10 أطعمة تجعلك تشم رائحة طيبة وتمنع رائحة الجسم الكريهة
كل شخص يريد أن يشم رائحة طيبة وأن يكون له رائحة مميزة يتعرف عليها. لا تعد رائحة الجسم السيئة علامة على سوء نظافة الجسم فحسب ، بل يمكن أن تخلق أيضًا انطباعًا سيئًا.
تنبعث رائحة الجسم من الفم والبول والعرق والجلد وسوائل الجسم الأخرى. تشمل أسباب رائحة الجسم الكريهة ما يلي:
- مكونات النظام الغذائي (مثل الأطعمة عالية السكر والأطعمة المصنعة مع المواد الحافظة والمواد المضافة)
- أنواع البكتيريا الموجودة في سوائل الجسم
- اختلال وظائف الكبد والأمعاء والكلى
أطعمة تساعد في علاج رائحة الجسم الكريهة
نظرًا لأن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في كيفية شمك ، فإن تناول أطعمة معينة سيساعدك.
1. ثمار الحمضيات
يحتوي الليمون والبرتقال والجريب فروت والفواكه الحمضية الأخرى على مركبات نشطة بيولوجيًا قوية ومضادات حيوية ولكن رائحتها لطيفة أيضًا!
عن طريق إزالة البكتيريا السيئة ، يمكن أن تقلل ثمار الحمضيات الروائح الكريهة من الجسم.
كيف تستعمل:
تحضير بخاخ للجسم عن طريق غلي قشور الحمضيات في كوب من الماء.
يمكنك أيضًا فرك بعض عصير الليمون المخفف بالماء في الإبط يوميًا بشكل مباشر حتى تتحسن رائحة جسمك.
2. الأطعمة المخمرة
يمكن أن تكون الرائحة الكريهة من الجسم ناتجة أيضًا عن انخفاض مستعمرة والتنوع البيولوجي لبكتيريا الأمعاء. تتميز القناة الهضمية المتسربة بحركة المستقلبات الهضمية في مجرى الدم عبر جدار الأمعاء.
تحتوي الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي ، ومخلل الملفوف ، والكومبوتشا ، والناتو على سلالات من بكتيريا حمض اللاكتيك التي يمكنها التحكم في تنوع الكائنات الدقيقة في الأمعاء وتحسينها وتقليل احتمالية حدوث تسرب في الأمعاء ، وفي النهاية تحسين رائحة الجسم.
كيف تستعمل:
قم بتضمين حصة واحدة من الأطعمة المخمرة في نظامك الغذائي اليومي لجني فوائدها.
3. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة ، وقد ثبت أن مادة البوليفينول لها تأثيرات مزيلة للروائح ومضادة للبكتيريا.
يمكن لشرب الشاي الأخضر أيضًا أن يعالج رائحة الفم الكريهة ، وتطبيق الشاي الأخضر على الجلد (السائل أو بقايا أوراق الشاي) يمكن أن يقتل البكتيريا السيئة على الجلد وبالتالي يقلل من رائحة الجسم.
كيف تستعمل:
تحضير رذاذ من الشاي الأخضر في كوب من الماء واستخدامه كمزيل عرق طبيعي.
4. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو عنصر قوي آخر للعناية بالبشرة تم استخدامه في نظام طب الايورفيدا على مر العصور. يحتوي على حمض اللوريك ، وهو نوع من الأحماض الدهنية التي يمكن أن تقلل البكتيريا المسببة للرائحة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل سحب الزيت باستخدام زيت جوز الهند من البكتيريا المسببة للرائحة في الفم والتي يمكن أن تسهم في رائحة الفم الكريهة.
كيف تستعمل:
- افرك زيت جوز الهند على الإبط كمزيل طبيعي للعرق.
- تمضمض ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الفم كغسول للفم لتقليل رائحة الفم الكريهة.
5. روزماري
يحتوي إكليل الجبل على مركبات تجعله مضادًا قويًا للبكتيريا ومضادًا للأكسدة. هذا يعني أنه لا يزيل البكتيريا المسببة للرائحة عند وضعه على الجلد فحسب ، بل يزيل أيضًا السموم من الجسم التي تساهم في ظهور الروائح الكريهة.
يحمي إكليل الجبل أيضًا الكبد ويحسن وظائفه ، وبما أن انخفاض وظائف الكبد يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة ، يمكن أن يساعد إكليل الجبل.
كيف تستعمل:
- تحضير شاي إكليل الجبل عن طريق تخمير 2-3 أغصان في 1 كوب من الماء ، واشرب هذا الشاي.
