تغذية الطفل الرضيع في عمر سنة , الجدول الزمني ، وصفات ونصائح

تغذية الطفل الرضيع في عمر 1 سنة , عندما يصل طفلك إلى معلم عام واحد ، يقوم بقفزة كبيرة من كونه طفلًا إلى طفل صغير! وإلى جانب ذلك ينشأ الحاجة إلى إجراء تغييرات في جدول التغذية الخاص به لاستيعاب الاحتياجات الغذائية المتزايدة لجسمه وعقله النامي!

إذا كنت تتساءل ما الذي يجب تضمينه في نظام تغذية الطفل البالغ من العمر سنة واحدة ، حسنًا ، فقد قمنا بتغطيتك جميعًا.

في هذا المنشور ، سنناقش أنواع الأطعمة التي يمكنك تقديمها للوجبات الخفيفة الخاصة بك والعديد من الجوانب الأخرى المتعلقة بذلك! تابع القراءة للحصول على بعض نظرة ثاقبة في الموضوع!

هل تحتاج : تأخير تطعيم الأطفال بسبب فيروس كورونا – إليك ما يمكنك القيام به حيال ذلك!

ما الطعام الذي يمكنك تقديمه لتغذية الطفل عمره 12 شهرًا؟

يحتاج الأطفال في سن 12 شهرًا إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة في نظامهم الغذائي. يمكنك تضمين جميع أنواع المجموعات الغذائية لتوفير التغذية الكافية لطفلك.

فيما يلي بعض المواد الغذائية التي يمكنك تضمينها في تغذية الطفل :

1. الفواكه / الخضروات

إليك بعض الفواكه والخضروات التي يمكنك تضمينها في خطة النظام الغذائي لطفلك:

هل تحتاج : نظام الكيتو ” الكيتوني” لعلاج الصرع عند الأطفال , سلبياتة وايجابياتة

• الكمثرى
• الخوخ
• التفاح
• الموز
• مانجو
• بلوم
• البطيخ
• البطاطا
• البازلاء الحلوة
• الجزر
• الكرفس
• الأفوكاد
• البروكلي
• التوت البري
• الكوسا القرنبيط
• السبانخ
• القرع
• القرنبيط

2. غير نباتي

فيما يلي بعض خيارات الطعام غير النباتية التي يمكن تضمينها كوجبة رئيسية أو وجبات خفيفة لتغذية الطفل الطفل عمره 12 شهرًا:

• البيض (يمكن تناوله في شكل مسلوق أو مخفوق)
• دجاج السلمون
• الحم الطري الإضافي

3. عناصر غذائية أخرى

بصرف النظر عن الفواكه والخضروات والمواد الغذائية غير النباتية ، فيما يلي بعض المواد الغذائية الأخرى التي يمكن يمكن إعطاؤه أيضًا لطفل عمره عام واحد:

هل تحتاج : التهاب الحلق عند الاطفال , الاسباب والاعراض والوقاية والعلاج

• جبن قريش
• حمص
• جبنة
• ريكوتا
• زبادي
• أرز أسمر
• باستا
• خبز عادي ب
• سكويت
• كريب
• الفطائر
• الكينوا
• فطائر الكينوا
• فطائر الذرة
• الشوفان
• بيتا تورتيل
• كريم القمح

هل تحتاج : حاجة النوم للأطفال – عدد ساعات النوم المناسبة يومياً لطفلك

هل الحليب يكفي تغذية الطفل في عمر عام واحد؟

قد تتساءل معظم الأمهات عن جدول الحليب لأطفالهن بعمر سنة واحدة! حسنًا ، ليس هناك شك في أن حليب طفلك أو حليب الحليب الصناعي قد يتغير أثناء تجاوزه للسنة الأولى ، ومع ذلك ، فإن المفتاح هو أن يتناسب بشكل فعال مع متطلبات حليبه مع خطط وجباته الصلبة.

من الناحية المثالية ، يجب أن يحصل طفلك على ثلاث وجبات صلبة خلال النهار بحلول عامه الأول ، مما يعني أنه يمكنك إطعامه في أي مكان من 22 إلى 32 أوقية من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي في دورة على مدار 24 ساعة.

مع ذلك ، قد يأخذ بعض الأطفال أكثر أو أقل من هذه الكمية بناءً على تناولهم الصلب للطعام أو شهية الطفل. الأمهات اللاتي يرغبن في الانتقال من حليب الثدي أو لبن الأم إلى حليب البقر ، قد يكون هذا هو الوقت المناسب لبدء إدخال حليب البقر إلى طفلك!

هل تحتاج : عدم بكاء الاطفال حديثي الولادة , هل هنالك خطر على الطفل

خطة الوجبات تغذية الطفل يبلغ من العمر سنة واحدة

بصفتك أحد الوالدين ، يمكنك أن تقرر ما الذي تطعمه لطفلك ، ولكن تذكر دائمًا عدم إرضاع طفلك بالقوة. إذا قاوم طفلك تناول نوع أو كمية معينة من الطعام ، احترم قراره وحاول مرة أخرى لاحقًا.

