العلاجات المنزلية للبشرة الجافة في فصل الشتاء
غالبًا ما تؤثر درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة المنخفضة خلال فصل الشتاء على حاجز الجلد. نتيجة لذلك ، يفشل الجلد في الاحتفاظ بمحتواه المائي ، مما يجعله جافًا ومتقشرًا.
ومع ذلك ، يمكن السيطرة على جفاف الجلد خلال فصل الشتاء هذا بسهولة من خلال تدابير الرعاية الذاتية والعلاجات المنزلية.
تتناول هذه المقالة بعض العلاجات المنزلية لجفاف الجلد والتدابير الوقائية لتجنبه في المقام الأول.
العلاجات المنزلية لجفاف الجلد خلال فصل الشتاء
يمكن أن تساعد المكونات التالية المتوفرة بسهولة في إدارة جفاف الجلد طوال فصل الشتاء البارد.
ملحوظة: اغسل المناطق المصابة بالماء الفاتر وجفف الجلد قبل استخدام أي من العلاجات المذكورة أدناه للحصول على فعالية أعلى.
1. استخدام الزيوت النباتية.
الزيوت النباتية ، مثل زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت الورد ، وزيت الجوجوبا ، لها خصائص ترطيب البشرة وتغذيتها ، إلى جانب المركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
لذلك ، يمكن أن تساعد هذه الزيوت في إدارة جفاف الجلد والتهابات الجلد المرتبطة به والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
طريقة الاستخدام: دلك هذه الزيوت برفق على الجلد. أعد تقديمه عند الضرورة.
2. رطب بالدهون الطبيعية
تشمل الدهون الطبيعية زبدة الشيا و زبدة المانجو و زبدة الكاكاو وزبدة الأفوكادو وكريم الحليب.
تحتوي هذه الدهون الطبيعية على أحماض الأوليك واللينوليك التي يتم امتصاصها بسهولة في الجلد وتساعد على ترطيبها.
طريقة الاستخدام: ضعي زبدة الأفوكادو أو كريم الحليب أو زبدة الشيا على الجلد مباشرة. يمكن استخدام الدهون الطبيعية الأخرى في شكل مستحضرات لوشن متوفرة في السوق.
3. جرب الجيلي والشموع
تساعد الهلام الفازلين ، مثل الفازلين والأكوافور ، على الاحتفاظ برطوبة الجلد ، كما تُظهر نشاطًا مضادًا للميكروبات.
يمكنك أيضًا تجربة شمع العسل أو المراهم التي تحتوي على شمع العسل للمساعدة في علاج جفاف الجلد. يحتوي شمع العسل على الستيرولات وفيتامين أ التي تساعد في تجديد الجلد.
طريقة الاستخدام: افركي بعض الهلام أو الشمع على الجلد للمساعدة في منع الرطوبة. يمكنك أيضًا تطبيق الزيوت النباتية أولاً ثم وضعها على الجيلي.
4. ضع الجلسرين
يساعد الجلسرين على حبس الرطوبة ويدعم ترميم حاجز البشرة.
كيف تستعمل:
- ضع الجلسرين ، ثم الفازلين ، على المنطقة المصابة.
- اخلط ماء الورد وعصير الليمون والجلسرين ، وضع المزيج على البشرة الجافة وقت النوم.
5. استخدم العسل
يحتوي العسل على خصائص مرطبة ومطهرة ومضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في علاج الجلد الجاف والوقاية منه. كما أنه يساعد على تقشير الجلد بشكل معتدل ، وبالتالي يساعد في التخلص من تقشر الجلد.
كيف تستعمل:
- ضع العسل الخام أو العضوي أو الطبي على بشرتك.
- اخلط ماء الورد والزيوت النباتية أو الدهون الطبيعية والعسل وضعي المزيج على المنطقة المصابة. اشطفيه بعد 20 دقيقة.
6. فرك بدقيق الشوفان
يحتوي دقيق الشوفان على مركبات مختلفة ، بما في ذلك الدهون ، والسكريات ، والبروتينات ، والمعادن ، والفيتامينات ، والفلافونويدات ، التي تظهر خصائص مضادة للأكسدة ، ومطهرة ، ومضادة للالتهابات ، ومرطبة.
