10 علاجات منزلية سهلة وفعالة للعيون الجافة
العيون هي جزء ثمين للغاية من الجسم. كبشر ، نحن نعتمد بشدة على البصر ، ولهذا السبب من المهم للغاية الحفاظ على صحة أعيننا. في بعض الأحيان ، قد تصبح عينيك حساسة للغاية وتبدأ في الشعور بالحكة والألم. عندما يحدث هذا ، فمن المحتمل أنك تعاني من عيونٍ جافة. هذه حالة يوجد فيها نقص في التزييت في العين.
تتكون الدموع من الزيت لتوفير التشحيم ، والماء للحفاظ على رطوبة العينين ، والمخاط الذي يساعد على نشر كل شيء حول العينين بالتساوي والبروتينات والأجسام المضادة الخاصة التي تساعد في منع العين من الإصابة. يعد عدم التوازن في إنتاج وتصريف الدموع أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى جفاف العيون.
ما الذي يسبب جفاف العيون؟
أول ما عليك فعله للحفاظ على صحة عينيك وخالية من جفاف العيون هو فهم أسباب هذه المشكلة. لقد رأينا أن عدم التوازن في إنتاج وتصريف الدموع يمكن أن يسبب جفاف العينين ، والآن دعونا نرى الأسباب الأخرى للعيون الجافة:
- جراحة العين ، والعلاج الهرموني
- جفاف للدموع بسبب مكيف الهواء ، سخان والعوامل البيئية الأخرى
- شيخوخة
- باستخدام العدسات اللاصقة على مدى فترة طويلة
- الآثار الجانبية للأدوية مثل مضادات الهيستامين
- أمراض مثل متلازمة سجوجرن والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الكولاجين الوعائية
- الجفون التي لا تغلق بشكل صحيح
- التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة جدا
علامات وأعراض جفاف العين
الآن بعد أن عرفت الأسباب التي تسبب جفاف العيون ، سيكون من المفيد أيضًا معرفة علامات وأعراض العيون الجافة حتى تتمكن من اتخاذ الخطوات الصحيحة بمجرد ملاحظة ذلك. فيما يلي بعض علامات وأعراض العيون الجافة:
- حرقان أو الإحساس لاذع في العينين
- عيون حمراء
- عدم وضوح الرؤية
- ألم في العين
- سقي العيون
- شعور جاف ورمل في العينين
العلاجات الطبيعية البسيطة للعيون الجافة
قبل أن اذهب لشراء قطرات العين ، قد ترغب في تجربة شيء أقل ضرراً وأكثر طبيعية بدلاً من ذلك. علاج العيون الجافة بسيط ويمكن القيام به في المنزل باستخدام بعض المكونات الشائعة. لذلك إذا كنت لا تعرف كيفية علاج العيون الجافة في المنزل ، فإليك بعض الطرق للقيام بذلك:
1. العسل العضوي
العسل العضوي له خصائص مضادة للالتهابات ومطهر ومناسب تمامًا لعلاج العيون الجافة. كما يمنع الالتهابات ويزيد من تزييت.
ما سوف تحتاجه:
- ½ كوب ماء مغلي ومبرد
- 1 ملعقة طعام عسل
- قطن
ماذا أفعل:
- أضف العسل إلى الماء.
- خلط كل شيء جيدا.
- انقع فوط القطن في المحلول وضعها على العينين لمدة خمس دقائق.
- يمكن القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
2. مستخلص الشاي الأخضر
إيبيجالوكاتشين جاليت (EGCG) هو مركب في الشاي الأخضر يجعله رائعًا لعلاج العيون الجافة. يعمل كمضاد للأكسدة طبيعي ومضاد للالتهابات ويساعد على منع التهابات العين.
ما سوف تحتاجه:
- 1 كيس شاي أخضر
- 1 كوب ماء ساخن
- وسادات قطنية
ماذا أفعل:
- ضع أكياس الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن.
- اسمح لهم بالبقاء لمدة عشر دقائق.
- بمجرد أن يبرد ، اغمس الوسادات القطنية في الخليط وضعها على جفونك.
- اتركيه لمدة خمس دقائق.
- يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم.
3. الضغط الدافئ
ستساعد الحرارة الرطبة الناتجة عن الضغط الدافئ على تخفيف جفاف العيون عن طريق تخفيف أي زيوت تسد الغدد.
ما سوف تحتاجه:
- ماء دافئ
- منشفة
ماذا أفعل:
- نقع منشفة نظيفة في الماء الدافئ.
- التخلص من كل الماء.
- ضع قطعة القماش على الجفون.
- اضغط برفق على جفونك لتحرير الزيوت المسدودة.
4. الزبادي
غني بالفيتامينات ب ، د ، تناول الزبادي مفيد جداً لعلاج العيون الجافة.
ما سوف تحتاجه:
- 1 كوب زبادي عادي
ماذا أفعل:
استهلك كوبًا واحدًا من اللبن يوميًا.
5. بذور الشمر
أنيثول هو مركب عضوي موجود في بذور الشمر. جنبا إلى جنب مع الفينول والفلافونويد ، وبذور الشمر قادرة على توفير فوائد مضادة للالتهابات ومهدئا للأشخاص الذين يعانون من جفاف العين.
