18 فائدة صحية للكركم مع الحليب يجب أن تعرفها

في هذا المقال

• فوائد حليب الكركم (الحليب الذهبي) للصحة

• فوائد حليب الكركم لبشرتك

• كيفية صنع حليب الكركم

• كلمة تحذيرية

• أسئلة وأجوبة

يستهلك الحليب بالكركم أو الهالدي في كل أسرة تقريبًا . يوصف لأنه له العديد من الفوائد الصحية. شرب حليب الكركم يساعد على محاربة الأمراض ويمنعها أيضًا. هذا “الحليب الذهبي” يكسب شعبية الآن في الدول الغربية وكذلك لأسباب وجيهة ، بالطبع!

لمعرفة فوائد شرب الحليب بالكركم تفضلوا لقراءة هذا المقال.

فوائد حليب بالكركم (الحليب الذهبي) للصحة

حليب الكركم هو مشروب قوي يساعد في الوقاية من الأمراض ومكافحتها. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لهذا المشروب الهندي التقليدي:

1. يساعد على إدارة الألم

حليب الكركم مليء خصائص مضادة للالتهابات. الحليب يساعد على تقوية العظام. وخصائص الكركم المضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب وآلام المفاصل. شرب كوب من الحليب الكركم يوميا يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتخفيف الألم.

2. يحارب الالتهابات

يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للميكروبات في الكركم في مكافحة الالتهابات البكتيرية. يحتوي الكركم أيضًا على خصائص المضادات الحيوية التي تساعد في محاربة أنواع قليلة من الالتهابات الفيروسية. شرب كوب من الحليب الكركم في الصباح للحفاظ على الالتهابات بعيدا عنك.

3. يقوي جهاز المناعة

الكركم معبأ بالمعادن والفيتامينات الصحية. كما أن لديه خصائص مضاد للأكسدة ومضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك.

4. يساعد على الهضم

يعتبر الكركم من توابل الطهي الأساسية لأنه جيد للهضم. شرب حليب الكركم في الليل يمكن أن يساعد جسمك على مكافحة الانتفاخ بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. كوب من الحليب بالكركم في فترة ما بعد الظهر يمكن أن تساعد في مكافحة الغازات ، وحرقة ، وارتجاع المريء.

5. يحمي من نزلات البرد

يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للفيروسات والمضادات الحيوية للكركم في بالحماية من نزلات البرد والإنفلونزا الشائعة. الحليب ، بشكل عام ، معروف بأنه يخفف من التهابات الحلق ، ويمكن أن تساعد خواص الكركم المضادة للأكسدة في إزالة التهابات الحلق.

6. يعزز صحة الكبد

حليب الكركم هو منشط كبير لصحة الكبد ، وله العديد من الخصائص الكبدية لإزالة السموم التي تعتبر ضرورية لصحة الكبد. كلتا الخواص تساعد في تحقيق التوازن بين أداء الكبد ، والمعروف باسم المركز الكيميائي للجسم. يقوم الكبد بمعالجة وتنظيم العديد من المواد الكيميائية المطلوبة في الجسم والتخلص من المواد غير المطلوبة ، وتساعد الخصائص الكبدية لل الكركم على تنظيم هذه الوظائف بطريقة أكثر فعالية.

7. يساعد على وظيفة الكلى

على غرار الكبد ، تنظم الكلى إفراز السموم السيئة في الجسم. خصائص إزالة السموم من الكركم تجعله منظف عظيم. يتأكد من أن الكلى تعمل بالطريقة الطبيعية. ومع ذلك ، يجب أن تستهلك بكميات معتدلة لأن الكثير من الكركم يمكن أن تكون ضارة لصحتك ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الكلى.

8. ينقي الدم

شرب حليب الكركم الساخن يمكن أن ينقي دمك. يبتلع جسمك عادة ويتنفس في مئات الآلاف من السموم السيئة التي يمكن أن تضر به على المدى الطويل. تضمن خصائص إزالة الكركم وتقوية المناعة أن الأوعية الدموية خالية من هذه السموم الضارة.

9. يحسن صحة القلب

من خلال تنقية الدم ، يضمن الكركم أن البكتيريا والسموم الضارة لا تصل إلى قلبك. الكركم يحسن أيضا عمل الشرايين وينظم ضغط الدم والسكر في الدم. تعتبر هذه التوابل سوبرفوود وهو أمر جيد لقلبك.

10. يوفر الحماية من الصداع

الكركم لديه الخصائص التي تساعد على تحسين تدفق المخاط والملمس. هذه الخصائص تجعل المخاط أخف وتوفر الراحة من الصداع. تساعد خصائص تنقية الكركم في الدم أيضًا في محاربة الصداع الذي تعاني منه بسبب السموم المرتبطة بالإجهاد.

11. قد يساعد في محاربة ومنع السرطان

السرطان ينبع من تطور الأورام التي تنمو بشكل عشوائي ودون سبب. يحتوي حليب الكركم على خصائص مضادة للسرطان تساعد في الوقاية من سرطان الرئة والجلد والثدي والقولون. الخصائص المضادة للالتهابات تساعد أيضا في منع سرطان البروستاتا. بالإضافة إلى ذلك ، له خصائص تساعد في تقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي لأولئك الذين لديهم بالفعل السرطان.

12. يمنع عدوى المسالك البولية

الكركم هو واحد من المكونات القليلة التي تساعد جميع الأعضاء الداخلية ، وهذا يشمل المثانة والكلى. خصائص إزالة السموم من الكركم تساعد في الوقاية من السموم تتراكم في المسالك البولية وبالتالي منع الالتهابات الضارة.

