15 عادة سيئة تسبب انسداد مسام الجلد
تحتوي بشرتك على مسام تشكل نقاط خروج للعرق. كما أنها تتيح إطلاق الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب بشرتك. ومع ذلك ، يمكن أن تنسد هذه المسام في كثير من الأحيان حيث تتراكم خلايا الجلد الميتة والأوساخ والزيوت الزائدة على سطح الجلد.
يمكن رؤية مسام الجلد المسدودة بسهولة على سطح الجلد ، وتبدو أكبر وأكثر قتامة وغالبًا ما تؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء والبثور. إذا استمر انسداد مسامك ، فقد تتسع بمرور الوقت.
لذلك ، من الضروري منع انسداد المسام للحفاظ على صحة بشرتك. لهذا ، تحتاج إلى معرفة العوامل المشتركة المسؤولة عن انسداد مسام الجلد ، بما في ذلك الهرمونات والتلوث والتعرض للشمس ، واتخاذ خطوات لمنع مثل هذه المشاكل.
⚡ روابط سريعة
العادات التي تسبب انسداد المسام
غالبًا ما ينتج انسداد مسام الجلد عن عادات سيئة للعناية بالبشرة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تساهم العديد من عوامل الحياة اليومية في تراكم الأوساخ وخلايا الجلد الميتة والزيوت في مسام بشرتك ، مما يزيد من فرص انسداد المسام. فيما يلي بعض هذه العوامل.
1. نظف مسام بشرتك أو البثور
كثير من الناس يختارون أو يضغطون على البثور أو المسام الكبيرة ، مما يؤدي إلى شد الجلد. يمكن أن تؤدي هذه العادة في كثير من الأحيان إلى التهيج والالتهابات ، إلى جانب ظهور الخطوط الدقيقة ، وبالتالي زيادة حجم المسام.
علاوة على ذلك ، فإن لمس البثور بيديك يمكن أن ينقل البكتيريا والأوساخ والزيوت إلى وجهك ، مما يؤدي إلى انسداد المسام وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
ما يجب القيام به:
- لا تلمس البثور على الإطلاق وتجنب تفرقعها.
- استشر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لتحديد السبب الكامن وراء حب الشباب وتلقي العلاج المناسب الذي يناسب بشرتك.
2. لمس وجهك بشكل متكرر
من الشائع أن تلمس وجهك دون وعي عدة مرات على مدار اليوم. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر هذه العادة بشكل كبير على صحة بشرتك ، خاصةً المساهمة في انسداد مسام الجلد.
نظرًا لأن يديك تتلامس مع أسطح مختلفة طوال اليوم ، فإنك تنقل الأوساخ والبكتيريا الموجودة على يديك مباشرة إلى بشرة وجهك. يمكن أن تتراكم هذه الأوساخ في مسام بشرتك ، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب في النهاية.
ما يجب القيام به:
- اجعلها عادة واعية لتجنب لمس وجهك.
- حافظ على نظافة يديك بغسلهما أو استخدام المطهر بشكل متكرر ، خاصة قبل غسل وجهك.
- بدلاً من لمس وجهك بيديك ، استخدم مناديل أو مناديل للوجه. إذا كانت بشرتك دهنية ، استخدمي مناديل الوجه بزيت شجرة الشاي للحفاظ على بشرتك نظيفة.
3. عدم تقشير بشرتك بشكل صحيح
يعد تقشير البشرة خطوة حيوية في أي روتين للعناية بالبشرة حيث أنه يتخلص من الأوساخ وخلايا الجلد الميتة على سطح الجلد. هذا لا يساعد فقط في منع انسداد المسام ولكن يمكنه أيضًا إزالة الحطام المتراكم والزيوت داخل المسام.
قد يؤدي عدم تقشير بشرتك بشكل صحيح أو تخطي هذه الخطوة تمامًا إلى زيادة فرص انسداد المسام. ومع ذلك ، من المهم أيضًا عدم المبالغة في تقشير بشرتك أو استخدام مقشر قاسي لأن ذلك قد يؤدي إلى إتلاف حاجز البشرة الواقي.
يمكن أن يؤدي التقشير المفرط إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية ، مما يؤدي إلى جفافها. للتغلب على هذا الجفاف ، تزيد بشرتك في النهاية من إفراز الدهون ، مما يؤدي إلى انسداد المسام وحب الشباب.
