العلاجات المنزلية للسعال جاف

السعال هو عمل منعكس شائع يحدث عندما ينضب المخاط في ممرات الهواء. يساعد على تنظيف مجرى الهواء من المهيجات والمخاط.

وفقا لدراسة نشرت عام 2015 في Lung India ، فإن السعال يمكن أن يكون علامة تحذير على العديد من أمراض الجهاز التنفسي وغير التنفسي ، وهو أحد أكثر الأسباب شيوعًا للبالغين الباحثين عن العلاج الطبي.

في الأساس ، هناك نوعان من السعال: بالبلغم (المنتج)وبدون بلغم (غير منتج). على الرغم من أن السعال المنتج ينتج البلغم أو المخاط ، إلا أنه يزيله من الرئتين ، لكن السعال غير المنتج (السعال الجاف) لا ينتج البلغم أو المخاط.

يطرح السعال الجاف تحديات تشخيصية وإدارية كبيرة ، بسبب عدد لا يحصى من مسبباته وأسبابه الكثيرة المحتملة.

بعض الأسباب الشائعة للسعال الجاف هي الربو ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والتقطير الأنف ونوع من أنواع العدوى الفيروسية.

الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا للسعال الجاف هي المهيجات البيئية مثل الدخان والتلوث والغبار والعفن وحبوب اللقاح التي يمكن أن تزعج الشعب الهوائية. العيش في مناخ جاف  ؛ السعال الديكي؛ رئة منهارة؛ وحتى سرطان الرئة في بعض الحالات.

بغض النظر عن السبب ، يمكن أن يكون للسعال الجاف المستمر تأثير كبير على حياتك اليومية. قد يصعّب عليك الاستمتاع بنوم عميق أثناء الليل.

لعلاج السعال الجاف ، هناك العديد من الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية ، ولكنها تأتي مع الكثير من الآثار الجانبية. يمكنك التخلص من السعال المستمر والجاف مع بعض العلاجات الفعالة للسعال.

تحذير: اطلب دائمًا المساعدة الطبية الطارئة إذا كنت تواجه مشكلة في التنفس أو تسعل الدم.

أفضل 10 علاجات منزلية لسعال جاف.

1. العسل

العسل علاج طبيعي فعال جدا للسعال الجاف.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 في أرشيف طب الأطفال والمراهقين ، صنّف الآباء العسل على أنه أكثر فعالية للسعال وللتخلص من صعوبة النوم المرتبطة بإصابات الجهاز التنفسي العلوي في الطفولة مقارنة بالأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تحتوي على ديكستروميتورفان (DM) ، وهو سعال. القامع.

يحفز العسل الغدد اللعابية على إنتاج المزيد من اللعاب ، والذي بدوره يقوم بتليين مجرى الهواء ، مما يخفف من سعالك. كما أن لديه خصائص مضادة للأكسدة التي تحارب الالتهاب وتعزز المناعة.

امزج كميات متساوية من العسل الخام وعصير الزنجبيل وعصير الرمان. استهلك ملعقة كبيرة من هذا الخليط 2 أو 3 مرات في اليوم.
بدلاً من ذلك ، أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الساخن أو شاي الأعشاب واشربه مرتين يوميًا.

تحذير: لا تعطي العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 1 سنة بسبب زيادة خطر التسمم الغذائي.

2. خل التفاح

علاج آخر بسيط ولكنه فعال في المنزل لسعال جاف المزعج هو خل التفاح غير المصفى الخام. هذا العلاج فعال للغاية إذا كان السعال الجاف لديك ناتجًا عن حرقة في المعدة أو ارتداد الحمض.

• اخلط ملعقتين كبيرتين من خل التفاح غير المصفى الخام وملعقة كبيرة من العسل الخام في كوب من الماء الدافئ. اشرب هذا منشط مرتين يوميا.

استنشاق البخار: تخلط معًا كل كوب من خل التفاح والماء الخام غير المفلتر. يُحمر المزيج على النار حتى يغلي ويُخلع الموقد. ضع منشفة فوق رأسك وقم باستنشاق البخار لمدة 3 إلى 5 دقائق عبر أنفك مع إغلاق فمك وعينيك. كرر عدة مرات في اليوم.
الغرغرة: امزج 3 ملاعق صغيرة من خل التفاح غير المصفى الخام وملعقة صغيرة من فلفل حريف في كوب من الماء الدافئ واقلبه جيدًا. استخدم المزيج للغرغرة 2 أو 3 مرات يوميًا للتخلص من السعال الجاف والمستمر.

