أفضل 10 تطبيقات Apple Watch للتأمل والاسترخاء

التأمل يجلب راحة البال والوضوح في حياتك. مع التكنولوجيا الجديدة ، يمكنك ممارسة تقنيات التأمل والاسترخاء مع Apple Watch. تتوفر تطبيقات Apple Watch مخصصة لمساعدتك في تهدئة عقلك وجسمك بالتأمل. يمكنك الاستمتاع بهذه التطبيقات وميزاتها مباشرة من ساعة اليد وممارسة تلك على جداولك المجانية.

فيما يلي قائمة بأفضل تطبيقات التأمل والاسترخاء لمستخدمي Apple Watch لممارسة التأمل لتهدئة عقولهم وجسمهم لحياة صحية.

Table of Contents

The Mindfulness App

هذا التطبيق للاسترخاء هو دليل “البدء” الذي يحتوي على مقدمة للعقل ، وممارسة موجهة لمدة 5 أيام. يوفر لك تطبيق التأمل Apple Watch هذا جلسات مدتها 3 إلى 30 دقيقة للتأمل الصامت والموجه. يمكنك أيضًا تخصيص التأمل مع الأجراس ومقدمة موجهة. واحرص على التأمل في التأمل طوال اليوم مع إشعارات التأمل والتذكير بالتأمل.

مع Apple Watch ، من السهل تتبع رحلة التأمل مع الإحصاءات. يحتوي القسم المتميز من التطبيق على 200+ دورة وجلسات تأمل موجهة من قبل المعلمين المؤثرين (الشراء لمرة واحدة أو الاشتراك). علاوة على ذلك ، قم بمزامنة وقت التأمل مع تطبيق الصحة. مع العضوية المميزة في تطبيق التأمل Apple Watch ، يمكنك الحصول على وصول غير محدود إلى الدورات وجلسات التأمل على التركيز والهدوء والعلاقات ، وما إلى ذلك. يمكنك نشر الهدوء والسلام الداخلي لأحبائك.

الميزات الرئيسية: التأمل الشخصي | جلسات موقوتة | تكامل تطبيق الصحة | مشاركة العائلة لما يصل إلى 6 أفراد من العائلة | تنزيل من متجر Apple: The Mindfulness App

RealifeChange

RealifeChange هو مدرب العافية الخاص بك ويهدف إلى الاعتناء بك. يأخذ تطبيق العافية Apple Watch كل قراراتك والتفاعلات الاجتماعية والاكتشافات والحالات المزاجية والعواطف. يمكن أن يوفر لك تطبيق الاسترخاء في Apple Watch تعليقات عملية وذات مغزى. في النهاية ، هذا يساعدك على العيش حياة أفضل. الأهم من ذلك ، أن تطبيق Apple Watch يحول تجاربك إلى رؤى قيمة وفورية متوفرة على لوحات المعلومات البديهية.

يمكنك أيضًا الحصول على إرشادات شخصية من التطبيق ، وبالتالي فهو مدربك الافتراضي. يتتبع هذا التطبيق التجارب والعواطف والمشاعر حسب الموقع والشدة والنوع. أدخل التأثير الذي أحدثته تجارب حياتك عليك وتتبعه بسهولة باستخدام علامات التصنيف. مع هذا التطبيق الفعال ، يمكنك أن تصبح خاليًا من القلق والتوتر وتزيد من ثقتك بنفسك. وسط جدول أعمالك المزدحم ، ستجد هذا التطبيق مفيدًا ومناسبًا لأسلوب حياتك.

Relax Meditation: Guided Mind

ممارسة التأمل جزء لا يتجزأ من نمط حياتك ويزيد من جودة حياتك. احصل على تجربة غامرة تقربك من التأمل من منظور الحياة اليومية. Relax Meditation: Guided Mind هو تطبيق استرخائي جديد من Apple Watch متخصص في التأمل الذهن. مع تطبيق Apple Watch هذا ، قم بتهدئة عقلك وتحسين صحتك ووعيك.

