد يؤدي انخفاض مستويات السترات إلى تكوين الحجارة. وبالتالي ، فمن المستحسن أن تفي بمتطلبات البروتين من خلال الأطعمة النباتية. يمكنك أيضًا تناول الزبادي والكينوا والزبادي اليوناني.

2. الملح

الملح هو الجاني الآخر الذي يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى إذا تم استهلاكها بأكثر من الكميات المطلوبة. كمية كبيرة من الملح في نظامك الغذائي تزيد من مستويات الصوديوم في الجسم ، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تراكم الكالسيوم في البول. تأكد من مراجعة الملصقات الغذائية لمعرفة كمية الصوديوم أو الملح الذي تستهلكه. الأطعمة المصنعة عادة تحتوي على كميات عالية من الصوديوم. تجنبها قدر الإمكان. أيضا ، تجنب رش الملح الزائد على طعامك أو السلطة.

3. المشروبات الغازية

المشروبات الغازية أو الغازية هي لا كاملة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا. المشروبات الباردة غنية بالفوسفات ، أحد المكونات الرئيسية التي تؤدي إلى تكوين الحجارة. أيضا ، الكثير من السكر أو الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الكلى وقد يؤدي إلى تكوين حصوات.

4. الأطعمة الغنية في الأكسالات

كميات كبيرة من الأكسالات في الجسم يمكن أن تسبب حصوات الكلى. لذلك ، يجب على المرء أن يكون حذرا حول الأطعمة التي يتناولونها. بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات تشمل البنجر والشوكولاته والسبانخ والشاي والبطاطا الحلوة والمكسرات ، وما إلى ذلك. تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك حول قائمة أكثر شمولية ومعرفة الأطعمة التي يمكنك تضمينها وتجنبها.

أسئلة وأجوبة

فيما يلي بعض الاستعلامات الشائعة التي لدى الأشخاص فيما يتعلق بحصى الكلى.

1. ما النظام الغذائي الذي يجب أن أتبعه لأحجار حمض اليوريك؟

كميات كبيرة من البيورين في الجسم قد تؤدي إلى حصوات حمض اليوريك. الأطعمة مثل المحار واللحوم الحمراء وما إلى ذلك تحتوي على مستويات عالية البيورين. إذا كان لديك حصى حمض اليوريك ، فمن المهم خفض استهلاك الأطعمة الغنية بالبورين. قم بتضمين منتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات وما إلى ذلك أيضًا ، امتنع عن استهلاك كميات كبيرة من السكر والكحول ، لأن هذين النوعين من الطعام قد يؤديان إلى تكوين حمض اليوريك الزائد في الجسم. سيساعد تضمين المزيد من الفواكه والخضروات والبروتين الأقل اعتمادًا على الحيوانات في تقليل حموضة البول وبالتالي تقليل فرص تكوين حصوات الكلى.

2. ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لدي مستويات عالية من الأكسالات؟

الأطعمة المعروفة بزيادة مستويات الأكسالات في الجسم تشمل المكسرات والسبانخ والسبانخ إلخ. تجنب استهلاك هذه الأطعمة. يجب عليك أيضًا تقليل تناول البروتين الحيواني وتناول الصوديوم. ومع ذلك ، فإن الشيء المهم هو أن نتذكر أن الأكسالات مادة طبيعية موجودة في العديد من المواد الغذائية ، والتي قد تكون ضرورية لصحتك بشكل عام. لذلك ، فإن التخلص من هذه الأطعمة تمامًا من النظام الغذائي قد لا يكون فكرة جيدة. من الأفضل استشارة الطبيب قبل أن تخطط لإجراء أي تغييرات غذائية بنفسك.

إذا كنت تعاني من حصوات الكلى ، فاحرص على اتباع نظامك الغذائي. من المهم تحديد نوع الحجارة التي قد تسبب لك المشكلة. لذلك ، استشر طبيبًا مسجلاً قبل إجراء أي تغييرات غذائية بنفسك.