كيفية تطوير عادات الأكل الصحي عند الأطفال

هل تحب التسوق؟ بالطبع نعم! نحن جميعا نحب للتسوق. عندما نخطط لشراء مستحضرات التجميل ، ما الذي نبحث عنه؟ قد يقول معظمكم ، المكونات الطبيعية أو العضوية ، أليس كذلك؟ في الوقت الحاضر ، نختار المنتجات العضوية بحيث لا يأتي أي ضرر في طريقنا.

ولكن إذا اخترت المنتجات الطبيعية لنفسك ، ألا يجب عليك اختيار الأشياء الطبيعية لطفلك أيضًا؟ كوالدين ، تقع على عاتقنا مسؤولية تطوير عادات الأكل الصحي عند الأطفال. يحب الأطفال تناول الوجبات السريعة ولكن السماح لأطفالك بتناول الوجبات السريعة يشبهك باستخدام مستحضرات التجميل مع البارابين. كلاهما ضار.

الأكل الصحيح مهم جدا لنا جميعا. كوالد ، أشعر أنه من مسؤوليتي التأكد من أن طفلي يأكل الأطعمة الصحية. لكن السؤال هو كيف أجعله يتناول طعامًا صحيًا؟ الجميع يأكل الوجبات السريعة. في بعض الأحيان ، حتى نقوم برشوة أطفالنا. نسمح لهم بشراء الحلوى المفضلة لديهم إذا كانوا يتصرفون بشكل صحيح أو يكملون واجباتهم المدرسية. كوني أم لطفل يبلغ من العمر 4 سنوات ، أود أن أشارك تجربتي في التعامل مع مثل هذه الحالات. إليكم كيفية غرس عادة الأكل الصحي لدى طفلي. يمكنك اتباع هذه النصائح أيضا!

1. كن نموذجًا لطفلك

ابنتي تبلغ من العمر 4 سنوات تقريبًا وقد امتنعت عن إعطاء الآيس كريم لها. هذا يبدو غريبًا ، لكن الحقيقة هي أنني أردت أن يظل طفلي بعيدًا عن ذلك وأنا سعيد لأنه لم يتذوقه أيضًا. حتى أنني لم أتناول الآيس كريم في هذه السنوات ؛ لقد ساعدني ذلك في التخلص من بعض الكيلوغرامات وعلم طفلي أن الآيس كريم ليس جيدًا. وضع مربح للجانبين لكلينا! الأمر ليس بهذه السهولة ولكن النقطة المهمة هي أنه إذا أردنا أن يتبع أطفالنا شيئًا ما ، فيجب علينا متابعته نحن أولاً. نحن أول معلمين لأطفالنا والبيت هو مدرستهم الأولى. ما نعلمهم عندما يكونون صغارًا هو ما سيتذكرونه إلى الأبد.

2. لا تجبر طفلك

لن ننجح دائمًا في تشتيت انتباه أطفالنا. سوف يرغبون في تناول طعام غير صحي وفي بعض الأيام ، يجب أن تسمح لهم بذلك. ولكن بعد ذلك يمكنني أن أضمن أنه سيكون فقط في بعض الأيام.

3. لا ترشو طفلك

يجب أن نعلمهم عادات جيدة ولكن بطريقة جيدة. الأطفال أذكياء للغاية وهم يقلدوننا لمصلحتهم في وقت لاحق في الحياة. لذلك ، أتجنب رشوة طفلي.

4. حاول مع الوصفات البسيطة

الأمهات مشغولات للغاية ، وليس من السهل بالنسبة لنا تحديد أولويات كل شيء في قائمة مهامنا. عندما نكون مشغولين جدًا ، قد نعطي الكعك أو ساندويتش المايونيز أو الكاتشب لأطفالنا في صندوق الغداء. ولكن يجب أن نتجنب هذا! هناك الكثير من الوصفات الصحية والوجبات الخفيفة التي يمكن صنعها في أي وقت من الأوقات. ابنتي تحب إيدلي ، أوتابام ، أرز الخضار و سابودانا خيشدي. يمكنك صنع طعام صحي في المنزل في أي وقت من الأوقات. لذا اجعله من أولوياتك وامتنع عن إعطاء أشياء غير صحية.

لا توجد قاعدة محددة لتربية طفل. قد يجد البعض منكم هذه النصائح مفيدة وقد يكون لبعضكم رأي مختلف. وهذا جيد. طالما أن الأطفال يتناولون طعامًا صحيًا ، فلا مشكلة لدينا!