علاوة على ذلك ، مع التأمل الذهن ، يمكنك أن تعرف نفسك على مستوى أعمق بكثير. في مدة لا تتجاوز 10 دقائق فقط في اليوم ، يمكنك ممارسة التأمل الذهن مع نظام مصمم بعناية للجميع. يمكنك المشاركة في مجموعة واسعة من برامج التأمل لمدة 5 أيام. الموضوعات هي النجاح والعلاقات واحترام الذات والإبداع. يتم تحديث المحتوى كل شهر ، و S.O.S. جلسات متاحة للإغاثة الفورية.

الميزات الرئيسية: تذكير التأمل | S.O.S. جلسات | ألحان المجتمع | ميزة مشاركة العائلة لما يصل إلى 6 أفراد من العائلة تنزيل من متجر آبل: Relax Meditation: Guided Mind

Timeless | Meditation

يوفر لك تطبيق Apple Watch هذا توقيتًا جميلًا للممارسة الشخصية والتأمل الموجه ودورات متعددة الأيام. Timeless هو تطبيق تأمل قوي لأصحاب Apple Watch تم تصميمه للمتأملين من قبل المتأملين. يوفر التطبيق أيضًا إرشادات موجهة من خلال ممارسة المتأملين والغطس متعدد الأيام لتعلم التقنيات الجديدة. وموقت الممارسة الشخصية سهل الاستخدام وأنيق وقابل للتخصيص بشكل كامل. يختفي مؤقت الممارسة الشخصية لتطبيق Timless Meditations لضمان التركيز التام وسهولة الاستخدام والبساطة.

أيضًا ، تمنحك مخططات التقدم في تطبيق Meditation وأفضل الشرائط والأهداف المخصصة والتذكيرات رؤى تأمل مفصلة. التعاليم الموجهة هي من تقاليد التأمل الغنية وهي مصممة للحياة العصرية. تشمل الجلسات النوم ، والاسترخاء ، والرفاهية العاطفية ، والتركيز ، والتأمل في المشي ، وأكثر من ذلك.

Zen: Meditation & Sleep

Zen هو التطبيق المثالي لـ Apple Watch لتعيش حياة عاطفية أكثر صحة وسعادة وأكثر توازناً. يوفر تطبيق Zen Apple Watch Meditation مقدارًا متزايدًا ومتنوعًا من الميزات والمحتوى. يقدم التطبيق زين التأمل الموجهة الأسبوعية. هذا يساعد على النوم العميق ، وتخفيف القلق ، والتركيز في العمل ، والاسترخاء ، وتحسين المزاج ، وأكثر من ذلك. يوفر تطبيق Zen الكثير من الأصوات ومقاطع الفيديو للتأمل والاسترخاء. تمنحك موسيقى الصباح وموسيقى النوم العميق طاقة إيجابية. كما أن صوتيات ASMR مفيدة للنوم العميق والاسترخاء والتدليك العقلي.

يمكنك الحصول على رسائل تحفيزية مفيدة وأمثال واقتباسات ملهمة وتأملات. في خضم جدول أعمالك المزدحم ، خذ وقتًا للاسترخاء مع الأصوات ثلاثية الأبعاد الواقعية للتطبيق. هناك أيضًا ميزة فريدة لمراقبة الحالة المزاجية تساعدك على تتبع حالتك العاطفية.

الميزات الرئيسية: أدلة أسبوعية | موسيقى النوم العميق | بكلتا الأذنين يدق العلاج | أصوات 3D واقعية | تنزيل من متجر Apple: Zen: Meditation & Sleep

Headspace: Meditation & Sleep

Headspace هو دليلك الشخصي للسعادة والصحة. إنها أفضل طريقة للتخلص من إجهادك والنوم ليلا أفضل. تعلم الاسترخاء مع تقنيات الذهن والتأمل الموجه الذي يجلب الهدوء والتوازن والعافية في حياتك. بالطبع الأساسي مجاني ويعلمك التقنيات الأساسية للعقل والتأمل.

