15 نصيحة توازن بين العمل والحياة لتحقيق حياة جميلة وصحية
سواء كنت تعمل في شركة متعددة الجنسيات أو كمحترف مستقل حيث تعمل من منزلك ، يحتاج الناس إلى الحفاظ على التوازن بين حياتهم المهنية وحياتهم الشخصية. كل العمل وعدم اللعب يجعلك صبيًا مملًا ، لكن العكس هو الصحيح أيضًا ؛ الكثير من “اللعب” وقلة العمل ليست جيدة للنمو الشخصي. إن إيجاد حل لكيفية تحقيق التوازن بين العمل والأسرة هو ما تدور حوله الحياة بحيث يمكنك الحصول على أفضل ما في الاثنين. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيف يمكنك تحقيق ذلك.
كيفية تحقيق التوازن بين العمل والأسرة
يمكن أن يستغرق تحقيق التوازن بين العمل والحياة وقتًا طويلًا للعديد من الأشخاص بسبب عدم اليقين في الحياة اليومية. تأتي الاجتماعات ، وتحدث الأشياء ، وتحدث المهمات ، وقد يكون من الصعب الحفاظ على التوازن. ومع ذلك ، إليك بعض الأفكار لتحسين توازن حياتك العملية حتى تعيش حياة خالية من التوتر.
1. الارتفاع والانخفاض الانتاجية
تعرف ما الوقت المناسب لك اليوم. هل أنت شخص صباحي أم أنك شخص مسائي؟ لأنه من الأسهل كثيرًا القيام بالأشياء التي تتطلب تركيزًا أكبر بناءً على وقت اليوم الذي تفضله. لا تترك المهام الصعبة في الوقت الخطأ من اليوم. من السهل إعادة العمل إلى المنزل ، ولكن من الأفضل تجنب هذه الممارسة.
2. التنظيم
احصل على أجندة لليوم بأكمله بحيث يتم جدولة معظم مهامك وأنت لا تعمل في آخر لحظة لمعرفة ما عليك القيام به. يمكنك إلغاء تشويش حياتك كثيرًا بمجرد جدولة الأحداث في التقويم الخاص بك. يمكن أن تساعدك المنظمة أيضًا في معرفة وقت فراغك.
3. الوقت الشخصي
على الرغم من أنه من السهل الحصول على دفن عميق في العمل المكتبي ، تأكد من أن لديك بعض الوقت “لنفسك” خلال اليوم. تحتاج إلى تطهير عقلك وترك نفسك تتنفس ؛ يستحق جسمك ذلك للعمل الشاق كل يوم. تذكر أن الأسرة والصحة مهمة إن لم تكن الأكثر.
4. الجدول الزمني
لديك جدول زمني محدد لكل يوم. التزم بساعات العمل وحاول إنهاء عملك في غضون ذلك الوقت. لا تحمل العمل في المنزل والعكس صحيح. ليس من الصحي أن تتخلص من التوتر من العمل إلى المنزل لأن نومك سيتأثر عن غير قصد.
5. الاستقرار المالي
الاستقرار المالي مهم لأنه يلعب دوراً في العمل والحياة الشخصية. تأكد من أنك تشعر بالثقة حيال أموالك وإلا هناك تطبيقات البرمجيات المتاحة لمساعدتك. يجب على مالكي الشركات الصغيرة مراقبة تدفقهم النقدي. الحصول على عمل ناجح وحياة شخصية نابضة بالحياة بشكل جيد للغاية.
6. مساحة الراحة في العمل
تأكد من أن مساحة العمل الخاصة بك تمثل من أنت. احتفظ بالأشياء التي تجعلك تشعر بالراحة كإطار للصور مع أحبائك أو القرطاسية المفضلة لديك أو حتى مجرد مواهب صغيرة. ويشمل ذلك أيضًا الحصول على معدات مريحة بما في ذلك الكراسي ولوحات المفاتيح المريحة والأرفف أو الملحقات الأخرى التي قد تساعدك في دعمك. أنت بحاجة إلى الشعور بالرضا في العمل من أجل الأداء الجيد.
7. التكنولوجيا
تأكد من استخدام التكنولوجيا لصالحك لتوفير الوقت. تساعد تطبيقات مؤتمرات الفيديو مثل Skype و Google Hangouts الكثير من الأشخاص حول العالم على التواصل مع أشخاص من أماكن عملهم المريحة. ومع ذلك ، احرص على عدم الإفراط في الإغلاق في نهاية اليوم.