13. يوفر الإغاثة من التهاب المفاصل

الكركم لديه خاصية تعرف كبخاخات وهو مسكن للألم الطبيعي. الكركم ، عندما يطبق خارجيا ، يمكن أن يوفر الإغاثة من آلام الطفيفة. شرب حليب الكركم يمكن أن يخفف من آلام المفاصل ، ويخفف من صلابة المفاصل ويساعد في زيادة تدفق الدم. كل هذه الآثار تساعد في إدارة التهاب المفاصل.

14. يحسن الدورة الدموية

الكركم ليس فقط ينقي الدم ، لكنه يزيد من الدورة الدموية. هذا بسبب خصائصه لتخفيف من الدم وخصائص مضادة للالتهابات. هذان ، عندما يساعدان مجتمعان على تعزيز الدورة الدموية الصحية.

15. يساعد في فقدان الوزن الصحي

شرب حليب الكركم يمكن أن يساعد أيضا في فقدان الوزن. الكركم ينشط ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، والتي بدورها ، يمكن أن تعزز قدرات الجسم على حرق الدهون.

فوائد حليب الكركم لبشرتك

حليب الكركم ليس جيدًا للأعضاء الداخلية فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا لبشرتك. فيما يلي ثلاثة فوائد من حليب الكركم لبشرتك.

1. مسح العيوب

يمكن أن يساعد إضافة الكركم على قناع الوجه في تقليل ظهور البثور والرؤوس السوداء والعيوب. الكركم مطهر طبيعي يزيل البكتيريا السيئة من الجلد ويمنحك بشرة صحية.

2. يساعد على تخفيف الطفح الجلدي

الكركم مطهر طبيعي وله خصائص مضادة للميكروبات الطبيعية ، والتي تساعد على توفير الراحة من الطفح الجلدي على جلدك. ما عليك سوى غمس كرة من القطن في لبن الكركم وتطبيقها على المنطقة المصابة لبضع دقائق. هذا يجب أن يحارب البكتيريا السيئة في المنطقة التي تسبب الطفح الجلدي.

3. يحارب حب الشباب

حليب الكركم هو وسيلة رائعة لمنع حدوث حب الشباب بشكل طبيعي. خصائص مضادة للميكروبات ومطهر جنبا إلى جنب مع خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات في الكركم تقلل من حدوث حب الشباب. اشرب كوبًا واحدًا يوميًا للمساعدة في الوقاية منه وفي حالة طفرات حب الشباب ، ما عليك سوى استخدام القطن المعقم للغطس في حليب الكركم والتطبيق على المناطق المصابة لرؤية تحسن كبير على مدى يومين.

كيفية صنع حليب الكركم

فيما يلي وصفة لبن الكركم التي يمكنك صنعها بسهولة. تذكر أن تحافظ على توازن جميع المكونات ولا تستهلكها أكثر من اللازم.

1. حليب مسحوق الكركم

يمكن إعداد هذا المشروب باستخدام مسحوق الكركم ويمكن استخدامه كحزمة للوجه أو مقشر أو كمشروب. لها فوائد هائلة للبشرة والجسم.

مكونات

• مسحوق الكركم – 3 ملاعق كبيرة
• حليب البقر – 100 مل
• فلفل أسود – 2 ملعقة صغيرة
• العسل – 1 ملعقة كبيرة

الطريقة

• خذ الحليب في مقلاة واتركه على نار خفيفة.
• أضيف الفلفل الأسود.
• ثم أضف مسحوق الكركم واتركه حتى يغلي.
• دعها يبرد لبضع دقائق.
• أضف العسل.
• انزع الكريم واستخدمه كحزمة وجه.
• يمكنك أيضا شربه. إذا أردت ، يمكنك أيضًا إضافة القرفة إليها.

كلمة تحذيرية

قبل أن تدرج الكركم في نظامك الغذائي ، إليك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك.

• استهلاك الكثير من الكركم يوميا يمكن أن يسبب مشاكل في ضغط الدم. لذا حد من تناولك إلى 3 ملاعق كبيرة من الكركم أو أقل يوميًا.
• لا تستهلك الكركم إذا كان من المفترض إجراء عملية جراحية.
• استبدل اللبن بحليب اللوز أو حليب الصويا إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.

أسئلة وأجوبة

فيما يلي بعض الأسئلة المتداولة حول حليب الكركم.

1. هل يمكنني شرب حليب الكركم كل يوم؟

نعم ، من المفيد للغاية شرب حليب الكركم يوميًا. حليب الكركم يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك ويحسن صحة قلبك. يمكن أن يساعدك أيضًا في مكافحة العديد من الأمراض الأخرى. لا توجد أي آثار جانبية لشرب حليب الكركم يوميًا. ومع ذلك ، يجب أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكلى لا تشربه الزائدة.

2. هل يجب أن أتوقف عن شرب لبن الكركم قبل الخضوع لعملية جراحية؟

نعم ، والكركم بمثابة أرق الدم. هذا عنصر خطير للغاية عند السير تحت السكين لأنه يمكن أن يسبب نزيفًا غير ضروري ويمنع عوامل التخثر من العمل بفعالية. تجنب شرب لبن الكركم أو تناول الكركم بأي شكل من الأشكال على الأقل قبل أيام قليلة من الجراحة.

3. هل يمكنني استهلاك الكركم بينما عندي سيولة الدم؟

لا ، هذا يمكن أن يهدد الحياة. الكركم نفسه هو إراقة الدم. إذا كنت ترخّص الدم ، يرجى استشارة الطبيب للحصول على بدائل أو توجيهات.

الكركم مفيد للغاية لصحتك. ولكن يجب أن تستهلك بكميات محدودة. شرب الحليب الكركم والبقاء في صحة جيدة.