تتوفر العديد من المنتجات القائمة على دقيق الشوفان في السوق والتي يمكن أن تساعد في إدارة الحكة وجفاف الجلد عن طريق تنظيف وترطيب البشرة.
كيف تستعمل:
- امزج 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان المطحون مع 1 ملعقة صغيرة عسل وبعض الحليب أو الماء. افركي المعجون على المنطقة المصابة واتركيه يجف لمدة 10 دقائق قبل الشطف.
- تحضير حمام دقيق الشوفان والنقع فيه لمدة 20 دقيقة.
7. ضع جل الصبار
تعمل عديدات السكاريد المخاطية الموجودة في هلام الصبار كمرطب. يساعد الصبار أيضًا على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، مما يساعد على تنعيم البشرة بجعلها أكثر مرونة.
كيف تستعمل:
- استخرج القليل من جل الصبار الطازج وقم بتدليكه على الجلد الجاف. اشطفه بعد 15 دقيقة من التطبيق.
- امزج الدهون الطبيعية أو العسل مع جل الصبار قبل الاستخدام.
8. استخدم الكريمات المتاحة بدون وصفة طبية
يمكن أن تساعد الكريمات التي تصرف بدون وصفة طبية في الترطيب العميق. قد تحتوي على:
- هيدروكورتيزون (خاصة لعلاج بقع الأكزيما)
- دايميثيكون
- زيت الجوجوبا
- اللانولين
- الغليسيرين
- النياسيناميد
- سيراميد
- مستخلصات الأوكالبتوس
ملاحظة: اختر الكريمات المضادة للحساسية لأن المنتجات التي لا تتطلب وصفة طبية تحتوي غالبًا على مسببات الحساسية المحتملة. علاوة على ذلك ، استخدم دائمًا مرطبًا بعد استخدام كريمات الهيدروكورتيزون.
الرعاية الذاتية والتدابير الوقائية
يمكن أن تساعد نصائح الرعاية الذاتية التالية في إدارة ومنع جفاف الجلد في فصل الشتاء:
1. رطب بشرتك
استخدم المستحضرات أو الكريمات أو المراهم المرطبة مرتين يوميًا على الأقل.
اختر المرطبات التي تحتوي على زيت الجوجوبا أو زيت فيتامين هـ أو حمض الهيالورونيك أو السيراميد أو حمض الساليسيليك أو قشر الذرة. من الأفضل وضع مرطب على بشرة رطبة قليلاً بعد الاستحمام.
2. استخدم كبسولات وزيت فيتامين هـ
فيتامين (هـ) هو مادة مغذية قابلة للذوبان في الدهون مع خصائص مضادة للأكسدة تساعد على منع وإصلاح تلف الخلايا. كما أنه يساعد في الاحتفاظ برطوبة الجلد.
وبالتالي ، فإن الاستخدام الفموي والموضعي لفيتامين E يمكن أن يساعد في تخفيف احمرار الجلد وتهيجه وجفافه مع تحسين الجودة الشاملة للبشرة.
3. تجنب المنتجات المهيجة
يمكن أن تؤدي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينويد أو الكحول أو العطور إلى تهيج الجلد. ابحث عن منتجات هيبوالرجينيك.
علاوة على ذلك ، يجب تجنب معجون الأسنان الذي يحتوي على كبريتات لوريل. يمكن أن تسبب هذه المادة الكيميائية التهاب الشفة التحسسي وتجفيف الجلد حول شفتيك.
4. ابق رطبًا
اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من السوائل يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك. علاوة على ذلك ، تجنب الكحول والكافيين لأنها يمكن أن تجفف الجلد.
5. تناول نظام غذائي متوازن
يمكن أن يحدث جفاف الجلد أيضًا بسبب نقص التغذية مثل نقص فيتامين د. البيض ومنتجات الألبان مصادر جيدة لفيتامين د.
علاوة على ذلك ، قم بتضمين الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 ، مثل أسماك المياه العذبة والمكسرات الغذائية وبذور الشيا وزيت فول الصويا وزيت الكانولا وبذور الكتان في نظامك الغذائي للمساعدة في إدارة جفاف الجلد.
