21 علاجا منزليا مفاجئا لمرض السكري
تشمل العلاجات المنزلية لمرض السكري استخدام خل التفاح ، القرع المر ، الحلبة ، القرفة ، الصبار ، الماء ، أوراق المانجو ، البرسيم ، جامون ، أوراق الكاري وزيت بذور الكتان بأشكال مختلفة. تعتبر التمارين الرياضية وأنماط النوم الصحية والحفاظ على صحة الفم من بين العلاجات السلوكية الجيدة الأخرى للتخلص من مرض السكري بطريقة طبيعية.
العلاجات المنزلية لمرض السكري
يمكن أن توفر العلاجات المنزلية حلاً لجميع مشاكل مرض السكر لديك ، على الرغم من كونها “علاج” من الناحية الفنية. يمكنك تجربة أي من العلاجات المنزلية التالية أو كلها لبدء بالاستمتاع بمزايا حياة خالية من مرض السكري.
حمض خل التفاح
يلعب خل التفاح الطبيعي دورًا مهمًا في التحكم في مستويات السكر في الدم. كما أنه يتحكم في مستوى السكر في الدم ، والذي يرتفع بشكل ملحوظ بعد الانتهاء من تناول الطعام. أظهرت تجربة عشوائية محكومة بدواء وهمي نشرت في المجلة الدولية للبحوث الطبية والعلوم الصحية (2019) أن خل التفاح فعال في السيطرة على مرض السكري وخفض حالات فرط كوليستيرول الدم وفرط الدهون الثلاثية لدى مرضى داء السكري من النوع 2.
حمض الخليك هو العنصر النشط في خل التفاح الذي يؤثر على أيض الجلوكوز في الدم والعديد من الآليات الأخرى التي تشرح الآثار المضادة لنسبة السكر في الدم . بما أن حمض الخليك قد يؤدي إلى إبطاء إفراغ المعدة ، فهو يساعدك على إنقاص الوزن ، وهذا أمر مهم ، نظرًا إلى أن السمنة هي أحد العوامل الرئيسية لمرض السكري. تناول 10 مل من خل التفاح وإخلطه مع 200 مل من الماء واستهلكه قبل 20 دقيقة من الغداء والعشاء. يساعد تناول خل التفاح في وقت النوم أيضًا على تقليل مستويات السكر في الدم أثناء الصوم.
القرفة
قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 من القرفة لأنها تعزز عملية إنتاج الأنسولين في البنكرياس وتخفض مستوى السكر في الدم. يمكنك تناول القرفة بعدة طرق. امزجها مع الشاي أو المشروبات الأخرى ، أضفها إلى صلصة السلطة أو خذها مباشرةً كمسحوق. ومع ذلك ، فإن العديد من العوامل الأخرى مثل الجرعة ومؤشر كتلة الجسم والعرق ونوع الأدوية ومدة تناول القرفة قد تؤثر على علاج مرض السكري. تم الإبلاغ عن العديد من الدراسات عن نتائج مختلفة وكان تأثير القرفة مختلفًا في مختلف المجموعات السكانية. هناك ما يبرر الدراسات المستقبلية فيما يتعلق القرفة في جرعات مختلفة ومدة العلاج.
الماء
يساعد تناول كمية مناسبة من الماء على الحصول على كمية السوائل في جميع أنحاء الجسم ونقل السكر الزائد من خلال نظامك بحيث يمكن للأعضاء والخلايا أن تأخذه كمصدر وظيفي للطاقة. علاوة على ذلك ، فإن الماء يحافظ على خروج السموم والأجسام الغريبة الأخرى في أعضائك من الجسم ويتم التخلص منها ، بما في ذلك السكريات الزائدة عن طريق التبول.
ضوء الشمس
على الرغم من أن هذا قد يبدو غير عادي ، فإن أحد أفضل علاجات مرض السكري هو الحصول على بعض أشعة الشمس في حياتك! يرتبط ضوء الشمس ارتباطًا مباشرًا بوظيفة فيتامين (د) ، ومن خلال تجديد هذا الفيتامين الأساسي ، يمكن أن يساعد ضوء الشمس في تحسين إنتاج الأنسولين. يمكن أن يساعد توفير الأنسولين بشكل صحيح الأشخاص الذين يعانون من كلا النوعين من مرض السكري.
