5 تطبيقات Android لحظر الوسائط الاجتماعية ومحاربة الإدمان
تربطنا وسائل التواصل الاجتماعي بالأصدقاء وأفراد الأسرة وغيرهم من الأشخاص ذوي الاهتمامات المشتركة. طريقة ذكية وغير تدخلية للبقاء على اطلاع دائم بما يحدث في جميع أنحاء العالم وكذلك حول منطقتك. اليوم ، اتخذت شكلاً مختلفًا تمامًا.
هناك أكثر من عدد قليل من منصات التواصل الاجتماعي للاختيار من بينها ، كل منها يتنافس على انتباهك ، ويرسل إليك تحديثات وإشعارات مستمرة. أكثر ما يفاجئني هو كيف أصبحنا مدمنين على هذه المنصات!
وجدت دراسة أجراها مركز بيو للأبحاث في عام 2015 أن 24٪ من الأمريكيين لا يمكنهم التوقف عن فحص خلاصاتهم باستمرار. نقترب من عام 2020 ، والأمور أسوأ فقط. أخذ الأستراليون الأمور إلى مستوى جديد تمامًا حيث يقضي 13.4 مليون من سكانهم ما يصل إلى 18 ساعة يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي. أنا أعمل عبر الإنترنت من أجل لقمة العيش ، وحتى أنا لا أقضي الكثير من الوقت وأنا ألصق على الشاشة
حسنًا ، يكفي الإحصائيات. دعنا نلقي نظرة على بعض الحلول الممكنة التي ستساعدك على التحكم في هذا الإدمان. بعد كل شيء ، لهذا السبب أتيت إلى هنا.
1. APPBLOCK
أول ما يصل في القائمة هو App Block. بعد تمكين التطبيق ومنحه الأذونات اللازمة ، سيجد التطبيق المحظور أي تطبيق وسائط اجتماعية على هاتفك الذكي ويعرض حظره في أيام الأسبوع. يمكنك اختيار تمكين هذه “الملفات الشخصية” وتفعيلها أو إنشاء ملفك الشخصي الفريد باستخدام تطبيقات منتقاة يدويًا.
اختر أيام الأسبوع التي تريد أن تكون فيها أكثر إنتاجية واضبط توقيتاتك. يمكنك بعد ذلك إضافة / إزالة التطبيقات من القائمة وتحديد ما إذا كنت ترغب في حظر التطبيق من التشغيل أو / ومنعه من إرسال إشعارات إليك كل ثانيتين.
يمكنك أيضًا نسخ ملفات التعريف لإنشاء مجموعة جديدة من القواعد لمجموعة مختلفة من التطبيقات بناءً على تفضيلاتك. هناك وضع صارم سيمنعك من تغيير الإعدادات أثناء وقت حظر التطبيق المحدد.
عند إلغاء حظر أحد التطبيقات ، يمكنك عرض جميع الإخطارات المحظورة. لا داعي للقلق!
التطبيق مجاني للتنزيل والاستخدام ولكنه يأتي مع إعلانات وعمليات شراء داخل التطبيق لإلغاء تأمين ملفات تعريف غير محدودة وإزالة الإعلانات وتمكين عدد غير محدود من عمليات حظر التطبيقات والإشعارات.
2. STAY FOCUSED
أخذ ورقة من App Blocked ، أو العكس ، تقدم Stay Focused مجموعة مماثلة من الميزات معبأة في واجهة مستخدم مختلفة قليلاً. مثل التطبيق المحظور ، يمكنك إنشاء ملف تعريف من خلال النقر على أيقونة “+” واختيار التطبيقات لإضافتها إلى القائمة.
تحكم في إدمان الوسائط الاجتماعية عن طريق تحديد وقت استخدام لجميع التطبيقات في الملف الشخصي المذكور حسب الوقت أو عدد مرات الإطلاق. على سبيل المثال ، إذا قمت بتعيينه على 3 ، يمكنك فقط تشغيل Facebook 3 مرات خلال اليوم أو الفاصل الزمني الذي قمت بتعيينه. أخيرًا ، قم بتنشيط الملف الشخصي على الصفحة الرئيسية عندما تريد بعض التعقل في حياتك.
كانت إحدى الميزات المعينة التي أحبها هي الجدول الزمني للاستخدام حيث ستعمل ميزة Stay Focused على إنشاء جدول زمني بالتاريخ والوقت لجميع التطبيقات التي استخدمتها خلال اليوم. بهذه الطريقة ، ستعرف التطبيق الذي كنت تستخدمه ومدة استخدامه في وقت معين. سوف يساعدك على فهم الوقت الذي تقضيه.
يمكنك إنشاء كلمة مرور تمنع أيضًا إلغاء تثبيت التطبيق من الهاتف الذكي ، على غرار App Block.
3. APP OFF TIMER
على الرغم من أن واجهة المستخدم ليست بهذه البساطة عند مقارنتها بالتطبيقين المذكورين سابقًا ، إلا أن App Off Timer يأتي مع بعض الميزات المفيدة. تبدأ باختيار التطبيقات التي تريد تقييدها إما بشكل فردي أو في مجموعات (ملفات شخصية).