6. ارتداء القفازات
الأيدي أكثر عرضة للبشرة الجافة بسبب التعرض المستمر للطقس البارد. لمنع ذلك ، قم بارتداء القفازات أثناء الخروج في الهواء الطلق أو قبل القيام بالأنشطة التي تعرض اليدين للمواد الكيميائية أو الشحوم.
7. ارتداء ملابس ناعمة
تجنب استخدام الألياف القاسية التي يمكن أن تهيج الجلد.
8. لا تأخذ دش ساخن طويل
خذ حمامات أو دشات قصيرة لمدة 10 دقائق مرة واحدة يوميًا.
9. تجنب الدعك القاسي
يمكن أن يؤدي فرك بشرتك بفرشاة التقشير أو إسفنجة الاستحمام أو مناشف الاستحمام إلى زيادة خطر تمزق الجلد. وبالمثل ، تجنب فرك بشرتك أثناء تجفيفها بعد الاستحمام. بدلًا من ذلك ، ربتي عليها أو جففيها.
10. استخدم منظفات معتدلة
يمكن أن يكون الصابون ، بما في ذلك الصابون المضاد للبكتيريا ، قاسيًا على بشرتك ويمكن أن يزيل محتواه من الزيت الطبيعي ، مما يجعله جافًا.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يزعجوا درجة الحموضة الطبيعية للبشرة ، والتي تكون حمضية قليلاً لجعلها أكثر قلوية. الجلد القلوي أكثر ملاءمة لنمو البكتيريا وبالتالي أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجلد مثل حب الشباب.
يجب أن ينظف المنظف عالي الجودة البشرة بعمق دون تجريد الرطوبة الكامنة فيها أو تغيير توازن الأس الهيدروجيني.
11. استخدم المرطبات
يمكن أن يساعد المرطب الداخلي على زيادة الرطوبة في الهواء ، وبالتالي الحفاظ على بشرتك من الجفاف. تأكد من تنظيف جهاز الترطيب بانتظام لمنع تراكم العفن.
12. الامتناع عن الحك
لا تفرك أو تخدش الجلد لأنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة.
13. ضع الكريم الواقي من الشمس
استخدم دائمًا واقٍ من الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى قبل الخروج في الهواء الطلق. يعد الاستخدام المنتظم للواقي من الشمس ضروريًا حيث توجد الأشعة فوق البنفسجية الضارة حتى لو كانت أشعة الشمس خفيفة.
علاوة على ذلك ، قم بارتداء ملابس بأكمام كاملة واستخدم أدوات واقية مثل النظارات الشمسية والقبعات.
14. رطبي شفتيك
اعتنِ بالشفتين المشقوقة جيدًا وتجنبي لعقها أو ترطيبها حيث يؤدي ذلك إلى تفاقم الجفاف. بدلًا من ذلك ، ضعي بلسم الشفاه أو الفازلين أو الدهون الطبيعية لترطيب شفتيك.
15. قشر أسبوعيًا
استخدم مقشرات خفيفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الجافة والميتة من الجسم ، ثم ضع مرطبًا بعد ذلك. يمكنك تحضير مقشر السكر في المنزل عن طريق خلط الشوفان والسكر والعسل أو الزبادي.
16. الإقلاع عن استخدام التبغ
الإقلاع عن التدخين وتجنب التبغ ضروريان لمنع جفاف الجلد.
كلمة أخيرة
الجلد الجاف في فصل الصيف هو حالة شائعة ومعتدلة ، خاصة في فصل الشتاء البارد والقاسي. يمكن أن يتفاقم هذا بسبب الاستحمام لفترات طويلة ، وعدم استخدام المرطبات ، والتعرض للمهيجات ، وعدم كفاية كمية الماء.
يمكن أن تساعد تدابير الرعاية الذاتية البسيطة ، جنبًا إلى جنب مع بعض العلاجات المنزلية ، في إدارة جفاف الجلد بسهولة.
اتبع النصائح المذكورة في هذا المقال لإدارة أو منع جفاف الجلد في مراحله المبكرة ، حيث أن الجلد الجاف الشديد يمكن أن يؤدي إلى تشققات وتشقق والتهابات تتطلب عناية طبية.
مواصلة القراءة
جفاف الجلد في الشتاء: الأسباب والأعراض والعلاج