ما سوف تحتاجه:
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
- 1 كوب ماء مغلي
- قطن
ماذا أفعل:
- أضف بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي.
- اتركه لينقع لمدة عشر دقائق.
- بمجرد أن يبرد الشاي ، قم بغمس فوط القطن في السائل الدافئ وضعها فوق الجفون.
- اتركيه لمدة عشر دقائق.
- يمكنك القيام بذلك مرتين في اليوم.
6. مستخلص شاي البابونج
شاي البابونج معروف بخصائصه المريحة ، كما أنه رائع لتهدئة وتشحيم العيون.
ما سوف تحتاجه:
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة البابونج المجفف
- 1 كوب ماء ساخن
- قطن
ماذا أفعل:
- أضف البابونج إلى ماء ساخن واتركه ينقع لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة.
- بمجرد أن يصبح المزيج دافئًا ، قم بغمس فوطتين من القطن وضعه على جفونك المغلقة.
- اتركيه لمدة عشر دقائق.
- ثلاث مرات في اليوم.
7. الخيار
غني بالماء وفيتامين أ الطبيعي ، الخيار خيار بسيط وسهل لتهدئة العيون الجافة.
ما سوف تحتاجه:
- 1 من الخيار
ماذا أفعل:
- قطع خيار بارد إلى شرائح مستديرة.
- ضع اثنين على عينيك للإغاثة.
- ويمكن القيام بذلك ثلاث مرات في اليوم.
8. غسل الجفون
يمكن أن تسبب جفاف العين التهاب في العين ومنع الزيوت الطبيعية من التدفق على الجفون. في مثل هذه الحالات ، يؤدي غسل الجفون إلى إزالة أي حطام قد يكون عالقًا ويوفر الراحة.
ما سوف تحتاجه:
- صابون خفيف أو شامبو للأطفال
ماذا أفعل:
- ضع بعض الشامبو على أطراف أصابعك.
- تغمض عينيك وتدليك عليه.
- تغطية قاعدة الرموش كذلك.
- شطف جيدا وجاف بلطف.
- افعل هذا كل يوم.
9. زيت الخروع
زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك ويمكن أن يعزز التشحيم الطبيعي في العينين ، مما يساعد على التخفيف من الحكة والجفاف.
ما سوف تحتاجه:
- زيت الخروع العضوي
ماذا أفعل:
- ربت بلطف بعض زيت الخروع على الجفون وحول خط الرموش.
- افعل هذا في الليل قبل النوم.
10. مكملات زيت السمك
كونها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، فإن زيوت السمك جيدة جدًا لصحة العينين عمومًا ويمكن أن تساعد أيضًا في علاج أعراض جفاف العين.
ما سوف تحتاجه:
- 100 ملغ كبسولات زيت السمك
ماذا أفعل:
- استهلك كبسولتين بعد التشاور مع طبيبك.
- افعل هذا مرة واحدة في اليوم.
نصائح للوقاية من جفاف العين
من الأفضل تجنب التعامل مع العيون الجافة في المقام الأول. لذلك ، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على منع هذا الشرط:
- إذا كنت تغادر تحت أشعة الشمس الحارقة أو كان هناك الكثير من الرياح ، فقم بتغطية عينيك بالنطارات
- إذا كان عملك ينطوي على التحديق في الكمبيوتر أو الهاتف المحمول لفترة طويلة جدًا ، فيجب أن تأخذ قسطًا من الراحة بعد كل بضع ساعات حتى تمنح عينيك استراحة.
- تجنب التدخين.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- استخدم مرطبًا في منزلك إذا كان الجو جافًا للغاية في الخارج.
أسئلة وأجوبة
فيما يلي الأسئلة الأكثر شيوعًا حول العيون الجافة وعلاجها:
1. هل يمكن لمياه الشرب أن تساعد في تخفيف جفاف العيون؟
عندما يكون الطقس حارًا وجافًا جدًا ، يمكن فقد الكثير من الرطوبة من الجسم. نظرًا لأن قلة الرطوبة هي أحد الأسباب الرئيسية للعيون الجافة ، فإن شرب كمية كافية من الماء والتأكد من بقاء جسمك رطباً ضروريًا وطريقة رائعة للمساعدة في علاج ومنع جفاف العيون.
2. هل يمكن أن يساعد ماء الورد في علاج جفاف العيون؟
ماء الورد ملطف للغاية ويمكنه بالتأكيد أن يريح العينين الجافة والغاضبة. لديها خصائص مضادة للجراثيم مذهلة يمكن أن تساعد في تخليص عيون البكتيريا المسببة للعدوى. يمكنك إما نقع كرة القطن في ماء الورد ووضعها على الجفون المغلقة أو استخدام ماء الورد النقي كقطرات للعين للمساعدة في إعادة الرطوبة إلى عينيك.
في هذه الأيام ، يجد معظم الناس أنفسهم يحدقون على شاشة الكمبيوتر للجزء الأفضل من يومهم. القيام بذلك يمكن أن يكون سبب جفاف العين. مع هذه العلاجات الطبيعية ، يمكن علاج مشكلة جفاف العين. تأكد من أنك لا تعاني من أي حساسية من المكونات ، وأنظر أيضًا من قبل طبيب عيون للتأكد من أنه ليس خطيرًا ويمكن علاجه باستخدام العلاجات المنزلية البسيطة