تغذية الطفل الرضيع في عمر 11 شهر ، وصفات مميزة ونصائح

تغذية الطفل الرضيع من اكثر ما يشغل بال يتساءل الوالدان الجدد وما يجب إطعام الطفل عندما يبلغ طفلهما الصغير أحد عشر شهرًا. الآن يأكل الطفل أطعمة أخرى ولا يعتمد على الحليب فقط للتغذية.

في بعض الأحيان يحتار الآباء حول ما يجب إطعامهم وكم إطعام طفلهم البالغ من العمر أحد عشر شهرًا. يبلغ عمر الطفل الصغير عامًا تقريبًا ولكنه لا يزال غير كبير بما يكفي ليأكل كل شيء.

إطعام الطفل كل شيء قد لا يناسبه. لذا يحتاج الآباء الجدد إلى توخي الحذر عند اختيار ما يطعمونه للتأكد من حصولها على جميع العناصر الغذائية المطلوبة.

هل تحتاج : التهاب الحلق عند الاطفال , الاسباب والاعراض والوقاية والعلاج

ما الطعام المناسب لـ تغذية الطفل الرضيع في عمره 11 شهرا؟

عندما يبلغ الطفل الحادية عشرة شهر من عمره ، فإنه يأخذ بالفعل الكثير من الطعام بعيدًا عن الحليب للتغذية اليومية. لديه بالفعل بعض الأطعمة المفضلة ويكره بعض الأطعمة ، ولكن للنمو الجيد ، فإنه يحتاج إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية.

يجب أن يعتني الآباء الجدد بإطعام طفلهم الأطعمة من جميع مجموعات الطعام ، وليس فقط مجموعاتهم المفضلة. إطعامهم الكمية الكافية من المعادن والبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات ، يجب أن يشمل الآباء الذين يقدمون الأطعمة في سن 11 شهرًا جميع المجموعات الغذائية. لذا يجب أن تحتوي قائمة أفكار الطعام لطفل عمره 11 شهرًا على الأطعمة التالية:

1. تغذية الطفل الرضيع بالفواكه / الخضروات

تناول الطعام يوميًا من الفواكه والخضروات ضروري لصحة النظام الغذائي. أدخل ثمرة واحدة في كل مرة ، خاصة مع الحمضيات ، للتحقق من وجود رد فعل تحسسي.

أدخال الفاكهة الجديدة بكميات صغيرة وانتظر لمدة 3 إلى 5 أيام بين إدخال الأطعمة الجديدة. يمكن للوالدين إطعام جميع الخضروات حتى أحد عشر شهرًا ، باستثناء الجزر النيء والطماطم والكرفس. يجب أن تعطى هذه الخضار بعد أن يبلغ الطفل سنة واحدة.

2. تغذية الطفل الرضيع بالمكونات الغير نباتية

يمكن للطفل البالغ من العمر 11 شهرا أن يأكل جميع أنواع اللحوم والدجاج والأسماك والدواجن لأنها مصدر جيد للبروتين. يمكن تحويل السمك أو اللحم أو الدجاج إلى حساء أو قطع مسلوقة صغيرة لسهولة التغذية.

3. تغذية الطفل الرضيع بالمواد الغذائية الأخرى

يمكن إطعام الطفل جميع أنواع الحبوب . يمكن أن يحصل الطفل على جميع أنواع منتجات الألبان بما في ذلك اللبن والجبن وما إلى ذلك , انتظر حتى يبلغ الطفل عامًا لإطعامه حليب البقر.

ما مقدار الحليب لـ تغذية الطفل الرضيع البالغ من العمر 11 شهرًا؟

لقد بدأ طفلك البالغ من العمر أحد عشر شهرًا في الحصول على نفس الطعام الذي تمتلكه العائلة بأكملها ، لذا سينخفض ​​تناوله للحليب. ما زلت بحاجة إلى تشجيعه على شرب الحليب.

يجب أن يستهلك الطفل الصغير 400 إلى 500 مل (13 إلى 17 أونصة) من الحليب يوميًا. يجب على الوالدين تشجيع الطفل على شرب الحليب من الكوب وليس من الزجاجة. إذا لم يكن الطفل مهتمًا بشرب الحليب ، أضف منتجات ألبان أخرى إلى نظامه الغذائي.

هل تحتاج : تعليم الأطفال ابتلاع الحبوب , كيف يتم ذلك – نصائح مهمة لتجاوز هذه المهمة

الأطعمة التي يجب تجنبها لـتغذية الطفل الرضيع 

هناك بعض الأطعمة التي يجب أن يتجنب الوالدان اعطاؤها للرضيع في عمر أحد عشر شهرًا:

الجبن غير المبستر أو منتجات الألبان – فهي ضارة لأنها قد تحتوي على الليستريا والبكتيريا.

حليب البقر و الدهون المشبعة – لا يجب إعطاء الطفل الأطعمة المقلية والزبدة والقشدة والحلويات المخبوزة واللحوم المصنعة والمايونيز.

السكر – لا تضيف السكر إلى حليب طفلك أو أي طعام آخر. تجنب الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية أيضًا.

الملح – الملح المضاف إلى الطعام ليس جيدًا لكلى الرضيع. لذا تجنب إضافة الملح إلى الطعام. تجنب أيضًا البسكويت المالح والرقائق والوجبات الخفيفة المالحة.

