طرق سهلة لتنظيف لسانك بشكل صحيح

في هذا المقال

• لماذا من المهم تنظيف لسانك بانتظام؟

• ماذا تحتاج لتنظيف لسانك؟

• كيف يمكنك تنظيف لسانك الطريق الصحيح؟

• العلاج الطبيعي لتنظيف وتطهير لسانك

• أسئلة وأجوبة

يحتوي اللسان على أكبر كمية من البكتيريا مقارنة بالأجزاء الأخرى من فمك. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يأخذون الوقت لتنظيف لسانهم. يساعد تنظيف لسانك على تجنب تسوس الأسنان ، ورائحة الفم الكريهة ، وأكثر من ذلك بكثير.

لماذا من المهم تنظيف لسانك بانتظام؟

مع مرور الوقت ، يمكن للخلايا الميتة والبكتيريا والحطام أن تتراكم على لسانك وتسبب رائحة الفم الكريهة. الحفاظ على نظافة لسانك أمر مهم ، حيث أنه:

1. يحسن مظهر لسانك

عندما يكون هناك تراكم من الحطام الزائد ، قد يبدأ لسانك بمظهر أبيض. عندما تقوم بتنظيفه يوميًا ، يمكن إزالة هذا الطلاء.

2. يحسن ذوقك

تنظيف اللسان يمكن أن يحسن حاسة التذوق لديك. سيكون لسانك قادرًا على التمييز بين الأحاسيس المختلفة بشكل أفضل.

3. يزيل البكتيريا

تنظيف لسانك كل يوم يقلل من البكتيريا الطافرة العقديات وبكتريا العصيات اللبنية التي هي معروفة لتسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

4. يقلل من سوء التنفس

يمكن أن يؤدي تنظيف اللسان الفعال إلى إزالة البكتيريا المسببة للرائحة.

5. يحسن الصحة العامة

إزالة البكتيريا يمكن أن تساعد في منع أمراض اللثة ، وتسوس الأسنان ، وغيرها من حالات الفم.

ماذا تحتاج لتنظيف لسانك؟

هناك العديد من أنواع مختلفة من الأدوات للاختيار منها لتنظيف لسانك. الأداة الأكثر شيوعًا التي يستخدمها الأشخاص هي كشط اللسان.

يستخدم الكثير أيضًا فرش اللسان رغم أنها جديدة نسبيًا. منظفات اللسان هي أدوات لها حواف صغيرة وتساعد على سحبها عبر لسانك.

كما تتوفر تركيبات فرشاة مكشطة. باستخدام هذه الأداة ، يمكنك كشط أثناء قيامك بالفرشاة. تنظيف الأسنان بالفرشاة والكشط فعال على حد سواء لمنع فرص الترسبات. بعد التنظيف ، يمكنك شطف الفم بغسول الفم.

كيف يمكنك تنظيف لسانك بالطريقة الصحيحة؟

تنظيف اللسان سهل للغاية عندما تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة.

1. تنظيف اللسان باستخدام فرشاة

• بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح ، حوّل انتباهك إلى لسانك. يمكنك ببساطة استخدام شعيرات فرشاة الأسنان لتنظيف لسانك.
• يمكنك أيضًا استخدام فرشاة الأسنان التي تحتوي على منظفات لسان على السطح السفلي.
• يمكن إزالة البكتيريا والروائح من خلال غسل فرشاة أسنانك وتنظيف اللسان باللسان بعناية.
• تبدأ من تنظيف الجزء الخلفي من لسانك والعمل إلى الأمام نحو بداية الفم.
• قم بتنظيف المنطقة العلوية من اللسان تمامًا على الضغط الناعم ثم قم بإنهاء العملية بالشطف باستخدام بعض غسول الفم أو الماء.

2. تنظيف لسانك باستخدام مكشطة

• بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، قم بلصق لسانك. ضع الطرف المستدير للكاشطة برفق في الجزء الخلفي من اللسان.
• إذا وجدت أن الإسكات مشكلة ، يمكنك البدء في منتصف اللسان.
• ابدأ من الظهر بالتدريج عندما تعتاد على هذه العادة.
• ضع المكشطة برفق على اللسان واسحبها ببطء إلى الأمام في اتجاه طرف اللسان. انتقل دائما من الخلف إلى الحافة ولا تفعل ذلك العكس.
• بعد الكشط ، استخدم مناديل أو قماش لإزالة الحطام الذي تم جمعه على الكاشطة.
• كرر هذه العملية حتى يتم كشط سطح اللسان بأكمله. عادة ، كشط مرة واحدة أو مرتين في منطقة كافية.
• اغسل المنظف مع بعض الصابون والماء ، ثم قم بتجفيفه في منطقة نظيفة.