ما يجب القيام به:
- قشر بشرتك ليس أكثر من مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر لطيف. يجب ألا يحتوي المقشر الذي تختاره على نسبة حمض عالية.
4. قلة ترطيب الجلد
سبب آخر متكرر لانسداد مسام الجلد هو قلة الترطيب. نظرًا لأن ترطيب بشرتك ضروري لإنتاج الدهون ، ووظيفة الحاجز ، والمرونة ، والصحة العامة ، فمن الأهمية بمكان الانتباه إلى خطوة العناية بالبشرة هذه.
إذا لم ترطب بشرتك بشكل صحيح ، تقل قدرتها على الامتصاص. نتيجة لذلك ، تبقى العناصر الغذائية الحيوية على سطح الجلد ، وتتراكم في النهاية في مسام الجلد. علاوة على ذلك ، يمكن أن يجعل ترطيب البشرة السيئ مسامك جافة وصلبة.
على العكس من ذلك ، عندما ترطب بشرتك بشكل كافٍ ، فإنها تمتص العناصر الغذائية بسهولة. يمكن أن تعمل المرطبات أيضًا على تفكيك الزيت والأوساخ الموجودة في مسامك ، مما يتيح سهولة التنظيف.
ما يجب القيام به:
- رطب بشرتك باستخدام مرطب مناسب كل يوم ، وكرر التطبيق كلما غسلت وجهك أو عندما تشعر بالجفاف.
5. استخدام مرطب غير مناسب لبشرتك
الترطيب ضروري لصحة بشرتك ، لكن يجب أن تنتبهي لمنتج الترطيب الذي تستخدمينه. تصنف المرطبات عادة إلى فئتين رئيسيتين: المرطبات والمرطبات.
تعتمد المطريات بشكل كبير على الزيت ، وتشكل طبقة واقية على الجلد. تساعد المرطبات الجلد في البقاء رطبًا عن طريق إضافة الماء إليه. نظرًا لأن المسام الكبيرة أو المسدودة شائعة جدًا في البشرة الدهنية ، فإن استخدام المطريات يزيد من محتوى الزيت ، وبالتالي يزيد المشكلة.
ما يجب القيام به:
- إذا كانت بشرتك دهنية ، فاختر المرطبات ذات الأساس المائي وغير الزؤانية.
- إذا كانت بشرتك جافة ، اختر المنتجات المرطبة.
- العديد من المرطبات عبارة عن مزيج من المرطبات والمرطبات بتركيبات نسب مختلفة. يمكنك تجربة منتجات مختلفة أو استشارة طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة ما يناسب نوع بشرتك.
6. التعرض المفرط للشمس
يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة أن تلحق الضرر بكولاجين الجلد والأنسجة ، مما يساهم في انسداد مسام الجلد. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للشمس إلى تحفيز إنتاج الميلانين وتفاقم فرط تصبغ الجلد.
ما يجب القيام به:
- ضع واقٍ من الشمس مع 30 SPF على الأقل قبل الخروج في الهواء الطلق. اختر واقيات الشمس خفيفة الوزن وغير زؤانية ، والتي هي في الواقع أكثر فعالية. يجب أن يحتوي الكريم الواقي من الشمس أيضًا على الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم.
- تجنب الخروج في الشمس قدر الإمكان وارتداء الملابس الواقية.
اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب أضرار أشعة الشمس وكيف يمكن علاجه ، وفقًا لأخصائي الجلد
7. النوم مع مكياجك
يعد المكياج ، الذي يحتوي على كريم الأساس ، وكريم سي سي أو بي بي ، وبودرة ، طريقة سريعة وسهلة لإخفاء المسام الكبيرة. بينما تؤدي هذه المنتجات دورها في منح بشرتك مظهرًا متجانسًا ، فإنها تجذب الأوساخ والتلوث.
علاوة على ذلك ، فإن العديد من مستحضرات التجميل تعتمد على الزيوت ، والتي يمكن أن تتراكم في المسام ، مما يؤدي إلى انسدادها وتجعل من الصعب على بشرتك التنفس. تساهم تأثيرات وضع المكياج لساعات طويلة في شيخوخة البشرة المبكرة.