الزنجبيل
الزنجبيل هو واحد من أكثر التوابل استهلاكًا على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. لديه تاريخ طويل من استخدامه كدواء عشبي في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض مثل الغثيان والقيء وعسر الهضم والمتلازمات التي يسببها البرد. يمتلك الزنجبيل أيضًا خصائص مضادة للسرطان ومضادة للتخثر ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
أظهرت مجموعة متنوعة من الدراسات نشاط الزنجبيل كمضاد لمرض السكري. يُعتقد أن الزنجبيل – العنصر النشط الرئيسي في الزنجبيل يزيد من امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات دون استخدام الأنسولين. وبالتالي المساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم المرتفعة.
قشر السيلليوم
قشر السيلليوم (إيزابجول) ، قشر إيزباغالا ، الليف (للذوبان في الماء) منذ فترة طويلة يستخدم في علاج الإمساك. كما أن الدراسات التي أجريت في العقدين الأخيرين قد بحثت أيضًا فيما إذا كان الإيسباجولا يتداخل مع الامتصاص المعوي للكربوهيدرات في المتطوعين الأصحاء وفي كلا النوعين الأول والثاني من مرضى السكري. أشارت النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسات ، بشكل عام ، إلى أن تناول الإيسبول يؤدي إلى انخفاض في نسبة السكر في الدم وانسولين الدم.
قد يعاني الشخص الذي تعرض لداء السكري من النوع الثاني من انخفاض طفيف في مستويات السكر في الدم ومستويات الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (hba1c) عن طريق إضافة سيلليوم إلى مدخولهم الغذائي اليومي.
تستهلك 1 ملعقة كبيرة من قشر سيلليوم مع كوبين من الماء قبل الغداء والعشاء.
الشعير
تساعد الحبوب الغنية بالبيتا جلوكان على تأخير امتصاص الجلوكوز بعد الوجبة ، مما يقلل من ارتفاع الجلوكوز والأنسولين. يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بأي شكل من أشكاله – كحساء أو عصيدة أو بسيطة مثل ماء الشعير.
الألوة فيرا
الألوة فيرا هو عنصر قوي للغاية في مكافحة مرض السكري لأنه يحتوي على فيتوستيرول. أظهرت الدراسات المبكرة أن الفيتوستيرول له تأثيرات مضادة لفرط سكر الدم ، ويمكن أن يفيد بشكل خطير الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني. تشمل بعض العلاجات المنزلية باستخدام الألوة فيرا خليطًا من أوراق الكركم . اخلطي ملعقة صغيرة من الماء مع خليك الألوة الفيرا و الكركم وشربه مرتين في اليوم. هذا يجب أن يخفض مستويات الجلوكوز في الدم!
حمية قليلة الملح
تشير دراسة حديثة إلى أن تناول نظام غذائي غني بالملح يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري ، لذلك يُنصح باختيار نظام غذائي قليل الملح.
القرع المر
القرع المر معروف أيضًا باسم البطيخ المر ، ومن المعروف أن بعض آثار هذه الفاكهة تقلل من مستويات الجلوكوز. وهو يحفز البنكرياس على إطلاق الأنسولين ، وبالتالي مواجهة آثار الجلوكوز الزائد في الجسم. البطيخ المر يحتوي على الكارانتين ، الأنسولين ، الجليكوسيدات ، الفيكين ، الكارافيلوسيدات بالإضافة إلى الأنسولين النباتي. المستخلص الغني بالكارانتين لديه القدرة على زيادة حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني. قم بإزالة البذور من اثنين أو ثلاثة قرع مر ، واستخلص العصير. أضف الماء واشربه على معدة فارغة كل صباح.
