نصائح للتعايش بسلام خلال الحجر الصحي

لأي علاقة لتزدهر بسلام ، من الضروري قدرٌ معين من المسافة أو الحدود. ينطبق هذا على أي علاقة – سواء كانت بين زوجين أو أبوين أو أطفال أو أشقاء أو زملاء في الغرفة أو حتى أصدقاء. ولكن ماذا لو وجدت نفسك تعيش معهم تحت سقف واحد ، وليس لديك مكان تذهب إليه؟ دفعت أزمة COVID-19 المستمرة الناس في جميع أنحاء العالم إلى الحجر الصحي من أجل منع انتشار المرض. في مواجهة هذا الوضع الصعب ، تجد فجأة أنفسكم تكافحون من أجل التعايش مع أفراد عائلتك ، على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع والشهور معًا. لماذا من الصعب التعايش وسط هذه الحالة وكيف يمكنك التغلب عليها؟ دعنا نكتشف ذلك.

ما هي المشاكل التي يمكن أن تحدث؟

يوم مثالي يجعلك تخرج من المنزل وتفعل كل ما هو مهم لك للحفاظ على شخصيتك سليمة. إنه روتين قمت ببنائه لنفسك على مر السنين وأصبحت تستمتع به أيضًا. ولكن في خضم الأزمة المستمرة ، تجد نفسك أنت وأفراد عائلتك أنفسهم يتأقلمون مع ما يشير إليه الكثيرون على أنه “الوضع الطبيعي الجديد”. هذا يستلزم أن تكون في المنزل طوال الوقت ، وأن تضطر إلى مشاركة كل مساحتك ووقتك مع شخص آخر. يمكن أن يمثل قضاء الوقت المكتظ حول بعضها البعض تحديًا كبيرًا حيث ترى أن وقتك “بمفردك” يتضاءل تدريجيًا.

هنا يأتي دور مفهوم الحدود. تشير “الحدود” أو “المسافة” الصحية التي ناقشناها أعلاه إلى الحدود التي وضعناها لأنفسنا كأفراد في أي علاقة. هذا مهم لأنه يساعدك على حماية فكرتك للهوية الشخصية وحمايتها من المطالب العديدة للآخرين. ولكن عندما تجد نفسك حول عائلتك طوال الوقت هذه الأيام ، هناك لحظات تواجه فيها فكرة الحدود الشخصية والمساحة التي يتم تحديها معظم الوقت ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى الصراعات.

تنشأ هذه النزاعات في الغالب إذا لم يتم تقاسم المسؤوليات ، أو أن أفراد العائلة يطالبون للغاية دون إعطاء بعضهم البعض أي مساحة للتنفس ، أو إذا شعر أي من الأعضاء بسوء الفهم أو عدم الاحترام بسبب افتقار الآخر إلى الرعاية. لكن هذه مشاكل يمكن العمل عليها. دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تجنب هذه الصراعات والتعايش السلمي.

كيف تتعايش أثناء الحجر الصحي؟

إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعايش بسلام أثناء الحجر الصحي.

تعرف على الوضع كما هو

هذا موقف صعب وأفضل طريقة للتعامل معه هي الاعتراف به. أنت عالق مع بعضكما البعض تحت سقف ، مما يعني رؤية وتجربة الكثير من الآخر طوال الوقت. لا يمكنك تغيير ما لا تعترف به ، لذا من المهم إدراك الموقف لما هو عليه.

نحترم مساحة بعضنا البعض

يمكنك أن نحب بعضنا البعض ولا تزال نريد مساحة من بعضنا البعض. الحدود ضرورية للعلاقات الصحية. وكما قالت برين براون ، “إن الجرأة على وضع الحدود تتعلق بالشجاعة لأن نحب أنفسنا ، حتى عندما نخاطر بخيبة أمل الآخرين.” لا يعني كونك في الحجر الصحي معًا تحت سقف واحد أنك ملزم بقضاء كل وقتك مع بعضكم البعض ، ببساطة لأنك عائلة. إن أخذ إجازة خلال النهار للقيام بالأشياء التي تهمك أمر ضروري لصحتك العقلية والعاطفية. لذلك من المهم اعتبار الحدود مقدسة واحترام مساحة بعضها البعض.

التواصل علنا ​​دون حكم

من المهم التحدث عن مشاكلك وسماع أحبائك دون أي حكم. هذه خطوة رئيسية في حل المشكلات. سيساعدك التواصل حول ما هو ناجح ، وليس ناجحًا ، جميعًا على التوصل إلى حلول للمشكلات بدلاً من مجرد انتقاد بعضهم البعض. مارس اللطف والغفران كتكتيكات تواصل فعالة.

جدولة الحجج إذا لم تتمكن من تجنبها

إذا لم تتمكن من تجنب الحجج تمامًا ، فيمكنك بالتأكيد جدولتها. نعني من خلال الجدولة ، تنظيم اجتماعات عائلية خلال وقت محدد في يوم للاستماع إلى شكاوى بعضهم البعض والتوصل إلى حلول معقولة. تشجع الاجتماعات العائلية على إجراء مناقشات صحية وتلعب دورًا فعالاً في حل النزاعات. إذا كان الصراع بين زوجين ، فتجنب وضعهم أمام الأطفال.

ساعدوا بعضكم البعض

هذا وقت صعب على الجميع لذا من المفيد أن يلعب الجميع دورهم بشكل جيد دون أخذ الشخص الآخر كأمر مسلم به. افهم أن كل شخص لديه الكثير من الأعمال التي لا تعد ولا تحصى ووظائفه اليومية التي تعمل الآن من المنزل. إهمال مسؤولياتك الخاصة لن يؤدي إلا إلى إرهاق شخص آخر وهذا سيؤدي دائمًا إلى النزاعات. ساعدوا بعضكم البعض وان تكونوا أكثر تفهما ومثيرة للجدل خلال هذه الفترة.

تدرب على الرعاية الذاتية

إذا جعل كل فرد من أفراد الأسرة الرعاية الذاتية أولوية ، فلن يؤدي ذلك إلى تحسين صحتهم العقلية والبدنية والعاطفية فحسب ، بل سيساعد أيضًا في تحسين العلاقات الشخصية. [٨] لهذا السبب ، من الضروري أن تنظر في روتين الرعاية الذاتية الخاص بك والحصول على الأساسيات الصحيحة ، والتي تشمل اختيار وطهي الأطعمة المغذية ، والقيام ببعض أشكال النشاط البدني ، والحصول على القدر المناسب من النوم ، وما إلى ذلك .

كن مبدعًا ونظم أنشطة ممتعة

أتشعر بالملل من رتابة روتينك؟ كن مبدعًا وقم بابتكار أنشطة ممتعة لتحقيق أقصى استفادة من هذا الوقت مع عائلتك. يمكنك تنظيم أمسيات أفلام أو ألعاب ممتعة أو الخروج بروتين رقص عائلي. يمكنك دائمًا الحصول على إشارات من وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على بعض الأفكار الرائعة. يمكن أن يكون الطهي معًا أيضًا نشاطًا ممتعًا للترابط.