الحب والاعتزاز ومشاركة فرحة الأمومة

العنوان يقول كل شيء. نعم ، سوف أسير معك خلال رحلة الحمل. ستركز مدونتي أساسًا بدءًا من الحمل المسبق والرعاية قبل الولادة ورعاية ما بعد الولادة وما إلى ذلك. Key Audience – أي شخص يخطط للحمل وأكون ماما

لنبدأ مع الحمل.

1. لا لجوجل

أول وأهم شيء أود قوله هو تجنب غوغل ينغ. لقد أصبح هذا بالطبع جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. نعم بالفعل تقدم معلومات جيدة عن فئات مختلفة من الألف إلى الياء. لكنني أفضل عدم الاعتماد على هذا عندما يتعلق الأمر بالصحة. لأن كل جسد وروح مختلف وكل طفل مختلف. محتويات تجعلنا في بعض الأحيان نشعر بالارتياح و قلق في بعض الأحيان. سوف تصادف مجموعة من الأسئلة المتعلقة بالحمل. لا تتردد ، تحدث إلى أمك ، زوجتك ، أصدقائك ، طبيبك وأي شخص تعتقد أنه يمكن أن يرشدك بشكل صحيح.

2. تجنب الغذاء الضار

وأنا أعلم أننا في نمط حياة مزدحم. نستمر في الجري لذلك من الصعب بالفعل تجنب تناول الطعام في الخارج. أنا لا أقول لا لا. ولكن تقليله. طور عادات غذائية صحية على الأقل من 2 إلى 3 أشهر قبل التخطيط لحملك. عادة لا تأكل في الخارج في كثير من الأحيان. انه لامر جيد لنفسك وشريكك. في نهاية المطاف من أجل مصلحة طفلك الصغير.

3. اللياقة البدنية

كم حاولنا من أي وقت مضى ، ونحن لا نحصل على الوقت عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة بشكل صحيح؟ فهمتك. يستغرق الأمر من 20 إلى 30 دقيقة يوميًا للحصول على صحتك. التمرين ليس مقصودًا على الشخص الذي يريد تقليل الوزن. لها لصحة جيدة. لذلك إذا قمت بإجراء تمرين قبل الحمل ، فلن يكون من الصعب عليك أثناء الحمل. هناك العديد من الأنشطة ، لكن المشي دائمًا يتصدر قائمتي. تناول هاتفك المحمول والأذن. استمع إلى 5 أو 6 أغنيات وانتهيت من 30 دقيقة من التمرين. بهذه البساطة.

4. الوزن

لا تقل الوزن أو زيادة الوزن. أنا لا أصر على مؤشر كتلة الجسم المثالي. لا ، يمكنك أن تكون ممتلئًا هنا وهناك مع واحد أو اثنين من الكيلوغرامات الإضافية دون أي ضرر. في صحتك. فقط تأكد من أنه ليس أكثر من اللازم.

 5. الإباضة

إذا كان لديك دورة منتظمة ، فلا داعي للقلق بشأن الإباضة. لا تقلق حتى لو كان لديك دورة غير منتظمة. بالتأكيد انت الاباضة بالنسبة للبعض ، قد تكون الدورة مرة في شهرين أو ثلاثة أشهر أو قد لا تكون في نمط منتظم. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الطبيب قادرًا على توجيهك. إذا كان لديك دورات في فاصل 35 أو 40 يومًا ، فلا تقلق ، فأنت بخير. لمساعدتك بشكل أفضل ، هناك تطبيقات مختلفة. إنها ليست ضرورة ، ولكنها تذكرك بتواريخ التصور المحتمل حتى تتمكن من إعداد نفسك دون أي ضغوط. كنت Elawoman – الإباضة والحمل التقويم. كان جيدًا وقام بالمهمة. التطبيق متاح في Playstore.

6. استمتع بالعلاقة الحميمة

بمجرد التخطيط لحملك ، سيكون الهدف النهائي هو أن تنجح في هذه الدورة. لكنها ليست مجرد مهمة أخرى في قائمة المهام الخاصة بك. لا تبالغ في التفكير ، والقلق وتفوت الرومانسية الخاصة بك. عندما تقترب من أيام الإباضة ، ابدأ في إعداد نفسك وشريكك. كلما كنت تستمتع أكثر ، كلما شعرت بإيجابية وصحية. هل من الضروري أن تكون على اتصال في جميع أيام الإباضة؟ لا تحتاج. يجب أن تكون الأيام الأخيرة كافية.

7. الموقف

الموقف التبشيري هو الأكثر الموصى بها. يمكن أن تكون المناصب الأخرى أيضًا. قد يكون التبشيرية المزيد من الاحتمالات. ضع وسادة ناعمة أسفل المؤخرة وبمجرد الانتهاء من ذلك ، ما عليك سوى الاسترخاء مع ساقيك لأعلى لبضع دقائق. لا تغسل مهبلك على الفور. ابق مسترخياً وستحدث الأشياء من تلقاء نفسها. أعتقد أنني ركزت على النقاط الأساسية للتصور المسبق. يمكنك دائمًا نشر تعليقاتك واستفساراتك. ستكون مدونتي التالية استمرارًا وستأخذك خلال مرحلة ما بعد الحمل. إذا كنت تحب نكبر معا ، راقب المساحة للمزيد.

إخلاء المسئولية: إن الآراء والآراء والمواقف (بما في ذلك المحتوى بأي شكل) المعبر عنها في هذا 
المنشور هي آراء المؤلف وحده. دقة واكتمال وصلاحية أي بيانات أدلى بها في هذه المقالة ليست مضمونة.
 نحن لا نتحمل أي مسؤولية عن أي أخطاء أو سهو أو إقرارات. تقع مسؤولية حقوق الملكية الفكرية لهذا 
المحتوى على عاتق المؤلف وأي مسؤولية فيما يتعلق بانتهاك حقوق الملكية الفكرية تبقى على عاتقه.