الاكتئاب ما بعد الولادة ما الذي يحدث قبل أو بعد الحمل

يحدث الاكتئاب بعد ولادة الطفل. يحدث هذا لما يقرب من 90 ٪ من السيدات . حيث يعانون منه في صمت. لكن ما هو اكتئاب بعد الحمل؟

و لماذ العديد من السيدات يعانون منه و هل لديهن علك بذلك. التغيرات الهرمونية التي حدثت أثناء الحمل أو بعد الولادة. أو في وقت الحمل ، حيث تكون مستويات هرمونات البروجسترون والإستروجين في مستوى أعلى من المعتاد. لكن المستويات تعود إلى وضعها الطبيعي بعد الولادة. هذا التغيير المفاجئ قد يؤدي إلى الاكتئاب.

1. يحدث هذا بسبب قلة النوم لديهن بعد الحمل ،

2. قد يشعرون بالوحدة لرعاية الطفل ،

3. خلال فترة الحمل ، يعتني بهن الناس أكثر من اللازم لكن عندما يأتي الطفل إلى العالم ، كل الرعاية تُعطى للطفل ، ويتوقف الناس فجأة عن العناية بهن ،

4. لمدة 2 إلى 3 أشهر يجب على النساء الجلوس داخل الغرفة طوال اليوم دون الذهاب إلى الشمس ،

5. يتم تقييد الغذاء ،

6. الألم الذي يعانونَ منه بعد فترة ما بعد الحمل بسبب العملية القيصرية و حتى الولادة الطبيعية، الخ ..

وبسبب كل هذا بعض السيدات يبكون كل يوم تقريبا ويؤدي بهم ذلك إلى الاكتئاب وبسبب ذلك هناك الكثير من السيدات ينتحرن

لكن لا تقلقِ فهناك بعض الحلول لكل هذه المشاكل

1. يرجى التعرض إلى أشعة الشمس كل يوم بعد ولادة الطفل
2. شرب ماء جوز الهند كل يوم.
3. تناول الكثير من الشوكولاتة (الشوكولاته الداكنة) إذا أردت
4. الذهاب للمشي كل يوم
5. أعط الكثير من الحب لطفلك
6. حافظِ على نفسكِ مشغولة
7. مشاهدة التلفزيون والكوميديا ​​والأفلام الرومانسية قدر الإمكان
8. اضحك بصوت عال
9. تناول الطعام المفضل لديك ، ولكن في الحدود
10. وأخيراً لا تفكر كثيراً في الأشياء التي تجعلك تتعرض للاكتئاب

كونس سعيدة استمتعِ بحياتك مع عائلتك. طفلك هو عالمك. أنت الشخص الذي يجب أن يعتني بطفلك.