احصل على الراحة الجيدة التي تستحقها كل ليلة مع Sleep by Headspace ، والذي يتضمن أصوات النوم وقوائم النوم. تحتوي مكتبة الرسوم المتحركة Headspace على الكثير من الحكمة والنصائح المفيدة للحفاظ على التأمل في المسار الصحيح. يمكنك أيضًا إضافة الأصدقاء وتحفيز بعضهم البعض من خلال تطبيق Apple Watch Relaxation. قبل كل شيء ، تم بناء هذا التطبيق ، مع الأخذ في الاعتبار احتياجات من ينامون بالانزعاج. الأخبار الجيدة للأطفال هي أن تطبيق الاسترخاء يحتوي على تمرينات للعقل والتأمل الموجه ، خاصة بالنسبة لهم.

Aura: Sleep & Mindfulness

يمنحك تطبيق Aura Sleep أنفاسًا ورسائل تذكير ، ويمكنك أن تأخذ فترات راحة مدروسة متى شئت. يمكنك أيضًا الحصول على تذكيرات يومية بالتنفس اليقظ لمساعدتك في الهدوء طوال اليوم. يمكنك مشاركة تجاربك مع المجتمع ، والحصول على دعم قيم ، وأكثر من ذلك. أيضا ، تعرف على الأعضاء الآخرين في رحلتهم في تخفيف القلق والتوتر. من خلال الانعكاسات اليومية ، شكّل عادة التعبير عن امتنانك من خلال تطبيق Aura Relaxation هذا لـ Apple Watch.

مع تطبيق الاسترخاء Aura Apple Watch ، يمكنك تحديد مدة التأمل لمدة 3 أو 7 أو> 10 دقائق بناءً على راحتك وتوافرك. أيضًا ، يدعم تطبيق Aura Relaxation and Meditation تنزيل التأملات لاستخدامها في وضع عدم الاتصال. يمكنك حفظ جلسات تأمل غير محدودة للاستماع إليها وقتما تشاء. ابدأ يومك بالغرض والطاقة بمساعدة تطبيق Aura Apple Watch.

Calm

يعد Calm أحد أفضل تطبيقات التأمل والاسترخاء والنوم. هذا التطبيق يأتي مجانًا لمستخدمي Apple Watch. مع الهدوء ، يمكنك تجربة نوم أفضل وتقليل القلق وتقليل التوتر. يوفر تطبيق Apple Watch Calmness تأملات موجهة وبرامج تنفس وموسيقى مريحة وقصص نوم والتمارين.

التأمل الموجه متاح في 3 أو 5 أو 10 أو 15 أو 20 أو 25 دقيقة. يمكنك اختيار الطول المثالي الذي يناسب جدولك. قصص النوم هي قصص ما قبل النوم والتي تضمن لك الحصول على نوم عميق وممتع. يحتوي تطبيق Calm Apple Watch أيضًا على حوالي 100+ قصة نوم حصرية للأطفال والكبار على حد سواء. يمكنك الانجراف إلى أرض الأحلام بسلام ثم الاستيقاظ المنعش والحيوي.

الميزات الرئيسية: موسيقى حصرية لمساعدتك على الاسترخاء أو التركيز أو النوم | وإذ تضع في اعتبارها تمتد والحركة للاسترخاء نفسك | تمارين التنفس للاسترخاء | Soundscapes مثل Heavy Rain و Ocean Waves و Babbling Brook و Camp Fire | في الوقت المناسب والتأمل غير الموجه | 7 و 21 يوما برامج الذهن | 3+ مشاهد الطبيعة والأصوات المهدئة | تنزيل من متجر Apple: تهدئة

Sleepiest: The Sleeping App

يمكنك الاستمتاع بنوم هادئ مع تقنيات التأمل في النوم وقصص وقت النوم والأصوات المهدئة من تطبيق Sleepiest Apple Watch. مع تطبيق الهدوء Apple Watch هذا ، تحصل على مجموعة واسعة من الأصوات الهادئة. وستصطحبك الكتب الصوتية الخاصة بتطبيق Apple Watch Sleeping إلى النوم بلطف. يحتوي التطبيق الأكثر نعومة على ضوضاء بيضاء أو أصوات الغاب أو المطر أو العوالم الصوفية لتهدئتك. ستستيقظ من الشعور بالانتعاش والسعادة والاستعداد لهذا اليوم. يتيح لك تطبيق Sleeping لـ Apple Watch تصميم شريط صوت شخصي خاص بك ، وفقًا لما يساعدك على النوم بشكل أفضل.