تقوم بعد ذلك بضبط مؤقت إيقاف وهو ليس سوى الوقت المسموح به لاستخدام تطبيقات الوسائط الاجتماعية. سيمنعك إعداد وقت الانتظار من استخدام التطبيق مرة أخرى طوال المدة المذكورة. لذلك إذا كان وقت الانتظار ساعة واحدة ، فلا يمكنك استخدام Snapchat مرة أخرى لمدة ساعة بعد أن يحظره التطبيق.
بالنسبة للآباء الذين يرغبون في مساعدة أطفالهم على محاربة التوتر والإحباط الناتج ، يمكنك تسجيل رسالة صوتية (ضمن الإعدادات) تشرح لهم القواعد الأساسية الجديدة ، أو ربما تقدم لهم بعض الاقتراحات حول ما يمكنهم فعله في أوقات فراغهم.
يمكنك عرض إحصائيات استخدام التطبيق ، ولكنها ليست مفصلة كما هو الحال في تطبيقات AppBlock و Stay Focused.
مثل App Block ، يمكنك إضافة كلمة مرور لمنع الوصول غير المصرح به وإلغاء التثبيت. App Off Timer مجاني ولكنه يحتوي على إعلانات.
4. FLIPD
Flipd هو تطبيق وسائط اجتماعية غير عادي يريد مساعدتك في محاربة إدمان وسائل التواصل الاجتماعي. انتظر ماذا؟ تقرأ هذا الحق. يمكنك إما إنشاء مجتمع جديد أو الانضمام إلى مجتمع موجود لمساعدتك على الاستمرار في التركيز واستخدام التطبيق. يضيف Flipd عنصرًا للألعاب ، لذلك سترى من الذي وفر معظم الوقت باستخدام Flipd في المجتمع وترتيبهم بالترتيب.
هناك طريقتان أساسيتان لاستخدام التطبيق. ضمن “قفل غير رسمي” ، توجد ملفات تعريف مختلفة مثل My Day and Study مع مؤقت محدد مسبقًا. عند بدء تشغيل ملف تعريف ، سيبدأ عداد الوقت في تسجيل جلستك. تأتي كل جلسة مع فترات راحة ، حتى لا ترهق نفسك.
ضمن Full Lock ، يمكنك تقييد التطبيقات عن طريق ضبط مؤقتات لقفل جهازك بالكامل. عندما يكون الجهاز مغلقًا بالكامل ، لا يمكنك إلغاء قفله أو إلغاء تثبيت التطبيق ، حتى مع إعادة التشغيل. سيعطل Full Lock أيضًا الإخطارات.
إذا كنت طالبًا ولديك معرف بريد إلكتروني صالح ، فيمكنك تسجيل الدخول باستخدام ذلك لإنشاء / الانضمام إلى مجموعات دراسة خالية من الإلهاء لزملائك في الفصل.
إحصائيات متقدمة حول استخدام التطبيق ، والقدرة على إضافة وقت مخصص في الجلسات ، والتذكيرات غير القابلة للفتح مع الخطة المميزة التي تبدأ من 1.99 دولارًا في الشهر.
5. YOUR HOUR
عندما قمت بتثبيت Your Hour لأول مرة ، دفعني التطبيق إلى أنني أعتمد على هاتفي ، لكنني لست مدمنًا أو مهووسًا.
أعطاني رقم الساعات على اليمين أهدافًا جديدة في الحياة. ميزة أخرى أنيقة هي مؤقت الساعة العائم الذي ، إذا كان مسموحًا به ، سيعرض مؤقتًا غير تدخلي على أي تطبيق تستخدمه حاليًا. طريقة ممتازة لمراقبة استخدام الوسائط الاجتماعية في الوقت الفعلي.
هناك ميزة الجدول الزمني المألوفة التي ستعرض تفصيلاً لجميع التطبيقات التي استخدمتها خلال اليوم وفي أي وقت. يمكنك أيضًا الانتقال إلى التطبيقات الفردية.
ساعتك ، كما لاحظت ، تتخذ نهجًا مختلفًا. بدلاً من إجبارك على اتخاذ إجراءات صارمة وقفل تطبيقاتك ، أو حتى هاتفك ، يمنحك هذا حرية اتخاذ قرار واع ، مما يتيح لك الاختيار. تشاهد مؤقتًا في كل تطبيق يذكرك بالوقت الذي تقضيه في مقاطع فيديو قطع الصابون على YouTube.
أي شيء زائد سيء
وسائل التواصل الاجتماعي ليست بالضرورة سيئة. إذا تمكنت من مراقبة بعض ضبط النفس واستخدامه بحكمة ، فقد يكون ذلك منقذًا حقيقيًا للحياة في بعض الأحيان. استخدم التطبيقات المذكورة أعلاه لتعلم ضبط النفس. استخدم Facebook و Instagram ولكن باعتدال. قم بتحميل اللقطات على Snapchat وقم بالدردشة على WhatsApp ولكن لا تنسى قضاء الوقت في التحدث مع الأشخاص بشكل شخصي والمشاركة في الأنشطة الخارجية.