تناول الشوكولاته أثناء الرضاعة الطبيعية – هل هو أمر جيد أم سيء؟
عادة ما يكون لدى النساء الرغبة الشديدة أثناء الحمل ،الرغبة في تناول الشوكولاتة إمكاناتها الطبيعية بعد الولادة مباشرة. في حين أن الانغماس في القليل من الشوكولاتة يمكن أن يكون رائعًا بالنسبة لك ، لكن هل هو جيد لطفلك؟ عادة ما تكون الأمهات المرضعات حذرات من كل ما يأكلن من أجل تجنب تعريض أطفالهن لشيء قد يكون ضارًا. لذا ، فإن السؤال هو ما إذا كان تناول الشوكولاته أثناء الرضاعة الطبيعية أمر جيد أم لا؟ هل هو أمر يجب أن تكون قلقة منه؟
هل يمكن أن تؤكل الشوكولاته عند الرضاعة الطبيعية؟
لا يوجد أي ضرر في تناول الشوكولاتة عند الرضاعة الطبيعية ، لكن عليك القيام بذلك باعتدال. إذا لاحظت أن براز طفلك قد تغير أو وجدت أنه يعاني من مشاكل في الغاز ، فستحتاج إلى كبح مدخولك حتى تفطمي إلى طفلك الصغير.
مكونات الشوكولاته
تحتوي الشوكولاتة المتوفرة بشكل سهل الاستهلاك على المكونات التالية:
- تحفة الطهي ، مصنوعة من البهجة البني من بذور الكاكاو المحمص على الأرض.
- تشمل المكونات الأخرى للشوكولاتة كحول الشوكولاته وزبدة الكاكاو والسكر.
- للشوكولاتة أيضًا قيمة غذائية وتحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والمياه والمعادن والفيتامينات والكافيين والكوليسترول.
الرغبة في الشوكولاته أثناء التمريض
نظرًا لأنك ستطالبين بالرضاعة الطبيعية لطفلك كثيرًا طوال اليوم وحتى على فترات منتظمة خلال الليل ، فإن الحرمان من النوم سيكون شائعًا خلال هذا الوقت. سوف يميل جسمك إلى النوم الخفيف من أجل تلبية دعوة طفلك. كل هذا الحرمان من النوم يغير الدماغ ويؤثر على قدراته على صنع القرار. هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام الجوع والرغبة الشديدة التي تبدو خارج عن إرادتك.
تستهلك الشوكولاتة الغنية بالكافيين عند الرضاعة الطبيعية
يمكن أن يؤثر تناول الشوكولاتة الغنية بالكافيين على صحة الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
إذا كنت تستهلك أكثر من 500 ملغ من الكافيين و / أو الثيوبرومين في اليوم ، فسوف يتهيج طفلك. سيكون صعبًا ولن يحصل على نوم عميق.
بالنسبة للأمهات اللاتي يعشقن الشوكولاتة الداكنة ، فإن التغيير المفضل هو التحول إلى الشوكولاتة البيضاء التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين.
آثار الكافيين في الشوكولاته على رضاعة طبيعية
الكافيين عالي عند الأطفال ، ويستغرق الخروج من نظامهم وقتًا أطول. عند الرضاعة الطبيعية ، إذا كانت الأم تلتهم الكثير من الشوكولاتة ، فقد يتسبب ذلك في اضطراب في المعدة للطفل تليها التهيج والأرق. يمكن أن يصبح مفرط النشاط. كميات كبيرة من تناول الكافيين من خلال الشوكولاته يمكن أن تقلل أيضا من إنتاج حليب الثدي.
آثار الثيوبرومين في الشوكولاتة على رضاعة طبيعية
الثيوبرومين ليس مدعاة للقلق إذا كانت الأم المرضعة تستهلك الشوكولاته في الحد الأقصى. ومع ذلك ، فإن الطفل سوف يظهر علامات على تكوين غاز شديد في حال كنت تدرج الكثير من الكافيين في نظامك الغذائي وتستهلك منتجات الكاكاو الأخرى أيضًا. الثيوبرومين هو مكون رئيسي في مواد الكاكاو الصلبة ، وبالتالي تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مستويات أعلى من الثيوبرومين من شوكولاتة الحليب.
متى يجب أن تتوقف الأمهات المرضعات عن تناول الشوكولاتة؟
إذا أظهر الرضيع الآثار الجانبية التالية بعد تناول الشوكولاته ، فعليك التوقف عن تناولها أو كبح جماح الرغبة الشديدة لديك إلى حد كبير.
- قيء
- تكوين الغاز
- التهيج
- الأرق
- إسهال
- غثيان
- فرط النشاط
- غير مهتم بشرب الحليب.
هل الشوكولاتة البيضاء خيار أفضل من الشوكولاتة الداكنة أثناء الرضاعة الطبيعية؟
قطعا نعم! تتكون الشوكولاتة الداكنة من الكاكاو الصلب ، وبالتالي مستويات أعلى من الكافيين والثيوبرومين. تحتوي الشوكولاتة البيضاء على نسبة منخفضة من الكافيين ولا تحتوي على مواد صلبة من الكاكاو أو الثيوبرومين. هذا يجعل الأخير خياراً أفضل.
هل يجب عليك تجنب الأطعمة المختلطة الشوكولاته؟
لا ينبغي أن تكون الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة أحد المكونات كاملة ، لأنها تعتمد على كيفية تفاعل الطفل معها. يمكن أن تكون كعكات الشوكولاته والحليب والكعك جزءًا من حمية الأم إذا كان الطفل بخير. ومع ذلك ، ابحث عن أي علامات على عدم التسامح مع حليب البقر أو البيض أو المكونات الأخرى في الشوكولاته ، حيث أن بعض الأطفال قد يعانون من الحساسية لديهم.
أسئلة وأجوبة
1. هل يمكنني تناول ملين الشوكولاتة أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يمكنك اختيار بعض الأدوية مثل ملينات الشوكولاتة التي يمكن أن تدخل الطفل من خلال حليب الثدي ولا تؤذي الطفل. ومع ذلك ، فإن نصيحة الطبيب قبل الاستهلاك ضرورية.
2. هل من الآمن شرب الشوكولاتة الساخنة عند الرضاعة الطبيعية؟
يمكنك شرب كوب من الشوكولاته الساخنة من حين لآخر. ومع ذلك ، ترقب أي مشاكل الغاز مع طفلك. إذا لاحظت ذلك ، فقد تحتاج إلى التوقف مؤقتًا عن استهلاكه حتى يتم فطام طفلك.
الشوكولاتة لذيذة بلا شك. ومع ذلك ، فإن تناولها باعتدال أثناء الرضاعة الطبيعية هو مفتاح الابتعاد عن أي تداعيات. يمكنك أيضًا البحث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي مخاوف أخرى حول الشوكولاتة والرضاعة الطبيعية. في حالة ظهور أي آثار جانبية لطفلك ، فمن الأفضل تجنبه حتى لا ترضعي طفلك.