11 علاج منزلي لتخفيف السعال

السعال هو فعل منعكس للجسم يساعد في تنظيف مجرى الهواء من أي مهيجات. بشكل عام ، لا يسبب السعال أي إزعاج وصحي.

لذلك ، لا يلزم العلاج إلا إذا تسببت الأعراض في عدم الارتياح أو التدخل في نومك وأنشطتك اليومية.

العلاجات المنزلية للسعال

يمكن أن تساعد المكونات المختلفة المتوفرة بسهولة في مطبخك في تخفيف أعراض السعال.

1. استهلاك العسل

يمكن استخدام العسل لتقليل تواتر وشدة السعال ، مما يساعد على النوم المستمر. بالإضافة إلى ذلك ، ليس له أي آثار جانبية.

كيف تستعمله:

• اغل كوبًا من الماء واخلط العصير من نصف ليمونة فيه. أضف 1-2 ملعقة صغيرة من العسل ، وتناول هذا المشروب بينما لا يزال دافئًا.
• للأطفال فوق سن 1 سنة ، اعطهم جرعة 2.5 مل من العسل قبل النوم.

تحذير: الامتناع عن إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة لتجنب خطر التسمم الغذائي.

خاتمة:
يعتبر استهلاك العسل أكثر فاعلية بشكل عام من عدم العلاج لتقليل وتيرة السعال.

2. استخدام عرق السوس

غالبًا ما يستخدم جذر عرق السوس المغلي في الماء لتحسين مشاكل السعال والشعب الهوائية.

وجد أن مستحلب عرق السوس فعال في تقليل التهاب الحلق والسعال بعد التدخين بين المدخنين.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغرغرة بعرق السوس تقلل بشكل كبير من حدوث التهاب الحلق وتقلل من إنتاج المخاط للمساعدة في علاج السعال.

طريقة الاستخدام: اغلي نصف ملعقة صغيرة من عرق السوس في كوب واحد من الماء لمدة عشر دقائق واستهلك الشاي الدافئ.

ملخص:
عرق السوس مشهور بخصائصه المقشدة والمضادة للسعال التي يمكن أن تساعد في تحسين السعال وأعراض الشعب الهوائية الأخرى.

3. شرب القهوة

يمكن لمسحوق القهوة الفوري الذي تم الحصول عليه من حبوب البن كافيكا أن يعمل كمضاد للسعال ومثبط للسعال ، اعتمادًا على الجرعة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام القهوة مع العسل كعلاج بديل للسعال المستمر بعد العدوى.

طريقة الاستخدام: أضف ملعقة صغيرة من القهوة وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ ، وتناول هذا المشروب للمساعدة في تخفيف أعراض السعال.

ملخص:
يساعد استخدام مسحوق القهوة الفوري على منع السعال ، خاصة عند تناوله مع العسل.

4. استخدم جذر الخطمى

يستخدم نبات الخطمى (Althaea officinalis) منذ فترة طويلة لعلاج أعراض السعال الجاف.

اقترحت دراسة أنه يمكن استخدام مزيج من A. officinalis ومستخلصات نباتية أخرى لعلاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق والسعال.

طريقة الاستخدام: أضف ¼ كوب من جذر الخطمى في برطمان بحجم نصف لتر ، واملأه بماء فاتر أو بارد. دعه يقف لمدة أربع ساعات ، يصفى السائل ، ويستهلك هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.

ملخص:
يمكن للخطمي الممزوج بالماء الفاتر أن يساعد في تحسين أعراض السعال الجاف.

5. استهلاك خل التفاح

استخدم خل التفاح لعلاج السعال لفترة طويلة. علاوة على ذلك ، فإن استخدام ACV مع العسل في الشاي يحسن فعاليته. ومع ذلك ، مطلوب بحث علمي لتحديد استخدام هذا العلاج.

طريقة الاستخدام: اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل في كوب واحد من الماء الساخن واستهلكيه.

