اسباب الصداع النصفي و علاجه عن طريق الايورفيدا
يصبح الصداع النصفي مشكلة بسرعة بالنسبة للكثيرين منا ، حيث يكون الصداع المطول مجرد بداية للعديد من المشاكل الصحية المصاحبة. إنه تحذير حسي يؤدي إلى ظهور بقع عمياء وغثيان وقيء مع حساسية حادة للأضواء والأصوات. بدءا من الحاجبين ، يمكن أن ينتشر هذا الألم تدريجيا إلى أجزاء أخرى مثل الرأس والرقبة والكتف ، ويمكن أن تستمر طويلا حقا. في بعض الأحيان ، يمكن أن تستمر لمدة يومين إلى ثلاثة أيام بدون انقطاع.
الأيورفيدا
الأيورفيدا (بالهندية आयुर्वेद، وتعني: “علم الحياة”) هي منظومة من تعاليم الطب التقليدي التي نشأت في شبه القارة الهندية وانتشرت إلى مناطق أخرى من العالم كشكل من أشكال الطب البديل.
الأيورفيدا ، الجواب القديم للحكماء و الباحثين عن الأمراض ، لديه بعض العلاجات لعلاج الصداع النصفي. هم في الغالب بدون آثار جانبية حيث أن جميع المكونات مشتقة من الطبيعة. والأهم من ذلك ، يمكنك الحصول على المكونات اللازمة في منزلك.
ما الذي يسبب الصداع النصفي ، حسب الأيورفيدا
في الأيورفيدا ، من المعروف أن المرض ينجم عن بعض الانسداد في الأوعية الدموية والدماغ. قد تختلف أعراضه ولكن الأسباب أكثر أو أقل.
- كثرة تناول الأطعمة المالحة أو الحارة أو الزيتية
- التعرض للشمس لفترة طويلة إلى حد ما
- الإجهاد المفرط
- مشاكل في الهضم
- الإفراط في تناول الكحول أو التدخين
- الصيام لفترة طويلة
- نفي مفاجئ للكافيين
- يمسك الحوافز الطبيعية
- التغيرات الهرمونية. في النساء ، ولا سيما خلال الفترات
- النوم غير المنتظم
وصايا علاجات الايورفيدا لعلاج الصداع النصفي
هناك بعض العلاجات الايورفيدا للصداع النصفي.
1. شيروليبا
وتعتبر هذه الطريقة في الغالب واحدة من أكثر الممارسات الفعالة التي يمكن أن تعالج أو تقدم الإغاثة من الصداع النصفي. وتشمل العملية تلطيخ عجينة مصنوعة من بعض الأعشاب والزيت على الرأس لمدة ساعة مع أوراق موز الجرة لتغطية ذلك. هذا هو الحد من بيتا دوشا. يمكنك أخذ حمام ثم فرك الزيت في جميع أنحاء الجسم. بالنسبة إلى العجينة ، يمكنك استخدام خشب الصندل أو الكافور أو الجاتامانسي.
2. شيرودهارا
تتضمن العملية تدفق مستمر من الزيت الدافئ على الجبهة. وبصرف النظر عنه، يمكن أيضا استخدام اللبن أو الزبادي. يمكن استخدام الحليب عند مشاركة . في جبيننا ، كل الأعصاب في شكل عالي من التركيز ويسمح تدفق السائل التهدل. يرحب بالتأمل عن طريق نقل الشخص إلى حالة عميقة من الراحة العقلية. لكن الأشخاص الذين يعانون من إصابة في الرأس أو الرقبة ، ورم في المخ ، وحروق شمس ، وحمى ، وغثيان ، وقيء ، والنساء الحوامل لا ينصحون بممارسة مثل هذا العلاج.
3. كافالا غراها
تعرف هذه العملية أيضًا باسم سحب الزيت. هذا العلاج له تأثير قوي على إزالة السموم ويمكن أن يوفر راحة جيدة من نوبات الصداع النصفي. الزيوت المستخدمة في هذه العملية هي Taildanadi Taila و Mahanarayani Taila. هذه الطريقة تشمل أساسا الغرغرة مع هذه الزيوت المحددة.
