14 عادة سيئة تضر بشعرك
الشعر شديد التعرض للتلف لأنه يتعرض باستمرار للبيئة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاجات الكيميائية المتكررة مثل صبغ الشعر ، واستخدام الأدوات الحرارية ، وتجنب قص الشعر ، وتجاهل الأطراف المتقصفة هي بعض الأسباب الشائعة لتلف الشعر.
أيضًا ، يمكن لبعض العوامل الداخلية بالإضافة إلى العادات اليومية للجمال المتعلقة بالشعر أن تجعل الشعر هشًا ، مما يؤدي إلى التجعد والبهتان والخشونة والتكسر والترقق.
لذلك ، من الضروري معرفة ما هو جيد لشعرك وما الذي يمكن أن يضر به. إن تحسين عادات العناية اليومية بالشعر يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تنشيط صحة شعرك ، مما يمنح شعرك القوة واللمعان اللذان يحسنان مظهرك.
العادات التي تضر بشعرك وفروة رأسك
هناك بعض الأسباب الخفية لتلف الشعر والتي غالبًا ما يتم تجاهلها في روتينك اليومي. يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات على هذه العادات إلى تحسين صحة شعرك.
1. استعمال فرشاة غير لائقة
من الشائع أن يقوم الناس بتمشيط شعرهم من الأعلى والانتقال إلى الأسفل.
ومع ذلك ، فإن البدء من الجذور والانتقال إلى الأطراف يدفع فقط كل التشابك إلى نهاية الشعر ، والتي يمكن أن تشكل في النهاية عقدة واحدة كبيرة وصعبة. سحب هذه العقدة لفك تشابك الشعر يؤدي في النهاية إلى تكسر الشعر المفرط.
بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي تمشيط الشعر عندما يكون مبللاً إلى زيادة تكسر الشعر.
حل المأزق:
- استخدم مشطًا واسع الأسنان لفك تشابك شعرك ، بدءًا من النصف السفلي حتى تصل إلى الجذور.
مشطي شعرك قبل غسله بالشامبو لمنع تشابكه. بعد غسل شعرك ، جففيه بالمنشفة ومشطيه وصففيه بينما لا يزال رطبًا قليلًا.
يمكن للأشخاص ذوي الشعر المجعد استخدام الفرشاة ذات الشعر الخشن للتحكم في التجعد والحفاظ على شكل تجعيد الشعر. يجب على الأشخاص ذوي الشعر الأملس استخدام الفرشاة ذات الشعيرات المصنوعة من الخنازير والنايلون لأنها تفك تشابك الشعر بسلاسة دون شد أو تهيج فروة الرأس وبصيلات الشعر. يمكنك أيضًا استشارة مصفف الشعر الخاص بك للحصول على فرشاة الشعر الأنسب لنوع شعرك. - تجنب تمشيط شعرك عدة مرات في اليوم لمنع تساقط الشعر المفرط.
2. ربط شعرك بإحكام
يمكن أن تؤدي تسريحة شعر ضيقة ، مثل تسريحة ذيل الحصان أو كعكة ، التي تسحب شعرك إلى تلف الشعر. يؤدي تسريحة ذيل الحصان المشدودة إلى توتر في شعرك ، وغالبًا ما يؤدي إلى تكسره ، خاصة عند خط الشعر.
في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب الاستخدام المستمر لتصفيفات الشعر الضيقة في حدوث ثعلبة جر.
حل المأزق:
- بدلًا من ربط شعرك بتصفيفات شعر ضيقة ، استخدم الضفائر المنخفضة السائبة.
- استخدم الأربطة المطاطية المغطاة بالقماش لربط شعرك بدلًا من ربطة الشعر الملفوفة.
- جرب تسريحات الشعر المختلفة لمعرفة أيها مريح لك.
3. استخدام المنتجات الكيماوية
غالبًا ما يؤدي استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية مثل بيروكسيد الهيدروجين ، وبيروكسيد الصوديوم ، والسيليكون ، والتبييض ، والبرمس ، والبارابين ، والكحول إلى تلف الشعر. هذه المواد الكيميائية هي أسباب شائعة وراء تهيج فروة الرأس والعدوى وخفة الشعر وتساقط الشعر.