3. استنشاق البخار

يساعد استنشاق البخار في تقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي ، وهذا يساعد في علاج السعال الجاف. كما أنه يساعد في تصريف المخاط.

يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري من اختيارك إلى الماء لزيادة التأثيرات المضادة للبكتيريا والفيروسات ومضادة للالتهابات.

• اغلي كمية كافية من الماء لتناسب وعاء متوسط الحجم.
• صب الماء في الوعاء.
• إضافة 8 إلى 10 قطرات من الزيوت الأساسية إليها.
• قم بإعطائه تحريك سريع للافراج عن الأبخرة.
• قم بتغطية رأسك بمنشفة واملأ الوعاء لاستنشاق البخار.
• القيام بذلك لمدة 5 إلى 10 دقائق ، 2 أو 3 مرات في اليوم.
• أيضا ، يمكن أن يساعد الاستحمام الساخن على القضاء على السعال عن طريق تخفيف إفرازات الأنف.

4. الغرغرة بالمياه المالحة

علاج آخر شعبي للسعال الجاف هو الغرغرة بالماء المالح.

الماء المالح يخفف من الانزعاج الناجم عن السعال ويساعد على التهاب الحلق من خلال التناضح. يساعد على طرد أي البلغم الذي يتدلى ويسمح لك بطرده بسهولة.

الماء الدافئ له أيضًا تأثير مهدئ على الحلق.

• أضف ½ ملعقة صغيرة من الملح إلى 1 كوب من الماء الدافئ.
• حركه حتى يختلط الملح بشكل صحيح.
• قم بالغرغرة مع هذا الحل لبضع ثوان ، ثم يبصق بها.
• قم بذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لبضعة أيام.

5. الزنجبيل

الزنجبيل فعال أيضًا لعلاج السعال الجاف. كونه مقشع ، فإنه يساعدك على طرد أي مخاط وبلغم وكذلك تقليل شدة ومدة نوبات السعال. كما أنه يساعد في الحد من التهاب مجرى الهواء ويمنع تقلص مجرى الهواء.

علاوة على ذلك ، فإنه يحتوي على خواص معززة مناعية تساعد على تعزيز الانتعاش السريع.

• قطع الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة وسحقهم قليلاً. ضع ملعقة صغيرة من الشرائح وكوب من الماء في مقلاة واتركها حتى تغلي ، ثم صفيها. اشربه حتى 3 مرات في اليوم.
• بدلاً من ذلك ، اخلطي ملعقة كبيرة من كل من عصير الزنجبيل المستخرج حديثًا والعسل الخام. خذ هذا مرتين يوميًا لبضعة أيام.
• خيار آخر هو مضغ الزنجبيل الطازج وإيقافه طوال اليوم.

6. عرق السوس

عرق السوس يعمل على طارد للبلغم ومريح ، مما يساعد على تهدئة الشعب الهوائية الخاصة بك مع تخفيف وتخفيف المخاط ، وتخفيف السعال الجاف.

تساعد خصائصه المضادة للالتهابات أيضًا في تقليل تهيج الحلق الذي يسبب نوبات السعال.

• أضف ملعقتان كبيرتان من جذر عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن. غطيها واتركها شديدة الانحدار لمدة 10 دقائق. اشرب هذا الشاي مرتين في اليوم.
• يمكنك أيضًا خلط ملعقة صغيرة من مسحوق عرق السوس مع القليل من العسل والحصول عليها مرتين يوميًا لبضعة أيام.
• لتهدئة السعال الجاف ، يمكنك أيضًا امتصاص بعض الحلوى عرق السوس.

7. تناول السوائل

لتهدئة السعال الجاف ، تحتاج إلى زيادة استهلاك السوائل.

شرب المزيد من الماء يساعد على تخفيف المخاط ويحافظ على رطوبة الأغشية المخاطية. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تعيش في مناخ جاف.

يوصي الخبراء بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا للحصول على أفضل صحة. عندما يكون لديك سعال جاف ، اشرب حوالي 2 كوبًا أكثر من تناولك اليومي المعتاد من الماء حتى تهدأ الأعراض.

