كيفية التخلص من قشرة الرأس: 9 علاجات منزلية ونصائح
قشرة الرأس هي شكل محدد من أشكال التهاب الجلد الدهني الذي يقتصر على فروة الرأس. تساهم العديد من العوامل في هذه المشكلة مثل فروة الرأس شديدة الجفاف أو الدهنية ، واضطرابات الجلد الالتهابية الموجودة مسبقًا ، وسوء نظافة الشعر وفروة الرأس ، والنمو الجرثومي الزائد على فروة الرأس ، على سبيل المثال لا الحصر.
ومع ذلك ، فإن السبب الأساسي الأساسي لقشرة الرأس هو فرط نمو نوع من الخميرة يسمى الملاسيزية ، والتي تعيش بشكل طبيعي على فروة رأسك ولكنها تسبب عدوى فطرية إذا سمح لها بالنمو الزائد.
يمكن أن تنعكس قشرة الرأس بشكل سيء على مظهرك ونظافتك ، مما قد يؤثر على ثقتك بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يجعل فروة رأسك حكة ومتهيجة بشكل دائم ، مما قد يكون مزعجًا للغاية.
ستدرج هذه المقالة العلاجات المنزلية السهلة التي يمكن أن تساعد في السيطرة على هذه المشكلة دون التعرض لخطر الآثار الجانبية.
العلاجات المنزلية لعلاج قشرة الرأس
يمكن أن تساعد العلاجات التالية في علاج قشرة الرأس الخفيفة أو المبكرة ، ولكنها قد لا تكون فعالة جدًا في الحالات الشديدة. يجب عليك استخدامها باستمرار لعدة أسابيع لرؤية النتائج.
تحذير: قم باختبار البقعة قبل تجربة أي من العلاجات لمنع الحساسية.
1. زيت النيم وجوز الهند
يمتلك النيم خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات ، وكلاهما يمكن أن يساعد في علاج قشرة الرأس. لا يحد هذا المكون العلاجي من فرط نمو الخميرة المسؤول عن قشرة الرأس فحسب ، بل يقلل أيضًا من الحكة والاحمرار الناجمين عنها.
كيف تستعمل:
- يمكنك تحضير قناع شعر من النيم عن طريق طحن 10-20 ورقة من النيم بزيت جوز الهند حتى تتكون عجينة سميكة. يمكنك استبدال زيت جوز الهند بالحناء والماء. يعمل قناع الشعر هذا بشكل جيد خلال أشهر الصيف.
- يمكنك أيضًا تحضير غسول للشعر عن طريق غلي بعض أوراق النيم لمدة 10-15 دقيقة ثم ترشيح السائل في وعاء. اتركيه يبرد واستخدميه لغسل شعرك عدة مرات بعد الشامبو.
2. زيت شجرة الشاي ودقيق الشوفان
يحتوي زيت شجرة الشاي على مركبات مثل التربينول التي تمنحه خصائص مضادة للميكروبات. حتى أنه يعمل كعامل فعال مضاد للفطريات ضد أنواع الخميرة التي تؤدي إلى التهابات فروة الرأس مثل قشرة الرأس.
كيف تستعمل:
- اخلط بضع قطرات من زيت شجرة الشاي مع 1-2 ملاعق كبيرة من جوز الهند أو زيت الزيتون ، واستخدم مزيج الزيت هذا لتدليك جذور شعرك وفروة رأسك.
- يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من مزيج الزيت أعلاه إلى علاجات الأخرى أو الشامبو والبلسم.
- إذا كانت فروة رأسك جافة ، قم بإعداد قناع عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان مع كمية كافية من الماء لعمل معجون ناعم وسميك ثم التقليب بقطرات قليلة من زيت شجرة الشاي.
ملحوظة: يمكنك أيضًا تجربة الزيوت الأساسية الأخرى لمكافحة قشرة الرأس مثل زيت الليمون العطري وزيت الريحان العطري وزيت القرنفل الأساسي وزيت الزنجبيل وزيت النيم.
