الزيوت الأساسية والعواطف

كمعلم صحي طبيعي عن الزيوت والعواطف الأساسية ، فإن بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي أتلقاها تتعلق بكيفية تأثير عواطفنا على صحتنا وكيف يمكننا استخدام الزيوت الأساسية لتخفيف الصدمات العاطفية المحزنة والإفراج عنها. إن فهم كيفية عمل عواطفنا وكيفية معالجة عقولنا لها هو أمر أساسي لفهم العملية التي يمكننا من خلالها التغلب على الأمور. دعنا نستكشف العلم وراء عواطفنا وشعورنا بالرائحة وكيفية استخدام الزيوت الأساسية لتحسين الصحة العاطفية.

ما هي العاطفة؟

هناك الكثير من التعريفات لتلك الكلمة المفردة. ربما ، هذا لأنه لا يوجد إجماع علمي على تعريف واحد. تمثل العاطفة حالة ذهنية مرتبطة بالأفكار والمشاعر. إنها تجربة واعية مع النشاط العقلي المكثف ودرجة عالية من المتعة أو الاستياء. غالبًا ما تتداخل العاطفة مع المزاج والتجارب الماضية والشخصية والتصرف والدافع.

نظرة على المركز العاطفي للدماغ

وغالبا ما يشار إلى الجهاز الحوفي باسم “الدماغ العاطفي” ، داخل المخ.  يتعامل هذا الجزء من الدماغ مع الاستجابة العاطفية ووظيفة الهرمونات والسلوك والتحفيز والذاكرة طويلة المدى وحاسة الشم. توجد العديد من المجالات المتخصصة الأخرى داخل الجهاز الحوفي ، بما في ذلك:

الحصين: هذا هو المسؤول عن تشكيل ذكريات قصيرة وطويلة الأجل.
• اللوزة الدماغية : تتصور العواطف مثل الغضب والخوف والحزن.  تلعب دورًا في السيطرة على العدوان ، كما يساعد في تخزين ذكريات الأحداث والعواطف. ويرتبط أيضا مع النشاط الجنسي والرغبة الجنسية.
• تحت المهاد: يتحكم في التكاثر ، وأنماط النوم ، واستقامة الجسم.
• المهاد: ينقل المعلومات الحسية إلى القشرة الدماغية.

بالإضافة إلى الارتباط الوثيق بإحساس الرائحة ، يمكنك رؤية سبب تأثير عواطفنا على أشياء أخرى كثيرة في حياتنا. يلعب جزء الدماغ الذي يحكم العواطف أيضًا دورًا في الذاكرة والرغبة الجنسية والتكاثر والنوم والتوازن الإجمالي.

كيف تؤثر الزيوت العطرية على العواطف؟

من الصعب تحديد التفاصيل الدقيقة لكيفية تأثير الروائح على العواطف. ولكن دعونا نفكر في ما يحدث عندما نستنشق رائحة.

عندما يطفو جزيء ذو رائحة عبر الهواء إلى أنفك ، يهبط على شعر صغير داخل أنفك يسمى أهداب. ثم تبدأ ذبذبات الأهداب في توليد إشارة كهربائية. تنتقل الإشارة إلى خلية المستقبلات ، والتي تبدأ في تجميع حزم من معلومات الرائحة وإرسال الإسقاطات إلى المصباح الشمي. يتم أيضًا تجميع معلومات الرائحة في عبوات تنتقل إلى الجهاز الحوفي عبر خلايا هرمية.

هنا في الجهاز الحوفي ، يحدث تحول عاطفي استجابة للرائحة. على سبيل المثال ، نعلم جميعًا تجربة شم شيء يثير الذاكرة أو معرفة أنك لا ترغب في تحديد شخص معين لأنك لا تستطيع الصمود في وجهه. على الرغم من أنه ليس من الواضح تمامًا كيف تتشكل الاستجابة العاطفية ، إلا أنه من الواضح تمامًا أنها تكشف عن ذلك ، فهي تكشف عن دراسة أجريت عام 2018 بعنوان “الزيوت الأساسية كمعدلات للسلوك البشري”. علاوة على ذلك ، تُظهر الدراسات أن الذكريات التي أثارتها حاسة الشم في كثير من الأحيان تخلق إثارة عاطفية أعلى من مجرد الذكريات دون أي محفزات حاسة الشم.

