أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من عسر الهضم
عسر الهضم مشكلة شائعة. نحن جميعا نمر بتجربة هذه المشكلة بين الحين والآخر. يمكن أن تؤثر عاداتنا الغذائية وأنماط النوم الخاصة بنا ومستويات اللياقة البدنية على الجهاز الهضمي. وعندما لا يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، فإنه يسبب عسر الهضم. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن عسر الهضم وكيف يمكنك معالجة هذه المشكلة.
ما هو عسر الهضم؟
عندما تواجه أي إزعاج يتعلق بالجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الامتلاء أو الحموضة أو حرقة في المعدة أو ألم في البطن أو حرق أو انتفاخ البطن ، فقد يكون ذلك بسبب عسر الهضم. يمكن أن يكون سبب عسر الهضم العديد من العوامل التي سنناقشها أدناه. من الممارسات الشائعة لأخذ علاج مضاد للحموضة أو دون وصفة طبية للألم وعدم الراحة. ومع ذلك ، هناك عدد لا يحصى من العلاجات المنزلية لعسر الهضم. اقرأ هذه المقالة لتعرف أكثر عن هذه العلاجات المنزلية.
ما هي أسباب عسر الهضم؟
المشاكل التالية المذكورة أدناه يمكن أن تسبب عسر الهضم:
التهاب البنكرياس
- النوم مباشرة بعد وجبة الطعام
- التدخين
- استهلاك الممنوعات
- تناول الطعام الدهني أو الدهني
- القرحة الهضمية
- عدم انتظام وظائف البنكرياس
- القنوات الصفراوية المحظورة
- إلتهاب المعدة
- الاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية
- سرطان المعدة
- مرض الجزر المعدي المريئي
- حصى في المرارة
العلامات والأعراض
إذا كنت تعاني من عسر الهضم ، فقد تلاحظ علامات وأعراض عسر الهضم التالية:
- حمض الجزر وحرقة
- الانتفاخ
- غثيان
- ارتجاع
- التجشؤ
- التنفس الحامض
- السقطات
- آلام البطن وثقله
العلاجات المنزلية لعسر الهضم
إليك بعض العلاجات الرائعة والسهلة من مطبخك والتي يمكنك استخدامها للتخلص من عسر الهضم.
1. زيت الليمون
هذا العلاج يعمل مثل السحر. طهو الناتجة عنه مثل تذوق المر ، لذلك كن مستعدا لذلك. يحتوي زيت الليمون على خواص طينية وهو قلوي أيضًا في الطبيعة. يساعد على تحييد الأحماض في المعدة والحد من مشكلة عسر الهضم.
ما سوف تحتاج
- 1 قطرة من الزيت العطري بنكهة الليمون
- كأس من الماء
ماذا أفعل
- أضف قطرة واحدة من زيت الليمون الأساسي في الماء وامزجه جيدًا.
- شرب هذا طهو قبل نصف ساعة من وقت وجبة الخاص بك.
- احصل عليه مرتين أو ثلاث مرات كل يوم.
2. العسل
العسل هو واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لعسر الهضم والحموضة. يمكن أن تساعد العناصر المغذية في العسل على تحييد أحماض المعدة بينما تساعد الخصائص المضادة للالتهابات على تهدئة الجهاز الهضمي.
ما سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من العسل العضوي
- الماء كما هو مطلوب
ماذا أفعل
- أضف ملعقة صغيرة من العسل النقي إلى كوب واحد من الماء.
- تخلط جيدا.
- شرب قبل ساعة واحدة وجبة الخاص بك.
3. زيت جوز الهند
من المعروف أن الزيت البكر النقي أو الإضافي يقلل من الانزعاج الهضمي إذا تم تناوله بانتظام. يعتبر زيت جوز الهند مصدرًا غنيًا بالدهون المشبعة الصحية مثل حمض اللبن وحمض اللوريك. يساعد على تحييد الأحماض في المعدة ويسكن بطانة المعدة الملتهبة.
ما سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر
ماذا أفعل
- تناول ملعقة أو اثنتين من زيت جوز الهند النقي كل يوم.
- يمكنك تناوله مباشرة أو مزجه في القهوة أو السلطات أو استبدال زيت الطهي المنتظم بزيت جوز الهند.
- لديك ملعقة على الأقل مرة واحدة في اليوم.
4. خل التفاح
خل التفاح هو علاج منزلي متنوع. لقد تم التوصية به في العديد من القضايا مثل الإبطين الداكن ، والمسام المفتوحة ، والجلد القاسي ، وما إلى ذلك. إنه يعمل مثل السحر لعسر الهضم أيضًا.
ما سوف تحتاج
- 1 أو 2 ملعقة شاي من خل التفاح
- كأس من الماء
ماذا أفعل
- امزج خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ.
- أضف بعض العسل إذا وجدت النكهة قوية جدًا.
- اشرب هذا مرتين في اليوم.
5. شاي البابونج
شاي البابونج هو أحد العلاجات المنزلية لعسر الهضم أثناء الحمل بسبب خصائصه المهدئة والاسترخاء. البابونج له خصائص يمكنها تهدئة عضلات الجهاز الهضمي. أنه يخفف من آلام ضيقة في البطن أيضا.
ما سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق شاي البابونج
- كوب من الماء الساخن
- عسل
ماذا أفعل
- أضف ملعقة من أوراق شاي البابونج في كوب من الماء الساخن أو المغلي.
