7 نقاط ضغط لتخفيف الصداع النصفي
الصداع النصفي هو حالة عصبية يمكن أن تكون مؤلمة جدًا في بعض الأحيان لدرجة أنها تعطل أنشطة حياتك اليومية ، في أي مكان من 2-4 ساعات إلى 2-4 أيام.
قد يحدث في مناسبة نادرة أو قد يحدث عدة مرات في الشهر لبعض الناس. يمكن أن يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار – الأطفال والمراهقين والبالغين.
لا يوجد علاج دائم للصداع النصفي حتى الآن ، لكن الخبراء يوصون عمومًا باتباع نهج علاجي متعدد الأوجه يتضمن تحديد وتجنب المحفزات والأدوية جنبًا إلى جنب مع تغييرات مواتية في نمط الحياة.
ولكن إذا كانت مشكلة متكررة أو مزمنة ، فحاول ألا تعتمد بشكل كبير على مسكنات الألم لأن الإفراط في استخدامها يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة أو مضاعفات. تحقيقا لهذه الغاية ، يتم استكشاف الكثير من العلاجات البديلة لقدرتها على تخفيف أو تقليل الصداع النصفي.
أحد هذه التدخلات هو تقنية صينية تقليدية تسمى العلاج بالابر. عند القيام به بشكل صحيح ، قد يكون العلاج بالابر طريقة آمنة وطبيعية وخالية من التكلفة لتخفيف الصداع النصفي بسرعة.
ما هو العلاج بالضغط؟
يتبع العلاج بالابر نفس مبادئ الوخز بالإبر ، فقط بدون إبر. إنه يحفز تدفق الطاقة داخل الجسم ويدعم قدرة الجسم على شفاء نفسه ومقاومة الأمراض.
بدلاً من الإبر ، يستخدم العلاج بالابر ضغط الإصبع على نقاط معينة ، أو نقاط الوخز بالإبر ، والتي وُجدت لتحسين تدفق الدم ، وإطلاق التوتر ، وتسهيل التدفق المتساوي لطاقة الحياة. يجب أن يكون الضغط المطبق هو ما يمكن للمريض تحمله.
تعمل هذه التقنية القديمة عن طريق تحفيز نقاط الوخز بالإبر الموجودة على طول خطوط الطول في الجسم والتي تتدفق من خلالها طاقة الحياة. هذه النقاط هي نفس القنوات المستخدمة في الوخز بالإبر. يشكل كل خط طول رابطًا بين أعضاء معينة أو شبكات أعضاء.
عندما يتم “حظر” خطوط الطول ، فقد يعاني الفرد من المرض. عندما يتم تحفيز نقاط الوخز بالإبر ، إما عن طريق العلاج بالابر أو التدليك أو الوخز بالإبر ، يتم حل العوائق.
ما هي أكثر نقاط العلاج فعالية لتخفيف الصداع النصفي؟
قد يساعد الضغط على نقاط الوخز بالإبر التالية في تهدئة الصداع النصفي:
1. Wind Pool (GB-20 أو Feng Chi)
GB-20 أساسي في علاج أمراض الرأس. تقع على الجانبين الأيسر والأيمن من قاعدة الجمجمة.
2. Joining Valley (LI-4 or He Gu)
يخفف LI-4 من آلام الصداع. للعثور على الانضمام إلى الوادي ، قم بتقريب (تحريك إلى الداخل) الإبهام بحيث يلامس اليد ؛ تقع النقطة في أعلى نقطة في انتفاخ العضلات بين الإبهام والسبابة.
3. Hall of Impression (MHN-3 أو Yin Tang)
يقلل MHN-3 من آلام الصداع. يقع في منتصف الطريق بين الحاجبين ، فوق الأنف.
4. Inner Pass (P-6 or Nei Guan)
ينظم P-6 طاقة الحياة ويخفف من الغثيان والقيء. يقع على جانب راحة اليد من الرسغ ، بما يتماشى مع الإصبع الأوسط.
