فوائد اشواغاندا المذهلة للشعر وكيفية استخدامها
أشواغاندا (Withania somnifera) ، المعروفة أيضًا باسم الجينسنغ الهندي ، هي شجيرة معمرة موطنها الأصلي المناطق شبه الاستوائية في آسيا وأفريقيا.
يُنسب إليه العديد من الخصائص العلاجية التي استخدمت منذ فترة طويلة في الطب التقليدي لعلاج الأمراض المختلفة مثل الربو والسكري والصرع والعجز والعقم والالتهاب والتهاب المفاصل ، من بين أمور أخرى.
أشواغاندا تحظى بشعبية خاصة في الأيورفيدا (الطب الهندي التقليدي) لقدرتها على إنتاج الحيوية في الحياة لدرء التعب الجسدي والعقلي وكذلك الضعف. لهذا السبب ، غالبًا ما يستخدم كمنشط جنسي لتعزيز الرغبة الجنسية ، كمنشط معرفي ، وكمزيل للتوتر.
بالإضافة إلى ذلك ، يُنسب لأشواغاندا خصائص وقائية كيميائية ، مما يجعلها أداة مساعدة محتملة للإشعاع والعلاج الكيميائي في علاج السرطان.
ستركز هذه المقالة على فوائد هذا النبات الطبي للشعر.
فوائد اشواغاندا للشعر
تحتوي أشواغاندا على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد التي توفر مضادات الأكسدة ، والبروتين السكري ، والحديد ، وفيتامين ج ، والبوتاسيوم ، والعفص ، والنترات ، وكلها مفيدة لنمو شعر صحي.
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل اشواغاندا مفيدة لصحة شعرك:
1. يعزز نمو الشعر ويحارب تساقطه
وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ، يمكن أن تساعد أشواغاندا في تعزيز نمو الشعر. يقوم بذلك عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي توفير المزيد من العناصر الغذائية لبصيلات الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أشواغاندا على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن المغذية للشعر التي تحفز بصيلات الشعر على النمو بشكل أقوى وأكثر صحة. يمكن أن يساعد اندفاع الدم والأكسجين والعناصر الغذائية في تنشيط بصيلات الشعر الخاملة وتحسين الملمس العام أو جودة خصلاتك.
بسبب هذه الخصائص ، يتم الترويج لأشواغاندا كعلاج محتمل لترقق الشعر وتساقطه.
2. يمنع شيب الشعر
اشواغاندا مليئة بمضادات الأكسدة التي تقاوم الآثار الضارة للجذور الحرة.
الجذور الحرة عبارة عن جزيئات تفاعلية تطلق الإجهاد التأكسدي ، مما يتسبب في تلف بصيلات الشعر وبالتالي إعاقة نمو الشعر. تعمل الجذور الحرة أيضًا على تدمير الخلايا المنتجة للصبغة والتي تسمى الخلايا الصباغية (التي تعطي شعرك لونه) ، مما يؤدي إلى شيب الشعر المبكر.
3. يقوي جذور الشعر
تصبح جذور الشعر ضعيفة بمرور الوقت ، ويرجع ذلك أساسًا إلى سوء التغذية وهجوم الحرارة الخارجية والأوساخ.
يمكن أن تساعد العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في أشواغاندا في تقليل وإصلاح هذا الضرر لتقوية جذور شعرك. جذور الشعر القوية تعني تساقط شعر أقل.
4. يهدئ التهاب فروة الرأس
يمكن أن يؤدي التهاب فروة الرأس إلى الحكة والتهيج مع إعاقة وظيفة بصيلات الشعر.
الخاصية المضادة للأكسدة لأشواغاندا تقلل من التهاب فروة الرأس. فروة الرأس الصحية ضرورية لنشاط بصيلات الشعر المناسب الذي يمكن أن يدعم نمو الشعر الصحي.
طرق استخدام اشواغاندا على فروة الرأس والشعر
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الأشواغاندا لتحسين صحة شعرك بشكل عام.
1. قناع الشعر اشواغاندا
- امزج 2-3 ملاعق كبيرة من مسحوق اشواغاندا مع الماء لصنع عجينة.
