تغذية الرضيع في عمر7 شهور ، وصفات ونصائح لتغذية الرضيع

تغذية الرضيع في عمر7 شهور ليست بالأمر الصعب , “لا توجد نعمة في الحياة أكبر من مشاهدة طفلك ينمو”. الوقت يمر بسرعة. يكبر طفلك المولود حديثًا وتتغير المتطلبات الغذائية. يوصى الخبراء بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى كتغذية مثالية للطفل.

بمجرد تجاوز هذا الحد ، حان الوقت لإدخال الطعام الصلب في النظام الغذائي للطفل إلى جانب الرضاعة الطبيعية لنموهم الصحي ونموهم.

هل تحتاج : تكيف الأطفال , تنمية قدرة الأطفال على التكيُّف والتأقلم على الاوضاع الجديدة

ما الطعام المناسب لـ تغذية الرضيع في عمر7 شهور ؟

قبل البدء بخطة إطعام لطفلك البالغ من العمر 7 أشهر ، من المهم مراجعة طبيب الأطفال إذا كان الطفل مستعدًا لبدء نظام غذائي صلب. من المؤشرات العامة للجهاز الهضمي الذي تم تطويره بشكل كاف مضاعفة وزن الطفل عند الولادة.

سوف يمنحك طفلك أيضًا مؤشرات على استعداده عن طريق فتح فمه عند تقديمه للطعام. قدرته على الجلوس في وضع مستقيم ، وإمساك رؤوسهم دون مساعدة ، وابتلاعها بكل سهولة هي بعض المؤشرات التي يجب الانتباه إليها للاستعداد. سيتعين عليك التأكد من أن الطعام المقدم لطفلك البالغ من العمر 7 أشهر ناعم إلى لثته ومهروسًا جيدًا مما يسهل ابتلاعه.

ابدأ بأجزاء صغيرة واعمل على كمية الطعام الصلب في النظام الغذائي اليومي. ابدأ بالطعام الناعم والطري.

بعض الأطعمة التي يجب إعطاؤها لـ تغذية الرضيع في عمر7 شهور:

• الفواكه / الخضار أجزاء صغيرة من الفواكه المهروسة مثل التفاح والكمثرى والموز والأفوكادو.
• الخضار المطبوخة والمهروسة مثل البطاطا والجزر والقرع والبروكلي والقرع.
• شوربة مع قطع صغيرة من البازلاء والطماطم والسبانخ والقرنبيط.
• قطع الدجاج المقطعة , خذ رأي الطبيب قبل إدخال السمك أو البيض لتجنب الحساسية.
• عصيدة مصنوعة من الأرز والعدس والخضروات.
• الشوفان والحبوب المصنوعة من الحبوب الكاملة.
• البقول المهروسة مثل الحمص والفاصوليا.
• أغذية الأطفال الممزوجة بالحليب الصناعي أو حليب الأم.
• التوفو وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين.

يمكنك طهي الطعام أو طهيه بالبخار أو طبخه. يجب تجنب القلي والشواء. استثمر في قدر بخاري لجعل عملية الطهي سهلة.

هل تحتاج : التعلم في المنزل: نصائح أحد الخبراء حول تعليم أطفالك أثناء العزل المنزلي

ماهي كمية الحليب المناسبة لـ تغذية الرضيع في عمر7 شهور ؟

سيستغرق الانتقال من حليب الأطفال أو حليب الأم إلى الطعام الصلب بعض الوقت. سيكون عليك البدء بدمج القضمات الصغيرة وزيادة حجم قطع وأجزاء من الطعام الصلب تدريجيًا.

مع زيادة تناول الطعام الصلب ، يمكنك تقليل كمية الحليب تدريجيًا. في المتوسط ​​، يحتاج الطفل البالغ من العمر 7 أشهر إلى تناول 8 إلى 12 ملعقة كبيرة من الطعام الصلب و 3 إلى 5 وجبات من حليب الأطفال أو حليب الأم. مع تناول الطعام الصلب في النظام الغذائي ، سيحصل الطفل على بطن ممتلئ وينام جيدًا طوال الليل.

سيكون هناك اعتماد أقل على الأم حيث يمكن إدارة الطعام الصلب من قبل القائم على رعاية أو أحد أفراد الأسرة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأم العاملة.

الأطعمة التي يجب تجنبها لرضيع يبلغ من العمر 7 أشهر

يستغرق الجهاز الهضمي للطفل وقتًا لينمو. هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها :

• يصعب هضم حليب البقر ويمكن أن يسبب الحساسية. يمكن أن يؤدي العسل إلى التسمم الغذائي للرضع ، والذي يمكن أن يكون مميتًا وبالتالي يجب تجنبه.
• يجب تجنب المكسرات لأنها تسبب مخاطر الحساسية والاختناق.
• يجب تجنب الحمضيات.
• الأطعمة الصغيرة مثل العنب يمكن أن تشكل خطر الاختناق.
• يمكن أن يتسبب البيض والأسماك في إثارة الحساسية ويوصى بإدخالها بعد ذلك بقليل.
• الطعام المعالج غير صحي ويمكن أن يسبب عسر الهضم.
• يجب تجنب الزيت أو استخدامه بشكل قليل.
• تجنب الملح والسكر حتى يبلغ الطفل سنة واحدة على الأقل.

