خل التفاح ACV , أضرار تناوله على الصحة , الآثار الجانبية بعد تناوله

خل التفاح ACV , يتم استخراجه من التفاح المخمر , وهو مكون شائع في العديد من ضمادات المواد الغذائية والمواد الحافظة, التناول المعتدل من هذا المنشط الصحي له العديد من الفوائد الصحية.

ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الاستهلاك الزائد لخل التفاح بعض الآثار السلبية ، مثل مشاكل الجهاز الهضمي ، ومشاكل الهضم ، وانخفاض مستويات البوتاسيوم (نقص بوتاسيوم الدم) ، وتسوس الأسنان.

تتناول هذه المقالة الآثار الجانبية المحتملة لخل التفاح. سننظر أيضًا في طرق الاستهلاك الأكثر أمانًا وعواقب الاستهلاك المفرط تابع القراءة لمعرفة المزيد.

هل تحتاج : معجون الاسنان المزيل للحساسية؟ هل يوفر رائحة طويل الامد

الآثار الجانبية لـ خل التفاح ACV

1. قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي 

الاستهلاك المفرط لخل التفاح قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. قد يبطئ عملية امتصاص الطعام في مجرى الدم.

وجدت دراسة أجرتها جامعة لوند أن خل التفاح أخر معدل تفريغ المعدة , على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات ، إلا أنه يمكن أن يسبب ضيق في الجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد.

قد تؤدي زيادة تناول خل التفاح إلى تفاقم أعراض خزل المعدة ، وهي حالة شائعة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في هذا الخط للتوصل إلى مزيد من الاستنتاجات.

هل تحتاج : الليمون هل يمكن اعطائة للرضع, سلبياتة وايجابياتة للطفل

2. قد يسبب مشاكل في الهضم

قد يساعد خل التفاح في تقليل الشهية , أظهرت دراسة أن خل التفاح يعمل كمثبط للشهية ويعزز الشعور بالامتلاء ، مما يؤدي إلى انخفاض طبيعي في تناول الطعام.

على الرغم من أن هذا قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، إلا أن الخل يمكن أن يسبب الغثيان اللاحق ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم هذا التأثير الجانبي لخل التفاح.

هل تحتاج : اعطاء الماء للرضيع , متى يمكن اعطاء الماء للرضيع, سلبياتة وايجابياتة

3. قد يسبب نقص بوتاسيوم الدم

تشير الدلائل القصصية إلى أن الاستخدام المفرط لخل التفاح قد يقلل من مستويات البوتاسيوم في الجسم , قد يقلل أيضًا من كثافة المعادن في العظام ، مما يجعل العظام هشة. وبالتالي ، قد يضطر الأفراد المصابون بهشاشة العظام إلى تقليل تناول خل التفاح أو تجنبه.

لوحظت حالة نقص بوتاسيوم الدم في امرأة تبلغ من العمر 28 عامًا ، ورد أنها تناولت 250 مل من خل التفاح بانتظام لمدة 6 سنوات , هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد.

هل تحتاج : الأطعمة الصلبة , الدليل الشامل لأدخال الأطعمة الصلبة للرضيع

4. قد يسبب تسوس الأسنان

يمكن أن تؤدي الحموضة العالية لخل التفاح غير المخفف إلى إتلاف مينا الأسنان إذا استهلكت بكثرة. إلى جانب إعطاء مسحة صفراء لأسنانك ، قد يزيد الخل أيضًا من حساسية الأسنان .

تشير الدراسة إلى أن خل التفاح قد يكون له احتمال تآكل قد يسبب تسوس الأسنان , تشير دراسة أخرى إلى حالة فتاة تبلغ من العمر 15 عامًا تعرضت لتآكل الأسنان بعد تناولها يوميًا من خل التفاح .

هل تحتاج : بكاء الطفل عند تغيير الحفاضات , الاسباب , هل هي حالة طبية ام امر طبيعي

5. قد يسبب  خل التفاح ACV حروق في الحلق

قد يؤدي الاستهلاك الزائد لخل التفاح إلى حروق في الحلق. خلصت العديد من الدراسات إلى أن الاستخدام المفرط لخل التفاح يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تهيج الحلق.