بالنسبة لأولئك الذين يحبون البودكاست أو الصوت ، فإن قصص وقت النوم تكون في متناول اليد مع تطبيق Apple Watch هذا. مع هذا التطبيق ، يمكنك الاسترخاء والاستمتاع بقصص ما قبل النوم من الممثلين الصوتيين المشهورين. استمتع أيضًا بالأعمال الأدبية الحديثة وروى القصص الكلاسيكية من رواة القصص والمؤلفين. مع ميزة الملحن ، يمكنك إنشاء أصوات النوم الخاصة بك. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون النوم بصمت ، فإن الاستمتاع بأصوات النوم هو الخيار الأفضل.

Insight Timer – Meditation

تطبيق Insight Timer – Meditation هو تطبيق Watch رقم واحد المجاني الذي يحتوي على محادثات وجلسات تأمل موجهة. توجد مقطوعات موسيقية لفنانين مشهورين في العالم. مع تطبيق Insight Timer Meditation ، يمكنك الانضمام إلى الملايين الذين يتعلمون التأمل لتهدئة العقل ، وإدارة التوتر ، وتحسين السعادة ، والنوم بعمق.

تشمل الميزات المجانية للتطبيق التكامل مع محاضر Apple Health Mindful Minutes والمعالم الرئيسية والإحصائيات لمتابعة التقدم. مع إضافة حوالي 10 تأملات جديدة موجهة يوميًا ، يحدث المزيد من التأمل هنا أكثر من أي مكان آخر. يمكنك الوصول إلى الآلاف من ميزات المجتمع ومجموعات المناقشة في تطبيق Apple Watch هذا. أيضا ، هذا التطبيق مثالي للمبتدئين ، وكذلك الممارسين ذوي الخبرة.

الميزات الرئيسية: تأملات الموجهة | الآلاف من المقطوعات الموسيقية والأصوات المحيطة | احصائيات ومعالم | التكامل مع شركة أبل للصحة | ميزة مشاركة العائلة لما يصل إلى 6 أفراد من العائلة تنزيل من متجر Apple: تطبيق Insight Timer – Meditation

10% Happier: Meditation

هل تريد أن تنام بشكل أفضل ، وتحسن علاقاتك ، وتكون أكثر وعياً ، وتصبح أكثر سعادة؟ ثم ، 10% Happier: Meditation هو تطبيق Apple watch الأنسب لك. ستساعدك محادثات التطبيق ومقاطع الفيديو ومحتوى النوم وجلسات التأمل الموجهة على تعزيز ممارسة التأمل. علاوة على ذلك ، هناك مجموعات للتأمل والفيديو تجعل تعلم التأمل واضحًا وممتعًا. تحتوي مكتبتها على أكثر من 500 جلسة من جلسات التأمل الموجهة حول مواضيع مثل القلق والتركيز والأبوة والأمومة.

تمنحك جلسات التأمل والاسترخاء في تطبيق التأمل هذا نومًا هادئًا كل ليلة. عندما لا تشعر بالرغبة في التأمل ولكنك تحتاج إلى بعض اليقظة ، يمكنك الحصول على الحكمة والإلهام والقصص ذات الحجم الصغير. بصرف النظر عن هذه ، هناك أيضا جلسات تأمل سريعة لتناسب جدولك المزدحم.

الميزات الرئيسية: مكتبة من 500+ تأملات الموجهة | قصص لدغة الحجم | تأملات سريعة | محتوى أسبوعي جديد | ميزة مشاركة العائلة لما يصل إلى 6 أفراد من العائلة تنزيل من متجر آبل: 10 ٪ أكثر سعادة: التأمل

استمتع بحياة ذات جودة أفضل مع حالة ذهنية أكثر استرخاءً مع تطبيق التأمل من Apple Watch. سواء كنت مبتدئًا أو متمرسًا في التأمل ، ستفيدك تطبيقات التأمل Apple Watch هذه. تتيح لك تطبيقات التأمل هذه تهدئة عقلك بأصوات الطبيعة ، والقصص ، وما إلى ذلك. يمكن لصوت الطبيعة ثلاثي الأبعاد أن ينغمس في عالم يسوده السلام والهدوء.