الحليب البارد مقابل الحليب الساخن – أيهما أفضل للصحة؟
في هذا المقال
-
فوائد شرب الحليب الساخن
-
فوائد شرب الحليب البارد
-
أي الحليب أفضل الحار أم البارد؟
-
أسئلة وأجوبة
ما لم تكن مصابًا بعدم تحمل اللاكتوز ، فقد تم تذكيرك بالتأكيد كطفل بإنهاء حليبك قبل القيام بأي شيء آخر. الحليب هو جزء أساسي من يومنا لدرجة أننا نشعر أنه يكاد لا يكتمل يومنا بدونه. إنه المشروب المثالي الذي يحتوي على نسبة عالية من المغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والريبوفلافين والعديد من البروتينات والفيتامينات. وهو أيضًا مشروب متعدد الاستخدامات يمكن تناوله بالعديد من الطرق اللذيذة ويستخدم في العديد من المستحضرات. في حين أن معظم الناس يستمتعون بحليبهم الدافئ ، فإن بعضهم يحبون كوبًا من الحليب المثلج. هنا نفسر الفائدة التي يمكن أن تجنيها من شرب الحليب البارد والحليب الساخن.
فوائد شرب الحليب الساخن
الحليب الساخن هو المفضل بين الأمهات في الهند. فيما يلي بعض فوائد الحليب الساخن:
1. الحليب الساخن يعزز النوم الجيد
يمكن أن يساعد الحليب الساخن المستهلك في الليل على مقاومة الأرق. يحتوي الحليب على الأحماض الأمينية المعروفة باسم تريبتوفان التي تساعد في إحداث النوم وتنشط عندما يكون الحليب دافئًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالاسترخاء والنوم وهو بالتأكيد أحد فوائد الحليب الساخن في الليل.
2. أنه يساعد على منع الانزعاج الهضمي
يتم هضم الحليب الساخن دون عناء من قبل جسم الإنسان. هذا يجعل من المشروبات التي يمكن أن تمنع عدم الارتياح في الجهاز الهضمي مثل النفخ والإسهال.
3. الحليب له خصائص مضادة للبكتيريا
الحليب يمكن أن يفعل المعجزات عندما يقترن بالمكونات الطبيعية الأخرى. من المعروف أن اللبن الساخن والعسل لهما تأثير مضاد للبكتيريا ، خاصة على بكتريا المكورات العنقودية. هذا يجعل من العلاج الطبيعي الرائع للأمراض التنفسية مثل السعال ونزلات البرد.
4. إنه يدفئ الجسم
يمكن أن يسخن الحليب الساخن الجسم. يمكن أن يكون في أيام الشتاء الباردة لرفع درجة حرارة الجسم الداخلية. إن الحصول على حليب ساخن على شكل شاي أو قهوة يمنحك دفعة من الطاقة في الصباح.
5. الحليب الدافئ يقلل مستويات الإجهاد
يحتوي الحليب الساخن على بروتين يعرف باسم اللاكتونيوم والذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. يحتوي الحليب أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في استرخاء العضلات. هذا يساعد على تخفيف التوتر العضلي والأعصاب المجهدة. ومن المعروف أيضا أن الحليب الدافئ يخفف من أعراض الدورة الشهرية عند النساء.
6. يمكن أن يحميك من السموم
الحليب الساخن قبل النوم لديه الميل لطرد السموم الوجه. هذا يساعد على زيادة توهج وجهك بينما يستريح الجسم. ومن المعروف على نطاق واسع الحليب الساخن مع الكركم للتخفيف من التهابات الحلق وإخراج السموم من الجسم للمساعدة في مكافحة الالتهابات البكتيرية.
فوائد شرب الحليب البارد
بعض مزايا الحليب البارد مذكورة أدناه:
1. المساعدة في تخفيف الحموضة
أفضل الفوائد المعروفة للحليب البارد على المعدة هي العمل كعلاج لارتفاع حمض الجزر أو قرحة المعدة. يقلل محتوى الكالسيوم العالي من تراكم الأحماض. كما أنه يمتص الأحماض التي تنتج في فائض ويخفف أعراض الحموضة الشديدة.
2. انها منظف للبشرة
الحليب البارد هو منظف رائع يوفر للبشرة البروتينات المطلوبة أثناء تنظيفها وتخفيفها.
3. يرطب الجسم
يعبأ الحليب البارد بالكهارل وهو طريقة رائعة للحفاظ على رطوبة جسمك وتنشيطه خلال النهار.
4. يمكن أن يكون معززا للطاقة
إن الحصول على كوب من الحليب البارد في الصباح يمكن أن يبقيك منتشراً طوال اليوم لأنه مليء بالمغذيات الدقيقة والإلكتروليتات أيضاً. ولكن شرب الحليب البارد ليلا يمكن أن يرفع من الشعور بعدم الارتياح في الجهاز الهضمي ومن الأفضل تجنبه قبل النوم.
5. يمكن أن تساعد في الحفاظ على الوزن ومكافحة الجوع بين الوجبات
تساعد جرعة كبيرة من الكالسيوم في الحليب على تعزيز عملية الأيض ، والتي بدورها يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية. أيضا ، يحرق الجسم السعرات الحرارية المطلوبة في محاولة لضبط درجة حرارة الجسم إلى درجة حرارة الحليب البارد ، مما يساعدك على الحفاظ على وزنك. كما أنه مشروب صحي لمحاربة الجوع بدون إضافة سعرات حرارية غير صحية. الحليب هو أفضل وجبة خفيفة يمكنك تناولها بين الوجبات. انها تحارب آلام الجوع ويبقيك من تناول وجبات خفيفة على هذه المأكولات الخفيفة المحملة بالسعرات الحرارية التي عادة ما تصل إليها بين وجبتين.
أيهم أفضل الحليب الحار أم البارد؟
كل من الحليب الساخن والبارد لها مزايا وعيوب كل منها. ومع ذلك ، قد ترغب في النظر في مدى ملاءمتها وفقًا للمناخ ، والوقت من اليوم ، واحتمال تحمل الجسم لحليبك.
أسئلة وأجوبة
فيما يلي بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة باستهلاك الحليب:
1. هل يحتوي الحليب البارد على المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة مع الحليب الساخن؟
هناك فرق مهم في القيمة الحرارية بسبب اختلاف درجة الحرارة.
2. أي حليب جيد لفقدان الوزن ، بارد أم حار؟
في حين أن الحليب الدافئ هو مشروب صحي ومغذي ، يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب البارد على زيادة التمثيل الغذائي الذي يساعد بدوره على التخلص من الدهون بكفاءة.
3. أيهما أكثر فائدة ، بروتين بالحليب البارد أو الساخن؟
يعتبر البروتين الممزوج في الحليب الساخن أو البارد مفيدًا بنفس القدر. ومع ذلك ، فإن البروتين يذوب بشكل أفضل في الحليب الساخن في حين أنه قد يكون تماما لمزجه إلى الحليب البارد.
الحليب هو أفضل مشروب يمكنك الحصول عليه ، وهو طعام فائق بلا منازع ومتعدد الاستعمالات. إذا كنت لا تحتمل عدم تحمل اللاكتوز ، فاستفد من أفضل استخدام لهذا المشروب وشرب طريقك للصحة!