العلاجات المنزلية لتقوية الأظافر الهشة و المتشققة
كل شخص يرغب في الحصول على أظافر قوية وناعمة على أصابع اليدين والقدمين. ومع ذلك ، هناك عوامل مختلفة يمكن أن تجعل الأظافر هشة وملمس.
تُصنف هذه الحالة ، التي تُعرف طبياً باسم الفُكَّش ، على أنها أظافر رقيقة وناعمة أو جافة ومتشققة ومقسمة يمكن أن تنكسر بسهولة ويكون معدل نموها بطيئًا.
في حين أنه عرض شائع للشيخوخة ، يمكن أن ينتج غالبًا عن مشاكل صحية مثل نقص التغذية.
العلاجات المنزلية للأظافر الهشة و المتشققة
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية التالية في تحسين مشكلة الأظافر الهشة:
1. التدليك بزيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية صحية ترطب الأظافر بعمق وتقوي وتغذي الأظافر الضعيفة والهشة. علاوة على ذلك ، يمكن لهذا الزيت أن يعمل على طبقة الظفر ويعزز نمو الأظافر.
يمكن لتدليك أظافرك بزيت جوز الهند أن يعزز الدورة الدموية ويحتفظ بالرطوبة.
يمكن استخدام زيت اللوز بدلاً من زيت جوز الهند.
كيف تستعمل:
- سخن 1-2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وضعيه على الأظافر.
- قم بتدليكه لمدة 4-6 دقائق ثلاث مرات في اليوم.
2. نقع في خل التفاح
يحتوي خل التفاح (ACV) على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تغذي وتقوي الأظافر.
يعمل حمض الماليك وحمض الخليك الموجودان في خل التفاح كعوامل مضادة للفطريات والبكتيريا يمكن أن تساعد في الوقاية من عدوى الأظافر والتعامل معها
كيف تستعمل:
- تمييع أجزاء متساوية من خل التفاح والماء.
- انقع أظافرك في المحلول لبضع دقائق وادفع الجلد الزائد للخلف برفق.
- قم بإجراء هذا العلاج مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع.
3. استخدم ملح البحر
يمكن أن يؤدي الاستحمام بملح البحر والماء لأظافرك إلى تقوية الأظافر الهشة وتنعيم البشرة.
كيف تستعمل:
- قم بإذابة 1 ملعقة كبيرة من ملح البحر في وعاء من الماء الدافئ.
- نقع يديك في المحلول لمدة 15-20 دقيقة كل يوم.
4. تطبيق فيتامين هـ
فيتامين (هـ) يمكن أن يحسن صحة أظافرك. يمكن لتطبيق زيت فيتامين E على الأظافر تجديدها وتقويتها.
كيف تستعمل:
- ثقب كبسولة فيتامين هـ.
- ضعي الزيت السميك على كل ظفر.
5. نقع عصير الليمون وزيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون وعصير الليمون من العوامل الطبيعية الشائعة المستخدمة في العديد من العلاجات الجلدية ، بما في ذلك الأظافر الهشة.
يمكن لزيت الزيتون أن يتغلغل في جلد الأظافر ويساعد في تقويتها وإصلاحها. يمكن أن يساعد عصير الليمون في إدارة تقشير الأظافر وتلفها مع إزالة البقع وإضفاء لمعانها.
كيف تستعمل:
- اخلطي 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- سخن الخليط.
- دلك الخليط على أظافرك.
- نقع أطراف أصابعك فيه لمدة 20 دقيقة.
6. استخدم زيت شجرة الشاي
يمتلك زيت شجرة الشاي خصائص مضاد حيوي ومضاد للفطريات ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين هشاشة الأظافر الناتجة عن الالتهابات الفطرية.
كيف تستعمل:
- خفف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي بنصف ملعقة كبيرة من زيت فيتامين هـ.
- تدليك مزيج الزيت على أظافرك.
- اغسل أظافرك بالماء الفاتر بعد نصف ساعة وضعي المرطب.
- كرر هذا العلاج مرتين في الشهر للحصول على النتائج.
7. رطب بزبدة الشيا
يمكن أن يساعد تطبيق زبدة الشيا على تغذية أظافرك واستعادة الرطوبة ، وبالتالي تعزيز إصلاح الأظافر الهشة مع تعزيز نمو الأظافر القوية.
كيف تستعمل:
- استخدم زبدة الشيا لترطيب يديك ، بما في ذلك الأظافر ، كل يوم.
- يمكنك أيضًا تدليك أظافرك بزبدة الشيا لمدة 20 دقيقة تقريبًا قبل النوم وتركه طوال الليل.
8. اغمس أظافرك في عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من حمض الفوليك ، وهو مفيد لصحة الأظافر.
كيف تستعمل:
- استخرج عصير البرتقال الطازج وانقع أظافرك فيه لمدة 10-15 دقيقة.
- اشطفه بالماء الدافئ.
- كرر هذا العلاج يوميًا لمدة تصل إلى 3 أسابيع.
