شرب المشروبات الغازية أثناء الحمل – هل هو ضار؟
هل المشروبات الغازيه تسبب الاجهاض
هل من الآمن شرب المشروبات الغازية أثناء الحمل؟
من الناحية المثالية ، يجب على النساء الحوامل تناول الحليب وعصائر الفاكهة والميلك شيك وغيرها وتجنب جميع أشكال الصودا والمشروبات الباردة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ومشروبات الطاقة خلال هذه المرحلة.
إنه آمن عند تناوله باعتدال رغم أنه قد لا يكون الخيار الأفضل. بالنسبة للمرأة التي تتساءل “هل يمكنني أن أشرب المشروبات الغازية أو الباردة خلال فترة الحمل” ، هذا هو السبب في أنه لا يجب عليك ذلك.
الآثار الضارة لشرب المشروبات الغازية والغريبة في الحمل؟
إليك بعض الآثار الضارة لشرب المشروبات الغازية بانتظام أثناء الحمل.
1. الآثار الجانبية للكافيين
معظم الكوكاكولا والكولا تحتوي على مادة الكافيين ، والتي تسبب الإدمان ولها آثار جانبية ضارة متعددة. امتصاص الكافيين في الدم سريع ويصل إلى الطفل بسرعة من خلال المشيمة. يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي المركزي والغدة الكظرية بينما تبقى في الجهاز الدوري لمدة 11 ساعة ، ويكافح الطفل الذي لم يولد بعد لكسر هذه المادة السامة. الكافيين مدر للبول ويسبب الجفاف أيضًا.
يجب ألا تتجاوز الحدود القصوى الموصى بها للنساء الحوامل 200 ملغ من الكافيين في اليوم. إلى جانب التأثير على راحتك ونومك ، يمكن أن يؤدي تناول ما يزيد عن 300 ملغ من الكافيين إلى الإجهاض. أكثر من 500 ملغ من الكافيين في اليوم يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب والتنفس المزمن وحرقة لدى الطفل. لذلك ينصح بتجنب فحم الكوك والقهوة والشوكولاتة والكعك وأي شيء يحتوي على الكافيين.
2. الآثار الجانبية للمحليات الاصطناعية والمواد الحافظة
عوامل التلوين والمواد الحافظة والمحليات والنكهات غير صحية في الحمل. إليك ما يمكنهم القيام به. يمكن أن يزيد تناول السكر من وزنك وقد تحدث مضاعفات في الحمل وتؤثر أيضًا على نمو طفلك. تحتوي عوامل التلوين على صبغة قد تسبب الحساسية لدى الطفل. يمكن أن يمر وجود السكر المحظور في المشروبات الغازية إلى الطفل ويتراكم في المثانة.
3. الآثار الجانبية للمشروبات الباردة
تعد معدة الحامل حساسة لدرجة الحرارة. تناول مشروبات مثلجة قد يؤدي إلى تقلص المعدة والأوعية الدموية فجأة ، لا يمكن أن يكون مفيدًا للطفل ، أليس كذلك؟ الآثار الجانبية لهذا يمكن أن تقلل من الشهية وعسر الهضم وتشنجات المعدة والإجهاض المبكر إلى جانب تقليل الإمدادات الغذائية للطفل الذي لم يولد بعد.
4. الآثار الجانبية للمحليات والسعرات الحرارية المضافة
عندما تكونين حامل فأنت تأكلين لشخصين ، لذا يجب أن تتناولي طعامًا و تأخذي تغذية ورعاية إضافية. قللِ من تناول المشروبات الغازية التي تضيف السعرات الحرارية وليس لها قيمة غذائية لنمو الطفل. السعرات الحرارية المضافة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن الأطفال.
