شاي رويبوس , يعتبر من اهم علاجات السكري والسرطان وأمراض القلب

شاي رويبوس هو شاي تقليدي مصنوع من أوراق شجيرة جنوب إفريقية تسمى Aspalathus linearis. خالي من الكافيين ويحتوي على نسبة أقل من التانين من الشاي الأسود أو الأخضر. كما أن لديها محتوى مضاد للأكسدة أكثر من القهوة العادية أو الشاي .

يستخدم شاي Rooibos لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، وحالات الجلد ، والتوتر العصبي ، وأمراض الجهاز التنفسي ، وقد أجريت دراسات تتعلق بتورطه في إدارة الوزن والعظام وصحة الجلد. تتناول هذه المقالة الفوائد الصحية لشاي الرويبوس وطريقة تحضيره وآثاره الجانبية المحتملة.

هل تحتاج : بثور اللسان , اسبابها , نصائح وطرق منزلية فعالة لعلاجها

ما هو شاي الرويبوس؟

من الناحية الفنية ، رويبوس ليس شاياً , وهو عبارة عن خليط عشبي مصنوع عن طريق تخمير أوراق شجيرة تسمى Aspalathus linearis وهو موطن في جنوب إفريقيا الساحلية , غالبًا ما يشار إليه بالشاي الأحمر الأفريقي أو شاي الأدغال الأحمر (أو الشاي الأحمر البسيط).

يرجع لونه الأحمر المميز إلى الطريقة التقليدية لاستخدام الأوراق المخمرة في التحضير. نوعه الآخر ، شاي الرويبوس الأخضر ، مصنوع من أوراق غير مخمرة. شاي رويبوس غني بمضادات الأكسدة وله نكهة ترابية قوية .

ماهو طعم شاي رويبوس ؟

هذا المشروب ذو اللون الخوخي له طعم ترابي مع مسحة حلوة شبيهة بالفانيليا. إنه حلو و فاكهي. له نكهة خشبية دافئة وهو أقل كثافة من أنواع الشاي الأخرى (بما في ذلك الشاي الأسود أو الشاي الأخضر) , مذاقه اللذيذ والجوز يتماشى جيدًا مع الحليب. في القسم التالي ، سنلقي نظرة على الفوائد الصحية العديدة لشاي الرويبوس.

ما هي الفوائد الصحية لشرب شاي الرويبوس؟

1. خالِ من الكافيين

وهو منبه طبيعي شائع في القهوة أو الشاي قد يكون له بعض الفوائد. ومع ذلك ، قد يسبب أيضًا آثارًا سلبية خطيرة مثل خفقان القلب والأرق والقلق والصداع , لا يحتوي شاي الرويبوس على الكافيين. يعمل كبديل رائع للكافيين. كما أن لديها أقل من التانينات عند مقارنتها بالشاي الأسود أو الأخضر .

قد وجد أن تانينات تتعارض مع امتصاص الحديد. لا يشكل شاي رويبوس هذا الخطر, في دراسة لمدة ستة أسابيع ، لم يختبر المشاركون أي تغييرات في امتصاص الحديد على الرغم من شرب ستة أكواب من شاي الرويبوس يوميًا .

2. له خصائص مضادة للأكسدة

قد اقترحت الدراسات الحيوانية أن شاي الرويبوس يساعد في إزالة السموم من الكبد بسبب طبيعته المضادة للأكسدة.

أكدت دراسات أخرى أن شاي الأعشاب رويبوس هو مصدر غذائي جيد للأكسدة ، كل من أنواع الشاي المخمرة وغير المخمرة لها فوائد صحية بسبب محتواها من مضادات الأكسدة .

تقاوم مضادات الأكسدة هذه الجذور الحرة المنبعثة في الجسم أثناء الإجهاد التأكسدي , تقلل الالتهاب وتمنع تلف الخلايا , يحتوي شاي الرويبوس الأخضر على أسبالاثين و nothofagin ، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم وقد تساعد على تعزيز صحة العظام , لديهم أيضا نشاط مضاد للالتهابات .

قد يساعد شاي رويبوس في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للجلوتاثيون ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث في هذا الجانب. الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة القوية.

يحتوي شاي رويبوس أيضًا على مركبات فينولية نشطة حيوياً مختلفة وأيضًا على الكيرسيتين ، أحد مضادات الأكسدة القوية الأخرى التي يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة ومع ذلك ، في إحدى الدراسات ، لم يواجه أولئك الذين يتناولون شاي الرويبوس أي زيادة كبيرة في مضادات الأكسدة عند مقارنتها بالمجموعات الضابطة .

على الرغم من أن شاي الرويبوس قد يكون غنيًا بمضادات الأكسدة ، إلا أن التوافر البيولوجي لم يتم فحصه وفهمه بعد. مزيد من البحث يمكن أن يعطي أدلة قاطعة.

هل تحتاج : مالذي يسبب تورم اللسان وكيفية علاجة

3. يعزز صحة للقلب

أن استهلاك الشاي المخمر التقليدي يمكن أن يحسن بشكل كبير ملامح الدهون ومعايير الإجهاد التأكسدي. هذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

تساعد مضادات الأكسدة الغذائية والفلافون على تقليل الالتهاب وحماية القلب , تم الإبلاغ عن أن شاي رويبوس له تأثير على حماية القلب لأنه يمنع إنزيم تحويل الأنجيوتنسين (ACE) , يشير المزيد من الأبحاث إلى أن شاي الرويبوس يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الإجهاد التأكسدي .

4. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

كل من شاي رويبوس المخمرة وغير المخمرة لها خصائص كيميائية , يحتوي شاي رويبوس على أنشطة مضادة للورم ومضاد للعدوى .

