افضل 7 علاجات طاردة للبلغم لتخفيف السعال
النقاط الرئيسية
- السعال هو آلية تطهير الجسم لمنع دخول المهيجات الأجنبية إلى الرئتين. كما أنها الآلية التي تساعد على إزالة السوائل والمخاط المنتجة في الرئتين استجابة للأمراض.
- يصنف السعال بشكل عام إلى نوعين ، بالبلغم وبدون بلغم ، اعتمادًا على ما إذا كان المخاط (البلغم) منتشجًا مع السعال أم لا.
- يمكن للبلغم أن يساعد في تخفيف البلغم السميك ، مما يسهل من السعال. ومع ذلك ، لا يعالج مقشع العدوى الكامنة التي تسبب السعال.
- مثبطات السعال يمكن أن تساعد أيضا في السيطرة على السعال. ومع ذلك ، ينبغي أن تؤخذ بحذر لأن قمع السعال قد يمنع البلغم من أن ينحل. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون مثبطات السعال مهددة ويمكن أن تتداخل مع اليقظة.
- إذا لم يهدأ السعال من العلاج باستخدام مقشع ، يجب عليك استشارة الطبيب.
ما هو السعال؟
السعال هو رد فعل انعكاسي من الجسم لتهيج في الحلق أو الشعب الهوائية. يجب إزالة المهيجات مثل المخاط والأجسام الغريبة (الغبار وجزيئات الطعام) من الجهاز التنفسي.
يتم تسهيل تطهير الحلق والمجاري الهوائية عن طريق السعال. لذلك ، مثل الوميض أو العطس ، يساعد السعال في حماية الجسم.
يمكن تصنيف السعال على أنه حاد أو تحت الحاد أو مزمن:
- يستمر السعال الحاد حتى 3 أسابيع.
- يستمر السعال تحت الحاد لمدة 3-8 أسابيع.
- يستمر السعال المزمن لأكثر من 8 أسابيع وغالبًا ما يكون من أعراض الحالة الطبية الخطيرة.
- السعال المستمر يمكن أن يكون من أعراض المضاعفات الطبية الشديدة. يُنصح بالتماس المساعدة الطبية لتحديد السبب الأساسي والحصول على العلاج.
غالبًا ما يصاحب السعال المزمن الأعراض التالية:
- وجود الدم في البلغم
- الإنتاج المفرط للمخاط
- ضيق في التنفس
العوامل التي تثير السعال
يمكن أن يكون السعال رد فعل لأسباب عديدة ، وهذه هي الأسباب الشائعة:
- نزلات البرد الشائعة: تسبب الإصابة بالعدوى الفيروسية السعال ، فضلاً عن أعراض سيلان الأنف والعطس والازدحام وآلام الحلق والصداع.
- التهاب الجيوب الأنفية: التهاب تجويف الهواء في منطقة الأنف بسبب تراكم السوائل يُعرف باسم التهاب الجيوب الأنفية . الجيوب الأنفية المليئة بالمخاط هي بمثابة أماكن لتكاثر الجراثيم. قد ينضب المخاط المفرط من الجزء الخلفي من الممرات الأنفية ويتدفق إلى الحلق ، مما يسبب تهيج. نتيجة لذلك ، يحدث السعال. قد يحدث السعال أيضًا بسبب تغير الضغط داخل الجيوب الأنفية.
- الحساسية: المواد المسببة للحساسية مثل غبار الطلع والغبار والعفن ، وما إلى ذلك ، يمكن أن تسبب تورم في الشعب الهوائية. الالتهابات والتورم يمكن أن تسبب السعال. المواد المثيرة للحساسية قد تكون بمثابة مهيجات للحث على السعال. قد يحدث سعال جاف مزمن بسبب الحساسية مثل حمى القش.
- الربو: قد يشير السعال المصحوب بالصفير إلى الربو. السعال جاف وأكثر حدة في الصباح الباكر ، في الليل ، أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة.
- تلوث الهواء: يمكن للأبخرة مثل دخان التبغ ، الضباب الدخاني ، عوادم السيارات ، وأبخرة الطلاء أن تكون بمثابة مواد مهيجة وتسبب السعال.
- التمرين: التمرين أثناء السعال يزيد الأعراض سوءًا. تتضخم المشكلة عندما تكون البيئة باردة وملوثة.
- دخان السجائر: تحتوي السجائر على السموم التي يمكن أن تحدث سعال مزمن. يعد التدخين والتعرض للتدخين غير المباشر من عوامل الخطر لتطوير السعال.
