تغذية الطفل الرضيع بعمر 9 اشهر ، وصفات ونصائح للتغذية

تغذية الطفل الرضيع بعمر 9 اشهر , ينمو الأطفال بسرعة كبيرة في عامهم الأول بعد الولادة وتتغير احتياجاتهم الغذائية بسرعة مع نموهم.

عندما يصل طفلك الصغير إلى عتبة التسعة أشهر ، سيُطلب منك إجراء تغييرات في النظام الغذائي لطفلك. هذا يعني أنه سيُطلب منك إجراء تغييرات من حليب الثدي أو لبن الأم إلى الأطعمة الصلبة.

إذا كنت ترغبين في معرفة جدول التغذية لطفل عمره تسعة أشهر ، و ما هي جميع المواد الغذائية التي يمكنك إطعامها ، ونصائح حول التغذية ومختلف الموضوعات الأخرى المرتبطة بها ، حسنًا ، اقرأ الجزء التالي من المقال!

هل تحتاج : متلازمة الطفل المتوسط – علامات ونصائح للأباء للوقاية منها

ما الطعام المناسب لـتغذية الطفل الرضيع بعمر 9 اشهر؟

يجرب الأطفال الطعام عندما يصلون إلى هذه المرحلة. في حين أن بعض الأطفال قد يظهرون اهتمامًا أكبر بالفاكهة ، قد يفضل البعض الآخر الخضار.

قد يرغب بعض الأطفال أيضًا في تناول الطعام المهروس أو المهروس ، بينما قد يستمتع البعض الآخر بأطعمة مطاطية أو المزيد من الملمس في طعامهم.

هل تحتاج : عقاب الطفل , 12 أسلوب فعال للأباء لا تضر بصحه الطفل النفسية والذهنية

إليك بعض أفكار الطعام لـ تغذية الطفل الرضيع بعمر 9 اشهر :

1. الفواكه / الخضروات

فيما يلي بعض الفواكه والخضروات التي يمكنك إضافتها في نظامك الغذائي لطفلك :

•  المشمش
• البرقوق
• البطيخ
• الجزر
• الفاصوليا الخضراء
• الشمندر
• القرع
• البروكلي
• البطاطا
• الطماطم
• الباذنجان
• كوسة
• القرنبيط

2. غير نباتي

فيما يلي بعض الأطعمة غير النباتية لإعطائها لطفل عمره 9 أشهر:

• صفار البيض
• الدجاج
• الحم
• الأسماك (باستثناء المحار)

3. عناصر غذائية أخرى

فيما يلي قائمة بالمواد الغذائية الأخرى التي يمكن إطعامها لطفل عمره تسعة أشهر:

• خبز
• الشوفان
• التوفو
• الزبادي
• جبن
• زبدة
• الجوز
• الشعير
• الحمص
• الكينوا
• السميد

هل تحتاج : العصر الرقمي بين الأباء والطفل – التحديات والاقتراحات للآباء في العصر الرقمي

كم كمية الحليب الكافية لـتغذية الطفل الرضيع بعمر 9 اشهر؟

في الوقت الذي يبلغ فيه طفلك 9 أشهر من العمر ، قد يكون قد استهلك ثلاث وجبات رئيسية ووجبة خفيفة أو وجبتين بينهما ، والتي قد تشمل الفواكه والخضروات والحبوب وأنواع أخرى من الأطعمة.

ومع ذلك ، لا يزال حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي مهمًا لطفلك ويجب أن يكون جزءًا مهمًا من خطة وجباته. وذلك لأن طفلك لا يزال بحاجة إلى بروتين وافر في نظامه الغذائي وأن الحليب هو من أهم مصادر البروتينات للمساعدة في تحقيقه.

يمكن أن تكون كمية الحليب في عمر تسعة أشهر في أي مكان من 16 إلى 24 أونصة ، اعتمادًا على كمية الطعام الصلبة التي يستهلكها طفلك على مدار اليوم.

هل تحتاج : أفكار غداء صحية ولذيذة للأطفال – سيعشقها ويحبها أطفالك كل يوم

الأطعمة التي يجب تجنبها لـتغذية الطفل الرضيع بعمر 9 اشهر

نظرًا لأنك تقدم طفلك الصغير ببطء وتدريجيًا إلى مجموعات فوائد أنواع مختلفة من الأطعمة الصلبة ، يجب أن تكون أكثر حرصًا في تغذية أنواع معينة من الطعام لأنها قد تسبب مضاعفات في الأطفال الصغار.