يجب عليك تتبع أي طعام جديد يتم إدخاله والتحقق من الحساسية. لا تقدم عدة أطعمة معًا واحتفظ بفجوة لمدة أسبوع بين الأطعمة الجديدة للمساعدة في تطوير الحنك والتعرف على تفضيل الطفل.

وصفات طعام لـ تغذية الرضيع في عمر7 شهور

إليك بعض الخيارات المثيرة للاهتمام لسبعة أشهر من وصفات طعام الأطفال. قم بتضمين خيارات الغداء الصحية هذه وصفات العشاء في خطة الوجبات كأول طعام.

قدم الخضروات والفواكه والحبوب بشكل مثير للاهتمام في نظام طفلك الغذائي. بالنسبة لأولئك الذين لا يتناولون اللحوم ، هناك خيارات أخرى للحصول على البروتينات في شكل التوفو والبراعم.

هل تحتاج : التهاب الحلق عند الاطفال , الاسباب والاعراض والوقاية والعلاج

1. هريس الجزر والسبانخ المحمص لـ تغذية الرضيع في عمر7 شهور

هذه الوصفة البسيطة مليئة بالفيتامينات والمغذيات الحيوية. تضيف الخضروات المشوية نكهات إضافية لإضفاء براعم الذوق على الطفل الصغير. هذه الوصفة مناسبة للتجميد.

المكونات :

• 2 حبة جزر متوسطة الحجم ، مغسولة ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
• 1 كوب سبانخ ، مغسولة ومجففة.

كيفية التحضير :

• لف الجزر والسبانخ بورق الألمنيوم.
• ضع المكونات على صينية خبز واخبزه عند 190 درجة لمدة 30 دقيقة.
• بالتناوب ، يمكنك وضعه على اللهب المكشوف وطهيه حتى يصبح الجزر طريًا.
• يبرد ويخلط الخضار في مطحنة. أضيفي لبن الأم أو الحليب الصناعي مع القليل من الماء.

هل تحتاج : كرسي السيارة المناسب للطفل , مايجب تجنبة ومايجب فعله

2. التفاح والقرفة لـ تغذية الرضيع في عمر7 شهور

العصيدة مثالية كأول طعام للأطفال. فهي حلوة بشكل طبيعي ومليئة بالتغذية. يمكن تخزين التفاح المهروس في الفريزر واستخدامه حسب الحاجة.

المقادير :

• 1 تفاحه ، مقشرة ، منزوعه النوى ومفرومه.
• ربع كوب ماء.
• 1 كوب لبن.
• 3 ملاعق  شوفان ناعم.
• مسحوق القرفة.

كيفية التحضير :

• ضع التفاح في قدر مع الماء على النار حتى تنضج.
• يُطهى الشوفان والحليب في مقلاة أخرى ويُغلى المزيج.
• اقلب المكونات من حين لآخر.
• اهرس التفاح واخلطه مع العصيدة.
• يرش القرفة فوقها وتقدم ساخنة.

3. هريس الدجاج والخضروات 

طريقة مثالية لتقديم وجبة غير نباتية لوجبة طفلك.

المقادير :

• 1 كوب دجاج مفروم.
• 1 جزرة مقشرة ومفرومة.
• 1 حبة بطاطا ، مقشرة ومفرومة.
• 25 جرام جبن مبشور ويفضل شيدر.
• 1 رشة من الزعتر المجفف.

كيفية التحضير :

• توضع الخضروات في قدر مع الماء على النار حتى الغليان وحتى تنضج.
• صفي الماء من الخضروات وأضف البردقوش.
• اقطع الدجاج واقليه في القليل من الزيت.
• اخلطي الدجاج مع الخضار واهرسها جيداً.
• أضف الجبن المبشور ويقدم دافئا.

4. البطاطا الحلوة والمعكرونة بالذرة الحلوة 

هذه الوصفة عبارة عن وجبة مغذية 1 وعاء مليئة بالفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات لطفلك.

المقادير :

• 1 كوب بطاطا حلوة مقشرة ومفرومة.
• 3 أكواب من الحليب كامل الدسم.
• ½ كوب قرنبيط منظف جيداً.
• 4 ملاعق ذرة مجمدة.
• 40 جرام جبن مبشور.

طريقة التحضير:

• توضع البطاطا الحلوة والحليب على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
• أضف القرنبيط واستمر في الطهي لمدة 10 دقائق أخرى.
• أضف الذرة الحلوة واستمر في الطهي لمدة 5 دقائق.
• أطفئ النار وأضف الجبن المبشور.
• اهرس الخليط لصلصة القوام. يُضاف المعكرونة المطبوخة والمفرومة ، وتُقدم ساخنة.

لمعرفة المزيد من التفاصيل حول تغذية الرضيع في عمر7 شهور يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي : 

مصدر المقال : 7 Month Old Baby Feeding Schedule, Recipes And Tips

مصدر الفيديو : اكل الرضيع بين الشهر 7 و الشهر 8