تدابير الرعاية الذاتية والنصائح الوقائية لتجنب تقصف الأظافر
من الضروري العناية بأظافرك بشكل صحيح من أجل إدارة ومنع تقصف الأظافر. قد تكون تدابير الرعاية الذاتية التالية مفيدة:
1. رطب بانتظام
ضعي دائمًا مرطبًا على يديك بعد غسلهما. يمكنك أيضًا استخدام زيوت الأظافر التي تحتوي على اللانولين أو حمض ألفا هيدروكسي. ومع ذلك ، إذا كانت أظافرك ناعمة بدلاً من الجافة ، فتجنب الإفراط في استخدام المرطبات.
2. تجنب التعرض للمياه لفترات طويلة
تعتبر الأنشطة التي تعرض أظافرك للماء ، بما في ذلك غسل اليدين بشكل متكرر ، سببًا شائعًا لضعف الأظافر وهشاشتها. لذلك ، تجنب الأنشطة المائية المطولة.
يمكنك ارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن لمنع التعرض للماء أثناء القيام بالأعمال المنزلية ، مثل غسل الأطباق.
3. الحد من عمليات تجميل الأظافر
لا تستخدمي عمليات تجميل الأظافر كثيرًا لأنها تنطوي على غمس الأظافر لفترات طويلة في الماء واستخدام المرطبات. تجنبي طلاء الأظافر الجل ، خاصة في فصل الشتاء ، لأنه قد يزيد من جفاف الأظافر ويتلف الأظافر أثناء إزالتها.
علاوة على ذلك ، من الضروري تجنب إزالة الجلد الزائد لأنها تساعد على منع العدوى عن طريق غلق صفيحة الظفر والجلد معًا. تأكد من أن الفني الخاص بك يقوم بتعقيم جميع الأدوات قبل المانيكير لمنع انتشار العدوى.
4. تجنب الاستخدام المفرط لمزيلات طلاء الأظافر
الامتناع عن استخدام المنتجات المحملة بالمواد الكيميائية ، مثل ملمعات ومزيلات الأظافر ، على أظافرك لأنها يمكن أن تسبب جفاف الأظافر وأسرة الأظافر ، مما يؤدي إلى ضعف الأظافر وهشاشتها.
5. القيام بحمام شمع البارافين
انقع أطراف أصابعك في حمام شمع البارافين لمدة 10-20 دقيقة ثم انزع الشمع بمجرد أن يجف. يمكن لهذا العلاج ترطيب وتلطيف الأظافر.
6. الامتناع عن استخدام الأظافر الاصطناعية
يستخدم الكثير من الناس الأظافر المزيفة لإخفاء الأظافر القصيرة أو الهشة ، لكن القيام بذلك في الواقع يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة. نظرًا لأن الأظافر المزيفة يتم لصقها على أظافرك ، فإن الفجوة بينهما تسمح بنمو الالتهابات البكتيرية.
7. لا تستخدم المطهرات التي تحتوي على الكحول
نظرًا لأن معقمات اليدين تتكون من الكحول ، فإن استخدامها المتكرر يمكن أن يسبب الجفاف. لذلك من الأفضل استخدام الماء والصابون لغسل اليدين كلما أمكن ذلك.
8. ابردي أظافرك بشكل صحيح
استخدمي مبرد أظافر ناعمًا واستخدميه في اتجاه واحد مع ضغط خفيف لتشكيل أظافرك.
9. استخدام عازلة الأظافر
قد يكون من المفيد تلميع أظافرك لأن هذا يعزز تدفق الدم إلى أنسجة الظفر النامية. علاوة على ذلك ، فهو ينعم الأظافر ويضفي لمعانًا على الأظافر دون استخدام المواد الكيميائية.
10. حافظ على أظافرك نظيفة
حافظ على تقليم أظافرك لتجنب الانقسام والكسر بسبب الصدمة.
11. لا تعض أظافرك
تجنبي قضم أظافرك أو نتفها لأنها يمكن أن تلحق الضرر ببشرة الظفر.
12. ابق رطبًا
من الضروري شرب الكثير من الماء لمنع جفاف الأظافر. يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ.
13. اتباع نظام غذائي صحي
من الضروري تحسين نظامك الغذائي للحفاظ على صحة أظافرك. نظرًا لأن الأظافر الهشة غالبًا ما تنتج عن نقص التغذية ، فتأكد من تضمين مصادر غنية بالفيتامينات A و B و C و D و E والزنك وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم والبيوتين في نظامك الغذائي لمنع الأظافر الهشة وتحسينها. هذا مفيد أيضًا لصحتك العامة.
كلمة أخيرة
غالبًا ما تمثل الأظافر الصحية والناعمة والقوية صحة جيدة. الأظافر الهشة ، من ناحية أخرى ، هي ميزة غير مرغوب فيها.
يمكن أن تساعد بعض إجراءات الرعاية الذاتية والعلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة في تحسين الأظافر الهشة. يتضمن ذلك الترطيب والتشذيب المناسب وتزييت الجلد واتباع نظام غذائي صحي.
إذا فشلت هذه الإجراءات في تحسين حالة أظافرك ، استشر الطبيب ، حيث يمكن أن تكون الأظافر الهشة من أعراض الحالة الأساسية.
مواصلة القراءة
الأظافر الهشة: الأسباب والأعراض والعلاج