كيفية إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن مع تغييرات نمط الحياة

يشير مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) إلى مجموعة من مشاكل الرئة ، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة ، والتي تسبب مشاكل في التنفس.

يصيب مرض الانسداد الرئوي المزمن حوالي 16 مليون أمريكي وهو سبب رئيسي للوفاة.

ومع ذلك ، غالبًا ما يمكن الوقاية من هذا المرض ويمكن إدارته على المدى الطويل من خلال تعديلات النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة والأدوية.

تغييرات نمط الحياة للوقاية من مرض الانسداد الرئوي المزمن

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن القيام بها للمساعدة في إدارة حالتهم:

1. التوقف عن التدخين

الإقلاع عن التدخين هو الخطوة الأولى نحو إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن. علاوة على ذلك ، تجنب التعرض للدخان وغيره من العوامل البيئية / المهنية قدر الإمكان لمنع تفاقم المرض.

2. تناول الأدوية

استخدم أجهزة الاستنشاق والأدوية طويلة المفعول بانتظام لأن القيام بذلك يمنع التفاقم الحاد وتدهور وظائف الرئة.

3. تمرن يوميا

اجعل التمرين جزءًا منتظمًا من أنشطتك اليومية.

• تساعد التمارين الهوائية ، والتي تشمل المشي وركوب الدراجات والتمارين الرياضية المائية ، على الحفاظ على عضلات التنفس وعضلات الصدر نشطة حتى تتمكن من تعويض ضعف وظائف الرئة.
• إعادة التأهيل الرئوي هو برنامج مدته 6-8 أسابيع يجب أن يخضع له معظم مرضى الانسداد الرئوي المزمن.
• قد تساعد أيضًا تمارين التنفس ، مثل تنفس الشفة المضغوطة ، في تخفيف الأعراض.
• تمارين تساعد على تقوية الحجاب الحاجز (عضلة التنفس الرئيسية) مهمة أيضًا.

4. تعديل نظامك الغذائي

تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات والألياف وعالية البروتين للمساعدة في تقوية عضلات التنفس وتقليل كمية ثاني أكسيد الكربون التي ينتجها الجسم.

زد من تناولك للأطعمة الغنية بفيتامين C و E ، مثل الجوافة والليمون والبروكلي والكيوي والمكسرات ، فهذه الفيتامينات يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين وظائف الرئة.

علاوة على ذلك ، استهلك الأطعمة الغنية بـأسيتيل سيستين​​، مثل الديك الرومي والدجاج واللبن والجبن لتقليل مخاطر النوبات.

إذا كنت تعاني من السمنة ، فتناول الأطعمة التي قد تساعد في تقليل الدهون والوزن للمساعدة في تقليل عبء عضلات التنفس.

إذا كنت نحيفًا جدًا ، فاستهلك الأطعمة للمساعدة في زيادة الوزن لتقوية عضلات التنفس.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فاتخذ خطوات للتحكم في نسبة السكر في الدم للمساعدة في تقليل ضعف العضلات وانهيارها.

5. زيادة تناول السوائل

اشرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل صحيح وللمساعدة في التخلص من المخاط ، مما يسهل طرده.

اقرأ أيضًا: كيفية زيادة كمية السوائل اليومية

6. تناول المكملات

قد يؤدي الاستخدام المطول للستيرويدات الفموية للسيطرة على الالتهاب المرتبط بمرض الانسداد الرئوي المزمن إلى آثار جانبية ، مثل انهيار العضلات وهشاشة العظام.

لذلك ، من المهم لمثل هؤلاء المرضى تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د بشكل مستمر لأنها تساعد على منع انهيار العظام.

7. إدارة صحتك العقلية

قلل من التوتر والقلق من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء لمنع النوبات. يمكنك أيضًا استشارة مستشار لنفس الأمر.

8. تحقق قبل السفر

إذا كنت تخطط للسفر إلى مكان مرتفع ، فاطلب العناية الطبية لتحديد ما إذا كان الطيران والذهاب إلى هذا المكان آمنًا وما إذا كنت بحاجة إلى أكسجين إضافي أم لا.

9. جرب برامج إعادة التأهيل

شارك في مجموعات الدعم وبرامج إعادة التأهيل الرئوي لزيادة فهمك للمرض وتعزيز الامتثال للعلاج.

العلاجات التكميلية

تشير العلاجات التكميلية إلى طرق العلاج غير القياسية ، والتي ، عند استخدامها مع العلاج الطبي ، يمكن أن تساعد في إدارة المرض بشكل أفضل.

يجب أن يتم تنفيذ هذه العلاجات من قبل خبراء فقط.