3. الحلبة والكركديه والزبادي
تمنع الحلبة تكاثر الملاسيزية ، والتي تتواجد بشكل طبيعي على فروة الرأس ولكنها يمكن أن تؤدي إلى ظهور قشرة الرأس إذا سمح لها بالنمو الزائد.
كيف تستعمل:
- ضع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء واتركيها تنقع طوال الليل لتليينها.
- ضع بذور الحلبة اللينة في مطحنة مع القليل من أوراق الكركديه. يمكنك إضافة نصف كوب من الزبادي إلى المزيج إذا أردت.
- امزج المكونات حتى تحصل على عجينة ناعمة ومتسقة.
4. قناع الزبادي والليمون والعسل
يدين الزبادي بخصائصه المضادة للفطريات لوجود بكتيريا حمض اللاكتيك فيه.
كيف تستعمل:
- امزج ملعقتين كبيرتين من الزبادي الطازج غير المنكه / غير المحلى مع 1 ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من عصير الليمون لعمل عجينة ناعمة.
5. شطف بماء الأرز
يحتوي ماء الأرز على عنصر السيلينيوم الذي يحد من نمو الخميرة الملاسيزية المسببة للقشرة على فروة رأسك.
كيف تستعمل:
- استخدم ماء الأرز لشطف شعرك وفروة رأسك بعد غسل الشعر بالشامبو. قد تساعد إضافة بعض ماء النيم إليها في تحقيق نتائج أفضل.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام ماء الأرز لتحضير أي من قناع الشعر وفروة الرأس المضادة للقشرة.
6. جل الصبار والليمون والعسل
يستخدم جل الصبار بشكل شائع لعلاج أعراض التهاب الجلد مثل التقشر والحكة والجفاف ، وهي أعراض قشرة الرأس. لذلك ، يمكنك استخدام هذا الجل الطبي لتهدئة انزعاج فروة الرأس الناجم عن قشرة الرأس.
كيف تستعمل:
- ما عليك سوى استخراج الجل من أوراق الصبار المقطوفة حديثًا ، وتدليكه برفق في فروة رأسك ، وتطبيقه على شعرك بالكامل. اتركه يجف ثم اغسله.
- يمكنك أيضًا الجمع بين الفوائد العلاجية لكل من هلام الصبار والعسل في شكل قناع للشعر وفروة الرأس. امزج 4 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة كبيرة من عصير الليمون لتشكيل عجينة.
7. شاي أخضر لشطف الشعر وفروة الرأس
الشاي الأخضر مليء بالمركبات الفينولية المسماة بمضادات الاكسدة التي تظهر نشاطًا قويًا مضادًا للأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في الحد من فرط نمو الفطريات والتهاب فروة الرأس المرتبط بقشرة الرأس.
كيف تستعمل:
- اخلط 4-5 قطرات من زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع الأساسي في نصف كوب من الشاي الأخضر ، واستخدمي هذا المحلول لشطف فروة رأسك وشعرك.
- إذا كنت تريد قناعًا بدلًا من شطفه ، فقط اخلط القليل من مسحوق الشوفان في المحلول لتكثيف قوامه. ينسب الشوفان إلى خصائصه المرطبة والمضادة للالتهابات ، إلى جانب كونه مقشرًا لطيفًا يقشر الجلد الميت من فروة رأسك.
8. قناع الشعر بالبصل والليمون
تحتوي مستخلصات البصل التي أساسها الماء على مواد كيميائية عضوية تسمى السابونين أو سيبوسيدات لها خصائص مبيدات الفطريات ويمكن أن تساعد في قتل الخميرة المسببة للقشرة على فروة رأسك.
كيف تستعمل:
- اخلط بصلة كبيرة الحجم مع كمية كافية من الماء لصنع عجينة ناعمة وسميكة ، ثم امزجي بعض عصير الليمون فيها.
9. عجينة أوراق الكاري
أوراق الكاري مليئة بالمواد الكيميائية النباتية التي يمكن أن تساعد في علاج قشرة الرأس.
