الألوة فيرا: الفوائد الصحية والآثار الجانبية والوصفات
النقاط الرئيسية
- الصبار هو نبات عصاري يستخدم لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية.
- نظرًا لمتطلبات الحد الأدنى من المياه للنمو ، يُعرف الصبار أيضًا باسم “زنبق الصحراء”. يتكون جل الصبار من 96٪ من المياه ، مما يسمح للنبات بالبقاء على قيد الحياة في المناطق القاحلة.
- تتمتع الألوة فيرا بعمر افتراضي طويل يصل إلى 25 عامًا ، اعتمادًا على الظروف البيئية.
- تقليديا ، يتم استخدام الألوة لأغراض الصحة والجمال.
- على الرغم من أن الألوة فيرا تعتبر عادة آمنة ، فقد تحدث ردود فعل تحسسية بسسب احتوائها على مركب الألوين.
تستخدم الألوة فيرا ، المعروف أيضًا باسم “نبات الخلود” ، على نطاق واسع في الطب البديل. يمكن تتبع استخدام الألوة فيرا منذ 6000 عام في مصر في وقت مبكر حيث تم تصويرها في المنحوتات.
الألوة فيرا ، عند ترجمتها من العربية ، تعني “مشرقة حقيقية ، مادة مريرة.”
الألوة فيرا لديها أوراق واسعة وطويلة ولحم وسميكة. أوراق مروحة تخرج من وسط النبات ولها حواف مسننة. الجزء الأكثر استخدامًا من النبات هو الأوراق النضرة ، ولكن يمكن أيضًا استخدام الزهرة.
استنادًا إلى المجموعة المتنوعة ، قد تحتوي الأوراق على بقع أو لا تحتوي عليها. إذا تم رصد الأوراق ، فمن الألوة فيرا فار. تشينينسيس.
يمكن أن تنمو نباتات الصبار في ارتفاع يصل إلى 2-3 أقدام. عندما تنمو في الهواء الطلق ، يميل النبات إلى إزهار الزهور الصفراء والحمراء والبرتقالية في أواخر الشتاء أو الربيع. ومع ذلك ، إذا نمت في الداخل ، ونادرا ما تزهر الزهور.
مكونات مختلفة من نبات الألوة فيرا
- جل الصبار: جل الصبار سائل عديم اللون وعديم الرائحة مشتق من الطبقة الداخلية من الورقة.
- عصير الصبار: للحصول على العصير من نبات الصبار يتطلب طحن ورقة الصبار بأكملها. العلاج الأنزيمي عن طريق إضافة السليلوز ينهار قشرة وغيرها من المواد أثقل ويعمل كنظام الترشيح. تفصل هذه العملية اللاتكس الألوة عن عصير الألوة فيرا.
- لثى الصبار -اللاتكس-: أصفر اللون ومر في الذوق ، الصبار اللاتكس أحيانا يتسرب من خلال ورقة عند القطع. هذا الجزء من النبات له تأثير ملين على الجسم عند تناوله. الاستهلاك الشفوي لجيل الصبار آمن عند تناوله بكميات محدودة. ومع ذلك ، يطرح اللاتكس بعض المخاوف المتعلقة بالسلامة عند الابتلاع.
في عام 2002 ، طلبت إدارة الأغذية والعقاقير إزالة أو إعادة صياغة مسهلات الصبار خارج البورصة من السوق الأمريكية بسبب عدم كفاية الأدلة التي توفرها شركات التصنيع للسلامة. يبدو أن مستخلص الألوة أو مستخلص نبات الشجر بالكامل غير آمن ، خاصة في الجرعات العالية.
قد يكون للمطاط من نبات الصبار في حالته الطبيعية القدرة على التسبب في السرطان. الآثار الجانبية الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها تشمل تشنجات البطن والإسهال.
يجب ألا يستهلك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا منتجات تحتوي على مادة صبار اللاتكس لأنها قد تضر أكثر مما تنفع.
الملف الغذائي للألوة فيرا
تحتوي الألوة فيرا على 75 عنصرًا نشط يشتمل على الفيتامينات والمعادن والسكريات والإنزيمات واللجنين والسابونين وأحماض الساليسيليك والأحماض الأمينية.
بعض الفيتامينات المضادة للأكسدة تشمل الفيتامينات A و C و E. مضادات الأكسدة مفيدة لأنها تحيد الجذور الحرة الضارة. تشمل الفيتامينات الحالية الأخرى فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والكولين.
الفوائد المزعومة من الألوة فيرا
تاريخياً ، تم استخدام الصبار لمنع تساقط الشعر وعلاج البواسير وما إلى ذلك.