حل المأزق:
- تجنب منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة. عند اختيار منتجات الشعر ، ابحث عن المنتجات الخالية من الكحول والكبريتات والبارابين. اختر المنتجات العضوية أو محلية الصنع للمساعدة في منع الضرر الكيميائي وتحسين صحة شعرك.
- استخدم الشامبو والبلسم بكميات محدودة. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشامبو إلى جفاف فروة الرأس والشعر ، في حين أن الإفراط في الترطيب يمكن أن يؤدي إلى فروة الرأس الدهنية.
4. روتين غسل الشعر بشكل غير لائق
يعتمد عدد المرات التي تحتاجين فيها إلى غسل شعرك في الأسبوع على ملمس شعرك ونوعه. يمكن أن يؤدي غسل شعرك يوميًا إلى تجريده من زيوته الطبيعية ، مما ينتج عنه شعر جاف وباهت.
من ناحية أخرى ، فإن عدم غسل شعرك لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تراكم الأوساخ والغبار وخلايا الجلد الميتة والزيوت على فروة رأسك ، مما يؤدي إلى انسداد بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وإعاقة نمو الشعر.
خل المأزق:
- اغسل شعرك كل يومين إلى ثلاثة أيام ، عندما يبدأ في الشعور بالدهون أو الاتساخ. يمكنك استخدام الشامبو الجاف إذا كانت فروة رأسك دهنية بشكل مفرط.
- اتصل بأخصائي الشعر لمعرفة روتين غسل الشعر الأنسب لنوع شعرك.
5. الاستخدام الخاطئ للمكيفات والشامبو
عند غسل شعرك ، يجب التأكد من وضع الشامبو على فروة رأسك. الغرض من الشامبو هو إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة من فروة رأسك. عندما تقومين برغوة شعرك بالشامبو ، فإنه يزيل طبقة الزيت الواقية ، مما يجعله عرضة للتلف.
من ناحية أخرى ، من المفترض أن تستخدم مكيفات الشعر على خيوط الشعر بدلاً من فروة الرأس. يكون طول الشعر الأقرب إلى فروة رأسك رطبًا جيدًا ولا يتطلب ترطيبًا ، على عكس جذع الشعر الجاف باتجاه الأطراف.
يمكن أن يؤدي تكييف فروة رأسك إلى انسداد المسام ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الدهون وتلف الجريبات ونمو الشعر تحت الجلد.
حل المأزق:
- ضع في اعتبارك أن الشامبو يهدف إلى تطهير فروة رأسك. لذلك ، اغسلي فروة رأسك بالشامبو ، واتركيها تتساقط خلال الأطراف أثناء الشطف.
- ضع البلسم على طول شعرك مع تجنب فروة الرأس. لا تتركيه لأكثر من دقيقتين قبل غسله.
6. غسل شعرك بالماء الساخن
يميل الناس إلى استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام والاستحمام ، خاصة في الشتاء. في حين أن حمام الماء الساخن يمكن أن يكون مريحًا ومنعشًا ، إلا أنه لا يبشر بالخير لشعرك.
يمكن أن تؤدي حرارة الماء الساخن إلى تجفيف فروة رأسك وشعرك ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون. علاوة على ذلك ، فإنه يضر ببروتينات الشعر ، مما يؤدي إلى جفافه وتجعده.
حل المأزق:
- تجنب استخدام الماء الساخن لغسل شعرك. بدلًا من ذلك ، استخدم الماء الفاتر للاستحمام.
- يجب ألا يتجاوز وقت الاستحمام 10-15 دقيقة.
- الامتناع عن ترطيب شعرك أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع.
- اشطف شعرك بالماء البارد في نهاية الاستحمام للمساعدة في جعله لامعًا وصحيًا.
7. كثرة استخدام مجففات الشعر وأدوات تصفيف الشعر بالحرارة
يمكن أن تؤثر الحرارة الناتجة عن أدوات تصفيف الشعر ، مثل الماء الساخن ، على بروتينات الكيراتين التي يتكون منها شعرك. كما أنه يجرد الشعر من زيوته الطبيعية مما يؤدي إلى تكسر الشعر وجفافه وتلفه.