كيف تستعمل:
- ضع 10-15 أوراق كاري في مطحنة ، وأضيفي القليل من الماء واخلطيها لتشكيل عجينة.
- يُسكب هذا المعجون في وعاء ويخلط في حوالي نصف كوب من الزبادي العادي وعصير البصل حتى يصبح متجانسًا تمامًا وخاليًا من التكتلات.
كيفية وضع أقنعة وغسول الشعر وفروة الرأس
- اغسل شعرك وفروة رأسك بشامبو مضاد للقشرة.
- ربت على شعرك المبلل بمنشفة نظيفة لإزالة الرطوبة الزائدة.
- انشر القناع على فروة رأسك وشعرك بينما لا يزالان رطبين ، وقم بتدليكه بلطف بأطراف أصابعك. إذا كنت تستخدمين غسول الشعر ، اغسلي رأسك بالسائل عدة مرات بعد غسل الشعر بالشامبو. يمكنك وضع وعاء أو أي وعاء تحت شعرك لتجميع السائل المتساقط واستخدامه في الشطف التالي.
- دع شعرك وفروة رأسك ينقعان في خيرات القناع أو اشطفيه لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطفه بالماء الفاتر.
الشامبو المضاد للفطريات
تتوفر عدة أنواع من الشامبو المضاد للفطريات بدون وصفة طبية ويمكن أن تساعد في علاج قشرة الرأس في المنزل. إليك بعض المكونات الأساسية التي يجب أن تبحث عنها في الشامبو المضاد للقشرة:
- بيريثيون الزنك
- 2.5٪ كبريتيد السيلينيوم
- القطران (بتركيزات منخفضة وللتهاب شديد / احمرار وحكة)
- عوامل تحلل القرنية مثل الكبريت أو حمض الساليسيليك (للحالات الأكثر اعتدالًا من قشرة الرأس)
- زيت شجرة الشاي العطري ، 10٪ زيت الليمون
- كيتوكونازول
- سيكلوبيروكس أولامين
تحذير: إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تجربة أي شامبو علاجي مضاد للقشرة لأن بعض مكوناته ، مثل القطران ، يمكن أن تكون ضارة لكل من الأم والطفل.
تدابير الرعاية الذاتية
فيما يلي بعض تدابير الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد في إدارة ومنع تطور الحالات المستعصية مثل التهاب الجلد الدهني ؛
- لا تستخدم الماء الساخن لشطف شعرك وفروة رأسك لأنه يزيل الزيوت الطبيعية ويزيد من جفافها.
- اغسل شعرك وفروة رأسك بشامبو مضاد للفطريات ثلاث مرات في الأسبوع.
- ضع دائمًا بلسم شعرك بدءًا من الشعر وحتى منتصف طول الخيوط ، ولكن لا تصل أبدًا إلى فروة الرأس.
- إذا كان سبب ظهور قشرة الرأس هو التهاب الجلد الدهني ، فإن العيش في بيئة جافة يمكن أن يزيد الأمر سوءًا. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على مستويات الرطوبة المناسبة داخل منزلك ، خاصة خلال فصل الشتاء عندما تمتص التدفئة الداخلية الرطوبة من الهواء. تحقيقا لهذه الغاية ، قم بتركيب جهاز ترطيب لاستعادة الرطوبة في البيئة. تأكد من تنظيفه بشكل متكرر لإبقائه خاليًا من العفن.
- يمكن أن يؤدي التخلص من التوتر مثل القلق والإجهاد النفسي أيضًا إلى اندلاع التهاب الجلد الدهني (12) مما يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس. جرب اليوجا ، والتأمل ، وكتابة اليوميات ، والعلاج بالموسيقى ، والتاي تشي ، والتمارين الرياضية المنتظمة ، والحصول على 8 ساعات من النوم والراحة.