ويعتقد أن السكريات الموجودة في هلام أوراق الصبار مفيدة للغاية لأنشطتها البيولوجية. تؤدي هذه الأنشطة إلى مجموعة متنوعة من مؤشرات استخدامه بما في ذلك التئام الجروح والنشاط المضاد للفطريات ومضاد الالتهابات ومضاد للسرطان والمناعة.
علاوة على ذلك ، تدعم العلوم الحديثة أن الألوة فيرا لديها إمكانات قوية في العلاج الدوائي.
إليك بعض الفوائد التي قد تحصل عليها من الألوة فيرا.
1. تنتج آثار الملين
يحتوي لثى الصبار -اللاتكس، وهو مكون عضوي في الطبقة الخارجية لأوراق الصبار ، على أنثراكينونات مثل أليون. هذه المكونات تعطي الصبار آثارها المسهلة وتحفز حركة الأمعاء. كما أنها تعمل كعقاقير ، تنتج تأثيرات ضيقة أو ملزمة.
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب في الجهاز الهضمي يتم تشخيصه عندما تتغير عادات الأمعاء أو يحدث انزعاج في البطن دون سبب عضوي. يمكن أن يكون القولون العصبي إمساكًا أو إسهالًا أو مزيجًا من الاثنين.
وجدت دراسة أن استخدام الألوة يحسن من حدة العضلات المعوية لأولئك الذين يعانون من القولون العصبي الغالب بالإمساك أو القولون العصبي المختلط.
وجدت دراسة أخرى أن الألوة فيرا قلصت من آلام البطن وانتفاخ البطن لدى أولئك الذين يعانون من القولون العصبي الغالب المرتبط بالإمساك. ومع ذلك ، لم يتمكن من تقليل الإلحاح وتواتر أو تحسين اتساق البراز.
قد يكون هناك ما يبرر إجراء المزيد من الدراسات التي تسيطر عليها وهمي مع أحجام أكبر من السكان لتعزيز هذه النتائج.
استنتاج:
تم العثور على الألوة فيرا في العديد من الدراسات التي لها تأثير ملين واستخدمت بشكل عام كمسهل تاريخيًا.
2. قد يعزز التئام الجروح ومكافحة الالتهابات
يتوفر الصبر الحقيقي اليوم في مجموعة متنوعة من الأدوية الموضعية لعلاج الجروح والعناية بالبشرة. تم إجراء الأبحاث التي أجريت على خصائص التئام الجروح من الألوة فيرا في بضع دراسات بشرية فقط. وقد تم معظمها على الحيوانات.
الكولاجين ضروري لعملية التئام الجروح. تم العثور على مواد في الألوة لزيادة معدل دوران الكولاجين وربما زيادة إنتاج الكولاجين.
في دراسة لتقييم تأثير الصبار على التئام الجروح في الفئران ، وجد أنها تحسنت من عملية الشفاء. الألوة حفزت بشكل كبير الخلايا الليفية وانتشار الخلايا الكيراتينية والهجرة. علاوة على ذلك ، ساعد الصبار في الحماية من موت الخلايا الكيراتينية.
بصرف النظر عن الجروح النشطة ، قد يكون الصبار مفيدًا أيضًا في إزالة الندبات التي تركت بعد التئام الجرح أو الجرح.
يستخدم هلام الصبار أيضًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة لعلاج مجموعة واسعة من مشاكل البشرة. خصائصه المضادة للالتهابات تساعد على إزالة حب الشباب والبثور. ومع ذلك ، فإن فعالية الصبار على الأكزيما غير واضحة بسبب عدم وجود دراسات بشرية.
نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، قد يكون الصبار مفيدًا في التهاب المفاصل الروماتويدي ، وهي حالة يحدث فيها التهاب مؤلم في المفاصل.
يتم استهلاك الألوة فيرا عن طريق الفم أو موضعيا قد يوفر الإغاثة في التهاب المفاصل الروماتويدي. يساعد في تخفيف الألم وكذلك حركة المفاصل.
استنتاج:
من المقبول على نطاق واسع أن الألوة فيرا يساعد على التئام الجروح وله خصائص مضادة للالتهابات. تساعد المجموعة الواسعة من المنتجات الموجودة في السوق والتي تتضمن الألوة فيرا على التحقق من فعاليتها في علاج حروق الشمس وحب الشباب وحالات الجلد الأخرى موضعياً. ومع ذلك ، هناك نقص في الأدلة عالية الجودة تدعم استخدامه الموضعي للشفاء من الجروح.