5. Foot Governor of Tears (GB-41 or Zu Lin Qi)
GB-41 يزيل الرأس وهو مفيد للعينين. يقع بين عظام إصبع القدم الصغير والإصبع التالي ، وهو قريب جدًا من النقطة التي يلتقيان عندها بعظام الكاحل.
6. Bigger Rushing (LIV-3 or Great Rushing)
LIV-3 يزيل الرأس والرؤية. يقع في الجزء العلوي من القدم بين إصبع القدم الكبير وإصبع القدم التالي بالقرب من عظام الكاحل.
7. Celestial Pillar (B-10 or Tianzhu)
ينظم B-10 طاقة الحياة ويفيد الرأس والحواس ويخفف الألم. وهي تقع على الجوانب الخارجية للعضلة شبه المنحرفة ، في قاعدة الجمجمة.
أسباب ومراحل الصداع النصفي
لا تزال الآليات التي تؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي غير مفهومة تمامًا ، ولكن يُعتقد أن العوامل الوراثية و / أو البيئية تلعب دورًا.
تشمل بعض المحفزات البيئية الشائعة المواد الحافظة وشاشات الكمبيوتر والعفن والطقس القاسي.
قد تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى حدوث الصداع النصفي ، وهذا على الأرجح سبب شيوعه لدى النساء أكثر من الرجال.
هناك أربع مراحل للصداع النصفي. ومع ذلك ، لا يختبرها الجميع جميعًا.
1. مرحلة البادرة
قد تحدث المرحلة الأولية قبل يوم إلى يومين من ظهور الصداع النصفي الفعلي. تشمل إشارات التحذير لمرحلة البادرة ما يلي:
- إمساك
- تصلب الرقبة
- تقلبات المزاج
- المزيد من النتاج البولي
- احتباس السوائل
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام
- كثرة التثاؤب
2. مرحلة الهالة
قد تحدث مرحلة الأورة قبل أو أثناء بداية الصداع النصفي. قد تكون الهالات قابلة للعكس في بعض المرضى. تشمل إشارات التحذير:
- رؤية النقاط المضيئة أو ومضات الضوء
- ضعف البصر
- إحساس بالوخز أو الوخز في الذراع أو الساق
- ضعف أو فقدان الإحساس في الوجه أو في أحد جانبي الجسم
- صعوبة الكلام
3. مرحلة الألم
في مرحلة الهجوم ، يواجه الفرد ما يلي:
- ألم نابض في جانب واحد من الرأس
- غثيان
- التقيؤ
- الحساسية للضوء والصوت
4. مرحلة ما بعد الألم
تتميز مرحلة ما بعد الصداع بالأعراض التالية:
- الشعور بالتجفيف
- أي حركة مفاجئة في الرأس قد تعيد الألم لفترة قصيرة من الزمن
احتياطات للنظر فيها
لا ينبغي استخدام العلاج بالابر كعلاج أولي أو مستقل لمشاكل صحية خطيرة ، ولكن كعامل مساعد.
يتطلب العلاج بالابر أثناء الحمل مزيدًا من العناية لأن بعض نقاط الوخز بالإبر يمكن أن تحفز تقلصات الرحم. غالبًا ما يتم تثبيطه.
لا ينبغي محاولة العلاج بالضغط على المناطق التي توجد بها حروق أو عدوى أو طفح جلدي أو غرز أو أمراض معدية أو سرطان أو تلك التي تعرضت للإشعاع في الماضي القريب.
كلمة أخيرة
العلاج بالضغط هو علاج طبيعي خالٍ من الأدوية للمساعدة في تخفيف أعراض الصداع النصفي. يجب استخدامه كأداة تكميلية لعلاجك الطبي الأساسي حتى يكون فعالًا حقًا.
إتقان هذه التقنية مهم جدًا قبل أن تجربها في المنزل. استشر أخصائي علاج بالوخز بالإبر أو معالج تدليك لديه خبرة في العلاج بالابر لتبديد أي شكوك.