ومع ذلك ، يجب تجنب الماء البارد. اختر المرق الصافي أو ماء الليمون الدافئ أو الشاي الأخضر أو الحليب الدافئ. في الوقت نفسه ، تجنب الكافيين والكحول ، مما يمكن أن يسهم في الجفاف.

8. ترطيب الهواء

قد تساعد المرطبات أيضًا في السعال الجاف. في بيئة جافة ، يمكن أن تصبح إفرازات الأنف جافة وغير مريحة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

من خلال إعادة الرطوبة في الهواء ، يمكنك تقليل المضايقات. يساعد الهواء الرطب على تخفيف التنفس ويقلل من كثافة نوبات السعال ، خاصة عندما تنام ليلًا.

استخدم مرطبًا كلما كان ذلك ممكنًا في منزلك وخاصة في الغرفة التي تنام فيها. للحصول على أفضل النتائج ، أضف الزيت العطري إلى الماء لتهدئة السعال.

خيار آخر هو وضع وعاء من الماء الساخن في الغرفة لزيادة الرطوبة في الهواء. يمكنك أيضًا وضع قدر من الماء على المبرد في غرفتك.
سواء كنت تستخدم جهاز ترطيب أو وعاء من الماء الساخن ، تأكد من وضعه في مكان آمن لمنع وقوع الحوادث.

9. تجنب المهيجات

تعتبر المهيجات البيئية وغيرها من الأسباب الرئيسية للسعال الجاف ، وتجنب المهيجات أمر ضروري إذا كنت ترغب في علاج السعال الجاف بشكل طبيعي.

أسوأ أنواع التهيج التي تسبب السعال الجاف هي ، بالطبع ، التدخين. قد يتسبب الدخان الضار الناتج عن السجائر في حدوث تهيج في مجرى الهواء. يعاني جميع المدخنين تقريبًا من هذه المشكلة المزعجة من وقت لآخر. لذا ، توقف عن التدخين وتجنب الأماكن التي تتعرض فيها للتدخين السلبي.

في الوقت نفسه ، تحتاج إلى تجنب الغبار والملوثات الأخرى في الهواء. قد ترتدي قناعًا للوجه عندما لا يكون لديك خيار سوى أن تكون بحضور مثل هذه المهيجات.

أيضا ، ابحث عن العطور وبخاخ الحمام المعطر الذي قد يسبب تهيج الجيوب الأنفية ويؤدي إلى سعال جاف.

10. النوم وضع مستقيم

إذا كان سعالك الجاف أكثر ثباتًا أثناء الليل عندما تحاول النوم ، فحاول أن تبقي الجزء العلوي من الجسم في وضع مستقيم أثناء النوم.

إن إبقاء نفسك في وضع مستقيم يمكن أن يساعد في جعل التنفس أسهل وتخفيف السعال الجاف. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي الاستلقاء إلى نوبات السعال ، الأمر الذي لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة.

أيضا ، يمكن أن تساعد في تخفيف السعال الجاف بسبب حمض الجزر. الموقف المسطح تمامًا يمكن أن يفسح المجال لارتداد الحمض ، مما يؤدي إلى السعال.

للحفاظ على نفسك مرتفعًا أثناء النوم ، ضع وسادة عالية أسفل المرتبة.

نصائح إضافية

• لا يهم ، تجنب إعطاء أدوية البرد والسعال للأطفال دون سن الرابعة ، حيث يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة على الأطفال الصغار.
• إذا كان السعال الجاف بسبب بعض المشاكل الطبية الأساسية مثل الحساسية أو الربو أو الجزر الحمضي ، فأنت بحاجة إلى علاج هذه المشكلة.
• أكل حساء الدجاج محلية الصنع لتهدئة السعال الجاف.
• إذا أمكن ، ابق في المنزل واسترح إذا كنت تعاني من الحمى أو السعال السيئ.
• تجنب التعرض للبرد ، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
• غطي فمك أثناء السعال واغسل يديك كثيرًا.
• عند الخروج ، ارتدي قناعًا.
• قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين C في نظامك الغذائي لتقصير مدة السعال.
• إذا كان لديك حيوانات أليفة ، قم باستحمامها بانتظام أو نظفها لتقليل كمية الوبر في محيطك.