8. افعل ما تحب
سواء أكان هذا العمل أم ما تقوم به في وقت فراغك – دائمًا ما تحب ما تفعله ، وستكون دائمًا سعيدًا. بصرف النظر عن العمل ، فإن وجود هوايات يساعد بشكل كبير على الاسترخاء في نهاية يوم طويل ويمنحك الوقت لتنشيط عقلك وإعادة تعبئته.
9. العثور على معلم
وجود معلم ، الشخص الذي تبحث عنه يساعد دائمًا في الحصول على منظور آخر. إذا أصبحت الأمور صعبة ، فلا تخف من الحصول على رأي من الأصدقاء والعائلة على حد سواء. تعلم التحدث ومشاركة مشاعرك ، وسوف تساعدك على فتح أجزاء من عقلك لم تكن تعرف بوجودها.
10. خذ عطلات
لا تنخرط كثيرًا في العمل وتأكد من قضاء عطلة كل بضعة أشهر. هذا لن يساعدك فقط على إعادة الشحن عقليا ولكن أيضا يعلمك عن الوقت مع نفسك. يمكنك أيضًا الاستمتاع بكل هواياتك خلال تلك الفترة مما يجعلها عذرًا رائعًا.
11. تحليل SWOT
فهم نقاط القوة والضعف لديك وتأكد من أنك تلعب فقط على نقاط القوة لديك. لا تحاول أن تفعل كل شيء ؛ بدلاً من ذلك ، التمسك بشيء واحد وقم به مرارًا وتكرارًا حتى تتقنه. اللعب عن طريق القوة الخاصة بك والاستعانة بمصادر خارجية الباقي. ليس المقصود البشر لتعدد المهام.
12. إدارة الخطط طويلة الأجل
تأكد من مراقبة الصورة الأكبر ومعرفة ما تعمل عليه. يمكن أن يساعد استخدام الأهداف اليومية الصغيرة في الوصول إلى هدفك النهائي في أي وقت من الأوقات. قد تضيع في معاملاتك اليومية ، يجب ألا تغيب عن البال ما أنت مستعد لتحقيقه.
13. الممارسة
يساعد التمرين على إفراز الكثير من الإندورفين ، وهو الهرمون الجيد في دماغك. من السهل أن تضغط على زر الغفوة كل صباح ولكن ما هو سهل ليس دائمًا ما هو جيد بالنسبة لك. مارس التمارين على الأقل 4 مرات في الأسبوع ، وبعد بضعة أشهر ، ستواجه تغييراً في مزاجك وسلوكك. سوف تبدأ في أداء مهام أفضل وكاملة مع المزيد من النشاط.
14. الشبكة
البشر حيوانات اجتماعية ، ونحن بحاجة إلى التواصل مع البشر الآخرين بانتظام. تأكد من أن لديك شبكة صلبة والتعرف على أشخاص جدد. كلما زاد عدد الأشخاص الذين تقابلهم ، زادت وجهات النظر التي تتلقاها تجاه الحياة ، ويمكن أن تكون تجربة رائعة وجذابة للعين. لا داعي للقلق على الانطوائيين ، فحاول أن تطلب من أصدقائك الحاليين تعريفك بأشخاص جدد. من الجيد دائمًا أن تنمو اجتماعيًا وشبكة أعمالك أيضًا.
15. الواقعية
في نهاية كل يوم ، اعمل مع نفسك واكتشف ما الذي نجح فيه خلال اليوم وما لم ينجح. تأكد من دمج العناصر الإيجابية فقط في حياتك والتي سوف تساعدك على النمو وتصبح شخصا أفضل. كلما فهمت بشكل أفضل كيفية البقاء مستندة إلى الواقع ، أصبح من الأسهل موازنة الأشياء في حياتك. هناك مليارات الأشخاص الذين مثلك يحاولون تحقيق توازنهم كل يوم.
على الرغم من أنه في الواقع ، قد يكون من الصعب جدًا تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية ، إلا أننا يجب أن نسعى جاهدين لتحقيق ذلك. أي شيء زائد يكون ضارًا دائمًا ، وبالمثل ، فإن العمل الزائد أو وقت الفراغ الزائد يمكن أن يضر بتطورك. حاول أن تدمج هذه النصائح والحيل بحيث يمكنك أيضًا أن تعيش حياة سعيدة.