- يمكنك أيضًا استخدام هذا الشاي للتطبيق الموضعي (في الإبط) لتقليل رائحة الجسم.
6. النعناع
تحتوي أوراق النعناع على المنثول ، وهو عامل قوي مضاد للجراثيم يمكن أن يساعد في تقليل رائحة الجسم الكريهة. (9)
كيف تستعمل:
- تحضير وشرب شاي النعناع.
- يمكن إضافة النعناع إلى السلطات أو استخدامه في أعلى الأطباق وتناولها.
7. المريمية
المريمية غنية بالعوامل المضادة للبكتيريا التي تقلل من رائحة الجسم من المصدر. لهذا السبب ، يتم استخدامه في العديد من مستحضرات التجميل ومزيلات العرق الطبيعية.
كيف تستعمل:
- يمكن استخدام شاي المريمية أو الماء المنقوع كرذاذ للجسم لإزالة الروائح الكريهة.
8. القرفة
القرفة لها رائحة قوية وممتعة وهي نكهة مفضلة في الطبخ والخبز. علاوة على ذلك ، يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وله تأثير وقائي على الكبد.
كلتا هاتين المقدرتين يمكن أن تجعل من القرفة إضافة جيدة للنظام الغذائي لإزالة رائحة الجسم.
كيف تستعمل:
- يمكن تناول القرفة كجزء من النظام الغذائي على شكل شاي.
- يمكن مضغ القرفة لتنشيط النفس.
9. عشبة القمح
يحتوي عشبة القمح على وفرة من الكلوروفيل ، والذي يعمل كعامل فعال لإزالة السموم من الجسم ويقلل من رائحة الجسم. (12)
كيف تستعمل:
- مسحوق عشبة القمح متاح كمكمل غذائي. يمكنك تناوله عن طريق خلط ملعقة كبيرة في نصف كوب ماء أو عصير فواكه (طازج) أو عصائر.
اقرأ أيضًا: عصير عشبة القمح: التغذية ، الفوائد ، وكيفية استهلاكه
10. زيت شجرة الشاي
لا يمكن تناول زيت شجرة الشاي عن طريق الفم ، ولكنه يُستخدم في العديد من مستحضرات التجميل نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات.
طبيعته المضادة للبكتيريا تجعله علاجًا مفيدًا ضد رائحة الجسم عند وضعه على الجلد عن طريق تقليل البكتيريا التي تساهم في الرائحة الكريهة.
كيف تستعمل:
امزج 4-5 قطرات من زيت شجرة الشاي مع 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، وافرك المزيج في الإبط لتقليل الرائحة الكريهة.
توصية الخبراء
يمكنك تحضير مزيل العرق الخاص بك عن طريق خلط المكونات التالية:
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
- 4 قطرات من زيت شجرة الشاي
- عصير نصف ليمونة
ملعقة كبيرة من صودا الخبز أو نشا الذرة (لربط كل شيء معًا) - احفظ الخليط في حوض صغير واستخدميه في غضون أسبوع.
الأسئلة الأكثر شيوعًا
هل يمكن أن تكون رائحة الجسم بسبب المرض؟
أمراض الكبد والكلى وكذلك قصور الغدة الدرقية قد تسبب التعرق المفرط. عندما تستقر البكتيريا في هذا العرق ، يمكن أن تسبب رائحة. لذلك ، من الضروري تحديد المرض الأساسي.
إذا لاحظت رائحة العرق الكريهة فجأة ، فقد يكون ذلك علامة على ضعف الصحة. استشر الطبيب على الفور.
ما هي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لمنع الرائحة الكريهة؟
يمكن أن يساهم الكحول واللحوم الحمراء والكافيين في ظهور رائحة الجسم الكريهة. تجنب الثوم والبصل لأنهما قد يسببان رائحة الفم الكريهة. الأطعمة الحارة والخضروات الصليبية (مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي) يمكن أن تساهم أيضًا في رائحة الجسم الكريهة.
يمكن للأطعمة الغنية بالسكر أيضًا تغيير تكوين العرق ، مما يسمح للبكتيريا بالنمو والتسبب في الرائحة الكريهة.
كلمة أخيرة
يمكن أن تكون الرائحة الكريهة سببًا لإحراج كبير. يحاول معظم الناس إخفاءه باستخدام العطور ومزيلات العرق والكريمات التي يمكن أن تغطي الرائحة إلى حد ما ، ولكن تناول أطعمة معينة يمكن أن يعالج سبب رائحة الجسم من الجذور.
يمكن أن تكون الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا مفيدة بشكل خاص لأنها تقلل من احتمالية تكاثر البكتيريا على العرق والتسبب في رائحة كريهة للجسم.