تعمل أدوات تصفيف الشعر عن طريق كسر الروابط الهيدروجينية في الشعر لتحقيق الشكل الذي تريده ، سواء كان مفرودًا أو أملسًا أو مجعدًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إضعاف جذور الشعر وإتلاف بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تقصف الشعر.
حل المأزق:
- تجنب استخدام أدوات التصفيف بالحرارة. إذا كان عليك تصفيف شعرك ، فاستخدمي الأدوات على أقل درجة حرارة وضعي واقيًا من الحرارة على شعرك. يمكنك أيضًا استخدام بكرات البخار بدلاً من ذلك.
- اختر المنتجات التي تحتوي على لوحات عالية الجودة وأدوات تحكم في درجة الحرارة.
- تجنب تصفيف الشعر الرطب أو الرطب. إذا كان شعرك مجعدًا ، فاستخدمي إعداد الموزع الموجود في مجفف الشعر لمنع تكسره.
- عند استخدام مجفف الشعر ، ابقيه على مسافة 15 سم من الشعر ولا تركزيه في نفس المنطقة لتقليل الضرر.
8. التعرض لأشعة الشمس
يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية UVA و UVB أن تلحق الضرر ببشرة الشعر ، مما يؤدي إلى تغير لون الشعر وتقصف الأطراف وترققه وجفافه وتجعده. يتسبب هذا في جفاف الشعر وتلفه ، والذي يصعب إدارته غالبًا.
تستهدف الأشعة فوق البنفسجية بروتين الشعر وتزيد من ضرر الجذور الحرة ، مما يجعل الشعر ضعيفًا وعرضة لتساقط الشعر. قد يكون شعرك أكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس إذا كان ملونًا أو مبيضًا أو مفرودًا أو مجعدًا.
حل المأزق:
- غط شعرك بوشاح أو قبعة أو قبعة قبل الخروج في الشمس.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لمنع أضرار أشعة الشمس.
9. فرك شعرك لتجفيفه
يمكن أن يؤدي استخدام المناشف الخشنة والخشنة لتجفيف شعرك إلى زيادة الاحتكاك الذي يسبب نتفه ويجعل الشعر مجعدًا ، مما يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه.
نظرًا لأن الشعر يكون أضعف عندما يكون مبللاً ، فإن استخدام منشفة خشنة يمكن أن يسبب تلفًا كبيرًا لشعرك ، مما يؤدي إلى تقصفه.
حل المأزق:
استخدم منشفة من الألياف الدقيقة لتجفيف شعرك. يمكنك أيضًا استخدام قميص قطني لتجفيف شعرك ، خاصة إذا كان شعرك مجعدًا. غطي شعرك بقميص قطني ناعم واربطيه مثل منشفة الحمام حتى يجف.
10. استهلاك نظام غذائي فقير
من المهم توفير العناصر الغذائية لشعرك من أجل النمو السليم والصحة. يمكن أن يكون تناول نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية مثل الفيتامينات هو السبب وراء تساقط الشعر وخفة الوزن.
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة غير الصحية غير الصحية أو اتباع نظام غذائي مقيد أو نظام غذائي إلى حدوث نقص غذائي يمكن أن يتسبب ، إلى جانب المشكلات الصحية الأخرى ، في ترقق الشعر وبهتانه وتقصفه وتساقطه.
حل المأزق:
استهلك نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية مثل فيتامين إي والبروتين والزنك والحديد والنحاس والمعادن الأخرى للحفاظ على صحة شعرك.
تساعد البروتينات في تعزيز نمو الشعر. يُنصح بتناول وجبة إفطار غنية بالبروتين ، مثل البيض والتوت المخلوط ، لدعم نمو الشعر والصحة العامة.
11. النوم على وسادات قطنية
يمكن لأكياس الوسادة المصنوعة من القماش القطني أن تمتص الزيوت الموجودة في شعرك ، مما يؤدي إلى الجفاف وزيادة فرص تكسر الشعر. علاوة على ذلك ، فإن الأقمشة القطنية ليست ناعمة كالحرير ويمكن أن تسبب الاحتكاك والشد.
حل المأزق:
بدلي إلى أكياس الوسائد الحريرية لشعر ناعم في الصباح. تمنع ألياف الحرير أي احتكاك وسحب ، وتساعد في الحفاظ على تجعيد الشعر ، ولا تمتصه مثل الأقمشة القطنية.