نبات الحلبة
هو واحد من أفضل الخيارات كعلاج منزلي لمرض السكري. تحتوي بذور الحلبة على مركبات عضوية تحفز البنكرياس على زيادة إنتاج الأنسولين ، مما يقلل من أنشطة الجلوكوز الخطرة في مجرى الدم لمرضى السكر. انقع بذور الحلبة (حوالي ملعقتين) في بعض الماء خلال الليل. عندما تستيقظ ، اشرب الماء وكذلك البذور. قم بمضغه جزئيًا ثم تناوله مع الماء حتى تتمكن الألياف الموجودة فيه من ممارسة تأثيره. جنبا إلى جنب مع المركبات العضوية التي تساعد على تحفيز الأنسولين ، فإن الألياف الموجودة في بذور الحلبة تبطئ أيض النشا إلى الجلوكوز ، وبالتالي تساعد مرضى السكر. من خلال إضافة حوالي 10 غرام من بذور الحلبة إلى نظامك الغذائي اليومي بالإضافة إلى الإدارة الجيدة والتمرينات الرياضية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تأثير تآزري على مستويات الجلوكوز في الدم والصيام والهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (HbA1c) خلال ستة أشهر من العلاج.
إذا وجدت طعم مرارة بذور الحلبة ، فيمكنك اختيار المسحوق وإضافتها ببساطة إلى الكاري أو الخضار التي تحبها!
جامون
خذ ما لا يقل عن 60 غراما من فاكهة جامون الناضجة وانقعها في الماء المغلي لعدة ساعات. اصنعي الآن الهريس وقومي بتقسيمها إلى ثلاثة أجزاء متساوية. خذي هذه الأجزاء المنفصلة في أوقات متساوية من اليوم.
يعد جامون أحد أقوى العلاجات المنزلية لمرض السكري ، حيث يمكن أن يكون لكل جزء من هذا النبات نوع من التأثير المضاد لمرض السكري. تحتوي البذور على جليكوسيدات قلويدات على القدرة في التحكم في مستويات السكر في الدم. تعتبر الأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك والعفص من العوامل الفعالة المضادة للسكري. جامون هو ثمرة فعالة من حيث التكلفة ، وبالتالي قد يكون مفيدا في تحسين المعايير الكيميائية الحيوية لمرضى السكري في المناطق الريفية أيضا.
زيت بذور الكتان
خذ حوالي 1.5 أوقية من زيت بذور الكتان وخلطه مع بعض الجبن والحليب. اخلطيها جيدًا لعمل مزيج جيد وتناولها مع الفواكه بانتظام قدر الإمكان. هذا هو علاج جيد آخر في المنزل لمرض السكري.
زيت الكانولا
تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض GL مخصب بالزيت يمكن أن يساعد في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم في مرض السكري من النوع 2.
نظام حمية خال من الغلوتين
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين قد يقلل من خطر مرض السكري من النوع 1.
ممارسه الرياضه
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر لا بد منه للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. تحتاج إلى الاحتفاظ بنصف ساعة على الأقل للتمرين كل يوم. يعد الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية خيارًا جيدًا آخر لأنه يساعد في الحفاظ على الانتظام والتحفيز.
التمارين الرياضية تقضي على السمنة وتخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير ، وبالتالي تقلل من فرص الإصابة بمرض السكري. يجب أن يكون مصدر الطاقة اللازمة للنشاط البدني مصدرًا ، وهذا من شأنه أن يحفز امتصاص السكريات البسيطة مثل الجلوكوز من مجرى الدم إلى أنسجة وخلايا العضلات ، وبالتالي القيام بنفس وظيفة الأنسولين ، بينما تفقد الوزن وتزيد من صحتك في نفس الوقت!
التمرين أثناء الحمل
أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل يمكن أن تساعد في السيطرة على سكري الحمل والحد من ظهور داء السكري من النوع 2 بعد الولادة.
النوم
يجب على مرضى السكر النوم بشكل سليم لمدة لا تقل عن 8 ساعات في اليوم. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على لياقتهم البدنية وانتعاشهم مع التخلص من التوتر والقلق ، وهما أكثر الأسباب الرئيسية لمرض السكري.
الأطعمة النباتية
وفقًا لدراسة حديثة ، تحتوي الأطعمة النباتية على مضادات الأكسدة (البوليفينول) التي قد تحسن نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
إفطار عالي الطاقة
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول وجبة إفطار عالية الطاقة وعشاء منخفض الطاقة يساعد في الحد من ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل لدى مرضى السكري من النوع 2.