3. يدعم صحة الفم
يحتوي الصبار على خصائص مضادة للجراثيم ومضادات الميكروبات الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة اللثة والفم. كما أنه يحتوي على خواص مناعية ، مضادة للفيروسات ، ومضادة للالتهابات.
يمكن أن يساعد الصبار في علاج الحزاز المسطح والتليف تحت المخاطي عن طريق الفم ، قرحة متكررة من السرطانات ، السنخ الجاف ، التهاب اللثة.
يمكن أن يساعد الصبار في تقليل تورم اللثة والنزيف والالتهابات. يعمل كمطهر قوي في مناطق الفم التي يصعب تنظيفها. خصائصه المضادة للفطريات تساعد أيضًا في منع التهاب الفم في الأسنان.
يمكن أيضًا استخدام الجل الموجود في نبات الصبار كضمادة مهدئ في علاج قناة الجذر.
استنتاج:
يساعد الصبار على دعم صحة الفم في عدد كبير من الدراسات. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث من أجل الاعتماد بشكل أكبر عليه.
4. استقرار مستويات السكر في الدم
وجد بحث أولي أن استهلاك عصير الصبار يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم. قد يكون موضوع الاهتمام في إدارة مرض السكري والوقاية منه.
يزيد الوباء العالمي لمرض السكري من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري خمسة أضعاف وأمراض القلب والأوعية الدموية. لقد أظهرت الدراسات أنه في فترة زمنية تتراوح بين شهر إلى شهرين ، فإن تناول 300 ملغ و 500 ملغ من كبسولات الألوفيرا ساعد في ادارة مستويات السكر في الدم.
على مدى 8 أسابيع ، تم العثور على مستخلص الألوة فيرا أيضًا من الآثار الإيجابية التالية:
- يزيد من حساسية الأنسولين
- يقلل من مستويات السكر في الدم الصائم
- انخفاض مستويات A1c
وقد دعمت العديد من الدراسات البشرية الآثار المضادة لمرض السكر من استخراج الألوة فيرا.
استنتاج:
تشير الأبحاث إلى أن الألوة فيرا لديها تأثير إيجابي لنقص السكر في الدم. ومع ذلك ، هناك ما يبرر إجراء مزيد من الدراسات لإثبات فعالية الألوة فيرا.
5. يوفر آثار المناعية
هي من الأعشاب القوية لتحفيز الاستجابة المناعية ، وغنية بخصائص مضادة للميكروبات قد توفر خيارات علاجية بديلة للعدوى. وقد أظهرت كل من الدراسات المجراة والمختبرية أن الخصائص المضادة للميكروبات من الألوة فيرا.
التحوير المناعي أمر حيوي في عصر اليوم عندما يكون عدد من الأنواع البكتيرية محصن ضد المضادات الحيوية. تساعد آلية الدفاع الخاصة بالجسم والتي تمثل الاستجابة المناعية على مكافحة هذه العدوى المسببة للبكتيريا.
استنتاج:
هناك حاجة لدراسات أوسع نطاقًا لتقييم تأثيرات الألوة فيرا على التحوير المناعي.
أصناف الألوة فيرا
هناك أكثر من 250 نوعا من الألوة تزرع في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، هناك نوعان فقط يزرعان تجاريًا:
- الألوة بربادنس ميلر (الألوة فيرا)
- الألوة ألوي اربورسنس
تم العثور على نوعين على الأقل لديهم خصائص طبية:
- الألوة بيري بيكر
- الصبار فيروكس
على الرغم من أن معظم نباتات الصبار ليست سامة ، فقد وجد أن بعضها يحتوي على مادة تشبه الشوكران وهي سامة.
التطبيق الصناعي من الألوة فيرا
الصبار هو واحد من الأدوية العشبية الأكثر استخداما في الطب الغربي. تعد صناعة مستخلصات الألوة فيرا واحدة من أكبر الصناعات في جميع أنحاء العالم.
تنتج الألوة مادتين تستخدمان في الطب:
- مادة هلامية
- اللاتكس
يستخدم الصبار في ثلاث صناعات رئيسية:
- مستحضرات التجميل: يتم استخدام الألوة كمكون لمجموعة واسعة من المنتجات بما في ذلك مرطبات البشرة والصابون والشامبو ومستحضرات التشمس وكريمات المكياج والعطور وكريمات الحلاقة وغيرها من المنتجات.
- الغذاء: يستخدم الألوة في مجموعة متنوعة من المشروبات الصحية أو لتوفير عنصر مرير.
