الموز – الفاكهة المعبأة بالفوائد الصحية والمزايا الصحية المذهلة لا تصدق
موز!!! ليس فقط الفاكهة المفضلة للأطفال لدينا ولكن لديها أيضا العديد من الفوائد.
- تناول موزة واحدة / يوم يعزز بشكل كبير جهاز المناعة.
- يعتبر الموز الناضج تمامًا مثاليًا للجهاز الهضمي لأنه يسهل عملية امتصاص السكر على عكس اللون الأخضر الذي يصعب هضمه نظرًا لأن النشا يصعب تحويله إلى سكر.
- ذلك الموز الأخضر جيد و لا يعتبر سيئا. كما أنه غني بالبكتيريا الحيوية التي تعمل بشكل جيد على صحة القولون.
- أنه يحتوي على نسبة سكر أقل من الموز الناضج والمزيد من النشويات المسؤولة عن الشعور بالشبع لفترة أطول.
- ملاحظة هامة: الموز ذو البقع الداكنة بلون أصفر للغاية ينتج مادة تسمى “TNF (عامل نخر الورم)” أو قاتل خلية الورم قادر على محاربة خلايا غير طبيعية في أجسامنا.
- فكلما زادت البقع على القشرة القاتمة ، كلما زاد تركيز هذه المواد يقوي جهاز المناعة لدينا.
- خلال الإسهال لديه تأثير مهدئ في الجهاز الهضمي ويساعدك على استعادة المنحلات بالكهرباء.
- الموز هو مضادات الحموضة الطبيعية لذلك فهو يوفر الراحة من تدفق حمض إعادة وحرقة.
- هو الفاكهة الوحيدة الخام التي يمكن استهلاكها دون أي خطر محتمل للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.
- يمكن أن يساعدك الموز على منع الإصابة بسرطان الكلى. أنه يحمي العين من الضمور البقعي وبناء عظام قوية بسبب زيادة امتصاص الكالسيوم.
- سوف يجعلك الموز أكثر ذكاءً ويساعدك أثناء الدراسة. تناول أحد الموز قبل الامتحان واستخدم التأثيرات من المستوى العالي للبوتاسيوم.
- كونها غنية بمضادات الأكسدة ، فإنها توفر مقاومة للجذور الحرة وتحمي أجسامنا من الأمراض المزمنة.
- بعد لدغة حشرة أو طفح ، افرك الجانب الداخلي من قشور الموز على المنطقة المصابة وسوف تنخفض الحكة والتهيج.
حقائق غذائية
يحتوي 100 جرام من الموز تقريبا على 90-100 سعرة حرارية وأهمها أنه يحتوي على 0٪ من الكوليسترول.
فيما يتعلق بالعناصر الغذائية الأخرى:
- الكربوهيدرات: 22-25gms
- البروتين: 1.09-1.3gms
- الدهون الكلية: 0.3-0.4gms
- الألياف الغذائية: 2.6-3gm
- الحديد: 1٪
- المغنيسيوم: 7 ٪
- فيتامين أ: 1 ٪
- فيتامين ج: 17 ٪
- فيتامين ب 6: 20 ٪