ما يجب القيام به:
- قومي بإزالة مكياجك في نهاية اليوم باستخدام ماء ميسيلار. ثم اغسلي وجهك بمنظف معتدل ، وقومي بتنظيف مزدوج للتخلص من كل آثار المكياج من وجهك. القيام بذلك يمنع ترسب الزيوت والأوساخ في مسام الجلد بين عشية وضحاها ويسمح لبشرتك بالتنفس. يجب أن تكون إزالة المكياج وتنظيف بشرتك جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة.
8. وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة
في حين أنه من الجيد وضع الماكياج عند الخروج ، إلا أنه يجب تجنبه أثناء ممارسة الرياضة. نظرًا لأنك تتعرق أثناء التمرين ، فإن وضع المكياج يمكن أن يمنع العرق من الهروب بسهولة ، وبالتالي يجذب تراكم البكتيريا والأوساخ. يمكن أن يؤدي هذا غالبًا إلى ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب وتهيج الجلد.
ما يجب القيام به:
- تمرن دائمًا على وجه نظيف وخالٍ من المرطبات حتى إن أمكن. هذا يسمح للعرق بالركض بحرية وحتى ينظف مسام بشرتك من الأوساخ والسموم.
- اغسل وجهك دائمًا أو استحم بعد التمرين لمنع العرق من الجفاف على الجلد وداخل المسام.
9. عدم تنظيف فرش المكياج
على غرار الحفاظ على نظافة وجهك ، من الضروري غسل فرش المكياج من وقت لآخر. إذا تجنبت تنظيف أدوات المكياج هذه ، فقد تتراكم الأوساخ عليها. يؤدي ذلك أيضًا إلى جعل شعيرات الفرشاة صلبة ، مما قد يؤدي إلى تهيج بشرتك.
علاوة على ذلك ، تعتبر الفرشاة غير المغسولة ، عند تعرضها للبيئة ، أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا. عند استخدام هذه الفرشاة المتسخة لعمل المكياج ، فإنك تنقل الأوساخ والبكتيريا إلى مسامك.
ما يجب القيام به:
- نظفي فرش المكياج مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. يمكنك استخدام الصابون والماء الدافئ لغسل فرش مكياج العيون مرتين في الشهر.
- استبدلي إسفنجة المكياج بإسفنجة جديدة كل 3 أشهر.
10. استخدام مناشف متسخة
يعد تنظيف وجهك يوميًا أمرًا ضروريًا لمنع تراكم الأوساخ وخلايا الجلد الميتة والزيوت في مسام بشرتك. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم منشفة متسخة لمسح وجهك النظيف حديثًا ، فإنك تخاطر بنقل البكتيريا والأوساخ إلى مسامك.
تُعد المنشفة المعلقة في الحمام ذي الرطوبة العالية أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا. يمكنك بسهولة تطوير التهابات الجلد باستخدام واحدة.
ما يجب القيام به:
- اغسل مناشفك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع وجففها جيدًا قبل الاستخدام.
- احتفظ بمنشفة منفصلة لوجهك وأخرى لبقية جسمك.
11. النوم على ملاءات غير مغسولة
من الضروري الحفاظ على النظافة لمنع انسداد مسام الجلد. لا يتعلق هذا فقط ببشرتك ولكن أيضًا بجميع العناصر التي تلامسها بشرتك ، بما في ذلك ملاءات الأسرة وأغطية الوسائد.
يسمح عدم غسل بياضات السرير بتراكم العرق والزيت والأوساخ وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا ، والتي تنتقل في النهاية إلى بشرتك أثناء النوم ، مما يزيد من فرص انسداد المسام والعيوب.
ما يجب القيام به:
- اغسلي فراشك كل 3 أيام أو على الأقل أسبوعيًا ، وجففيها جيدًا إذا كنت تعانين من مشكلة انسداد المسام.
12. التحدث في الهاتف
كما ذكرنا أعلاه ، فإن أي شيء يلامس بشرتك ، إذا كان متسخًا ، يمكن أن يزيد من خطر انسداد المسام. عنصر آخر تستخدمه بشكل متكرر ويلامس وجهك هو هاتفك.