- الأدوية: الألوة والمراهم الموضعية متوفرة بالإضافة إلى أقراص وكبسولات الألوة تأخذ عن طريق الفم.
عادة ما توجد المكونات الطبية للألوة فيرا في الطبقات الداخلية للأوراق والبطانة المموجة أسفل الطبقة الخارجية. هذا هو المكان الذي يتم فيه العثور على السكريات والبراستانوئيد وأنثراكينونات وأكسيد الأكسيد الفائق.
الجل الشفاف هو ما يستخدم عادة في منتجات مستحضرات التجميل ، في حين أن السائل المر (الصبار اللاتكس) هو ما يضاف إلى مشروبات العصير ، وأقراص / كبسولات عن طريق الفم ، ومنتجات صحة الأسنان مثل معجون الأسنان وغسول الفم.
كيفية تخزين الألوة فيرا
يوصى باستخدام الهلام الطازج من الألوة لأن العديد من المكونات النشطة تتدهور مع التخزين. مدة الصلاحية قصيرة نسبيا عند تخزينها في الهواء الطلق في درجة حرارة الغرفة.
يمكن تخزين هلام الصبار بعدة طرق وفقًا للاستخدام والوقت الذي تتوقع تخزينه فيه:
- سيستغرق هلام الصبار المستخرج النقي المبرد دون أي مواد حافظة مضافة 3-4 أيام.
- تخزين الأوراق في الثلاجة لبضعة أيام قبل استخراج الجل يطيل عمرهم.
- إضافة العسل إلى الهلام ثم تبريده يمكن أن يزيد من مدة صلاحيته.
- يتيح لك تجميد هلام الألوة فيرا في المكعبات استخدامه حسب الحاجة.
كيف تستهلك الألوة فيرا؟
عصير الصبار
ما سوف تحتاجه:
- 1 ورقة كبيرة الألوة فيرا
- 1 عصير ليمون
- 2 كوب ماء
الخطوات:
- قم بشطف ورقة وقطعها في النصف.
- قم بإزالة الجلد قدر ما تستطيع من الجانبين.
- قطع ورقة الصبار الخاص بك إلى أقسام أصغر ووضعها في الخلاط.
- ضع بضع قطرات من الليمون وبعض الماء.
- يمزج على متوسط منخفض لمدة 30-45 ثانية.
- سل المزيج من خلال القماش القطني.
- زجاجة عصير الألوة في عبوات زجاجية.
قناع الوجه من الألوة محلي الصنع
ما سوف تحتاجه:
- 2 أوراق الصبار
- ماء الورد
- عصير الليمون (اختياري)
الخطوات:
- خذ اثنين من أوراق الصبار فيرا. اغسلهم بالماء.
- باستخدام سكين قم بتقطيع الألوة فيرا إلى قطع كبيرة أو مكعبات بدلا من قطع طوليا عند محاولة إزالة الجل. قم بإزالة الحواف الجانبية للأوراق بدقة. فتح فتحة الطبقة العليا من كل مكعب وكشط الجل.
- كشط هلام الألوة فيرا من الأوراق ووضعه في وعاء.
- أضف ملعقة صغيرة من ماء الورد وبضع قطرات من عصير الليمون.
- صب هلام الصبار في الخلاط.
- اخلط لمدة دقيقة واحدة واسكب الجل في وعاء.
ملاحظة: تأكد من أن بشرتك تتسامح مع هذا القناع جيدًا. قم دائمًا بإجراء اختبار تصحيح قبل تطبيق واسع النطاق على وجهك.
الآثار السلبية للألوة فيرا
الصبار اللاتكس المستهلك عن طريق الفم يمكن أن يسبب ما يلي:
- وجع بطن
- التشنج
- إسهال
- ضعف العضلات
- استنزاف البوتاسيوم
موانع لاستهلاك الألوة فيرا ما يلي:
- أمراض الجهاز الهضمي
- بواسير
- مرض القلب
- مرض الكلية
يمكن أن تكون المستحضرات الدوائية التي تحتوي على الألوة فيرا أكثر سمية من جل الصبار النقي. وتشمل هذه الاستعدادات المسهلات العشبية المنشطة.
يمكن أن يكون للتطبيق الموضعي لجل الصبار الآثار الجانبية التالية إذا لم يناسب نوع بشرتك:
- احمرار
- حرقان
ترتبط ردود الفعل التحسسية تجاه الألوة فيرا بمحتوى أنثراكينون (ألوين وبربالوين). يوصى باختبار مساحة صغيرة من الجلد لعلاج الحساسية.