تم اقتراح الشاي لتجديد الإنزيم المساعد Q10 ، وهو مركب يساعد في تعديل السرطان , وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات باستخدام مقتطفات من الرويبوس وشجرة العسل,  أن هذه الأعشاب في جنوب إفريقيا يمكن أن تمنع نمو خلايا الجلد السرطانية في الفئران .

مضادات الأكسدة ، مثل كيرسيتين ولوتولين ، لها أيضًا نشاط مضاد للتكاثر , ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى مزيد من المعلومات لفهم كيف يمكن لهذه المواد المضادة للأكسدة في شاي الرويبوس أن تساعد في الوقاية من السرطان.

5. يفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2

يحتوي شاي رويبوس على مضادات أكسدة أخرى تسمى الأسبالاثين , قد يكون لمضاد الأكسدة هذا تأثير مضاد للسكري , عند اجراء الاختبارات على الفئران ، وجد أن الأسبالاثين يوازن مستويات السكر في الدم ويقلل من مقاومة الأنسولين .

قد يساعد الأسبالثين أيضًا في تقليل الالتهاب الناتج عن ارتفاع نسبة السكر في الدم , نحن بحاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من صحة الخصائص المضادة للسكري لشاي الرويبوس.

هل تحتاج : ماهي الفوائد الصحية لزيت جوز الهند

6. يساعد في إدارة الوزن

شاي الرويبوس منخفض السعرات الحرارية ، ولكنه لذيذ. وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات ومستويات السكر في الدم ، وهي عوامل تزيد من خطر السمنة. تشير الأبحاث إلى أن الأسبالاثين لديه القدرة على تنظيم ملفات الدهون .

يمكن أن يساعد أيضًا في الحد من الجوع وتخزين الدهون عن طريق تثبيط هرمونات الإجهاد. تشير الدراسات إلى أن الرويبوس يثبط تكوين الدهون (تراكم الدهون في الخلايا الشحمية ، أو الخلايا الدهنية).

قد يقلل شاي رويبوس أيضًا من إفراز الليبتين ، وهو إنزيم يشارك في التحكم في الشهية وتنظيم مستويات الشبع , قد يساعد احتساء شاي الرويبوس ، بالإضافة إلى تعديلات نمط الحياة الصحية الأخرى ، مثل في تخفيف الوزن.

فوائد شاي رويبوس للبشرة

تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات لشاي رويبوس في منع السموم من إتلاف خلايا الجلد. يمكن لهذه الجذور الحرة أو السموم تسريع عملية الشيخوخة.

استخدمت العلاجات الشعبية مستخلصات شاي الرويبوس لتهدئة حروق البشرة بسبب الشمس وعلاج الأكزيما (عند وضعها موضعياً). تشير بعض الدراسات إلى أن الشاي قد يحسن أيضًا مظهر البشرة ويقلل من التجاعيد .

في دراسة أخرى ، تم العثور على تركيبة عشبية مضادة للتجاعيد تحتوي على الرويبوس لتكون الأكثر فاعلية في تقليل التجاعيد . شاي رويبوس هو مصدر جيد لحمض الأسكوربيك ، وهو شكل معزول من فيتامين C .

من المعروف أن فيتامين C يساعد في مكافحة الشيخوخة وتفتيح البشرة وتقليل فرط التصبغ , كما يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين ويعزز صحة البشرة , الكولاجين هو بروتين متكامل في بنية الجلد. يحافظ على ثبات الجلد .

هذه هي فوائد شاي الرويبوس. في حين أن بعضها تم إنشاؤه عن طريق العلم ، فإن البعض الآخر يحتاج إلى مزيد من البحث. ومع ذلك ، يمكنك تناول شاي الرويبوس في المنزل والبدء في جني فوائده.

هل تحتاج : معجون الاسنان المزيل للحساسية : هل يوفر راحة طويلة الامد؟

كيفية عمل شاي رويبوس

يتم صنع شاي رويبوس عن طريق تخمير أوراق الشاي في الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق. يمكنك إجهاد السائل واستهلاكه. كبديل ، يمكنك استخدام كيس شاي وترك الشاي ينقع لمدة 5 دقائق في الماء المغلي.

كما يمكن الاستمتاع بالشاي مثل الشاي المثلج , يمكنك نكهته بالحليب (الألبان واللوز والكاجو) أو التحلية الطبيعية (العسل). يمكن أيضًا إضافة شاي رويبوس إلى الإسبريسو واللاتيه واللبن المنكّه.

كم عدد أكواب شاي الرويبوس التي يجب أن تشربها في يوم واحد؟

لا يوجد إجماع علمي على الحد الأعلى لشرب شاي الرويبوس. ولكن من المستحسن الحفاظ على الجرعة أقل من ستة أكواب ، متباعدة بالتساوي على مدار اليوم.

استخدمت دراسة ستة أكواب من شاي الرويبوس لجني ثمارها , ومع ذلك ، لا ينصح الجميع بتناول شاي الرويبوس كل يوم. قد يسبب الشاي مضاعفات لدى بعض الأشخاص.

هل شاي رويبوس له أي آثار جانبية؟

• شاي رويبوس آمن بشكل عام مع آثار جانبية لا تذكر. ومع ذلك ، كانت هناك بعض التقارير التي تسببت في مضاعفات وظائف الكبد.
•  قد يتفاعل شاي رويبوس أيضًا مع أدوية نقص الدهون في الدم .
• تم العثور في احد الابحاث على ان  شاي الرويبوس يتفاعل مع أدوية ضغط الدم (أتورفاستاتين) وداء السكري (الميتفورمين) , إذا كنت تتناول أدوية ، استشر طبيبك قبل تناول شاي الرويبوس.

المصدر : 11 Amazing Rooibos Tea Benefits: Weight Loss, Skin, And More