- ندعه لمدة 5-10 دقائق.
- يصفى ويخلط في بعض العسل. بدلاً من ذلك ، قم بغمس كيس شاي في الماء الساخن واتركه يخمر.
- تناول الشاي ثلاث مرات في اليوم.
6. القرفة
القرفة هي توابل عطرية معروفة بأنها تساعد على خفض نسبة السكر في الدم وتساعد في الهضم. تحتوي القرفة أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي. ومن المعروف أيضا أن التوابل لها آثار مضادة للتشنج على الجسم.
ما سوف تحتاج
- 1 بوصة من عصا القرفة
- 1 كوب من الماء الساخن
- عسل
ماذا أفعل
- قم بشرب كوب من شاي القرفة عن طريق غلي عصا من القرفة مع كوب ماء.
- السماح لها لتبرد.
- مزيج العسل أو تناوله كما هو.
- شرب شاي القرفة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
7. عصير الألوة فيرا
الألوة فيرا لها طعم لطيف وممتع وتساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم. من المعروف أن الصبار يحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن التي يمكن أن تعمل بمثابة التخلص من السموم للنظام. تساعد الخاصية المضادة للالتهابات في تهدئة الجهاز الهضمي.
ما سوف تحتاج
- نصف كوب من عصير الصبار
ماذا أفعل
- اشرب العصير مباشرة قبل تناول الوجبات.
8. اللبن
اللبن هو مبرد لذيذ. شرب اللبن هو الحل الأمثل لعسر الهضم والحموضة. حمض اللبنيك في اللبن يحيد أحماض المعدة ويبرد الجهاز الهضمي ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول وجبة ما بعد الوجبة.
ما سوف تحتاج
- 3-4 ملاعق كبيرة من اللبن الرائب أو الزبادي العادي
- 1 كوب ماء
- ملح للتذوق
- قليل من مسحوق الكمون
- أوراق الكزبرة (اختياري)
ماذا أفعل
- امزج الخثارة والماء بخلاط يدوي.
- تضاف قرصة مسحوق الكمون والملح وتخلط جيداً.
- مقبلات بأوراق الكزبرة.
- اشربه بعد كل وجبة.
- تناول اللبن ثلاث مرات في اليوم.
9. شاي الزنجبيل والليمون
يساعد الزنجبيل والليمون في مكافحة مشكلة عسر الهضم. يساعد الزنجبيل في التعامل مع انتفاخ البطن والانتفاخ ، في حين أن الليمون يحيد أحماض المعدة ويساعد في الهضم.
ما سوف تحتاج
- 1 بوصة من الزنجبيل
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- كوب من الماء الساخن
- 1 ملعقة صغيرة من العسل
ماذا أفعل
- انقع الزنجبيل في الماء الساخن.
- مزيج عصير الليمون الطازج ويقلب.
- سلالة وشرب الحارة.
- أضف بعض العسل إذا كنت ترغب في ذلك.
- اشرب على الأقل مرتين في اليوم.
10. مزيج البذور
يمكن أن تساعد بذور الشمر ، والشبت ، والكالا جيرا ، وفول شقرا في الهضم. مزيج من هذه له خصائص مختلفة مساعدة الجهاز الهضمي. يمكن أن تهدئة بطانة الجهاز الهضمي وتحييد أحماض المعدة.
ما سوف تحتاج
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الشمر
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الشبت
- 2 ملعقة كبيرة من كالا جيرا
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الينسون
ماذا أفعل
- تخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه وتخزينها في مكان بارد وجاف.
- تناول ملعقة أو اثنتين بعد كل وجبة كبيرة أو دهنية.
11. الشوفان
الشوفان هو علاج صحي للحموضة والانتفاخ. الشوفان غني بالألياف ويساعد على الهضم. كما أنه يمتص الأحماض الزائدة في المعدة ولا يسمح بحدوث ارتداد.
ما سوف تحتاج
- 1 كوب من دقيق الشوفان
ماذا أفعل
- اطبخ دقيق الشوفان واحصل عليه على الفطور.
- يمكنك تناول الشوفان لتناول الافطار كل يوم.
12. بذور الشمر
تستخدم بذور الشمر لعلاج الغاز والنفخ والمغص عند الرضع والأطفال الصغار لفترة طويلة. انها واحدة من العلاجات المنزلية لعسر الهضم عند الرضع والأطفال الصغار. الخصائص الطينية لبذور الشمر تجعلها مثالية لعلاج مشكلة الجهاز الهضمي. كما أنه يحسن إفراز العصارة الصفراوية ويساعد في تحطيم الدهون.
ما سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
- 1 كوب ماء
ماذا أفعل
- أكل ملعقة من بذور الشمر بعد وجبة كبيرة.
- يمكنك أيضًا شرب شاي الشمر.
- جرب هذا العلاج ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
أسئلة وأجوبة
1. لمتى يمكن استمرار عسر الهضم ؟
قد يستمر عسر الهضم لبضعة أيام. عادة ما يكون مرضًا مزمنًا ويمكن أن يستمر سنوات مع عرض الأعراض بشكل دوري بطريقة متقلبة. استشر الطبيب إذا كنت تواجه هذه المشكلة بشكل متكرر.
هذه العلاجات المنزلية سهلة المتابعة ويمكن أن تقلل من سبب حمض الجزر بسبب أمراض خطيرة أخرى مثل مرض السكري أيضا. جربهم ، وسوف تشعر أنك أفضل قريبا.