- ضع المعجون مباشرة على فروة رأسك (أو جذور الشعر)
- اشطفيه بعد 20 دقيقة.
2. منتجات الشعر اشواغاندا
يمكنك شراء منتجات الشعر التي تحتوي على اشواغاندا. يمكنك أيضًا إضافة مسحوق أشواغاندا إلى الشامبو المعتاد والسماح للخليط بالجلوس على فروة رأسك لمدة 10 دقائق قبل شطفه بالماء البارد.
3. المكملات عن طريق الفم
مكملات اشواغاندا متوفرة في السوق ، ولكن من الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل البدء في تناول المكملات للحصول على الجرعة المناسبة وتجنب أي ردود فعل سلبية. تعتبر جرعة 300 مجم من المستخلص مرتين يوميًا آمنة.
الآثار الجانبية لجرعة زائدة من اشواغاندا
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول أشواغاندا إلى الآثار الجانبية التالية:
- النعاس
- صداع
- ألم المعدة
- تسارع ضربات القلب
- ردود الفعل التحسسية
من لا يجب أن يأخذ اشواغاندا؟
يمكن أن يكون المدخول الطبي من اشواغاندا غير آمن في الحالات التالية:
- من المعروف أن أشواغاندا تظهر آثارًا مضادة لمرض السكر ، مما قد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل خطير إذا كنت تعاني بالفعل من نقص السكر في الدم أو تتناول أدوية السكري.
- من المعروف أن أشواغاندا تحفز إفراز هرمونات الغدة الدرقية. تجنب استخدام اشواغاندا إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية أو تتناول العلاج بالهرمونات البديلة (هرمون الغدة الدرقية) لقصور الغدة الدرقية.
- تُظهر الأشواغاندا خصائص تحفز النوم يمكن أن تعزز تأثير الحبوب المنومة ، مثل البنزوديازيبينات ، عند استخدامها بشكل متزامن. هذا يمكن أن يؤدي إلى التخدير المفرط.
- نظرًا لأنه من المعروف أن أشواغاندا تخفض ضغط الدم ، فقد تكون خطيرة بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم أو أولئك الذين يتناولون الأدوية الخافضة للضغط. يمكن أن يغير حالة الفرد المصاب بضغط الدم المنخفض.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية يأخذون الأدوية المثبطة للمناعة للحد من فرط نشاطهم المناعي. يمكن لخاصية اشواغانداالمعززة للمناعة أن تبطل هذا الإجراء ويمكن أن تكون خطيرة بشكل خاص في حالات زرع الأعضاء.
- ينصح النساء الحوامل والمرضعات بعدم تناول اشواغاندا.
كم من الوقت يستغرق اشواغاندا للعمل على الشعر؟
عند استخدامها لصحة الشعر وإعادة نمو الشعر ، يمكن أن تستغرق أشواغاندا ما يقرب من 12 أسبوعًا لتظهر النتائج.
كلمة أخيرة
لطالما دعم الطب القديم خصائص أشواغاندا المعززة للشعر لعدة قرون ، ويستخدم هذا النبات الطبي الآن بشكل متزايد في منتجات الشعر العشبية أيضًا.
على عكس منتجات الشعر العادية ، فإن الشامبو العشبي وأقنعة الشعر والمكيفات تحتوي عمومًا على مكونات طبيعية تحتوي على القليل من المواد الكيميائية أو لا تحتوي على مواد كيميائية. هذا هو السبب الرئيسي الذي جعلهم يتمتعون بشعبية كبيرة. (7)
أشواغاندا هي أحد هذه المكونات التي يمكن أن تساعد في تغذية وإصلاح وتقوية شعرك مع تعزيز نمو الشعر أيضًا. ومع ذلك ، يجب عليك استخدامه بشكل صحيح ومتسق لبعض الوقت للحصول على النتائج.
علاوة على ذلك ، لا يمكن لمكون واحد حل مشاكل شعرك أو تغيير صحتك. تكمن الفكرة في استخدامه كجزء من روتين صارم للعناية بالشعر إلى جانب نظام غذائي ونمط حياة صحيين.