4. شيروفيستي
هذه العملية تتطلب غطاء من الجلد للجزء الخارجي من الرأس. في الفجوة الصغيرة الداخلية ، سيحمل الغطاء الزيت دون أي تسرب على فروة الرأس. تهدف العملية إلى تهدئة فاتا أو بيتا.
5. سنيها ناسيا
انها تنطوي على طريق الأنف. هذه العملية تتطلب shidbindu taila أو anu taila ويجب تطبيقه على فتحات الأنف مثل قطرة أنفية. توفر العملية راحة سريعة من الصداع الشديد.
نصائح غذائية إضافية ونمط الحياة على أساس الأيورفيدا
لتتغلب على هجوم الصداع النصفي
هناك بعض العلاجات الايورفيدا لألم الصداع النصفي الشديدة التي لا تنطوي على الكثير من الأدوية ، ولكن تغيير طفيف في العادة الغذائية وأسلوب الحياة. تغيير صغير في هذين الحقلين يمكن أن يؤدي إلى تغييرات كبيرة في صحتك.
-
تجنب أخذ مسكنات الألم. يمكن في كثير من الأحيان أن يؤثر سلبًا على الجسم ويؤدي إلى استجابات غريبة. يمكن أن يسبب صداع خفيف ، في الوقت المناسب ، سيزيد ويسبب الصداع النصفي.
- النوم والأكل على فترات منتظمة أمر في غاية الأهمية. يعتمد الجسم السليم على هذين العاملين.
- تأكد من عدم تأثر نومك ، والحفاظ على دورة نوم مناسبة. حاول الحصول على 7 ساعات على الأقل من النوم.
-
تجنب تناول الشاي أو القهوة القوية التي يمكن أن تسبب ألم الصداع النصفي.
- عدم الصيام اذا كان وجود أو إذا كان لديك ميل للاصابة بالصداع النصفي. إذا كان الصيام سيدعو في pitta و vata dosha ، التي من شأنها أن تؤدي في النهاية إلى حدوث نوبات الصداع النصفي. تخطي وجبات الطعام هو أيضا خيار سيء.
- كما يقترح الكثيرون ، الإقلاع عن التدخين والتوقف عن الشرب. هذه العادات تقلل من مناعة الجسم وتزيد من فرص نوبات الصداع النصفي.
-
نهاية مفاجئة في تناول الكافيين يمكن أن تؤدي إلى نوبة الصداع النصفي. لذلك إذا كنت تريد التخلي عنه ، قم بالتخلي عنه ببطء. خطوة واحدة في وقت واحد. أعراض الانسحاب الكامل لا تسير بشكل جيد مع الصداع النصفي.
- تجنب الأضواء الساطعة والضوضاء الصاخبة. كلما كان ذلك ممكنا ، وارتداء النظارات الشمسية لتجنب أشعة الشمس الحارقة.
- المشي في الصباح الباكر مع الهواء النقي سيكون جيد.
- تجنب أشعة الشمس المباشرة. ارتداء قبعة أو اتخاذ مظلة معك لحماية نفسك من أشعة الشمس الساطعة.
- الفلفل الأخضر يمكن أن يشعل نوبة الصداع النصفي. خفض كمية استهلاكها.
- سطوع جهاز الكمبيوتر الخاص بك وشاشة التلفزيون الأمور. خفضه لتجنب الألم المتعذر.
- استخدام الماء الدافئ معتدل لحمامك. سواء الساخنة أو الباردة ، يمكن أن يؤثر كلاهما على نوبات الصداع النصفي لديك.
- تدليك فروة الرأس الخاصة بك مع mahanarayana taila على الأقل مرة واحدة في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.
- التوابل مثل القرفة ، الهيل ، القرنفل ، الزنجبيل والفلفل تعمل بشكل جيد ضد الصداع النصفي. محاولة تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.
هذه التغييرات الطفيفة في النظام الغذائي ونمط حياتك يمكن أن تمنع نوبات الصداع النصفي. يضع أسلوب الحياة العصرية الكثير من الضغط على الجسم والعقل ، والتي تحتاج إلى تجنبها بأي ثمن. هذه التغييرات التي يمكنك تنفيذها دائما للحد من هذه الآثار.