تحذير: تجنب استخدام هذا العلاج إذا كان لديك حساسية من خل التفاح.

6. جرب الزعتر

يحتوي الزعتر على مكونات نشطة مختلفة ، مثل الثيمول ، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للميكروبات والمناعة والتشنج ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين السعال.

طريقة الاستخدام: قم بغلي القليل من أوراق الزعتر في كوب من الماء لعمل شاي. أضف ملعقة صغيرة من العسل وتناولها.

هناك أيضًا العديد من الأدوية القائمة على مستخلص الزعتر المتاحة لعلاج السعال.

7. اشرب شاي الزنجبيل والليمون

الخصائص المضادة للالتهابات للزنجبيل ، إلى جانب طعم الليمون تجعل هذا الشاي علاجًا فعالًا لأعراض السعال.

طريقة الاستخدام: أضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب واحد من الماء الساخن ودعيه يقف. بعد عشر دقائق ، يصفى الشاي ويضاف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج والعسل أو السكر لتحلية الشاي.

8. الغرغرة بمياه مالحة دافئة

الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة تساعد على إزالة المخاط وتهدئة الحلق.

طريقة الاستخدام: اخلطي ملعقة صغيرة من الملح في كوب واحد من الماء الفاتر واستخدميه للغرغرة. كرر هذا العلاج حتى ثلاث مرات في اليوم.

9. استخدم أوراق النعناع

يستخدم النعناع بشكل عام للمساعدة في علاج أعراض البرد. في حين لا يوجد دليل علمي لدعم استخدام أوراق النعناع للسعال ، فقد تم استخدامه بشكل غير طبيعي في شكل شاي أو حمام بخاري لاستخراج فوائد المنثول.

10. تطبيق بخار المنثول

يستخدم بخار فرك بشكل شائع للمساعدة في تخفيف أعراض السعال. يمكن تطبيق فرك المنثول OTC على الصدر أو القدمين لتخفيف الألم.

11. استهلاك البروبيوتيك

في حين أنها ليست فعالة بشكل مباشر في السعال ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في علاج الحالات الكامنة. بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على البروبيوتيك مثل الملبنة للمساعدة في منع نزلات البرد والانفلونزا.

يمكن أن يقلل استهلاك البروبيوتيك أيضًا من حدوث التهابات الجهاز التنفسي لدى الأطفال.

نصائح للعناية الذاتية لتخفيف السعال

يمكن أن تساعد النصائح والعلاجات المنزلية التالية في منع وعلاج السعال:

1. ابق رطبًا

يساعد تناول كميات وفيرة من السوائل ، خاصة الماء ، على تخفيف المخاط ، مما يتيح طرده بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، تعطي السوائل الدافئة مثل الشاي والمرق وعصير الليمون تأثيرًا مهدئًا.

يعتبر تناول السوائل والسوائل عاملاً رئيسيًا في علاج السعال ونزلات البرد لدى الأطفال.

2. ارفع رأسك

يساعد استخدام وسائد إضافية لرفع رأسك على تقليل السعال أثناء النوم.

3. استخدم قطرات السعال

يمكن أن تساعد الحلويات الصلبة الخالية من السكر وقطرات السعال في السعال الجاف عن طريق إعطاء تأثير مهدئ للحلق.

4. خذ دش ساخن

يمكن أن يساعد الاستحمام الساخن بالبخار في تخفيف المخاط للمساعدة على التخلص من الاحتقان. يمكن أن يكون مرطب الغرفة خيارًا آخر.

5. استرخ

يمكن أن تساعد تقنيات التنفس العميق على استرخاء الجسم وتخفيف الانزعاج المرتبط بالسعال.

6. أداء تمارين خفيفة

تساعد التمارين الخفيفة في فتح الشعب الهوائية. ومع ذلك ، تجنب التمارين الثقيلة لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة.