- أضف الأطعمة المضادة للالتهابات والفطريات إلى نظامك الغذائي. وتشمل هذه الأطعمة الشاي الأخضر والثوم والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل أسماك المياه العذبة والجوز والأفوكادو وبذور الكتان وبذور الشيا. استهلك البروبيوتيك المعزز للمناعة التي تحتوي على عصية لبنية حمضية أو بيفيدوباكتيريوم والأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والتوت. أيضًا ، زيادة تناولك الغذائي لفيتامين ب 6 ، والبيوتين ، وحمض الفوليك ، وفيتامين ب 12 ، والزنك ، والنياسين ، والريبوفلافين ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل شدة وتكرار ظهور قشرة الرأس.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول قشرة الرأس
هل يمكنني استخدام خل التفاح لعلاج قشرة الرأس؟
يُظهر خل التفاح (ACV) بعض الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات ، لكن الخبراء لا ينصحون باستخدامه مباشرة على فروة رأسك.
ومع ذلك ، يمكنك تجربة الشامبو الطبي الذي يحتوي على خل التفاح المصمم خصيصًا للسيطرة على قشرة الرأس. هذه المنتجات آمنة للاستخدام الموضعي لأنها تحتوي على ACV بكميات محدودة ومخففة.
هل يمكنني تحضير قناع فروة الرأس بعصير الليمون أو صودا الخبز لعلاج قشرة الرأس؟
من المعروف أن الليمون وصودا الخبز مثل خل عصير التفاح يمتلكان خصائص مضادة للفطريات ضد مجموعة متنوعة من الفطريات التي تسبب التهابات جلدية شائعة ، ولكن لا يوجد بحث بخصوص فعاليتها ضد قشرة الرأس.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الليمون شديد الحموضة ويمكن أن يهيج فروة الرأس الحساسة ، في حين أن صودا الخبز قلوية للغاية ويمكن أن تخفض درجة الحموضة الطبيعية لفروة رأسك ، مما يجعلها أكثر عرضة لنمو الميكروبات.
هل يمكنني تحضير قناع أسبرين للشعر لعلاج قشرة الرأس؟
يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك ، الذي يعمل كعامل مضاد للفطريات يمكن أن يساعد في علاج أمراض فروة الرأس مثل التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس. في الواقع ، غالبًا ما يكون مكونًا رئيسيًا في العديد من منتجات الشعر المضادة للقشرة.
لكن تركيز هذا الحمض في أقراص الأسبرين وتلك الموجودة في منتجات الشعر العلاجية مثل الشامبو يختلف. لذلك ، فإن وضع الأسبرين مباشرة على فروة رأسك للتخلص من قشرة الرأس قد لا يكون آمنًا أو فعالًا.
كلمة أخيرة
قشرة الرأس شائعة للغاية ومزعجة تمامًا ، ولكن الشيء الجيد هو أن معظم الحالات خفيفة ويمكن علاجها عادةً بالعناية المناسبة بالشعر باستخدام منتجات مضادة للقشرة متوفرة بدون وصفة طبية.
يمكن للحكة الشديدة الناتجة عن هذه الحالة أن تجعلك تخدش فروة رأسك بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، مما يؤدي إلى إتلاف جذور شعرك وإحداث التهاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تراكم قشور الجلد الميت على فروة الرأس إلى انسداد بصيلات الشعر ، مما يعيق نمو الشعر ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بعدوى فروة الرأس. كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر ويمكن أن تضعف بشكل كبير الجودة العامة لشعرك.
لذلك ، من الأفضل علاج الحالة في مراحلها الأولى لإنقاذ نفسك من مثل هذه المضاعفات. تستخدم العلاجات المنزلية المذكورة في هذه المقالة القوة العلاجية للمكونات الطبيعية للسيطرة على قشرة الرأس وتخفيف الانزعاج المرتبط بفروة الرأس. من الأفضل استخدامها مع منتجات الشعر الأخرى الموصى بها من قبل الطبيب وكجزء من روتين العناية بالشعر الصحي الشامل.
مواصلة القراءة
قشرة الرأس: الأسباب والأعراض والعلاج وعوامل الخطر