يمكن أن يكون حمض الأسيتيك في الخل هو السبب الأساسي , وجدت دراسة أجرتها جامعة أركنساس أن أقراص خل التفاح قد تؤدي أيضًا إلى إصابة المريء , وهي مادة كاوية قوية ، وقد يؤدي الابتلاع العرضي للخل إلى آفات المريء عند الأطفال .

هل تحتاج : الحمص بالطحينة , هل هي امنة , وماهو العمر المناسب لأعطائها للرضيع

6. قد يسبب خل التفاح ACV حروق الجلد

قد تسبب الطبيعة الحمضية القوية لخل التفاح حروقًا جلدية. يمكن أن يسبب وضع خل التفاح مباشرة على الجلد حروقًا وتهيجًا ، خاصةً إذا كان الخل غير مخفف.

في دراسة ، أصيبت فتاة تبلغ من العمر 14 عامًا بحروق في أنفها بعد تطبيق عدة قطرات من خل التفاح لإزالة شامات , هناك العديد من الدراسات القصصية الأخرى التي تشير إلى أن خل التفاح يسبب حروقًا في الجلد.

هل تحتاج : الدراجة المناسبة للأطفال , القياسات والابعاد الملائمة للطفل

7. قد يتفاعل خل التفاح ACV مع بعض الأدوية

لا توجد معلومات كافية متاحة في هذا الصدد. نظرًا لأنه حمضي ، قد يتفاعل خل التفاح بسهولة مع بعض الأدوية بما في ذلك الملينات ومدرات البول.

قد يكون لخل التفاح تأثير مباشر على مستويات الأنسولين وسكر الدم. قد يؤدي تناوله مع ضغط الدم وأدوية السكري إلى حدوث ضرر.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في هذا الخط للتوصل إلى مزيد من الاستنتاجات. إذا كنت تتناول أي دواء ، استشر طبيبك قبل تناول خل التفاح.

هل تحتاج : قلل اَلام الجوع , وتحقق من السعرات الحرارية وتحكم في وزنك

8. قد يسبب خل التفاح ACV انخفاض مستويات السكر في الدم 

قد يؤدي الاستخدام المفرط لخل التفاح إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. الخل له تأثير مضاد للسكر , ومع ذلك ، فإن تناوله مع أدوية السكري قد يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم إلى مستويات منخفضة للغاية. هذا ، إذا لم يتم علاجه ، قد يؤدي إلى فقدان الوعي وحتى الغيبوبة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لزيادة فهم هذه الظاهرة.

لا يُنصح أيضًا بخل التفاح للحوامل / المرضعات وتلك التي تخضع للعلاج الكيميائي. قد يسبب مضاعفات. ومع ذلك ، لا توجد معلومات كافية في هذا الصدد.

هذه هي الآثار السلبية المحتملة لخل التفاح. معظم هذه تحتاج إلى مزيد من البحث للتحقق من صحتها. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب على المرء تجنب خل التفاح تمامًا. هناك طريقة لاستهلاكه من خلال تقليل مخاطر الآثار الجانبية.

هل تحتاج : مالذي يسبب تورم اللسان وكيفية علاجها

كيف تستهلك خل التفاح ACV بأمان

قد يسبب تناول خل التفاح الزائد وغير المخفف يوميًا آثارًا ضارة محتملة. لتقليل هذه الآثار ، يمكنك أن تجرب:

• تخفيف خل التفاح بالماء.
• تقليل كمية الخل.
• الحد من ملامسة الأسنان عن طريق شرب الخل من خلال القش.
• تقليل مقدار الوقت الذي يلامس فيه الخل الجلد.
• شطف فمك بالماء بعد الاستهلاك لمنع المزيد من الضرر للأسنان.
• يمكنك أيضًا التأكد من استهلاك خل التفاح في الجرعات الموصى بها لتجنب الآثار الجانبية المحتملة.

هل تحتاج : بثور اللسان , اسبابها , نصائح منزلية فعالة لعلاجها

الجرعة الآمنة لتناول خل التفاح ACV

تختلف الجرعة الموصى بها من خل التفاح اعتمادًا على احتياجاتك الفردية. ومع ذلك ، فإن تناول 15 مل من خل التفاح يوميًا يكفي للاستمتاع بفوائده الصحية المحتملة , قبل وضع خل التفاح على بشرتك ، قم بتخفيفه بالماء. أيضًا ، قم بإجراء اختبار التصحيح.

المصدر : Apple Cider Vinegar: 8 Possible Side Effects And Dosage