12. السباحة في المياه المكلورة
قد يؤدي تعريض شعرك للكلور في حمامات السباحة لفترات طويلة أو بشكل متكرر إلى تلف الشعر. يحدث الضرر عندما يزيل الكلور شعرك من زيوته الطبيعية ، مما يجعل الشعر جافًا وخشنًا وتالفًا.
علاوة على ذلك ، يمكن للكلور أن يغير لون شعرك ، ويضعف جذع الشعرة ، وغالبًا ما يتسبب في تقصف الأطراف.
حل المأزق:
- تجنب السباحة في حمامات السباحة المكلورة بشكل متكرر.
- استخدم قبعة السباحة عند السباحة للمساعدة في حماية شعرك من ماء الكلور.
- اجعل من المعتاد شطف شعرك بالماء النظيف العادي بمجرد خروجك من حمام السباحة.
- يمكنك أيضًا استخدام شامبو خاص للسباحة بعد السباحة لإزالة الكلور الزائد من شعرك ثم ترطيبه.
13. ظروف الضغط العالي
تمامًا مثل الإجهاد الذي له تأثير سلبي على صحتك العامة ، يمكن أن يكون التوتر ضارًا لشعرك أيضًا. يفرز الجسم الكورتيزول تحت الضغط ، وهو هرمون يسبب تساقط الشعر وترققه.
علاوة على ذلك ، يتداخل التوتر مع التغذية السليمة والنوم ، مما يؤدي إلى تحول دورة الشعر إلى مرحلة الراحة. يؤدي هذا غالبًا إلى تساقط الشعر الكربي ، وهي حالة تتميز بتساقط الشعر المفرط.
حل المأزق:
مارس تقنيات إدارة الإجهاد مثل التأمل والتنفس العميق واليوجا لإدارة مستويات التوتر.
اعمل على تحديد العوامل المسببة للضغوط في حياتك وإزالتها.
14. إغاظة شعرك
الإغاظة ممارسة شائعة في تصفيف الشعر. إنه ينطوي على تمشيط شعرك في اتجاه معاكس لاتجاه خلايا البشرة ، مما قد يتسبب في تلف الجلد أو إزالة بشرة الشعر تمامًا.
علاوة على ذلك ، فإن إثارة تشابك شعرك ، مما قد يؤدي إلى تكسر الشعر عند تمشيط عقده. يرتبط إغاظة شعرك أيضًا بتكسر الشعر وتقصف الأطراف على المدى الطويل.
حل المأزق:
تجنب مداعبة شعرك. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام منتجات تصفيف الشعر لزيادة حجم الشعر. إذا كان عليك القيام بذلك ، فاستخدم مشطًا دقيق الأسنان ونفّذ برفق ، وتجنب الاحتكاك المفرط.
بالإضافة إلى ذلك ، قم بتمشيط تصفيفة الشعر ببطء ، بدءًا من الأطراف والعمل في طريقك ، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام مشط واسع الأسنان.
نصائح مهمة
بصرف النظر عن معالجة المشاكل المذكورة أعلاه ، يمكن أن تساعد النصائح التالية أيضًا في منع تلف الشعر على المدى الطويل:
- قصي شعرك كل 3 أشهر لتجنب تقصف الأطراف.
- استهلك ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم لتحافظ على رطوبتك.
- دهن شعرك بالزيت قبل ساعتين من غسله بالشامبو.
- لا تنامي بشعر مبلل.
كلمة أخيرة
يمكن للعديد من العوامل اليومية أن تجعل شعرك جافًا وخشنًا ورقيقًا وتالفًا ، مما يؤثر في النهاية على جودة وكمية شعرك. تتضمن هذه العوامل طريقة تصفيف شعرك ، ومنتجات الشعر التي تستخدمينها ، وعدد مرات غسل شعرك.
من الضروري أن تضع في اعتبارك ما وكيف تعالج شعرك للحفاظ على صحة شعرك. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن مشاكل شعرك ، مثل تساقط الشعر وترققه وجفافه على الرغم من العناية المناسبة واستخدام المنتجات المناسبة ، فمن الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.