قد لا تؤثر التغذية القسرية سلبًا على شهية الطفل فحسب ، بل قد تتسبب أحيانًا في عدم رغبته في تناول غذاء معين. أيضًا ، قد يتغير جدول الأكل الذي يبلغ عمره عامًا واحدًا على أساس يومي حيث قد يأكل أحيانًا أكثر وأقل في أيام أخرى.

هل تحتاج : تأخير تطعيم الأطفال بسبب فيروس كورونا – إليك ما يمكنك القيام به حيال ذلك!

وصفات سهلة لـ تغذية الطفل يبلغ من العمر اثني عشر شهرًا

إذا كنت تبحث عن بعض وصفات أغذية الأطفال السهلة والمغذية 12 شهرًا ، حسنًا ، إليك بعض توصياتنا:

1. المعكرونة والجبن مع الخضار

وصفة المعكرونة بالجبن اللذيذة المفضلة على الإطلاق تأتي مع لمسة صحية من الخضر ويمكن استخدامها كأفكار مثالية للوجبات للأطفال في عمر سنة واحدة, إليك كيفية تحقيق ذلك!

هل تحتاج : تعليم الأطفال ابتلاع الحبوب , كيف يتم ذلك – نصائح مهمة لتجاوز هذه المهمة

المقادير :

• 1 رطل معكرونة
• 1 كوب بازلاء خضراء
• 2 كوب زهر بروكلي مفروم
• 1 كوب سبانخ مقلي
• 4 كوب جبن شيدر مبشور
• 3 أكواب حليب (يفضل حليب كامل الدسم)
• 3 -4 ملاعق كبيرة زبدة
• 3 ملاعق طعام ملح كوشير حسب الذوق

هل تحتاج : التعلم في المنزل: نصائح أحد الخبراء حول تعليم أطفالك أثناء العزل المنزلي

• يغلى في الماء حتى ينضج (يحافظ عليه متماسكًا وليس ناعمًا جدًا).
• يُصفّى ويُترك جانباً.
• احتفظ بكوب واحد من ماء المعكرونة في متناول يديك.
• اخلط السبانخ والحليب في عجينة ناعمة في مرطبان خليط.
• ضعة جانبا.
• سخن الزبدة في مقلاة ثقيلة.
• يُضاف الدقيق ويُقلى .
• أضف زهيرات البروكلي والبازلاء. تطبخ لمدة دقيقة أو اثنتين.
• يضاف خليط الحليب والسبانخ والجبن ، ويطهى على نار متوسطة حتى تتكاثف الصلصة.
• اضبط الاتساق بإضافة ماء المعكرونة ، إذا لزم الأمر.
• ارمي في المعكرونة والملح. غلف المعكرونة جيدًا بالصلصة.
• تأكد من ترك الطبق يصل إلى درجة حرارة الغرفة

هل تحتاج : شاي الرضاعة , من افضل المشروبات للتسهيل على الأم رضاعة طفلها طبيعيًا

2. فطائر الجزر والطماطم

مع فطائر الجزر لا تبدو مغرية فحسب ، بل طعمها جيد أيضًا! إليك طريقة سهلة لعمل وصفة الكعك محملة بلمسة غذائية.

المقادير :

• 6 أوقية طحين
• 2 بيض
• 3 أوقية من الجزر
• مبشور 3 بصل أخضر مفروم ناعم
• 2 أوقية جبن بارميزان
• طماطم مقطعة 6-7 مجففة مقطعة ناعماً
• 6 ملاعق كبيرة من الحليب
• 2-3 ملاعق كبيرة من شراب القيقب
• 1 ملعقة صغيرة من الخبز المسحوق
• قليل من الملح

هل تحتاج : الرقص للأطفال له فوائد عديد , عدة اسباب ستجعلك تعلم اطفالك الرقص

طريقة التحضير :

• نخل الدقيق ومسحوق الخبز معًا ونضعهما جانباً.
• خذ وعاء كبير وأضف جميع المكونات فيه باستثناء الدقيق.
• اخلطهم جيدا.
• أضف خليط الدقيق ببطء مع الاستمرار في خفق الخليط.
• خليط المافن جاهز الان للخبز.
• سخن الفرن مسبقًا عند 350 درجة فهرنهايت.
• ادهن قالب المافن وضع صفائح المافن عليها.
• استخرج خليط الكعك واسقطه في القوالب.
• اخبز الكعك حتى يرتفع ويصبح بنيًا ، لمدة 18 إلى 20 دقيقة تقريبًا.
• دع الكعك يبرد على الرف السلكي قبل تقديمه لطفلك.
• يمكنك أيضًا تجميد الكعك غير المستخدم لمدة تصل إلى شهرين في المجمد.
• فقط قم بإذابة ودفع هذه الكعك اللذيذ قبل تقديمه إلى طعامك.

لمعرفة المزيد من التفاصيل حول تغذية الطفل الرضيع في عمر سنة يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي : 

مصدر المقال : 1 Year Old Baby Feeding Schedule, Recipes And Tips

مصدر الفيديو : جدول اكل الاطفال من عمر سنه حتي 3 سنوات