من الشائع وضع هاتفك على أي سطح متسخ مثل الجيوب والمحافظ والطاولات وغيرها من المناطق المشتركة. يمكن أن تنتقل الأوساخ والزيوت والبكتيريا بسهولة من هذه الأسطح إلى هاتفك.
عندما تلمس شاشة الهاتف بشرة وجهك ، تلتصق الشوائب بسطح بشرتك ، مما يؤدي إلى انسداد المسام.
ما يجب القيام به:
- استخدم الأجهزة التي لا تتطلب استخدام اليدين لتجنب ملامسة الجلد لهاتفك.
- اجعل من المعتاد مسح الجزء الخارجي لهاتفك بشكل متكرر ، ويفضل استخدام المناديل المبللة المضادة للبكتيريا.
- تجنب استخدام هواتفك في محلات البقالة والمراحيض والمستشفيات والأماكن العامة الأخرى.
13. استخدام النظارات المتسخة
عادةً ما تكون مسام الجلد على الخدين والأنف هي الأكبر ، ومن الشائع حدوث مشاكل مرتبطة بانسداد مسام الجلد في هذه المناطق.
نظرًا لأن النظارات أو النظارات الشمسية ترتكز على أنفك وبالقرب من الخد ، فإن عدم تنظيفها يجعلها مصدرًا للأوساخ والبكتيريا ، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
ما يجب القيام به:
نظف النظارات بانتظام أثناء الاستحمام أو باستخدام مناديل التنظيف.
14. روتين الاستحمام السيئ
لا شك في أن الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة طريقة رائعة للاسترخاء في نهاية اليوم. ومع ذلك ، يمكن أن يجرد الماء الساخن بشرتك من زيوتها الطبيعية ، والتي بدورها تحفز الإفراط في إنتاج الدهون ، مما يؤدي إلى انسداد مسام الجلد.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تتدفق مكيفات الهواء التي تترك على شعرك أثناء نقعها على وجهك وتسد مسامك.
ما يجب القيام به:
- تجنب استخدام الماء الساخن للاستحمام. بدلًا من ذلك ، خذ حمامات قصيرة بالماء الفاتر لحبس الرطوبة.
- عند استخدام البلسم ، اشطفيه جيدًا واغسلي وجهك بعد ذلك.
15. التدخين
التدخين ، من بين مخاطره العديدة ، يضر بشرتك ، مما يؤدي إلى فقدان القوة والمرونة والمساهمة في الشيخوخة المبكرة. (6) علاوة على ذلك ، أثناء التدخين ، تتراكم البقايا على سطح بشرتك ، مما يسد المسام.
ما يجب القيام به:
الإقلاع عن التدخين ضروري للحفاظ على بشرتك وصحتك العامة. يمكنك استشارة الطبيب حول كيفية الإقلاع عن التدخين بنجاح.
نقاط مهمة
إلى جانب اتخاذ التدابير لتجنب عوامل انسداد الجلد المذكورة أعلاه ، قد تكون النصائح التالية مفيدة في الحفاظ على صحة الجلد الجيدة:
- تحكم في إجهادك لمنع تفاقم اضطرابات الجلد مثل حب الشباب.
- تجنب الخروج في المناطق شديدة التلوث لأن السموم البيئية يمكن أن تسبب تلفًا للجلد ، خاصة في مسامك.
- تجنب الحلاقة الجافة لأنها قد تهيج بشرتك.
- قلل من استهلاكك للكحول والكافيين.
- لا تتناول وجبات خفيفة من الأطعمة الغنية بالدهون أو الأطعمة المصنعة.
كلمة أخيرة
يعد انسداد مسام الجلد مشكلة شائعة ، والتي ، إذا لم تتم إدارتها في الوقت المناسب ، يمكن أن تؤدي إلى حب الشباب والعدوى والتهيج والالتهاب. علاوة على ذلك ، فإن المسام المسدودة تمنع الجلد من التنفس ، مما يؤدي في النهاية إلى ضعف صحة الجلد.
من الضروري أن تكون على دراية بالعوامل التي تسبب انسداد المسام وتجنبها. اعتنِ ببشرتك عن طريق التقشير والترطيب والحفاظ على النظافة المناسبة لمنع تراكم الأوساخ وخلايا الجلد والزيوت والبكتيريا على بشرتك.