الأسباب الأخرى: تشمل الحالات الخطيرة التي يمكن أن تسبب السعال ما يلي:
- التهاب الرئة المزمنة
- مرض الانسداد الرئوي المزمن
- سرطان الرئة
علامات وأعراض السعال
الأعراض التي تنتج عموما جنبا إلى جنب مع السعال هي ما يلي:
- حكة أو “دغدغة” في الحلق
- ازدحام، اكتظاظ، احتقان
- ألم في الصدر
السعال الطويل أو المزمن يمكن أن يؤدي إلى:
- إنهاك
- الحرمان من النوم
- صداع الراس
- فقدان السيطرة على المثانة
- كسور في الأضلاع
تدابير الرعاية الذاتية الوقائية لتخفيف السعال
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على تخفيف السعال:
- تنفس في الهواء الغني بالرطوبة. يمكن تحقيق ذلك أثناء الاستحمام الساخن.
- استهلاك كميات كافية من السوائل. البقاء رطب يساعد على تخفيف السعال الخاص بك.
- تجنب التعرض لمهيجات الرئة. المهيجات مثل دخان التبغ يمكن أن تسبب السعال.
- يمكن أن تسبب الرشاشات التي تحتوي على الهباء مثل مزيل العرق ومزيل الشعر ومنتجات التنظيف تهيج الحلق ، مما قد يؤدي إلى حدوث سعال.
- شرب السوائل الدافئة. استهلاك عصير التفاح أو الليمون والعسل قد يهدئ حلقك أثناء السعال المستمر.
- ممارسة الرياضة بانتظام. تمارين خفيفة تساعد على تمدد الشعب الهوائية. تجنب التمارين الثقيلة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم أعراض السعال.
- تجنب المواد المثيرة للحساسية. التعرض للمواد المسببة للحساسية يمكن أن يسبب التهاب مجرى الهواء ويحث على السعال.
- استخدام قطرات السعال. قطرات السعال يمكن أن تقلل من تهيج الحلق وتهدئة السعال.
- استعمال مقشع طبيعي قد يساعد في تخفيف السعال
- يمكن علاج السعال باستخدام شراب السعال أو طارد للبلغم المتاحة دون وصفة طبية. مقشع الأسنان هي المواد التي تساعد في التخلص من السعال عن طريق تطهير مجرى الهواء من البلغم أو المخاط.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، لا تنتج مقشعات النتائج المرجوة. يمكن الاستعاضة عن هذه الأدوية عن طريق طارد للبلغم الطبيعي الموجود عادة في مطبخك.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية التالية في تخفيف السعال بشكل طبيعي ، لكنها قد لا تعالج العدوى الكامنة.
1. المياه المالحة
تعمل المياه المالحة عن طريق تخفيف تهيج الحلق وتقليل الالتهابات في الشعب الهوائية. الغرغرة أو شطف فمك بالماء المالح يساعد على تخفيف المخاط أو البلغم ، مما يتيح سهولة الطرد عند السعال.
قارنت دراسة أجريت عام 2017 علاجين للسعال المزمن الناجم عن التهاب في الجهاز التنفسي العلوي. أظهرت النتائج أن الري بالبلعوم الأنفي بالماء المالح كان أكثر فاعلية من بخاخ الأنف بروبيونات فلوتيكاسون (FPNS) ، وهو الستيرويد الأنفي.
تعمل المياه المالحة كمحفز للسعال ، والتي بدورها تساعدك على طرد المخاط.
كيف تستعمل:
- قم باذابة ملعقة صغيرة من الملح في 1 كوب من الماء الفاتر.
- الغرغرة بمحلول الماء المالح مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم للحصول على نتائج فعالة.
2. العسل
العسل غني بالمواد المضادة للاكسدة. إن قدرة العسل على تعزيز المناعة ، إلى جانب تأثيره المضاد للبكتيريا ، يوفر حلا سريعًا من خلال تخفيف السعال والأعراض المرتبطة به.
أفادت دراسة أجريت في عام 2013 أن العسل يساعد في تخفيف السعال من خلال تقليل شدته وحدوثه.
تم دعم استخدام العسل لعلاج السعال عند الأطفال من خلال دراسة أخرى نشرت في طبيب الأسرة الكندية في عام 2014. للحد من السعال ، يوصى باستهلاك 2.5 مل من العسل قبل النوم للأطفال الأكبر من سنة واحدة.
قارنت مراجعة منهجية أجريت عام 2018 للتجارب العشوائية المضبوطة تأثير العسل ، أو مزيج من العسل والمضادات الحيوية ، مع تأثير الدواء الوهمي ، دون علاج ، والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، وشراب سعال من العسل.
المشاركون في الدراسة كانوا من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وثمانية عشر سنة. أشارت النتائج إلى فائدة العسل المحتملة دون علاج كتدبير لتخفيف السعال.
هناك عدد من الدراسات التي تدعم استخدام العسل كمصدر طارد للبلغم.