7. احصل على الراحة المناسبة

من المهم أخذ فترات راحة ، والنوم بشكل صحيح ، وأخذ القيلولة للسماح لجسمك بالشفاء.

8. تناول الطعام بشكل جيد

تناول الأطعمة مثل الحمضيات والأعشاب مثل الزنجبيل والقرفة يساعد على تقليل السعال ونزلات البرد. من المستحسن تناول أجزاء صغيرة بشكل متكرر بدلاً من تناول عدد قليل من الوجبات الكبيرة.

اجراءات وقائية

يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة هذه في تقليل خطر السعال:

1. تجنب الهباء الجوي

غالبًا ما تحتوي بخاخات الأيروسول مثل مزيلات العرق ومثبتات الشعر ومواد التنظيف على مهيجات الحلق.

2. الحفاظ على النظافة الجيدة

من الضروري غسل يديك بشكل متكرر في موسم الأنفلونزا والبرد لمنع العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من تغطية فمك عند العطس أو السعال.

3. استخدم مرطب

يمكن استخدام مرطب بارد في الليل لتجنب السعال الجاف.

4. الإقلاع عن التدخين

من الضروري تجنب التدخين والتدخين السلبي لأن دخان السجائر يسبب التهاب مجرى الهواء الذي ينتج المخاط ، مما يسبب السعال.

أيضًا ، يزيد التدخين من خطر السعال والأمراض ذات الصلة في المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، وانتفاخ الرئة ، والتهاب الشعب الهوائية المزمن ، وما إلى ذلك.

5. الابتعاد عن المصابين

حافظ على البعد عن الأشخاص الذين تعتقد أنهم مصابون بالإنفلونزا أو نزلات البرد لمنع الإصابة بالعدوى.

6. تجنب لمس وجهك

امتنع عن لمس أنفك أو عينيك أو فمك لأن يديك قد التقطت جراثيمًا من أسطح ملوثة.

7. لا تتناول الأدوية المسببة للسعال

اطلب من طبيبك وصف دواء مختلف إذا كان هناك دواء معين يسبب السعال.

8. تجنب المواد المسببة للحساسية

من الضروري تجنب الأشياء التي لديك حساسية منها لمنع السعال.

الأسئلة الأكثر شيوعًا حول السعال

كيف يمكنك التوقف عن نوبات السعال على الفور؟

قد تتطور نوبة السعال في أي وقت ، مما يسبب صعوبة في التنفس. في مثل هذه الحالات ، يوصى بالتنفس فقط من خلال الأنف كل 8 ثوانٍ.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تستهلك ملعقة من العسل أو تشرب سوائل دافئة صافية إذا كانت متوفرة في ذلك الوقت.

لماذا يزداد السعال سوءا في الليل؟

عندما تستلقي ، تصبح انسداد الممرات الأنفية ، مما يؤدي إلى تنفس الفم. يتسبب تنفس الفم في جفاف الحلق ، ويسبب السعال ، ويجعل الحلق أكثر عرضة للمهيجات الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما تستلقي ، يفرغ المخاط من الأنف والجيوب الأنفية إلى الحلق أو المسالك الهوائية (التنقيط الأنفي) بسبب الجاذبية ووظائف التنظيف العادية للأنف والجيوب الأنفية. قد يتسبب هذا المخاط في تهيج الحلق والسعال.

أيضًا ، أثناء الاستلقاء ، ينتقل حمض المعدة إلى المريء ويصل إلى حلقك. هذا يزعج ويحرق الحلق ، مما يسبب السعال.

كلمة أخيرة

من المستحسن للغاية اتخاذ خطوات وقائية لتجنب السعال ونزلات البرد. لهذا ، يجب على المرء الحصول على الراحة المناسبة ، واستهلاك الأطعمة المعززة للمناعة مثل الفواكه والخضروات ، وممارسة نظافة اليدين المناسبة.

مواصلة القراءة مواصلة القراءة
لماذا نسعل: الأسباب والتشخيص والعلاج