العسل – يمكن أن يسبب العسل التسمم الغذائي بسبب البكتيريا. لذا تجنب العسل.

الأطعمة المعالجة للغاية – يجب ألا يستهلك الطفل الآيس كريم أو الرقائق أو الحلوى أو حبوب الإفطار أو وجبات الميكروويف أو أي طعام يحتوي على إضافات أو نكهات أو ألوان صناعية.

المكسرات الكاملة – المكسرات أو البذور الكاملة يمكن أن تسبب الاختناق عند الطفل الصغير ، لذا يجب تجنبها.

البيض غير المطبوخ – تجنب البيض غير المطبوخ أو النيئ لتجنب عدوى السالمونيلا.

المأكولات البحرية النيئة أو الأسماك

وصفات تغذية الطفل الرضيع في عمر 11 شهرًا

يتساءل الوالدان دائمًا عما يجب أن يقوموا به لطفلهما البالغ من العمر أحد عشر شهرًا لتقديم طعام مغذٍ للغاية. لذلك إليك بعض وصفات الطعام لطفل عمره 11 شهرًا والتي يسهل صنعها وتحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية.

1. تغذية الطفل الرضيع بالبروكلي مع الجبن

المكونات

• زهور البروكلي (كبيرة)
• 1 كوب من قطع الجبن المنزلية
• 1 كوب ماء
• واحد ونصف كوب زيت
• نخالة الأرز 100٪
• ½ ملعقة صغيرة

كيفية التحضير:

• تغلى زهيرات البروكلي لحوالي 8 إلى 10 دقائق حتى تصبح طرية. تذكر أنه يجب أن تكون رقيقًة كما اعتاد طفلك على تناول الطعام.
• خذ مقلاة وقم بتسخين الزيت فيه.
• أضف قطع الجبن إلى المقلاة واقليها حتى تصبح بنية فاتحة.
• أضف البروكلي وضعها في الفرن لعدة دقائق.
• تبريد الطعام وإطعام الطفل.

هل تحتاج : التعلم في المنزل: نصائح أحد الخبراء حول تعليم أطفالك أثناء العزل المنزلي

2. تغذية الطفل الرضيع بالبطاطا الحلوة مع القرع

المكونات:

• 1 بطاطا حلوة – شرائح
• 1 كوب قرع – شرائح
• 1 كوب ماء

كيفية التحضير:

• توضع البطاطا الحلوة والقرع في مقلاة لمدة 20 دقيقة على نار عالية حتى تنضج.
• يمكنك أيضًا طهيها في قدر الضغط.
• تطهى على نار عالية ثم تطهى على نار متوسطة لمدة 9 دقائق.
• يمكنك أيضًا قلي كل من البطاطا الحلوة والقرع وزيت نخالة الأرز بنسبة 100٪ في مقلاة.
• تبريد الطعام وإطعام الطفل.

3. الزبادي بالتوت الأزرق

المكونات:

• 1 كوب زبادي عادي
• 1 كوب التوت الازرق
• طريقة التحضير
• أضف الزبادي والتوت إلى الخلاط.
• اخلط حتى يمتزج كلاهما جيدًا.
• إطعام الطفل الطعام .

4. الأفوكادو وهريس الفاصوليا الخضراء

المكونات:

• الأفوكادو
• 1 فاصوليا خضراء مفرومة
• 1 كوب ماء

كيفية التحضير:

• خذ وعاء وأضف الفاصوليا الخضراء والمياه واغليها لمدة 8 إلى 10 دقائق.
• أضف الفاصوليا الخضراء المفرومة إلى الخلاط.
• يضاف لب الأفوكادو إلى الفاصوليا الخضراء.
• امزجه جيدًا واستخدمه.

نصائح لإطعام الأطفال بعمر 11 شهرًا

يسأل معظم الآباء دائمًا ما الذي يمكن لطفل عمره 11 شهرًا أن يأكل. لذلك عند إطعام الطفل البالغ من العمر أحد عشر شهرًا ، يحتاج الوالدان إلى تذكر نصائح التغذية هذه:

• إطعام الطفل مجموعة متنوعة من الوصفات – يجب على الوالدين استبدال الوصفات بحيث يحصل الطفل على جميع أنواع العناصر الغذائية الأساسية للنمو الصحي.
• لا ملح – تذكر عدم إضافة الملح إلى الوصفات. يحتاج الطفل البالغ من العمر أحد عشر شهرًا فقط 0.4 غرام من الصوديوم. حتى يتمكنوا من الحصول عليها بسهولة من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. لذلك لا حاجة إلى ملح إضافي.
• بدون عصائر فواكه – تحتوي عصائر الفاكهة على سعرات حرارية أكثر وتغذية أقل. لذا تجنب إعطائه للطفل.

اعرف ما يجب عليك إطعامه ومتى تطعم طفلك البالغ من العمر أحد عشر شهرًا. ستساعدك هذه النصائح وأفكار التغذية على تحديد جدول تغذية مناسب وفهم ما يمكن لطفلك الصغير تناوله. ستساعدك على معرفة كيفية إطعام طفلك بنظام غذائي صحي للنمو الصحي.

لمعرفة المزيد من التفاصيل حول اطعام الطفل في عمر 11 شهر يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي : 

مصدر المقال : 11 Month Old Baby Feeding Schedule, Recipes And Tips

مصدر الفيديو : ماذا يأكل الاطفال الرضع من 10 – 12 شهر