إليك بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنب عند تغذية الطفل الرضيع بعمر 9 اشهر:

• يجب تجنب العسل بأي شكل من الأشكال لأنه قد يتسبب في تسمم الرضيع ، وهي عدوى يمكن أن تضر بشجاعة طفلك. أيضًا ، قد يؤثر العسل في مثل هذه السن المبكرة على نمو أسنان طفلك.
• قد يؤدي البيض غير المطبوخ إلى تلوث السالمونيلا ؛ لذلك ، تأكد من إطعام طفلك صفار البيض المطبوخ جيدًا وصفار البيض.
• يجب تجنب الأطعمة السكرية مثل الحلوى أو الآيس كريم أو الكاسترد أو الكوكيز. احرصي أيضًا على متابعة كمية السكر التي تضيفينها إلى طعام طفلك.
• لا تعطي الأسماك التي تحتوي على كميات عالية من الزئبق فيها لأنها قد تضر بالجهاز العصبي المركزي لطفلك الذي ينمو. بعض الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق تحتوي على سمك القرش ، والمارلين ، وسمك أبو سيف ، إلخ.
• المكسرات الكاملة ليست جيدة لطفلك لأنه يصعب مضغها وقد تسبب الاختناق عند الأطفال.
• قد يؤذي الكثير من الملح كليتي طفلك. لذلك ، احرصي على إضافة القليل جدًا من الملح في طعام طفلك.

وصفات طعام لـ تغذية الطفل الرضيع بعمر 9 اشهر

التفكير في خفق وصفات لذيذة ومغذية لطفلك ، حسنًا ، هنا لدينا بعض الوصفات سهلة التحضير التي يمكنك تجربتها!

1. البطاطا الحلوة والخوخ

وصفة عشاء مثالية لطفلك تأتي محملة بالفوائد الصحية للخوخ والبطاطا الحلوة

المكونات:

• 2 خوخ ناضج
• 1 بطاطا حلوة متوسطة الحجم
• قليل من ماء
• القرفة ، حسب الحاجة

كيفية التحضير:

• تسلق البطاطس الحلوة والخوخ بشكل جيد.
• انقعها بالماء الزائد وقشر وقطع البطاطا الحلوة و الخوخ . ابقها جانبا.
• يُسخن فرن الميكروويف عند 375 درجة.
• ضع الخوخ المقطع والبطاطا الحلوة في طبق خبز مسطح.
• يرش القرفة ويضاف الماء الكافي لتغطية القطع.
• غطي طبق الخبز بورق الألمنيوم واطهيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الطعام.
• أزل المحتوى من طبق الخبز واهرس كما يحلو لطفلك.

2. مخفوق البيض والبطاطا الحلوة

هذه هي واحدة من وصفات أغذية الأطفال الغنية بالتغذية لمدة تسعة أشهر والتي تأتي مع جودة البيض والبطاطا الحلوة.

المقادير  :

• 1 بيضة (أو يمكنك استخدام صفار بيض)
• ½ كوب من البطاطا المهروسة
• قليل من الفلفل
• 1 ملعقة صغيرة زبدة

كيفية التحضير :

• خذ وعاء. أضف البطاطا المهروسة والبيض.
• اخلط جيدا.
• تسخن الزبدة في مقلاة ثم توضع في مزيج البطاطا والبيض.
• استمر في التقليب بالملعقة حتى ينضج الخليط جيدًا.
• انقل المحتويات في وعاء وتهرس  ، إذا كنت ترغب في تعديل الاتساق حسب تفضيل طفلك.

3. التفاح والقرع

هذه الوصفة البسيطة يمكن أن تخفق في وقت قصير ويمكن تقديمها كخيار وجبة رئيسية!

المقادير :

• 2 كوب تفاح مقشر ومقطع
• 1 كوب من اليقطين المقشر والمفروم
• ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
• 1 كوب من الماء

كيفية التحضير :

• ضع قطع التفاح والقرع المقطعة في وعاء.
• يرش مسحوق القرفة ويعطي مزيجاً شاملاً.
• تسخين الماء في مقلاة ثقيلة القاع.
• رمي القرع وقطع التفاح في الماء.
• يطهى على نار متوسطة حتى تصبح طرية وطرية.
• أطفئ النار ودع الخليط يبرد.
• اهرسها بلطف وقدمها إلى طفلك!

4. زبادي بالفواكه

واحدة من أبسط وصفات أغذية الأطفال لطفلك البالغ من العمر تسعة أشهر ، يمكن عمل وصفة الزبادي هذه في أي وقت من الأوقات.

المقادير :

• 1 كوب زبادي عادي
• ½ كوب هريس فواكه مختلطة (توت أزرق ، فراولة ، خوخ ، وغيرها من الفواكه)

كيفية التحضير :

• مزيج معجون الفاكهة واللبن في وعاء.
• انظر إلى هذه البهجة اللذيذة والحلوة كوجبة خفيفة لطفلك!

يمكنك استخدام معجون الخضروات المختلط بدلاً من معجون الفاكهة لبعض الاختلافات.

لمعرفة المزيد من التفاصيل حول تغذية الطفل الرضيع بعمر 9 اشهر ، وصفات ونصائح للتغذية يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي : 

مصدر المقال : 9 Month Old Baby Feeding Schedule, Recipes and Tips

مصدر الفيديو : جدول اكل يوم كامل للرضع من عمر 9 شهور حتي عمر سنه يشمل انواع الطعام و الكمية الصحيحة و عدد الوجبات