الشفاء العاطفي من خلال الزيوت الأساسية

كما يشير الاسم ، فإن العلاج بالروائح العطرية هو علاج يستخدم الروائح. بمزيد من الدقة ، الروائح هي فرع من فروع الطب النباتي الذي يعمد على استخدام المركبات النباتية المتطايرة والعطرية. نظرًا للعلاقة المباشرة الفريدة بين العواطف والشم داخل المخ ، يمكن للزيوت الأساسية أن تساعد في “فتح” الذكريات والعواطف المخزنة. عندما تتنفس الزيوت العطرية ، تدخل الجزيئات إلى الجهاز الحوفي في الدماغ وتستنبط استجابة عاطفية ، موضحة سبب تسيير الزيوت والعواطف الأساسية جنبًا إلى جنب.

النفور من زيت معين قد يشير إلى شيء أكثر من مجرد تفضيل شخصي. يمكن أن يكون في الواقع اثارة استجابة عاطفية غير سارة. على العكس ، من المرجح أن الزيوت التي تحدث عواطف إيجابية مفضلة.  وذلك لأن الروائح لها تأثير على موجات المخ التي تؤثر على عواطفك.

تمرين التحكم العاطفي البسيط

إليك تمرين يمكن أن يساعدك على فهم وتغيير مشاعرك بشكل أفضل باستخدام العلاج بالزيت الأساسي.

1. حدد المشاعر واسمها بالاسم (الخوف ، والشعور بالذنب ، والحزن ، والغضب ، والاستياء ، والخسارة ، وما إلى ذلك). إذا لم تتمكن من تسمية المشاعر ولكنك تعاني من ألم في منطقة معينة من جسمك ، فابحث عن منطقة الألم في كتاب كارول ترومان ، المشاعر المدفونة حيا لا يموت. هذا سيساعدك على تحديد وتسمية العاطفة المرتبطة بالألم.
2. بعد ذلك ، ابحث عن العاطفة من أجل إطلاق الأنماط العاطفية بالزيوت الأساسية ، بقلم كارولين مين. تمنحك هذه الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها لتحرير مشاعرك المحددة.
3. الاستيلاء على الزيوت الأساسية الموصى بها وتطبيقها على المنطقة المناسبة من الجسم. قد يكون هذا هو المجال الذي تعاني منه من ألم أو منطقة أخرى. اقترح مين “نقاط إنذار” والمخططات الهيكلية المقابلة لتقديم احتمال واحد. في بعض الأحيان ، سيكون لديك شعور “بمعرفة” مكان تطبيق الزيت.
4. بالإضافة إلى ذلك ، ضع قطرة واحدة من الزيت العطري في راحة يدك ، واستنشق الرائحة بعمق بينما تتخيل العاطفة بأفضل صورة ممكنة. هل تعيش هذه المشاعر في مكان ما في جسمك؟ هل تكتشف لونًا أو صوتًا أو ذوقًا أو وجودًا آخر لها؟
5. كل مشاعر مدرجة في كتاب مين لديها أيضًا “مخرج” أو مشاعر معاكسة. حفظ اسم مشاعرك وكذلك عكس ذلك.
6. ثم ، كرر العبارات التالية بصوت عالٍ:

“اخترت إطلاق الصدمة الكامنة وراء عاطفة (أدخل مشاعرك).” كرر 3 مرات.
“اخترت (أدخل الكلمة المقابلة).” كرر 3 مرات.

7. استنشق الرائحة مرة أخرى وتصور المشاعر المتغيرة والافراج عن خلاياك. امنحه الإذن بالمغادرة. يمكنك أيضًا قراءة العبارة التالية بصوت عالٍ:

“أنا أفرج عن طيب خاطر وبصوت ما لم يعد يخدمني بطريقة إيجابية أو تقدمية”.

الاطلاق العاطفي ليس ضروريا

أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الإطلاق العاطفي هو أن الإطلاق بحد ذاته سوف يسبب الألم العاطفي. يفترض الكثير من الناس أنه من الضروري تخفيف حالة الصدمة من أجل تجاوزها. في حين أنه من المفيد في بعض الأحيان إعادة النظر في بعض الأشياء من ماضينا ، فإن هذا ليس هو الحال دائمًا. بقلب الصلاة ، تفتح عقلك على إمكانية أن يكون من السهل التخلي عن عبء أي ندبات عاطفية تتشبث بها. إنها لا تخدمك بأي غرض. خذ نفسًا عميقًا ، وامنح نفسك إذنًا للسماح لهم بالرحيل.

باستخدام الخطوات المذكورة أعلاه ، أو بعض الأساليب المشابهة ، يمكنك التخلي عن المشاعر بلطف. مراراً وتكراراً ، أسمع من الناس أن الإفراج العاطفي أسهل وأكثر سلمية مما توقعوا. جربها ومعرفة ما إذا كان يعمل من أجلك!