حساسية الألوة فيرا
تجنب الألوة فيرا إذا كان لديك حساسية من أي من النباتات التالية في عائلة زنبقية:
- الثوم
- البصل
- الزنبق
الاستخدام الموضعي والشفوي للألوة فيرا يمكن أن يسبب ما يلي:
- تهيج الجلد
- قشعريرة
- التشنج
- إسهال
يرتبط الاستهلاك المطول لـ الصبار اللاتكس بما يلي:
- الإسهال مع اختلال التوازن بالكهرباء
- وجع بطن
- قيء
التفاعلات الدوائية مع الألوة فيرا
توخي الحذر عند استخدام الصبار مع الأدوية التالية:
- الأدوية المضادة للسكري: قد يقلل الصبار من مستويات السكر في الدم. استهلاكها مع أدوية السكري يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم.
- سيفوفلوران: يستخدم سيفوفلوران لتقليل خطر جلطات الدم. يتفاعل هذا الدواء مع الصبار ويجب عدم تناوله عن طريق الفم خلال أسبوعين من إجراء الجراحة لأنه يزيد من خطر النزيف.
- المسهلات ومدرات البول: هناك احتمال لتلوث هلام الصبار مع الصبار اللاتكس. لذلك ، يجب على الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي والكلى توخي الحذر.
تحذير: يعتبر جل الصبار آمنًا للاستخدام الخارجي مع ندرة الحساسية. لا ينصح تناول الصبار للأطفال أو البالغين الذين يعانون من انسداد الأمعاء ، التهاب الزائدة الدودية ، أو آلام في البطن. كما يجب تقييد النساء الحوامل أو المرضعات عن طريق الفم من الألوة فيرا.
تساؤلات عامة
هل الألوة فيرا جيدة لوجهك؟
المواد المضادة للاكسدة في الألوة فيرا تجعلها قوية جدا لإصلاح الجلد. وتشمل هذه العناصر الغذائية المفيدة:
- المعادن: الزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم
- الانزيمات: الكاتلاز ، ديسموتاز الفائق أكسيد
- الأحماض الأمينية: سيستين ، الجمرة الخبيثة
- الفيتامينات: B2 ، B6 ، E ، C
- الصبار يتراوح من 96٪ إلى 97٪ من الماء ، لذلك يساعد على ترطيب الماء دون التعرض لخطر انسداد مسام البشرة الدهنية.
تشير الدراسات إلى أن الألوة فيرا تعزز صحة الجلد بالطرق التالية:
- يزيد من المرونة ويقلل من هشاشة البشرة
- يحسن سلامة البشرة
- يحتفظ بالرطوبة
- يقلل من حمى
- يمنع تقرحات الجلد
هل يمكنك أن تأكل الألوة فيرا؟
على الرغم من أن الألوة فيرا آمنة للاستخدام على المدى القصير ، إلا أنه لا ينصح باستهلاك ورقة الألوة كما هي.
- جرعات صغيرة من جل الصبار تصل إلى 15 مل آمنة بشكل عام للاستهلاك لمدة تصل إلى شهر.
- تم تمييز استهلاك محلول يحتوي على 50٪ من جل الصبار بشكل آمن ، بشرط ألا يتم ذلك لأكثر من 4 أسابيع ، مرتين يوميًا.
- التحضير القياسي لعصير الألوة يضمن إزالة الألوين. إذا كان عصير الألوة خاليًا من الوين ، فهو آمن للاستهلاك. إذا تم بيع العصير تجاريًا ، فيجب بيعه في زجاجات زجاجية بلون الكهرمان لمنع الضوء من التأثير على المكونات النشطة بيولوجيًا.
- الاستهلاك الشفوي لللاتكس غير المعالج قد يكون غير آمن ويُعتقد أنه غير آمن في الجرعات العالية.
هل الصبار يعالج البهاق؟
لا يوجد دليل علمي مباشر يدعم استخدام الصبار في علاج البهاق. قد يكون له تأثير إيجابي على ترطيب الجلد. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الدور الذي قد تلعبه الألوة في علاج البهاق.
كلمة أخيرة
الألوة فيرا متاح على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. يتم استخدام هلام الألوة والعصير والمستحضرات في المنتجات الطبية ومستحضرات التجميل.
مع نمو صناعة الصبار بشكل سريع ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم جودة وكمية المكونات النشطة حيوياً في المنتجات النهائية.
يجب اختبار مطالبات المنتجات من خلال التجارب السريرية والتحقق منها واعتمادها بواسطة اللوائح الحكومية لتحسين ثقة المستهلك في المنتجات وتعزيز السلامة.