كيف تستعمل:
اخلط ملعقة كبيرة من العسل الخام في كوب من الماء الفاتر. استهلك هذا الخليط عدة مرات يوميًا لتهدئة حلقك.
تحذير: قد يحتوي العسل على بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم الطفل. لذلك ، لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة عسلًا.
3. الزنجبيل
الزنجبيل ، وهو عنصر شائع في معظم المطابخ ، محمل بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسعال (تثبيط الكحة) يساعد على تخفيف السعال. يمكن للزنجبيل أيضًا تعزيز الجهاز المناعي ، وبالتالي المساعدة في الشفاء السريع.
لسنوات ، تم استخدام الزنجبيل لعلاج اضطرابات مثل السعال والحمى والربو القصبي.
أظهرت دراسة على الحيوانات أجريت في عام 2015 أن الزنجبيل يمكن أن يمنع السعال الناجم عن حامض الستريك في خنازير غينيا. تم استخدام السكريات المستخرجة من جذور الزنجبيل لهذا الغرض.
تم العثور على العديد من المركبات المعزولة من الزنجبيل لتكون فعالة ضد فيروسات الأنف التي تسبب نزلات البرد. هذا يؤكد الخصائص المضادة للفيروسات من الزنجبيل.
من المعروف أن الشوغولات والزنجبيل في الزنجبيل يخفف من أعراض البرد. وهي تعمل عن طريق قمع السعال ، وخفض درجة حرارة الجسم ، وإعطاء تأثير مهدئ طفيف.
قد يوفر الزنجبيل بعض الراحة من السعال. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة الآلية الدقيقة وكذلك جرعة آمنة وفعالة من الزنجبيل لتخفيف السعال.
كيف تستعمل:
تحضير مغلي عن طريق غليان قطع الزنجبيل المسحوقة في كوب من الماء. تستهلك هذا شاي الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم.
4. عرق السوس
جذر عرق السوس يمكن أن يوفر الإغاثة من تهيج الحلق. يمكن أن يخفف أيضا من السعال. عرق السوس يستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني التقليدي. يتم استخدامه لتخفيف الألم ، وإزالة البلغم ، وتخفيف السعال.
تم عرض الصفات المعروفة للبلغم والقمع للسعال في عرق السوس في دراسة نشرت في الكيمياء الحيوية والطبية في عام 2018. تم استخدام مقتطفات خام ومركبات معزولة عن عرق السوس في الدراسة.
ومع ذلك ، ينبغي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب استخدام عرق السوس.
تم استخدام جذر عرق السوس لفترة طويلة لتخفيف السعال. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات واسعة النطاق للتحقق من عملها للبلغم.
كيف يستعمل:
أضف ملعقة صغيرة من جذور عرق السوس في كوب واحد من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. اشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
يمكنك أيضا أن تستهلك الحلوى عرق السوس للحد من تهيج الحلق.
5. باسل المقدس
المعروف باسم توسلي، يوجد الريحان المقدس في عدد من مقشع شراب السعال. يستخدم الريحان المقدس على نطاق واسع لعلاج السعال الناجم عن الربو والتهاب الشعب الهوائية التحسسي.
كما أنه يساعد البلغم الرقيق حتى يمكن طردها بسهولة من الرئتين.
الزيوت التي يتم الحصول عليها من الإزهار وأوراق الريحان المقدس يمكن أن تساعد في تخفيف الربو والسعال. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى إجراء دراسات مباشرة لتأكيد استخدام الريحان المقدس باعتباره مقشع.
كيف تستعمل:
- تغلي 8-10 أوراق من الريحان المقدس مع 5 فصوص في كوب واحد من الماء لمدة 10 دقائق. تبرد الحل وتستهلكه ثلاث مرات في اليوم.
- بدلاً من ذلك ، أضف بضع قطرات من زيت الريحان المقدس إلى الماء المغلي. استنشق البخار مرة أو مرتين يوميًا.
6. الثوم
يمكن أن يساعد الثوم في علاج مشاكل التنفس والتخفيف من السعال. انه بمثابة مقشع.
نشرت دراسة خصائص تخفيف السعال من الثوم في مراجعة Pharmacognosy في عام 2010. كما قدمت الدراسة استخدامات طبية أخرى من الثوم.
قد يكون الثوم مفيدًا في التعامل مع مشاكل الجهاز التنفسي. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى دراسات واسعة النطاق ذات جودة أفضل لإثبات كفاءتها كما طارد للبلغم.
كيف يستعمل:
يمكنك أيضا استخدام الثوم لاستنشاق البخار.
للاستهلاك الداخلي ، اخلط الثوم المهروس والعسل. خذ هذا الخليط مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
7. النعناع
يُظهر النعناع بعض التحسن في أداء الرئة.