1. جرب الوخز بالإبر

يتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر في نقاط معينة في الجسم للمساعدة في تخفيف الأعراض. يمكن أن يساعد في تحسين التنفس لدى مرضى الانسداد الرئوي المزمن.

2. أداء تاي تشي وكيجونغ

تاي تشي وكيجونغ هي تمارين صينية تقليدية تستفيد من التأمل ، وتمارين التنفس ، والحركة لتعزيز وظائف الرئة ، وزيادة سعة الرئة ، وتحسين نوعية الحياة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتبرير آثارها.

الوقاية من مرض الانسداد الرئوي المزمن

أهم شيء بالنسبة لمرض الانسداد الرئوي المزمن هو الإقلاع عن التدخين أو منع التعرض للتدخين السلبي. يصاب معظم الناس بمرض الانسداد الرئوي المزمن نتيجة لتدخين السجائر.

وبالتالي ، فإن التخلي عن هذه العادة السيئة وتجنب التعرض للتدخين السلبي هما الخطوات الأولى نحو تقليل خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

يمكن أن يؤدي تجنب الأدخنة البيئية أيضًا إلى تقليل خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن بشكل كبير.

يجب على الأشخاص الذين يدخنون في المنزل مع الأصدقاء والعائلة محاولة تجنب التدخين أو مطالبة الشخص المُدخِّن بالتدخين في الخارج.

الأسئلة الأكثر شيوعًا حول مرض الانسداد الرئوي المزمن

لماذا يتفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن في الليل؟

يعاني العديد من مرضى الانسداد الرئوي المزمن أيضًا من اضطراب التنفس أثناء النوم ، مما قد يجعل أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن أسوأ في الليل.

أيضًا ، في الليل ، عندما يحاول المرء الاسترخاء والنوم ، يكون المرء أكثر وعيًا بتنفسه ، وبالتالي ، قد يلاحظ التنفس غير المنتظم أكثر.

هل مرض الانسداد الرئوي المزمن مرض معد؟

مرض الانسداد الرئوي المزمن ليس مرضًا معديًا.

في المرضى الذين يعانون من طفرات جينية مثل عوز alpha-1 antitrypsin ، قد ينتقل المرض من فرد إلى آخر – ليس لأن المرض معدي.

ما الدور الذي تلعبه الصمامات داخل القصبة في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن؟

تستخدم الصمامات داخل القصبة في جراحة تصغير حجم الرئة للمساعدة في علاج أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.

الفكرة هي أن الصمامات توضع في شحمة الرئة الأكثر مرضًا لتسبب انهيارًا كاملًا لهذا الفص وللسماح للفصوص الأخرى الأفضل بالعمل بشكل أكثر كفاءة. هذا الإجراء طفيف التوغل.

هل مرض الانسداد الرئوي المزمن مرض قاتل؟

نعم. يتسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن في إعاقة تدفق الهواء بشكل كبير ويمكن أن يكون قاتلاً في الحالات الشديدة.

يُسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن ما يقرب من 140.000 حالة وفاة في الولايات المتحدة سنويًا ، مع وفاة أمريكي واحد بسبب هذا المرض كل 4 دقائق.

هل سينول مفيد لمرض الانسداد الرئوي المزمن؟

لقد لوحظ أن سينول، وهو مركب نشط في زيت الأوكالبتوس ، يمكن أن يساعد في إدارة أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن مثل ضيق التنفس وتفاقم الشتاء. علاوة على ذلك ، فهو يساعد على تحسين وظائف الرئة والحالة الصحية العامة.

يمكنك تناوله كمكمل غذائي عن طريق الفم أو استخدامه للعلاج بالروائح عند مناقشته مع طبيبك.

هل الجينسنغ مفيد لمرض الانسداد الرئوي المزمن الحاد إلى الشديد؟

الجينسنغ هو عشب صيني قديم يمكن أن يساعد في إدارة أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن. ومع ذلك ، فإن نتائج الدراسات التي أجريت على فعاليتها غير حاسمة.

كلمة أخيرة

مرض الانسداد الرئوي المزمن هو مجموعة من مشاكل الرئة التي تسبب صعوبات في التنفس. نظرًا لأنه ينتج بشكل عام عن تلف الرئة بسبب التدخين ، فمن الضروري الإقلاع عن التدخين أو تجنب التدخين السلبي.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد التشخيص والعلاج المبكر ، إلى جانب تغييرات نمط الحياة ، والتعديلات الغذائية ، وإجراءات الرعاية الذاتية ، في إدارة المرض ومنع تقدمه.

مواصلة القراءة

كيفية اكتشاف و إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن وعلاجه ، وفقًا لأخصائي أمراض الرئة

ما هو مرض الانسداد الرئوي المزمن وكيفية علاجه ، وفقا لأخصائي أمراض الرئة