العلاج الطبيعي لتنظيف وتطهير لسانك

هنا معلومات حول كيفية تنظيف لسانك بشكل طبيعي. هذه العلاجات المنزلية لتنظيف لسانك بسيطة للغاية:

1. الثوم

نحن نعلم أن الثوم هو سبب رائحة الفم الكريهة ، ويعتقدون أنهم لا يقومون بتنظيف الفم. بغض النظر عن هذه المعتقدات السابقة ، يمكن للثوم ، عند تناوله نيئًا ، أن يحارب ويدمر البكتيريا على اللسان ، وبالتالي يبقيه نظيفًا.

2. الملح

هناك طريقة أخرى جيدة لتنظيف لسانك باستخدام الملح. تساعد جزيئات الملح الكاشطة على إزالة الخلايا الميتة والبكتيريا السيئة الموجودة على اللسان. كل ما عليك فعله هو وضع القليل من الملح على اللسان والفرشاة برفق باستخدام فرشاة أسنانك لمدة دقيقة أو دقيقتين.

3. الكركم

الكركم ليس فقط شيئًا نستخدمه كتوابل ، ولكنه يمكن أيضًا أن يكون بديلاً مذهلاً للعقاقير المطهرة التي يمكنك استخدامها لفمك. الجمع بين بعض عصير الليمون والكركم حتى الاتساق هو فطيرة جدا. ضع معجون الكركم على اللسان لمدة دقيقتين ثم شطف فمك بشكل صحيح ببعض الماء الفاتر.

4. الألوة فيرا

يشتهر الصبار بخصائصها المضادة للالتهابات والشفاء. يمكنك وضع ملعقة كبيرة من هذا العصير في فمك لقتل البكتيريا والجراثيم على اللسان أو اللثة. حفيف العصير لبضع دقائق وغسل فمك. باستخدام الماء الدافئ ، اغسل فمك.

5. الأعشاب

بعض الأعشاب مثل النعناع ، البابونج ، والمريمية معروفة بخصائصها الطبية الفريدة. خذ 1 ملعقة كبيرة من البابونج ، 1 ملعقة صغيرة من المريمية ، و 1 ملعقة صغيرة من النعناع. أضف كمية صغيرة من لحاء البلوط إلى هذا المزيج من الأعشاب واملأها بحوالي 4 أكواب من الماء الساخن جداً. ضع هذا الماء جانباً وانتظر حتى يبرد ثم يصفى الماء. ثم ضع ملعقة كبيرة من الملح في هذه المياه. كل ما عليك فعله هو حفيف هذه المياه في فمك مرتين في اليوم بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان بالفرشاة.

وبصرف النظر عن هذه الطرق ، يمكن أيضا تنظيف لسانك مع بيروكسيد الهيدروجين وصودا الخبز.

أسئلة وأجوبة

إليك بعض الأشياء حول تنظيف اللسان التي يجب أن تعرفها.

1. كم مرة يجب أن أقوم بتنظيف لساني؟

يجب أن يتم تنظيف لسانك كل يوم حتى تتمكن من الحفاظ على صحة فمك باستمرار. تتراكم البكتيريا في فمك مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، لذا فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة العادية والخيط هو خطوة مهمة للغاية لمحاربة مشاكل صحة الفم.

2. هل إخفاء اللسان آمن؟

واحدة من أكبر المخاوف هو الإسكات عند إلغاء اللسان. لتجنب هذا ، يمكنك أن تتخلص من منتصف اللسان. يمكنك أيضا قطع اللسان عن طريق الخطأ مع مكشطة. لمنع الإصابة ، تأكد من عدم احتواء الكاشطة على أي حواف غير متساوية وتأكد من أن المكشطة آمنة للاستخدام.

3. هل من الأفضل أن أستخدم فرشاة أو كشط اللسان؟

استخدام المكشطة أفضل من الفرشاة لأن الفرش هي أكثر عرضة للتسبب في الإسكات. كما تتيح لك الكاشطات بدء التنظيف من الجزء الخلفي من اللسان دون لمس سقف الفم الحساس.

4. ماذا أفعل إذا أصبت أثناء التنظيف ؟

إذا شعرت بأي إزعاج أو أذى نفسك ، فاحرص على إيقاف عملية الكشط لمدة يوم أو يومين ثم حاول اتباع أسلوب أكثر هدوءًا.

تنظيف اللسان هو عملية بسيطة للغاية. عند الانتباه إلى نظافة الفم ، يتم تقليل عدد البكتيريا الموجودة في فمك. من المهم أن تقوم بتنظيف لسانك وأسنانك كل يوم. يجب عليك أيضا أن ترى طبيب أسنان للتنظيف العادي والفحوصات.