المنثول هو المركب الرئيسي في النعناع والذي قد يكون مسؤولاً عن فوائده.
تساعد الزيوت المستخرجة من النعناع على تخفيف السعال وتقليل أعراض التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والربو والتهاب الجيوب الأنفية. تم العثور على أن زيت النعناع يعمل أيضًا كمضاد للميكروبات ومضاد للتشنج.
لم تظهر أي دراسات بشكل مباشر في استخدام النعناع في تقليل السعال. وبالتالي ، يجب إجراء المزيد من البحوث لإثبات خصائصه الطبية. ومع ذلك ، يمكن استخدام النعناع لتوفير بعض الراحة في أعراض السعال.
كيف يستعمل:
- استخدم الماء الساخن مع قطرة من زيت النعناع لاستنشاق البخار.
- للاستهلاك الداخلي اشرب الشاي النعناع.
هل يمكن أن يسبب السعال الصداع؟
الصداع الذي يصاحب السعال يحدث عادةً بسبب المرض نفسه الذي يسبب السعال ، لكن يمكن أن يكون سببًا أيضًا لضغط من السعال.
ما الذي يسبب السعال الليلي؟
يحدث السعال عادة بسبب تهيج في الحلق أو الشعب الهوائية. عندما تستلقي عند النوم ، قد تواجه ارتداد الحمض أو قطرات ما بعد الأنف ، والتي قد تهيج حلقك.
يتم منع هذه الظواهر في النهار من قبل قوة الجاذبية أثناء الوقوف والجلوس في وضع مستقيم.
هل يساعد الجلسرين في تخفيف السعال؟
إلى جانب استخدامه كعامل مذيب في شراب السعال ، يحسن الجلسرين أيضًا من فعالية هذه الأدوية. وهو يعمل كعامل تشحيم ، وترطيب ، والتحلية. كما أن لديها خصائص مضادة للالتهابات.
كشفت دراسة أجريت في عام 2017 أن شراب السعال يحتوي فقط على الجلسرين وعوامل النكهة مثل العسل أو الليمون فعال في علاج السعال الحاد.
هل الزنك مفيد في علاج السعال ونزلات البرد؟
بشكل عام ، تكون نزلات البرد ناتجة عن إصابة بفيروسات الأنف. توجد فيروسات الجهاز التنفسي بأعداد كبيرة في إفرازات الأنف. تنتشر هذه الفيروسات عن طريق النفخ أو السعال أو العطس.
تم تقييم استخدام كبريتات الزنك للتخفيف من نزلات البرد. أظهرت الدراسات أن استخدام كبريتات الزنك خلال يوم واحد من ظهور الأعراض يقلل من مدة البرد.
هل يساعد شراب السعال العشبي في علاج السعال؟
قامت دراسة عام 2005 بتقييم آثار شراب السعال العشبي على أعراض السعال. تم تحضير شراب السعال باستخدام مزيج من الزعتر وجذر الخطمي وأوراق اللبلاب واليانسون.
وجدت الدراسة أن شراب الأعشاب كان قادرًا على إدارة السعال الناشئ عن التهاب الشعب الهوائية والبرد الشائع والتهابات الجهاز التنفسي.
متى ترى الطبيب
اطلب المساعدة الطبية إذا كان لديك سعال:
- لا يوجد لديه سبب محدد
- يستمر لأكثر من شهر
- يرافقه ضيق في التنفس أو الدم في البلغم
ما قد تسأل طبيبك:
- هل سبب السعال خطير؟
- هل السعال معدي؟
- ما هي تغييرات نمط الحياة التي يجب أن أعتمدها لتخفيف السعال؟
- هل السعال على المدى الطويل علامة على وجود حالة خطيرة خطيرة؟
ما قد يطلب منك طبيبك:
- منذ متى وأنت تعاني من السعال؟
- هل تسعل مع أي مخاط أو البلغم؟
- هل تدخن أو تستخدم أي أدوية ترفيهية؟
- هل جربت أي علاج منزلي لسعالك؟
كلمة أخيرة
السعال هو رد فعل وقائي غير طوعي للجسم ضد المواد الغريبة. يمكن أن يكون سبب السعال لأسباب كثيرة ، ومعظم السعال تستمر فقط لفترة قصيرة.
إذا كان السعال مزمنًا وترافقه أعراض أخرى ، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود مشكلة كامنة.
يوصى بطلب المساعدة من أخصائي أمراض الرئة أو جراح الأنف والأذن والحنجرة عندما يستمر السعال لفترة طويلة. سيقومون بإجراء تقييم شامل لتاريخك الطبي لتحديد السبب وراء السعال.