10 فوائد مذهلة للعلاج بالبخار للصحة

تُستخدم العلاجات القائمة على البخار تقليديًا لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الشائعة. شهد معظم العالم فعاليته في تخفيف أعراض البرد أثناء جائحة COVID-19.

ستعرض هذه المقالة الفوائد العلاجية للعلاج بالبخار.

فوائد مذهلة للعلاج بالبخار

يستخدم العلاج بالبخار للفوائد الطبية التالية.

1. يزيل احتقان الممرات الأنفية

يساعد استنشاق البخار على تخفيف احتقان الممرات الأنفية ويجعل التنفس أسهل.

أظهرت دراسات متعددة تأثير استنشاق البخار على المرضى الذين يعانون من حساسية الأنف. يعتبر استنشاق البخار في نطاق درجة حرارة 40-45 درجة مئوية فعالاً في تخفيف المخاط.

2. يخفف احتقان الصدر ويسهل التنفس

يوفر استنشاق البخار الراحة من إجهاد الجهاز التنفسي بسبب تراكم البلغم. إنه علاج منخفض التكلفة وفعال لاحتقان الصدر والصفير.

3. يخفف الصداع

يوفر استنشاق البخار الراحة من احتقان الأنف بسبب المخاط. يساعدك هذا على التنفس بسهولة وقد يساعد بشكل غير مباشر في تخفيف الصداع.

4. يحسن البشرة

يساعد التعرض للبخار على تطهير البشرة والتخلص من الرؤوس السوداء وحب الشباب. كما أنه يساعد على فتح المسام . وبالتالي تنظيف البشرة.

يساعد العلاج بالبخار أيضًا على ترطيب البشرة وزيادة امتصاص منتجات العناية بالبشرة.

ملحوظة: يمكن أن يؤدي البخار إلى تهيج الجلد والتسبب في احمرار الأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

5. يجهز الشعر للعلاج

يساعد التعرض للبخار أيضًا على فتح فروة الشعر للسماح باختراق الزيوت ومنتجات العناية بالشعر بسهولة في عمق الجذور. كما أنه يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس ويغذيها.

6. يطرد السموم

بما أن العلاج بالبخار يساعد في فتح مسام الجلد ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى إزالة السموم من الجلد.

7. يقلل من التوتر

يساعد العلاج بالبخار على تقليل الاستجابات الالتهابية في الجسم ويمكن أن يساعد في تقليل القلق. هذا قد يهدئ أعصابك ويقلل من التوتر.

8. يقلل من وجع العضلات ويرخي تيبس المفاصل

يمكن أن تزيد حمامات البخار من تدفق الدم إلى العضلات وتقلل من تصلبها وألمها. كما أنه يساعد في القضاء على إنتاج السموم بسبب وزن العضلات ، ويخفف آلام المفاصل والعضلات.

9. يساعد في إنقاص الوزن

يساعدك التعرض للبخار على التعرق أكثر مما يساعد في إنقاص الوزن.

10. يدعم شفاء الأنثى

التبخير المهبلي مفيد لعدد من الحالات التي قد تواجهها النساء. على سبيل المثال ، يساعد في تقليل الجفاف والتهيج عند النساء بعد انقطاع الطمث. قد تساعد العلاجات بالبخار أيضًا في تعزيز التئام المهبل بعد الولادة عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة. (16)

كيفية استخدام العلاج بالبخار

فيما يلي الطريقتان الأكثر شيوعًا لاستخدام الأشخاص للعلاج بالبخار:

1. عن طريق الاستحمام بالبخار

يمكن الاستحمام بالبخار في المنزل أو في غرفة البخار. تم تصميم غرفة البخار أو الساونا لتكون محكمة الإغلاق وتحافظ على أكثر من 95٪ من رطوبة الغرفة.

2. باستخدام وعاء من الماء الساخن

يمكنك الذهاب بالطريقة التقليدية واستخدام الماء الساخن في وعاء لاستنشاق البخار لأغراض التنفس.

• قم بغلي كوبين من الماء.
• صب هذا الماء في وعاء كبير.
• غطِ رأسك بمنشفة وحبس البخار من الوعاء.
• استنشق البخار لمدة 10-15 دقيقة.

الآثار الجانبية للعلاج بالبخار

هناك مخاطر قليلة جدًا مرتبطة بالعلاج بالبخار. يعتبر بشكل عام آمنًا وبأسعار معقولة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب حروقًا عرضية إذا لم تكن حريصًا على درجة الحرارة ، خاصة عند الأطفال.

الأسئلة الأكثر شيوعًا حول العلاج بالبخار

هل يمكنني استخدام العلاج بالبخار في علاج COVID-19؟

نعم ، يمكن أن يوفر استنشاق البخار راحة مؤقتة من احتقان الأنف والحلق والصدر.

هل البخار والساونا متماثلان؟

لا. تشتمل حمامات البخار على بخار مشتق من تسخين المياه ، بينما تستخدم حمامات البخار الحرارة الجافة التي يتم الحصول عليها عن طريق تسخين الصخور.

كلمة أخيرة

يعد استنشاق البخار وحمامات البخار من العلاجات القديمة للحالات الطبية الشائعة. لديهم مجموعة واسعة من الفوائد: من نوم أفضل إلى بشرة أكثر صفاءً والتخفيف من نزلات البرد. ومع ذلك ، من المهم توخي الحذر والحفاظ على درجة الحرارة المناسبة للبخار.

يمكن أن تتسبب درجات الحرارة العالية جدًا في حدوث إصابات في الجهاز التنفسي وحروق جلدية عرضية.