5. الآثار الجانبية للمياه الغازية
تحتوي الكولا والمشروبات الغازية على فقاعات من ثاني أكسيد الكربون. عند فترة نهاية الحمل ، تصبحين حساسة للغاية ، وقد يعطيك حمض الكربونيك حرقة شديدة وعسر الهضم مما يزيد من مستويات الحموضة لمدة ساعة تقريبًا. إضافة إلى هذا الكافيين يجعل حرقة في داخلك والطفل أسوأ.
6. الآثار الجانبية للنكهات
النكهة تحتوي على حمض الفوسفوريك ، مما يؤدي إلى ترشيح الكالسيوم من العظام. يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام ، وهو أمر غير مرغوب فيه ، خاصة أثناء الحمل.
7. الآثار الجانبية على الدماغ الطفل
تظهر الدراسة أنه عندما يكون لدى الأم نسبة أكبر من السكر ، خاصةً من المشروبات المحلاة بالسكر ، يميل أطفالها إلى الحصول على قدرة أفقر على حل المشكلات والذاكرة اللفظية. كان شربه أثناء الحمل مرتبطًا بقدراته الحركية الأكثر ضعفًا ، وقدراته المرئية والمكانية والمرئية في مرحلة الطفولة المبكرة.
بدائل للمشروبات الغازية أثناء الحمل؟
نعم بالطبع! يمكن إشباع شغفك أثناء الحمل بالمشروبات الباردة ببدائل صحية مضافة وخالية من الكافيين ، وتحتوي على نسبة أقل من السكر والكثير من القيمة الغذائية.
فقط تذكر أن الماء هو دائمًا أفضل محلول ويساعد في بعض الأعراض مثل الإمساك والحكة في البطن والشعور بالتعب والصداع ، إلخ. تحتاج إلى شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا ، مما يجعل من المهمة أمرا شاقا. فلإشباع الرغبة في تناول المشروبات الباردة بمزيج من الماء نقدم لك الوصفات الصحية التالية. لا بأس في تناول مشروب بارد غازي على الرغم من أنه ليس البديل الأكثر أمانًا والأفضل. فيما يلي بعض الطرق لمساعدة تلك الرغبة الشديدة. اشرب كوبًا من الحليب وعصير الفواكه الطازج وماء اللاسي أو جوز الهند بدلاً من ذلك. قم بالممارسة وجرب هذه الوصفات.
1. وصفات اللبن
استخدم اللبن مع مجموعة من الزنجبيل والبصل والكزبرة والملح لتشكيل مشروب صحي ممتاز. يمكنك التجربة عن طريق مزجها في شكل العصائر. احرص على عدم شرب الكثير.
2. عصير الكوكتيل
استخدم الفواكه مثل التفاح والموز والبطيخ والمسك والعنب وأي من الفواكه التي تريدها. امزج نصف كوب من الماء أو الحليب لصنع عصير لذيذ.
3. عصير الفواكه و الخضار
استخدم عصارة لمزج الفاكهة والخضروات وتجنب المحليات. حاول الجمع بين الجزر مع التفاح والبرتقال والأناناس وما إلى ذلك.
4. مشروبات باردة أساسها الليمون
اصنعي مشروب الليمون من شرائح الليمون مع ماء عادي أو عصير الليمون والماء وأي عصير فواكه طازج آخر حسب الرغبة ومن المعروف الليمون الحامض يساعد للحد من غثيان الصباح . الى جانب ذلك ، فهو يوفر المعادن والفيتامينات المفيدة.
5. كوب فاكهة في المياه المعدنية
اصنعي كوبًا من الفاكهة مع شرائح من الفاكهة من اختيارك مثل البطيخ والليمون والبرتقال والكمثرى والكيوي والليتشي وفاكهة العاطفة والمانجو والكرز والموز. صب المياه المعدنية فوقها وحفر فيها.
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تحل محل المشروبات الغازية التي لا تبقيك منتعشًا أثناء الحمل فحسب ، بل تقدم لك أيضًا مجموعة من العناصر الغذائية والفوائد.